怀孕是件令人开心的事情，但是也是令人纠结的事情，自从怀孕之后，许多准妈妈在开心的同时也会变得更加脆弱和敏感。因为孕育宝宝其实是一件非常辛苦的事情，许多孕妈在整个怀孕的过程中会加倍小心，自己平时爱吃的可能在这个时候不能吃的，平时喜欢去的地方在这个时候可能也不能去了，自己的一举一动都要以腹中的宝宝为重，这样长期的自我克制和压抑会让孕妈的情绪变得复杂甚至难以控制，然而，孕妈的情绪会直接给胎儿造成影响，尤其是早期，孕妈的坏情绪甚至会导致宝宝畸形，那么，孕妈情绪不好怎么办？孕妈该如何调整自己的情绪，让自己拥有一个快乐的孕期呢？
一、适当运动，听点音乐
每天花半个小时出去散散步，去空气很新鲜、人比较少的地方散步，良好的环境会让人心情舒畅。每天花半个小时做孕期瑜伽吧，孕期瑜伽的缓慢节奏能够让你放松身心，获得愉快的感觉。轻柔的音乐能够让人心里放弃烦恼，获得宁静，所以，如果条件允许，就用半个小时静静地听点小音乐。
二、多和别人聊天
如果怀孕期间并没有什么不适，可以和那些与你一样的孕妈一起聚会聊天，一起分享怀孕的喜悦，听取他人孕育的经验，偶尔一起吐槽吐槽怀孕的辛苦，这些都是很不错的，如果你不愿意多出去走动，那也可以上网到孕妈群里面去寻找自己的组织，和大家一起分享各种开心的不开心的事，尽量让自己的内心不积压情绪，这样也有利于保持自己身心的健康。
三、没事也可以打扮自己、打扮屋子、为未来宝宝打扮
如果觉得无聊了，感觉心情有点不好了，就给自己换身装扮吧，让自己在怀孕的时候也能够变得美丽动人，更加自信；偶尔给自己的屋内插上一束花，心情也会焕然一新；如果还有时间，就为自己的宝宝准备一些小衣服吧，没事可以学着做些小鞋子，织点小帽子，整双小袜子，这样的过程会让你忘却烦恼，燃烧母爱，看着这些可爱的小物件，心里也会觉得欣慰。
四、找个时间给自己换个口味怎么样
对于吃货孕妈来说，要克制自己的喜好，去吃一些自己平时不喜欢吃的东西，那真的是太为难，也很容易让自己心情变得压抑变得糟糕，但是去外面吃又并不健康，那就自己在家做好了，抽一个小时为自己精心准备一个自己喜欢吃的菜，然后满足地吃下去，自然心满意足。
五、找准爸爸撒撒娇也很好
怀孕了也不要忘了自己的老公，如果你一味地关注自己而忽视了他，那么，他就会错过最佳的转变期，觉得自己还没有走向准爸爸的那条路，所以，如果孕妈觉得情绪不对了，就找准爸爸撒撒娇好了，不仅可以让她觉得你依旧爱她，也能够在与他交流的过程中，潜移默化地帮他完成身份的转变，一起迎接属于你们的可爱的小生命。
最后，祝各位伟大的孕妈健康好孕，开心每一天！
妈妈应把快乐传递给胎儿
我认为最重要的是维持开心心情，想太多开心事，想一想之后新生儿出生了要怎么做，有一个哪些整体规划，要跟小宝宝做什么游戏。心情不太好时尽早转移注意力，多找个朋友聊聊天，说说心里话，一定不必憋在心里。或是看一下高等院校的电视电影全是可以的；平时可以多找些事情做做做，例如绘画，书法写作，听音乐，去看书，这些，这种是可以调整自身的心情的，选择一些自身感兴趣的事情去做一做，就不可能有那么多的困扰和不必要的事情去想了。
假如身旁有些人和你埋怨或是散播负面情绪的，一定不必和她们贴近，由于会干扰人的心情，能量的人，多和这些维持正能量的人触碰，沟通交流。假如准妈妈碰到难过的事情，应尽早迁移到其他事情上，做一些喜爱或是让自身开心的事情，例如看电视剧，听音乐，我这看一下过去的相片，读一些感兴趣的期刊杂志，或是出来散散心。
试着着换一下自个的头型，或是穿一件新衣服，点缀一下自个的屋子，为自己产生神秘感，进而更改不开心的心情。可以布局一个温暖的自然环境。在卧室的安排上，你必须作一些小小调节。假如你们家之前是一个非常典型的二人世界得话，你可以适度添一些宝宝用的物件，让这些可爱的小物品随时随地提示你：一个性命将要走进你的身旁！
与此同时，你还是可以在一些显眼的部位贴一些美丽大方的画片，如把你喜爱的好看宝宝的照片贴在你的卧房里。 接纳音乐的洗礼。众所周知音乐不但能推动宝宝的身心健康生长发育，对孕妈妈自身也可以带来一定的释放压力功效。要花费20min静静的接纳音乐的洗礼吧，与此同时想象音乐正如清风一般轻拂你的脸孔，你正淋浴在幸福里。自然，你也可以播放你感兴趣的音乐，大声地唱出好似参与演唱，你的精神面貌一定会达到最好点。
妻子怀孕期间该怎么做，才能让其开心？
妈妈应把快乐传递给胎儿
妈妈应把快乐传递给胎儿，女性在孕期中，女性想要胎儿健康成长，开心的情绪能让胎儿更加健康。所以在孕期的女性， 不要过于情绪化，要开心一点。下面是妈妈应把快乐传递给胎儿内容！
妈妈应把快乐传递给胎儿1不少准妈妈每天不厌其烦地跟腹中“宝宝”说话，听音乐，做抚摸，难免心中会问，胎教对胎儿真的有效吗？
随着现代医学不断发展，越来越多的研究表明，胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者，随着他（她）逐渐“长大”，他（她）的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。
他（她）能感知母亲的心跳，甚至还能“体察”母亲的情绪和精神活动。母亲和胎儿之间的种种奇妙的联系最终构成了胎教实现的基础。
可以说，胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。因此，胎教应该属于优生学范畴。
疑问2：胎教从什么时候开始最好呢？
胎教是一个循序渐进的过程，十月怀胎，关键是准父母要有耐心和恒心，既不能操之过急，也不能三天打鱼，两天晒网，准父母生活工作再忙，每天也要抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝以良好的刺激！
怀孕5个月起，就可以对胎宝宝实施音乐胎教了，母子同听，每日两次，每次20～30分钟。怀孕6～7个月的时候可以安排几首胎教音乐轮流播放给胎儿听。
疑问3：胎教的重点究竟是什么？
很多的准妈妈为了孕育一个聪明宝宝，不停地和胎宝宝一起“学习”，弄得自己很疲惫。究竟科学的胎教是什么，胎教的重点又是什么呢？
专家提醒准父母，胎教本身是为了促进胎儿期的感官功能的发育，并不是说真正让胎儿“学习”音乐，“学习”外语，甚至更多的东西。
准妈妈的体内环境是胎宝宝生长小环境，怀胎十月，准妈妈的生活和心情与胎宝宝的健康成长密不可分。从这一点来说，不要把胎教单纯的理解为只是针对胎儿的教育，准妈妈同时也要关注自己的生活情绪。
那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。
有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧！
妈妈应把快乐传递给胎儿2孕育生命是一个神奇、快乐的过程。
