男人减肥肚子方法
男人减肥肚子方法，:对于男性来说平时在工作上为了应酬有时候不得不喝酒,加上平常的运动偏少,经常吃一些高热量的食物,这些都容易导致很多的脂肪在肚子上堆积,下面是男人减肥肚子方法。
男人减肥肚子方法1男士减肚子的最好方法：
1、多吃塑纤果减肥
为大家推荐的第一种瘦肚子的方法是多吃塑纤果，它能够把身体内的多余脂肪全部分解掉，并且脂肪消失之后也不会快速反弹，只要男性能够持之以恒，很快就可以摆脱大肚腩了。
2、腹部健美操
瘦肚子的方法还有一个就是腹部健美操，大家做这个动作的时候需要盘腿而坐，然后手上拿着一个重物放在自己头脑后面，然后把这个重物举到头顶上，同时呼气收腹，接着上臂保持放松，将手放回头脑，这时候就需要吸气，放松腹部肌肉，重复做这个动作几次为一组，每天坚持做七八组，一段时间后肚子上的脂肪就能去除了。
3、腹部按摩减肥 法
还有教大家一个简单的瘦肚子方法就是腹部按摩，这种瘦肚子的方法是简单有效的，坚持腹部按摩不但能够减掉肚子上脂肪，还能够治疗消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病，的确是强身健体。
4、空中蹬车
最后一个推荐给大家的瘦肚子动作是空中蹬车，做这个动作的时候大家需要保持仰卧位，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。
瘦大肚子的5种方法。
1、饭后多运动。很多中年后坐沙发上看电视一坐就是一晚，自然慢慢的大肚子就出来，想甩掉啤酒肚吃完饭后要出去走走，爬山、骑单车、游泳、打球等都是不错的运动选择。
2、只吃7分饱。每顿饭不能吃太饱，吃上了七八分就可以，日常饮食上尽量不吃高热量高脂肪食物，为了瘦大肚子多吃蔬菜、水果，这样才能保证减肥效果，否则肚子会越吃越大，自然很难减下来。
3、指压法。腹部脂肪堆积是形成大肚子主要原因，减肥方法用手指压腹部，按压时间持续15秒左右即可，指压侧腹部点时须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，建议沿着水平方向，稍稍用力缓慢进行按压，时间为15秒钟。
4、涂抹按摩肚子法。瘦大肚子可用凡士林、食用油涂抹腹部，然后在腹部做按揉动作，按摩时间为3分钟左右，之后再用双手掌根顺时针在腹部进行按摩。
5、多做健美操可以减肚子。不少大肚子的男性晚上跳段健美操也是一种减肚子的方法，坚持一个月左右就可以减掉大肚子。
男人减肥肚子方法21、利用上下班时间走路：上下班期间，提前两站下车，用能够与人交谈，但不会喘不上气的速度走到公司或者是家中。走路的时候腰部需要挺直，收起小腹，这样有助于腹部脂肪燃烧，从而达到减肚子的功效。
2、三餐要有规律：对于男性朋友来讲，靠节食来减肚子是不现实的。而且要是不吃早饭或者午饭，晚上下班后肯定会管不住自己的嘴巴，引发暴饮暴食。因此，男性朋友三餐一定要有规律，按时吃饭。要是下午感觉到饥饿感，可以稍微进食点脂肪含量低的食物。
3、多爬楼梯：上下楼梯会运用到大腿前面的肌肉，上楼梯的时候需要把身子抬上去，下楼梯的时候需要撑住身子，可以加强对腰部的训练。跑楼梯的时候身体一定要挺直，这样才能锻炼到腹部肌肉。
4、不要太懒惰：很多男性朋友都有让同事帮忙带饭又或者是叫外卖的习惯，千万不要太懒，要自己起身活动活动。同时可以看看同事有没有需要帮忙的，顺手帮个小忙，不但能减肚子，还能让同事对自己有好感。
5、晚上六点前吃晚饭：倘若你有小肚子，那么不妨在六点前解决掉晚饭，让肠胃有充足的时间工作，这么做脂肪才不会在小肚子上堆积起来。
6、少吃肉多吃菜：肉里面的氨基酸会对身体产生不良影响，吃太多的肉容易变胖，身体里面存在过多的脂肪，对健康也是极为不利的。而蔬菜里面粗纤维含量极高，能够加快肠胃蠕动的`速度，尽快把有毒物质排出来，促进新陈代谢。
