玉米有哪些功效和好处
玉米有哪些功效和好处，玉米是日常生活中非常常见的一种食材，玉米的味道香香甜甜的，并且烹饪方法也很多，玉米不仅仅颜色好看，味道美味，它还有非常多的功效与作用。很多人都忽视了玉米对于身体的重要帮助，一起来了解玉米有哪些功效和好处吧
玉米有哪些功效和好处11、健脾益胃
大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。
2、抗衰老
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3、防癌
玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
4、美肤护肤功效
粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的'效果。
5、降糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
6、通便功效
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。
7、预防心脑血管疾病
其实经常的食用玉米也是可以帮助我们保护心脑血管，很多人会问为什么，这是因为玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
8、明目
玉米含有维生素B、E家族，对我们的视力有一定的作用。对于晚上看不见东西的朋友们可以多吃玉米哦。
玉米有哪些功效和好处2玉米须的药用价值
1、治水肿：玉米须、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各适量，煮水代茶饮。
2、肝炎黄疽：玉米须、金钱草、满天星、郁金、茵陈各适量，水煎服；或玉米花须15g，煎汤代茶饮；或玉米须30g（鲜者加倍)，茵陈、车前草各30g，浓煎去渣加白糖调服。日3-5次。
3、慢性肾炎、初期肾结石：玉米须适量，煎浓汤频饮。
4、劳伤吐血：玉米须、小蓟，炖五花肉食之。
5、吐血及崩漏：玉米须熬水，炖肉服食
6、风疹块和热毒：玉米须烧灰，兑醪糟服。
7、糖尿病：玉米须30g，水煎服；或玉米须、槐木皮各30g，水煎服；或玉米须50g，猪胰脏200g，煎汤服。可减轻轻、中型糖尿病的症状；或玉米须200g，乌龟2只，同入砂锅内，以文火煮粥，食肉喝汤。高血压病食之也可。
8、原发性高血压病：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量，水煎服；或玉米须15～20g，加冰糖煎水服；或干玉米须60g，煮水渴。日3次
9、 膀胱炎，尿道炎：小便不通，尿道疼痛者，玉米须制成的浸膏，每服40-50滴，日服2-3次。
10、胆囊炎、胆结石：玉米须30-60g，煎汤代茶饮。
11、鼻窦炎：玉米须晒干，装旱烟筒上吸之。
12、催乳：玉米须煎汤，产后服用。
13、咳嗽：玉米须、橘红各适量，水煎服。
14、肺结核：玉米须60g，加冰糖适量煎服。咯血者也可服之。
15、湿疹：玉米（烧灰存性）为末，香油调敷患处。
16、高血压、鼻出血、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，栀子10g，水煎服。
17、肾炎、肾盂炎：玉米须6g，玉米3啦，蝉衣3个，蛇蜕1条，水煎服。每日1剂，坚持月余；或用玉米须，西瓜皮，冬瓜皮，赤小豆各适量，煮水，代茶饮。
18、尿血：玉米须30g，芥菜花15g，白茅根18g，水煎服。
19、妊娠水肿：玉米须30g（鲜者100g)，赤小豆30g，加水共煎，食豆饮汤。
20、高血压病、鳏病、急性肾炎水肿、尿路感染、泌尿系结石、黄疸型肝炎、胆囊炎：玉米须100g，蚌肉150g，调料适量，同炖食肉饮汤。
21、肝硬化腹腔积液：玉米须30-60g，冬瓜子15g，赤小豆30g，水煎服，每日1剂，15剂为1疗程
22、尿路结石、高血压病：玉米须、金钱草各30g，水煎服。
23、小儿过敏性紫癜：斑色鲜红或紫红，量多成片，或伴发热、腹痛、尿血、便血者，用玉米须、玉米芯各60g，水煎服，每次40-60ml，1日3次。
24、小儿肥胖病：玉米须阴干后，每取1汤匙，冲开水250ml，加盖闷片刻，不加糖，代茶饮。
理气活血食物是哪些
不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值。孕妇应该吃多样化的蔬菜。
1.豆芽:有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。
2.萝卜:萝卜中维生素A和维生素C的含量比较高，不仅有助于宝宝的身体发育，还有助于宝宝的视力发育，还可以起到美白皮肤的作用。
3.西红柿:含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利于宝宝的发育。
4.菠菜:富含铁和维生素C，可预防孕妇孕期缺铁性贫血，同时可补充胎儿生长发育对铁的需求。
早期妊娠护理的注意事项
1.不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着不抽烟不喝酒，还意味着平时不在烟雾弥漫的环境中长时间停留。被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2.勤刷牙:由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，这些酸的食物最容易损伤牙齿。