进入孕期的女性，以自己的整个身心，去真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。
在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
女性在怀孕期间还会出现移情的现象。这里的移情是指女性在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。
一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。
虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。
移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。
孕期女性有不同程度的性疏远。进入孕期的女性，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女性在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。
这种现象的原因主要有两个：
一是孕期女性害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。
尽管孕期时女性为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女性的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。
久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。实际上，这是对男人的误解。
一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。
关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女性自尊心上升的结果。
这种看法或来自于孕期女性在孕期前听说的男人重视女性形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。
二是孕期女性害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。
孕期女性对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。
当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女性便会尽量避免实际的性生活。当孕期女性避免性生活的动机或"苦衷"不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。
孕期情绪胎教如何进行
情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的`神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
作为丈夫，在情绪胎教中有着义不容辞的责任，应该注意做好以下几方面的工作：
1、 当好“后勤部长”：
怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养及生活非常劳累。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。
因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。
2、 丰富生活情趣：
早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。这样，妻子也会感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意。
3、 风趣幽默处事：
妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫唯有用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子，才是稳定妻子情绪的良方。
4、 协助妻子胎教：
丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。
专家贴心话：孕妈咪的好心情对宝宝来说是最好的胎教方式。准爸爸对妻子的爱会间接地传递给胎儿，在爱中成长的胎宝宝会更健康。
老婆怀孕我应该高兴吗?
下面我们来解决一个这样的问题 ，自己的妻子怀孕了 ，我们应该怎么做才能够让他开心的生活呢？
妻子在怀孕期间身体和心理上会发生许多的变化 ，所以我们一定要认真地观察 ，用自己的实际行动去温暖她，去关爱她。自己的妻子怀孕了 ，脾气有些时候会感觉到烦躁 ，到时候我们需要做的是耐心顺从自己的妻子 ，不能一味地顶嘴 。
妻子在怀孕的时候会感觉到孤独 ，所以在日常生活中，除了完成自己的工作以外，多陪自己的妻子去做一些她喜欢的事情来逗她开心，同时我们也可以学习怎样做一个优秀的宝爸。当自己的妻子看到自己的老公都是如此的努力去寻找方法来让自己开心 ，自然而然的自己的妻子就会更加的疼爱和喜欢自己 。
女人不需要怎么哄就会开心 ，只要让她知道你有多爱她（不仅是在言语上，而且在行动上也要去证明 ），多考虑考虑她的感受多照顾她，从生活中的细节方面做起 ，你会发现不一样的生活哦 。
妻子在怀孕的时候分为怀孕的前期，中期和后期 ，在这三个时间段我们一定要做好思想工作 ，以及做好相应的准备 ，让自己的妻子可以安心地享受自己的生活 。每天可以和她聊聊天，讲讲笑话 ，陪她散散步，做她喜欢的菜 。
前一段时间有一个非常火的问题 ：你老婆怀孕了，特别想吃草莓，已知草莓的价格是40元一斤，经济水平一般的家庭，你会买吗 ？
面对这一个问题我的回答是我会给自己的妻子购买草莓，虽然自己的经济水平一般 ，但是购买一些草莓是可以的 ，我们也要知道妻子在怀孕的时候是非常的辛苦的 ，既然她提出来想吃什么那么我们就可以为她买什么（要在自己经济承受的范围之内哦 ）。
以上是属于我个人的一些建议和想法，希望可以帮助到大家更好地理解这一个问题 ，如果你们有更好的想法可以评论在文章的下方 ，年关将至，希望大家都可以健健康康地 。
当然高兴啊，但是我想你高兴的同时也会有点担心吧，担心孩子在妈妈肚子里是不是很健康，有没有调皮，应该是孩子来到这个世界上你是最最高兴的了，因为你孩子的父亲，做了爸爸了。我老公在我怀孕的时候就是担心这担心那的，等后来做了爸爸都高兴的哭了。
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