说到圣女果呢,相信大家都已经非常地熟悉了, 圣女果,又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等,既可作蔬菜又可作水果,其中维生素含量是普通番茄的1.7倍, 因其外观玲珑可爱,含糖度很高,口味香甜鲜美,风味独特而广受消费者喜爱。圣女果呢,除了直接吃,还有很多其他特色的吃法,
做法1:圣女果果脯
准备食材如下:圣女果700克
具体做法如下:先用淡盐水将圣女果浸泡半个小时,之后将圣女果沥干水分,保持表面干燥,放入烤盘中,排的密一些无妨,因为过会烘烤后圣女果就会回缩的,烤箱选择上下管加热+热风模式,然后预热到110度,之后将烤盘放到中上层,烘烤两个半小时左右即可。
做法2:蜜汁圣女果
准备食材如下:圣女果500克,蜂蜜2汤匙,细砂糖2汤匙
具体做法如下:烧开水,小番茄冲洗一下,将开水倒入装有小番茄的盆中,约五分钟,小番茄的皮容易被撕下时,就捞出冲下冷水至不烫手,然后全部剥掉皮,装盘,淋入适量蜂蜜,最好放冰箱冰镇十分钟,开吃前,可以在表面撒一些细砂糖,怕太甜的可以省略此步骤 !
做法3:圣女果芦笋沙拉
准备食材如下:黄圣女果10个,红圣女果20克,芦笋100克,香菜1棵,丘比特沙拉酱适量
具体做法如下:将两种圣女果,放到淡盐水种浸泡一会,接着把芦笋切小段,然后焯水过凉,捞出后放入汤盆里面,再放入圣女果,将香菜切碎也放一起,再放入适量的丘比特沙拉酱,搅拌均匀即可!
做法4:话梅圣女果
准备食材如下:圣女果500克,水300毫升,话梅7粒,食盐少许
具体做法如下:圣女果洗净后去除蒂头,滚水放入圣女果,到起皮后捞出,放入凉开水中,剥去圣女果外皮,空锅倒入300毫升水和150克的白砂糖和话梅,小火煮到汤汁收一半,即可盛出放凉备用,把剥了皮的圣女果放在放凉的汤汁里,放在冰箱里冷藏12小时以上,最后盛出,作为饭后甜点!
圣女果的吃法有哪些
圣女果泥做给宝宝吃的方法:
1、圣女果既可做蔬菜食用,也可直接食用,对于初次食用或脾胃不好的宝宝,建议煮熟吃更好;
2、圣女果去蒂,用清水冲洗2遍;
3、用食盐搓洗1遍,再用淡盐水浸泡5分钟;
4、将清洗干净的圣女果捞起来,滤干水分;
5、中火烧开水,将圣女果放入汤锅中煮5分钟左右;
6、将煮好的圣女果捞起来,稍晾后用料理机打成泥;
7、酸酸甜甜的圣女果泥出炉了!
营养价值:
①健脾胃+促消化:圣女果中所含的苹果酸和柠檬酸,具有健胃消食的作用;
②促生长发育+增强抵抗力:圣女果虽小,但却是营养浓缩的精华,很多营养成分都比普通番茄高,富含维生素C、叶酸、番茄红素、钾等营养成分,能促进宝宝生长发育,增强抵抗力;
③预防贫血:圣女果富含叶酸,可以预防宝宝出现巨幼细胞性贫血;同时它还富含维生素C,跟富含铁的食物搭配,能促进铁的吸收率,有效预防宝宝缺铁性贫血。
圣女果乌梅
用料:圣女果250g、乌梅干5颗
做法:
1.圣女果对切中间夹切片的乌梅干,是不是超级简单;
2.各位可以一试哦~很特别的酸甜混合味。
圣女果烤香肠
用料:香肠、红/黄圣女果、洋葱、西兰花、油
做法:
1.香肠煮熟,切成1CM厚的小段,圣女果切成两半;
2.西兰花切小块,带梗,洋葱切小块;
3.用牙签串起来;
4.烤盘垫上锡箔纸,把小串放上去,刷一点油;
5.烤箱预热180度,中上火,烤15分钟。
圣女果草莓活颜水
用料:圣女果10颗、草莓3颗、蓝莓12颗、迷迭香5cm、水灌满瓶口
做法:
1.把水果洗干净,水果的量可以根据容器的大小按比例调整;
2.草莓去蒂,切成4枚的薄片;
3.圣女果5颗对半切开,5颗保持完好无缺的状态;
4.迷迭香用手心拍打出香味后与水果一起放入玻璃罐中,加水灌满;
5.拧好盖子放入冰箱冷藏8小时,就可以享用了。
培根圣女卷
用料:培根一包、圣女果12颗、竹签6根
做法:
1.取一条培根,用剪刀从中间一剪为二;
2.圣女果洗净,控干水;
3.一片培根卷一个圣女果串上竹签,一个竹签串两个卷;
4.小心把所有卷卷串好,装盘;
5.放在烤架上入烤箱,150度,十五分钟左右,各家烤箱温度有差,自行调节,中间翻个身。
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