3.应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么她需要准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把自己怀孕的消息告诉老板和同事，那就要在你不舒服的时候，想一个让同事信服的借口来帮你。
4.食欲不振的时候，除了孕妇禁忌的食物，爱吃什么就吃什么。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这样的食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。
5.少食多餐:每2-3小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如烤蛋糕、饼干、馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜水果等碱性食物，防止酸中毒。
凉血的食物水果有哪些
以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。
1.黑木耳：
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.洋葱：
洋葱，辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3.生姜：
生姜，性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4.大蒜：
《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
5.黄酒：
黄酒，甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
6.醋：
醋，味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
7.玉米油：
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
8.鱼：
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
9.西红柿：
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇黄酮素，有抗凝作用籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
10.山楂：
山楂，酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
扩展资料
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。
其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
高级均衡营养素能增强细胞营养代谢功能，使细胞获得了强大的能量；同时能激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加；能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质。
强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能，以达到治疗疾病的目的。有医药之父之称的希波克拉底说过：药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。他相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。
“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。五谷杂粮，有益于人类而无害于身体，因而性“中”。这是中华原创医学选择食品最主要的标准。这个标准是建立在“以人为本”的基础上，而不是建立在以实验动物“检验”的客观基础上。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失她的光彩，对现代人尤其是现代文明病及生活方式病的受害人群是一门必修的大智慧课。
现代人具有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式、形成科学的养生保健医疗行为、提高身心德健康水平非常重要。
在注重文化和品味的时代，中华食疗文化一定能得到发扬光大，有食疗文化修养的人会越来越多，追求健康饮食将成为一种潮流。这就必然会促进餐饮业朝健康餐饮方向发展。
中国餐饮业正处于一个转型时期，餐饮企业应抓住这一发展时机，率先把自己的企业打造成健康餐饮企业，这样既能提高企业的市场竞争力，又能弘扬中华食疗文化，增强中国的软实力，造福全人类。
参考资料人民网。 养生：10种食物 可以活血化瘀防疾病
怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？
