1、食材：
木耳5g、红豆5g、薏米5g、芡实5g、山药5g、藕粉5g、玫瑰花粉5g、红枣粉5g、燕麦粉5g、黄豆粉5g、其它5g、低聚果糖1g、结晶果糖1g。
2、做法：
（1）倒入木耳红豆粉，我直接买的现成的超微粉碎的五谷代餐粉，比例比自己搭配的要科学。
（2）把木耳红豆粉中倒入80度以上的开水，静置五分钟，让食材更好的吸收水分。
（3）五分钟后用勺子搅拌一下，因为是零添加也没有速溶剂，搅拌的时候还是会有一些小疙瘩，但是所有食材都是熟的，完全不用担心卫生问题。
（4）搅拌好了木耳红豆粉后加入薏米芡实山药粉，因为这里面的芡实不喜烫，要等温度低了之后才可以加入。
（5）再次搅拌均匀后就可以美美的喝了，晚餐就解决了。
健普森 XFUN营养代餐奶昔怎么搭配饮食？
介绍一下熟粉的制作，希望你会喜欢哦。
首先把需要的杂粮，筛捡洗净。放在漏框里沥干水分，放进低温烘培箱内。烘培箱温度设130度，时间设定两个到两个半小时。
烘培完之后拿出来晾凉，放进研磨粉碎机内磨成粉，磨成粉后用80到150目等面粉筛过筛。粗一点的粉再次研磨，反复3到4遍。就可以吃到即健康又细腻的杂粮粉了
主料
黑米500g黑豆500g黑芝麻200g玉米片300g小麦500g红豆500g
辅料 白砂糖
1：将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2：用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3：将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5：.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
6：将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了
7:：玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒
9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。
12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒（因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程）。
13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。
代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。
代餐粉减肥，顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用
自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎，减肥效果好，无副作用。代餐粉减肥是风行于国际的一种减肥瘦身方法。代餐粉为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》。
自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎，减肥效果好，无副作用。代餐粉减肥是风行于国际的一种减肥瘦身方法。代餐粉为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》
代餐粉的作用
1.降低血脂，改善脂肪肝；
2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；
3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；
4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。
5.瘦身及补充营养作用
参考网址：www.cfsn.cn
五谷代餐粉的做法和配方 五谷代餐粉的做法和配方是什么
代餐奶昔搭配最好是跟水果放在一起。
因为如果跟其他的食物放在一起就没有必要了，毕竟这种奶昔是不可以添加任何的糖类以及高淀粉的食物。
一、榴莲奶昔
榴莲散发出的味道比较特殊，因此它的存在也备受争议，有的人非常喜欢榴莲的味道，有的人对于榴莲却绕道而行，其实榴莲本身的美容效果是比较好的，适合女性朋友长期食用。榴莲奶昔的做法非常简单，只需要将250克的牛奶和一百克的榴莲果肉放入搅拌机里面，打碎搅拌均匀即可。
二、牛油果香蕉奶昔
牛油果香蕉奶昔营养丰富且味道不错，今天早上来一杯，会让你的心情变得很好。牛油果奶昔的制作方法也是非常简单的，将一根香蕉去皮，将一个牛油果从中间划开，取出果肉备用，然后于250克牛奶放入搅拌机里面，打匀即可。
三、草莓奶昔
草莓奶昔是很多女性朋友都非常喜欢的食物，由于草莓里面含有丰富的维生素c，具有很强的滋补调理作用，在明目和降血脂上面也有着不错的效果。将200克草莓洗干净放入250克牛奶里面，然后搅拌均匀就可，可以放入搅拌机里面进行打匀。
四、芒果奶昔
芒果里面含有的维生素和蛋白质以及胡萝卜素非常丰富，与牛奶搭配，可以制作成一杯营养丰富的芒果奶昔。具体的操作方法是将芒果去皮去核取出芒果肉，加入250克牛奶，打成芒果奶昔即可。
其实生活中还有其他的水果可以和牛奶一起搭配，所以有时间和有精力的人们，可以为自己和家人做出不同的奶昔，享受不同的美味和来之不易的美好团聚时刻。
孩子爱吃的蛋黄干捞粉丝，嫩滑爽口，简单营养，解馋的代餐主食
1、主料：黑米500g、黑豆500g、黑芝麻200g、玉米片300g、小麦500g、红豆500g。
2、辅料：白砂糖。
3、将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。
4、用小火慢慢炒，至水干，豆熟。
5、将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
6、将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
7、黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
8、将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，就可以装入盆中了。
9、玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。
10、将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
11、炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。将洗净的红豆放入炒锅中小火炒。炒好的红豆颜色成深红色，很脆。
12、将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒。
13、磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品。
大家好，这里是杨爸的 育儿 经，主题介绍简单的 育儿 辅食和 育儿 知识，只为分享对孩子更好的。——本款 美食 适合3周岁以上的孩子食用。
在南方人的眼中，虽然粉丝出现的地方大多数都是以汤羹、火锅等方式呈现，但在很多时候，其实粉丝也能做出各种各样的家常菜。
就比如说最常见的白菜炖粉丝、蚂蚁上树、牛肉粉丝煲等等美味。
而对于今天分享的这款蛋黄干捞粉丝，应该也算是炒粉丝的一个类型。
不过笔者在这道 美食 之中添加了蛋黄和蒜苗，在“黄”与“绿”的搭配之下，不仅让整款 美食 更好看，而且让口感也有了显著提升。
加上本身炒粉丝就是一款非常不错的代餐 美食 ，现在又融入了蛋黄和蒜苗的营养，家中的孩子对于这款美味就非常爱吃。
如果您对今天这款 美食 也有一定兴趣的话，不妨耐心的看完笔者接下来的详细烹饪解说吧，还望喜欢。
【 美食 名称】：蛋黄干捞粉丝。
【准备原料】：预先泡软的粉丝250克，咸鸭蛋两个，大蒜苗八根，姜蒜末少许，一勺蚝油，半勺料酒，一勺生抽。
第一步：首先我们把泡软的粉丝剪成10cm左右的长段，然后放入350ml的沸水锅中，大火煮两分钟，迅速捞出过下凉水，控干备用。
第二步：把咸鸭蛋对半切开，用勺子把中间的蛋黄取出，碾碎备用；蒜苗清洗干净之后，切成4cm左右的长段备用（只留青色的叶子即可）。
第三步：锅中加入适量的油，五成油温倒入姜蒜末爆香，随后把碾碎的蛋黄碎倒入锅中，大火翻炒至锅底形成密集的泡沫。
第四步：最后把断生的粉丝倒入锅中，大火翻炒一分半钟后，加入准备好的蒜苗段，蚝油，生抽，料酒，再次翻炒一分半钟左右，就可以出锅品尝了。
相对于今天这款 美食 来说，主体的烹饪方法应该是非常简单的存在。如果您对今天这款美味也有一定兴趣的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。
以上就是关于好吃又简单的代餐 五谷代餐粉这样吃营养又方便全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