7、多喝点水：一般情况下，每天都要喝八杯水才能满足人体所需的水分。而很多男性朋友，尤其是有小肚子的，每天把饮料当作水喝。殊不知饮料里面的糖分比较高，喝多了对身体非常不好。
8、在家走路时不妨多扭扭腰：在家中走来走去的时候，不妨多扭扭腰，能够有效锻炼腰腹部的肌肉，从而达到减肚子的目的。跨左脚的时候，腰往右扭到底，然后跨右脚，腰往左扭到底。不过需要注意的是，这种方法只适合短时间走路，不然会让腰部受损。
男人减肥肚子方法31、克制饮食
当男人肚子变大之后，首先要克制饮食，每天不要吃的过于饱，尤其是晚上不要吃夜宵。应该定时定量的吃饭，并且每顿吃到七八分饱就可以了，不要吃撑。
2、少喝啤酒
很多人在夏天因为天气炎热，每天都会在吃饭的时候喝一瓶冰啤酒，或者因为一些应酬的关系，每天都会过量的喝酒。肚子变大和啤酒有直接的关系，如果想要减掉肚子上的赘肉，那么就要减少喝啤酒的次数。长期喝酒也会导致身体出现其他的疾病，早日戒酒可以预防身体的其他疾病。
3、饮食清淡
当肚子过大之后，要注意饮食清淡，应当吃一些比较容易消化，而且易吸收的食物，要减少生冷、辛辣等刺激食物的摄入，尤其是高胆固醇类的食物。
4、保持运动
因为现在的生活节奏较快，很多人因为工作的关系都没有时间去运动，如果长期不运动就会导致身体出现肥胖，尤其是肚子。要想减掉肚子上的肉，就应适当的去参加一些运动，只要坚持运动就可以很有效的减肥。
5、调理身体
湿气是每个年龄层的人都存在的问题，很多男性体内也会出现湿气。当湿气过重时，患者就会出现腹部胀气而且增大的症状。在平时要注意饮食，注意保暖，并且可以坚持喝一些薏米茶。
男性怎么才能把大肚子减下来呀？
不能一概而论的，适合自己的才是最好的。
因为人体每天通过各种方式，排出去的水在1500毫升到2000毫升左右，为了维持身体平衡，避免细胞缺水萎缩。人们每天都需要把流失的水分给补回来，身体才不会出现问题，也就是说你每天补充的水分刚好是身体流失的量，就不会对身体造成不好的影响。
但是，要是你每天排出去的水分在1500毫升以下，基本上你喝1500毫升的水就足够了。这个时候你不是喝1500毫升水，而是2000毫升水，就会感觉肚子涨，不停的上厕所。而且，补充的水分要是超出身体的需求，就会导致电解质失衡，营养物质流失速度健康，身体也容易脱水。
喝水造句-用喝水造句
您好，腰腹的赘肉是由于脂肪堆积过多导致的。我们每个人体质，生活习惯和工作习惯不一样，脂肪易堆积的部位也不一样。
有的人四肢纤细的，但是腰腹赘肉很多，就是一个很典型的例子。不管是什么部位的脂肪，都是需要做有氧运动来减脂才能减去局部的赘肉。
关于减脂给您的建议是：
1.经常做有氧运动：慢跑，骑单车，爬楼梯等。每次有氧时间建议检查20-45分钟哦。
2.接触力量训练：经常进行力量训练，可以提高基础代谢，加快脂肪消耗的速度哦。还可以变成瘦体重，避免反弹哦。
3.清淡饮食：避免摄入高油高盐高热量的食物。这对于大多数人来说很难做到，但是却是十分重要的。
4.多喝水：多喝水可以增加饱腹感，同时可以加快新城代谢，加快脂肪的消耗。
5.不要熬夜：熬夜会让人精神疲惫，自制力也下降，容易暴饮暴食，造成体重的增加。
同时您也可以做一些腹部训练，让腹部变得紧致，显得腰更细哦！
首先，管住嘴，就是要知道什么能吃什么不能吃。很多人有个误区，认为节食能够减肥。确实，吃得少了体重在一定程度上可以有所下降，但是这并非一个长久之计。要适当的多摄取高纤维食物，蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。在肉食方面选择白肉比如鸡胸肉，热量低。不要吃高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，像汉堡、薯条、炸鸡块这样的就不要吃了。减肥很重要的一点是不要喝碳酸饮料和啤酒，啤酒很容易长肚子。