1、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
2、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
3、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
4、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
5、银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
6、阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
扩展资料：
血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。亦称血分热，即血分有热。证见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数，法当凉血；小儿发热证型之一。
《幼科全书》：“血热者，每日以午间发热，遇夜则凉，此心热也。轻则导赤散，重则四顺饮治之。”
血热风燥型、血热风盛证，由于机体蕴热偏盛，时值青壮年，血气方刚之际，或因性情急躁，心绪烦扰，心火内生；或因恣食鱼腥、辛辣之品，伤及脾胃，郁而化热；或复感风热邪气，均可致使血热内盛，热盛生风化燥，外发肌肤，出现红斑，丘疹为主症的证候。
血热调理
1、日常调养：血热的人本来就阳气盛，所以不宜长时间暴露在阳光下。如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。此外，血热者还要保证在黄金睡眠时间处于睡眠状态，给身体一个修复、调整的时间。
2、运动锻炼：血热者要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
3、皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品，出门的时候也要做好防晒的护理，以免被晒伤。
4、中药滋补：血热者一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。
参考资料来源：人民网-甲鱼能滋阴凉血 揭秘十大滋阴食物
参考资料来源：人民网-火气大当心是血热 注意饮食可调理
当然可以。
立秋过后，正是鲜藕上餐桌的好时机，民间一直有“新采莲藕升太医”之说，莲藕性寒，但是产妇也可以吃，因为它具有消淤作用。
莲藕营养丰富： 推荐三道适合孕妈妈吃的莲藕食谱：1.排骨莲藕汤
原料：排骨、莲藕、胡萝卜、生姜、葱、胡椒粉、盐。
做法：
1.把新鲜的排骨放入砂锅中，加入适量的清水烧开后，撇去血沫；
2.放入生姜片和葱段，加入几滴醋，可以让排骨中的钙元素析出；
3.小火慢炖1小时后，加入莲藕块、胡萝卜块、胡椒粉继续炖40分钟，出锅前加入食盐调味即可。
2.冰糖桂花糯米藕
原料：糯米、冰糖、莲藕、红糖桂花酱。
做法：
1.糯米淘洗干净后浸泡2小时；莲藕洗干净去皮，把其中一头切盖，把糯米装入莲藕孔中，糯米不必装太满太紧，糯米煮后会膨胀；
2.装满糯米后盖上莲藕盖，并且用牙签固定好，放入高压锅内；
3.锅内加入适量的水，同时加入红糖、冰糖、大枣后，盖好高压锅锅盖煮40分钟；
3.煮好后可以浸泡一会儿，吃的时候淋入加入桂花酱的汤汁即可（汤汁就是煮糯米藕汤汁）。
3.糖醋莲藕
原料：莲藕、料酒、白糖、盐、醋、香油、葱花各适量。
做法：
1.将莲藕去节，削皮、切成薄片，用清水清洗干净；
2.锅内放入适量的植物油，下葱花煸炒出香味后，倒入藕片翻炒，加入料酒、盐、白糖、醋继续翻炒，待藕片熟透，淋入香油即可。
怀孕3个月的时候胎宝宝体积尚小，所需的营养重质不重量。这个时期是胎儿脑细胞发育非常活跃的时期，应该大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物。
那么，怀孕3个月的孕妇饮食上有哪些禁忌呢？
1.避免食用辛辣、生冷食物。为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各种酸甜苦辣的食物孕期是可以酌量食用的，但应该注意不要过量过重，以免肠胃无法负荷而引起各种不适。
2.喜欢外出就餐的准妈妈要尽量减少吃外面的饭菜了，因为那些都是高温爆炒或者油炸出来的食品，吃多容易上火而且营养价值不高。
3.一些容易滑胎的食材准妈妈一定要避免食用，比如马齿笕、杏仁、薏苡仁、螃蟹、鳖等。不要觉得别人吃了没事，你也去吃，每个人体质不一样，不要拿自己身体做实验。
那么，怀孕3个月可以吃莲藕吗？
怀孕3个月可以吃莲藕的，甚至整个孕期都是可以吃的。莲藕的营养价值高，烹饪的方式也多，很多准妈妈都喜欢吃。
可以吧，没听说过孕妇不能吃莲藕的。我之前就吃过很多次了。
不是说孕3个月孕妇饮食有禁忌，是整个孕期孕妇饮食都应该有禁忌的，不是说完全不可以吃，是有些东西你得少吃适量吃，每个人的体质不一样，耐受力也就不一样。
1、酒精制品。都知道备孕、怀孕应该避免食用酒精制品。之前看过一篇文章，讲的就是酒制品对胎儿的危害，酒精制品对生殖细胞有损害，好像是不会随着身体的代谢物排除体外。这会直接影响胎儿的正常发育。
