产后几天能喝红枣桂圆红糖水？
红糖和红枣，桂圆儿，其均有益气补血之功效，而且其也是具有温热补益性质的食物，因此大部分坐月子期间女性均可适量的吃点红枣，桂圆，红糖，对产后身体虚弱，补养气血有一定补益作用。
尤其是有些产后女性，脾胃虚弱，失血较多，而合理的食用红糖和桂圆红枣，对促进产后身体恢复元气，提高乳汁分泌量，以及增强体质，改善体寒体虚均有较为不错的食疗效果。
但是，有一些产后女性属于燥热体质，坐月子期间，往往会有大便干结现象，而且严重时常有便秘发生，此时就不建议再吃过多的桂圆红枣和红糖。因为其性偏热，食用之后容易加重产后上火症状，所以，坐月子期间吃桂圆，红糖和红枣，还有根据自己体质，以及产后情况酌情食用为好。
桂圆红枣茶做法
搭配食材：干红枣、干桂圆、适量的冰糖、蜂蜜、水
做法：干红枣洗净、去核、对半切开干桂圆去皮、去核备用。煮锅中加入适量的清水煮沸，放入红枣、桂圆大火煮沸，改小火闷煮20分钟左右，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化后关火，盛出放置温热，加入适量冰糖饮用。
功效：补血养气、健脑益智。女性宫寒者可以多饮用，有助于改善痛经、月经量少等症状，但孕产妇不可以多食。
孕妇适合喝红糖红枣桂圆水吗
红糖水是红的，血也是红的，因此很多人认为红糖水可以补血，而且像刚生完孩子的产妇、经期的女性，大多爱喝红糖水，那红糖水补血吗？下面和我一起来看看。希望对大家有所帮助。
红糖水补血吗
红糖水并不能补血。
大家知道，补血的关键是补铁。而红糖或中铁含量并不高，100克红糖含铁只有2.2毫克。若说水果，不如桑葚，每100g桑葚中含铁43.5毫克；若说食物，每100g猪肝含铁25毫克，每100g木耳中含铁185毫克。因此，就这三项举例来说，红糖水含铁量低，并不能用于补铁，其补血效果也就微乎其微了。
红糖的营养成分
红糖是禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。因为没有经过高度精炼，几乎保留了甘蔗汁中的`全部成分，除了具备糖的功能之外，红糖还含有丰富的维生素和微量元素，营养成分要比白砂糖高出很多。
红糖当中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，而且还含有叶酸、微量物质、维他命和电解质成分、抗氧化物质和色素调节物质等等。
红糖具有益气活血的之效
红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。中医认为红糖具有益气活血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效。
对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
产妇喝红糖水的作用
中医认为红糖具有益气补血，行血止血，缓中止痛，健脾暖胃，化食散寒的功效。民间习惯给孕产妇饮用红糖水，是为了助于产妇排除恶露，因为红糖有活血化瘀的作用，因此生完孩子的产妇在产后10天内可以饮用红糖水。
红糖姜茶孕妇可以喝吗
1、首先不建议孕妇喝红糖红枣水；
2、 孕妇吃红枣好处多，红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。孕妇吃红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，孕妇吃红枣能促进胎儿神经系统的发育。
3、但是怀孕期间不建议喝红糖水， 红糖活血，少喝为妙，尤其是怀孕初期，孕妇怀孕期间体质已经会偏热性，这时候吃红糖不太合适，一般是产妇喝红糖水，不过少量的喝一点是没关系的。
贫血吃什么补血最快？
不建议喝。
红糖温补活血，生姜有刺激性，这些一般孕妇都不建议食用，特别是孕早期及孕后期的准妈妈不能喝红糖水。
但是如果孕期女性贫血、低血糖的，请遵照医生嘱咐饮用红糖及其他提升孕期血糖的食物与药物。
世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。因此，对于女性来说，补血有着极为重要的意义。当然也有不少男性或多或少出现贫血症状，这都在一定程度上影响了工作和生活，但很多人都觉得贫血是小问题，不放在心上，繁忙的工作和疲惫的生活让他们精疲力尽，懒得看医生！下面为您介绍补血的错误认识以及贫血吃什么补血最快：
一、补血的错误认识
1：蔬菜水果不能补铁
多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
2：多喝咖啡与茶对补铁无碍
过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯即可。
3：多吃肉对身体不好
纠正：动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%；而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
4：红糖补血能代替贫血治疗
纠正：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。
5：蛋奶对贫血者多补益
纠正：牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血；蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
二、补血吃什么
铁是血液红细胞生成的最重要的原料，不管吃什么东西补血主要以含铁的食物为主，红色的肉、鱼、豆腐、动物的肝脏、瘦肉、豆制品、动物血都可以补铁补血，补气血常见的有黄芪、枸杞、当归等混合在一起来煲汤。
蜂蜜：蜂蜜是最佳的补血品，其中含有的滋补元素和营养物质能充分给予身体所需的能量。
樱桃：含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，最好还是少吃。
葡萄：具有养血固肾，强壮体质以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及丰富维他命E、B12、P以及C，有助于心脏血管健康。葡萄干和葡萄酒的效果更好。
草莓：有大量的维生素C，孕妇吃草莓能够防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状，而且草莓含铁，能够有效地预防孕妇贫血，养出女人好血色。
红枣：含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，而且有研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并且能够增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。
甘蔗：含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。
杏仁：杏仁、核桃干等干果也具有很好的补血作用。
鸽肉：含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉：性热，有温中暖身，补虚益气的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
海参：有助于填益精血。海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，而胆固醇含量则几乎为零，所以常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
核桃：含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦！
胡萝卜：胡萝卜可以补血养肝、健脾化滞、补中下气。
黑豆：可以生血，用黑豆煮乌骨鸡，助益肾生髓化血。
甘蔗：有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
黑枣：含有丰富的维生素C和钙质、铁质，具有非常高的药用价值，一般用于补血和作为调理药物，对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效
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