其次，就是迈开腿，也就是最关键的运动。要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。有氧运动可以很快消耗掉多余的热量，减掉多余的脂肪，但是在减脂的过程中蛋白质也会减少，导致肌肉下降。而肌肉含量的多少是决定基础代谢率的重要因素。因此，通过无氧运动对腰腹部肌肉进行锻炼从而增加肌肉含量是减肥的重要方法。以往一提到锻炼腹部肌肉，就认为是做仰卧起坐。但是，现在普遍认为仰卧起坐对身体不利，而卷腹是有效的增强肌肉的训练方式，主要锻炼腹直肌。
卷腹训练主要有三步：
1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。
2、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，动作同上。
3、低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。
是男生 如何减掉肚子上的赘肉
1, 一只小鸡吃玉米、 喝水 、吞下小鹅卵石，却还是抱怨自己没有牙齿。如果它有牙齿，它要吃铁吗？
2, 我 喝水 只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯……
3, 象 喝水 时，先用鼻子吸尽水面的灰尘，“噗”地吐到一边去，等水干净了，再喝，喝足以后，就使劲地“咝咝”从鼻子里往外喷水，简直像用胶皮管子洒水一样，弄得头上、胸前到处是水，为的是使身体凉爽些。
4, 不要强拉马 喝水 要让马口渴。
5, 小金鱼还有个圆圆的嘴巴，总是一张一张地在 喝水 ，它似乎一直很渴，喝的肚子胖胖的。我想，它如果喝水把肚子撑圆了，一定像蹦蹦球一样好玩。
6, 我打开门，脱下球鞋换上拖鞋，走进厨房去 喝水 。
7, 一头牛到水潭边去 喝水 ，踩着了一群小蛙，并踩死了其中一只。
8, 千斤牯牛也要低头 喝水 。民谚
9, 我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不 喝水 ，没有路可退。
10, 没有辛苦，就不会有收获。我是把别人睡觉和 喝水 的时间都压缩在工作和学习上，一直跑在时间前面的。
11, 小金鱼每次 喝水 时，小嘴轻轻地一张，就能喝到水，而且还吐着小泡泡呢！小金鱼游的时候尾巴摇摇摆摆的，真像仙女的手动来动去。它很机灵，每当别人靠近它时，好像老鼠见了猫似的，急忙逃走了。
12, 人背信，地生病， 喝水 塞牙缝，放屁砸脚后跟。
13, 活过每一个季节；呼吸空气， 喝水 ，品尝水果，让自己感受它们对你的影响。
14, 晌午的时候，鹿群都聚拢在河边 喝水 。
15, 吃饭 喝水 性交和发呆，都属天赋人权的范畴。假如人犯了错误，可以用别的方法来惩办，却不能令他不发呆。如不其然，会引起火灾。
16, 生命是那样美好，建议大家多做深呼吸，体会空气的清新，体味事物的美好。我 喝水 时总会想这也许是我喝过的最美味的水，时时要保持一种爱，学会欣赏美，惟有爱和美才是心灵的故乡。
17, 绿毯上还有婀娜多姿的花儿在清风徐来之时，舞动着身子，跳起了优美的舞姿，让人连声叫好，掌声沸腾。两只活泼可爱的梅花鹿便 喝水 边说话谈笑，还不时唱歌打闹，好不热闹。
18, 描写动物吃相的句子、鸭小们的吃相很不雅，“哧溜哧溜”“刷刷”声不绝于耳，吃饱后也不管饭盆是否已经倒扣在地上，就摇摇摆摆地去 喝水 了，无忧无虑，一副悠闲自得的样子。
19, 天上的云彩变化多端，有时候像一匹骏马在奔驰，有时候像一条狗在摆头摇尾，有时候像一只鸡在找食，有时候又像一头大象在 喝水 。
20, 当春姑娘还在家乡的小河边散步，观赏着美景时，夏弟弟跳到小河里去 喝水 ，惹得春姑娘生了气，一撩衣裙，飘然而去。