2、寒凉食品。孕妇体温要比普通人高一些，所以就特别想吃一些寒凉的东西降温，雪糕啊、水果啊，这些东西是可以吃的，但是你得少吃。寒凉的食物容易引起宫缩，别为了一时的口腹之欲害了宝宝。
3、易流产的食物。好多食物都有活血化瘀的作用，这对胎宝宝来说绝对是致命的。各位宝妈在吃一些自己不常吃的食物前，最好先百度一下看这些食物适不适合孕妇吃（我目前怀孕8个半月了，每次吃不熟悉的东西前都会查一下孕妇能不能吃，这个真浪费不了多少时间，主要要的就是一个安心。）
4、冰箱里直接拿出来的食物。前段时间新闻总是爆出李斯特菌，看完心里真的是很害怕很害怕。孕妇胎宝宝杀手啊。现在只要是冰箱里拿出来的东西我都会充分加热后再食用，水果蔬菜现吃现买，为的还是一个安心。
其实说这么多，孕妈真的不用太担心，你只要做到吃进嘴的东西干净卫生就行。宝宝也是很坚强的哦。
怀孕3个月还在孕早期，这个阶段比较担心的问题是流产和发育畸形，所以除了远离辐射源之外，还需要饮食上注意一些禁忌：
⭕ 含咖啡因的食物要少吃 ：孕期妈妈每天如果摄入200mg的咖啡因流产风险会增加2倍。含咖啡因的食物包括：咖啡、巧克力、可可豆、茶叶、可乐（每罐含45mg）、功能性饮料比如红牛（每罐含50mg）等。
⭕ 高脂肪、高糖、高盐分的食物要少吃 ：比如炸鸡、炸薯条、汉堡、油条等油炸食品要少吃；像奶油蛋糕、奶油冰淇淋、含糖饮料都要少吃；像酸菜泡菜、臭豆腐、腊肠腌火腿、罐头食品这些也要少吃一些！
⭕ 容易导致早产或滑胎的食物少吃： 人参、鹿茸、动物的鞭类、甲鱼、马齿笕、茴香、桂圆、芦荟、山楂尽量少吃一点。
莲藕可以吃！
莲藕的营养成分很高像：每100克莲藕含维生素C35mg，蛋白质2.4克，含脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，膳食纤维1.2克，钙含量39mg，含铁量1.4mg，而且还是根茎类食物当中莲藕的含铁量最高的。
不过，传统中医认为莲藕偏凉性，所以孕妇可以吃莲藕，但不宜吃得过多。另外，莲藕不要与大豆、猪肝这些含铁量较高的食物同吃，因为莲藕的膳食纤维会影响人体对铁的吸收。
祝你好孕！
孕三个月，准妈妈仍有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生便秘。饮食大致和第一个月相似，但必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽等。
孕三个月饮食原则
*准妈妈应保证水分、蛋白质、碳水化合物、脂肪酸和维生素、矿物质的摄入，增加机体免疫力，预防感染。
*准妈妈应多吃富含纤维素的食物，以防便秘。
*三月是胎儿大脑和骨骼发育初期，准妈妈要注意蛋白质、必需脂肪酸、钙、磷等营养素的摄入。
孕三个月饮食禁忌*准妈妈不宜食用油炸食品及香辣调料。油炸食品含有较多的铝及苯，不仅催人衰老，还会影响胎儿发育。
*准妈妈不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品。未熟食品不仅营养不易吸收，而且病菌未被杀死，对母子 健康 都不利。
*高糖、高热量食品以及过咸、过辣的食品，孕妈妈都不宜食用，如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等，因为这些食物含较多热量，孕妈妈如果多吃，就会导致脂肪积蓄，引起高血压病、糖尿病、肥胖症等合并症。
*不新鲜的食物，不能确认的野生蘑菇以及变质或久放的水果、蔬菜等，孕妈妈都不宜食用。
*孕妈妈不宜吃腌制食品，如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉、烤羊肉串等，因其含有可致胎儿畸形的亚硝胺。
*准妈妈不宜多吃桂圆。虽然说桂圆养血安神，生津润肺，但孕妇阴血偏虚，食桂圆会增加内热，易发生动血动胎、漏红腹痛、腹胀等先兆流产症状，严重的可导致流产。
孕三个月可以吃莲藕莲藕营养价值高，有滋阴补肾、健脾开胃的功效，是一种很好的食补佳品。另外莲藕中所含的铁元素、蛋白质对缺铁性贫血有一定的食疗作用，整个孕期都可以吃的。
只是准妈妈不论怎样吃，都要做到均衡饮食营养，不要偏食，才能既母体 健康 又利于胎儿发育。
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？怀孕3个月的孕妈咪，饮食上仍以清淡易消化为主。
怀孕3个月仍属于孕早期，孕妈咪要避免吃容易引发宫缩或者是有滑胎作用的食物，如山楂、薏米、甲鱼、马齿苋、桃仁之类的食物。
辛辣的食物孕妈咪也要少吃，因为怀孕后的孕妈咪多为容易上火的阴虚血旺体质，吃多了辛辣食物和热性佐料，很容易引发上火，出现流鼻血、便秘等症状。同理，大补之物，如人参、鹿茸、蜂皇浆等，因其温补作用，容易导致胎宝宝流产。
可乐、咖啡、浓茶中含有咖啡因，咖啡因会兴奋胎宝宝的神经，引起胎动不安等问题，所以整个孕期最好避免喝这类饮品。
腌制类食物虽然开胃，但是里面却含有丰富的亚硝酸盐，亚硝酸盐会在进入人体后转变为致癌物亚硝胺，孕妈咪摄入太多不但会增加宝宝以后患肿瘤的几率，还有可能引发畸形等问题。
而莲藕是秋季常见的一种很有营养的蔬菜，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、铁以及膳食纤维，有很好的健脾开胃、滋阴补血、通便润肠的作用，孕妈咪们当然是可以食用的喔!
