腐乳空心菜的做法如下:
主料:空心菜500g。
辅料:红尖椒25g、腐乳汁适量。
步骤:
1、锅烧热,倒少许油,油烧热后,倒入腐乳快。如下图所示。
2、迅速划动锅铲,将腐乳块炒散。如下图所示。
3、腐乳炒成酱后,放入洗净并摘去老叶的空心菜。如下图所示。
4、大火翻炒1分钟,加入少许细砂糖。如下图所示。
5、再加入少许细盐。如下图所示。
6、翻炒均匀,放入红椒丝和适量腐乳汁,炒匀后即可出锅。如下图所示。
一道腐乳空心菜怎样做好吃呢?
首先我们把空心菜前端较老的部位切一下,然后把其折成小段,这里注意前端应感的部位,要用手捏一下,这样可以更好的入味。如此这般,把所有空心菜折好备用。大红椒祛除内部壤,和顶部之蒂后,切成丝备用。香葱白切成粒,然后我们向锅中加入水是凉的,待锅中水开后,加入色拉油和食盐少许,用油盐水的方法给蔬菜焯水,不但可以使其颜色翠绿,不发暗,还能使其口感变得比较脆。
空心菜焯水,大约20秒后,把焯过水的空心菜放在凉水中浸泡降温备用,准备烹饪。在烹饪之前先把腐乳到入碗里,然后我们把锅烧热后加入食用油,待油温烧时加入大葱白粒,红椒丝。腐乳稀里糊涂炒一下,把葱蒜的香味,红椒的香味炒出后,腐乳也被完全炒散开。
此时下入空心菜,注意要把空心菜的水分挤干,加入白糖一丢丢,然后就一顿操作,猛虎噼里啪啦不要停。大约20秒后,空心菜被炒至入味时,起锅装盘,搞定。
总结,有人说炒空心菜一定要用手撕的比较好,刀切的不行。容易氧化变黑,但是炒空心菜一定要大火急喷,缩短其在铁锅内的存留时间。一是因为空心菜在铁锅内一氧化变黑。二是空心菜烹饪时间过长,不但会造成营养流失,还会使其失去脆爽的口感。不用铁锅炒不就可以抑制空心菜氧化变黑了吗?
没毛病。但相对来说,用铁锅烹饪更健康。
腐乳空心菜怎样做好吃呢?
腐乳空心菜好吃的做法如下:
食材:
空心菜 500克 / 腐乳 30克 / 盐 适量 / 糖 3克 / 食用油 30毫升
【烹饪步骤】
第一步:空心菜摘干净洗干净,切小段
第二步:热锅下油,放腐乳下锅炒散,放入糖和盐略炒
第三步:下空心菜翻炒至熟即可盛出
第四步:超级简单特别美味非常可口的腐乳空心菜开吃咯
简单的一道家常菜,简单的食材,不简单的味道
腐乳又叫做豆腐乳,是我国流传数千年的特色传统民间美食,小时候在家,还有上学的时候在学校食堂经常可以吃到,空心菜也是我们经常吃的一道美味,有只吃空心菜叶的,也有专吃空心菜杆的,总之吃法也是特别的多,这道腐乳空心菜结合了这两种食材的美味,色泽青翠醉人,步骤非常的简单,味道好的让人难以忘怀,所以回家后自己就开始做家常版腐乳空心菜了,致敬我国传统名菜,味道真正好,在家做起来,一起感受粤菜的美味吧
腐 乳 空 心 菜
材料
空心菜,蒜末,白豆腐乳2块,糖,盐,水,油
做法
(1)空心菜最近最嫩了,洗干净后,择成小段。切些蒜末。
(2)这样一盘空心菜,用两块白豆腐乳,就是桂林豆腐乳那种,不过好像有人有红色的
豆腐乳,回头也可以试试。
(3)两块白豆腐乳,加一点糖、盐和水,把豆腐乳给调成汁。
(4)然后就可以开始炒了,热油锅,下空心菜炒到8分熟的时候,放蒜末,淋上腐乳汁,
充分炒匀,就可以了。
小诀窍
喜欢吃辣的话,还可以放些辣椒,或者用辣的豆腐乳也是可以的。
适量食用腐乳好处多:因为腐乳是豆腐的发酵制品,好比酸奶是牛奶的发酵制品,腐乳的营养价值比豆腐更高,适量食用腐乳不仅可以降血压、降血脂,还能帮助身体吸收更多的矿物质、B族维生素和大豆异黄酮。
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