怀孕是一件很高兴的事情，但是，孕妈妈也要注意平时饮食是否达到了营养均衡，是否有哪些食物是不能吃的，准妈妈一定要注意饮食 健康 和一些禁忌。
怀孕期间可以吃莲藕吗？答案是可以的！但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。
莲藕里面有着丰富的维生素K，因此具有收缩血管和止血的功效。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。莲藕可以生吃，也可以熟吃，都有非常好的药用价值。莲藕生吃的时候可以消瘀凉血、清热解烦渴，对于喝醉酒、咳血、吐血等症状有着良好的功效。
要注意的是，怀孕的女性在选择吃藕的时候，一定要挑选好的藕，市面上那种白净的藕反而不好，是商家用一种化学漂白液漂白过后的产物，不建议选择。选择有点儿发暗的藕，其实是合理的。因为这种藕才是天然的，没有经过加工过的。
孕妇可以吃莲藕，但在选择吃藕的时候，最好不要吃藕合，这种经过加肉炸过的藕，已经失去了原有的营养价值。藕还是做熟了的好，这样，可以达到消毒的作用。
怀孕3个月需要注意哪些事情怀孕期间孕妈妈要补充叶酸，不能乱用药，避免性生活，远离宠物。
怀孕期间，饮食对孕妈妈来说极为重要，什么食物不能吃什么食物要少吃，孕妈妈一定要清楚的知道，尤其是在前期胎儿还没有稳定，饮食上更要把控好！
怀孕期间需要注意的是不要吃不新鲜的食物、含添加剂、色素、含防腐剂的食物、含酒精、咖啡等，怀孕期间少吃辣或者是不吃辣，这些东西都不要去碰。
下面这些食物孕妈妈是不要食用的：1、黑木耳：有活血化淤功效，容易破坏胚胎的稳固和生长。
2、山楂：易引起子宫收缩，导致流产，像新鲜山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
3、杏、杏仁：有滑胎作用，为孕期之大忌。
4、薏米：对子宫肌肉有兴奋作用，易导致子宫收缩，从而诱发孕初期流产。
5、螃蟹：有活血的作用，孕早期吃会造成出血、流产的危险。
6、桂圆：性温大热，孕初期食用后容易动血动胎，对保胎不利，反而会引发出血、腹痛等先兆流产症状。
7、马齿苋：马齿苋是寒性的食物，可以促进子宫平滑肌收缩，容易引起流产，习惯性流产的孕妇更不能吃。
除了以上这些问题，孕妈妈也要保证自己每天有一个好心情。祝孕妈妈生一个 健康 漂亮（帅气）的宝宝。
怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？
怀孕期间如果有饮食禁忌，那也是整个孕期的，所以就来说说孕期的饮食禁忌吧：
经常听长辈、邻居、朋友等等耳提面命地交代：这也不能吃，那也不能用，孕妇吓得战战兢兢，生怕一不小心吃坏了，对宝宝不好。那么， 孕期到底什么不该吃？
1、孕期不建议吃的食物（并不是不能吃，只是不建议）：
①、油炸烧烤食物；
②、加工食品；
③、熏制和腌制食品；
④、含咖啡因的饮料（茶、咖啡等饮料）。
其实这些大部分都是不 健康 食品，平时也是不建议吃的。
2、孕期不能吃的食物（不要吃！）：
①、不吃生食或半生不熟的食物，如生鱼片、寿司、生蚝等；
②、酒类；
③、大补的食品（如鹿茸、人参等）。
这些吃了容易出问题，所以坚决不要吃！
我们来看莲藕，好好的出淤泥而不染的莲藕为啥不能吃？做熟了就能吃！
总之， 孕期禁忌饮食其实并没有那么多，只要坚决不吃不能吃的那几类， 其他的影响都不大，没必要限制的那么死。
16周以前，孕妈的饮食需要特别的小心，虽然孕妈满3个月（12周），胎盘已形成，无需过多担心吃错食物会流产，但是也要知道， 孕妈吃东西不仅仅是为了“安胎”，保障胎儿和母体的 健康 ，吃错东西也有可能会导致胎儿“智商低下”。
孕3个月，有哪些食物尽量少吃或者不吃的呢？
酒精和香烟是影响女性生育和 健康 的有害食物，同时对于胎儿也能产生不良的影响，具体尼古丁和焦油的危害，相信不用我过多强调大家都知道，除此之外，还有汽油、挥发油等化学药品、觉醒剂、幻觉剂、麻药等，都会给胚胎或者胎儿带来很多负面影响。
我们熟知的食物有咖啡和茶叶，其次还有巧克力、苏打水以及一些非处方止痛药等等，其实孕妈可以适量的使用一些含咖啡因的食物，但是不可过量。
薏米、马齿苋、螃蟹、甲鱼、茄子等，这些都是我们所知的孕妇禁忌食物 ，它们的共同特点就是属于寒性食物，除此之外，这几种食物还有活血、滑胎的作用，孕妇实用，容易流产。是否所有寒性食物都不能吃呢？也并不是，有些食物，比如说 海带、西红柿、紫菜、莲藕等是可以吃的。
比如烧烤、烟熏过的腊味、烟熏海鲜等等，因为烟熏食物中含有李斯特菌，对孕妇和胎儿的发育不利，所以，尽量减少食用这类食物。
怀孕期间，无论是重要还是西医都属于禁忌品，但是有些孕妈却希望通过药物安胎、保持身材等等，会选择一些药草茶、花茶类食物，强调安全的中药配方，但是实际上盲目使用，极易导致胎儿发育不正常或者流产等症状。
许多地方污染严重，或者一些食物盲目添加化学物质，导致重金属含量偏高，尤其是一些海鲜类食物， 长期生活在污染海域或者河流，所以一般是不建议食用的，常见的食物有：鲑鱼、条纹鲈鱼、鳟鱼等。
以上就是一些孕妇的禁忌饮食，希望宝妈们在怀孕期间，尽量克服个人的口腹之欲，避免食用一些不适合的食物，怀胎十月不易，等经过了这段时间，你会发现，你将获得一个更加幸福美满的小家庭，有一个聪明可爱的宝宝。
莲藕可以吃，怀孕3个月孕妇饮食有以下注意事项：
1、膳食以清淡、易消化的食物为主。高糖、高盐、高脂肪的要少吃，忌油炸、烧烤、烟熏类食物。
2、少量多餐，三顿正餐外根据情况加餐。
3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。
4、增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。
5、孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。
同时也附上孕中期和孕晚期的饮食选择，准妈妈可以参考：
孕中期
早孕反应停止，食欲大增，注意均衡膳食，避免过量进食。可选择：
1. 谷类包括米、面、各种杂粮如小米、玉米、麦片等。
2. 牛奶或羊奶。不能服奶者可试服酸奶或豆浆。
3. 蛋类每天可服1个，不宜超过2个，避免增加肾脏负担。
4. 肉类、禽类、鱼类，交替选用 。
5. 豆类及豆制品 。
6. 新鲜蔬菜 ，其中一半应为绿色或黄绿色蔬菜。
7. 新鲜水果。
8. 烹调用油 。
孕后期
由于胎儿快速生长，子宫增大，膈肌上抬，影响食欲，常感饱胀感，可少吃多餐。后期常有水肿，应减少盐摄入量。
妊娠期间消化功能下降，抵抗力减弱，易发生腹泻或便秘。应当进食容易消化及富含纤维素的食物。为了补充钙，应当多食用虾皮，紫菜，海带等含钙量高的食物。
最后祝你生一个 健康 的宝宝！
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