21, 我怀念童年，怀念那个满地爬追小狗的时光；我怀念童年，怀念那个竟把星星画成米老鼠大便的“绘画高手”；我怀念童年，怀念那个不会吃饭、 喝水 、走路会变成笨蛋的无知儿童。
22, 拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食不厌食不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多 喝水 ，多吃水果。
23, 忽然闻到丝丝花香，我到阳台上去看，惊奇地发现，这香竟是仙人掌散发出来的，啊！它能在几个月不 喝水 的情况下生存，我感到十分惊讶！于是，我拿来喷壶，让这美丽可爱的仙人掌喝个够。
24, 小猫还有偷吃的坏习惯。有一次，小猫闻到咸鱼的香味，趁我们没注意的时候偷鱼吃，结果吃得太多，咸得不得了，跑到卫生间 喝水 ，没想到，一不小心，掉进了水桶，淋了个落汤鸡，我们虽对此十分烦恼，但却束手无策。
25, 像宝镜一样的湖水映出了蓝天白云的倒影；映出了小草那绿油油的身影；映出了牛羊 喝水 的身影。
26, 一个统帅，可以把敌人压挤到水边，可是却无法使敌人一定 喝水 ，也就是说，无法使敌人一定接受会战。
27, 美丽的你，不笑也令人着迷。忧伤的时候，我的整个世界都像在下雨。不必走近，我就感受到你与众不同的气息。望着你，优范文网想你，好想你，找个画家画下你，把你贴在杯子里，每天 喝水 亲亲你！
28, 没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。 喝水 吧就，饿就去睡觉。
29, 我喂它金鱼吃东西的时候，它们总是望着我，当鱼食撒在水中的时候，小金鱼们蜂拥而上，争先恐后的抢着鱼食。它们吃东西的时候，嘴巴一撅一撅的，可爱极了！它们圆圆的嘴巴总是张开，仿佛一直都很渴，在不停地 喝水 。
30, 东拉西扯了半天，看来老人的口齿还很清楚，老人很高兴，估计比平时话多，一直在不停的 喝水 。
31, 一只小羊在河边 喝水 ，狼见到后，便想找一个名正言顺的借口吃掉他。于是他跑到上游，恶狠狠地说小羊把河水搅浑浊了，使他喝不到清水。
32, 多 喝水 。清洗润滑你的身体。这也有助于你的皮肤保持湿润、光滑，富有青春活力。水是最有益于健康的饮料。
33, 只见鱼 喝水 ，不见两腮漏。民谚
34, 感冒：一般感冒可以注意多休息、多 喝水 、饮食清淡、对症处理。但如：发热、咳嗽、多痰等症状，就要去医院就诊。
35, 接水盛水的叫桶子；倒水 喝水 的叫杯子；吃饭喝汤的叫勺子；切肉切菜的叫刀子；而看着短信傻笑的呢，就叫呆子。预祝：愚人节快乐！
36, 人生就像一张茶几，上面摆着各种杯具，浮生苦茶就在杯具中。生活中到处都是杯具， 喝水 的、装水的、超市卖的、冰箱冻着的。
37, 大暑时节太阳毒，中午前后少外出；多 喝水 来要防暑，夜间休息莫凉肚；祝你生活好运助，愿你事业迈大步！
38, 又忙了一天吧，希望我的短信能让你消除些疲劳，多 喝水 ，别累着自己，带一个精神活泼的宝贝儿到我这里来。
39, 我今天身体特别不舒服，医生说是得了一种怪病叫：想爸爸！吃饭时想爸爸， 喝水 时想爸爸，走路时想爸爸，睡觉时想爸爸，看书时想爸爸，工作时想爸爸，一天24小时都在想爸爸！爸爸，愿您88快乐！
40, 多 喝水 ，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢有非常大的帮助。
41, 俗话说“滴水之恩当涌泉相报”！亲爱的朋友们，2011年11月24日感恩节，报恩的时候到了！我可没少请你们 喝水 吃饭，赶快排队来报恩吧！要预约哦！
42, 天气热得人们口干舌燥,都想 喝水 。
43, 唯一改变的只是独自挥霍廉价没有意义的时间。仍然孤独但没有渴望习惯半夜起床 喝水 。睡眠强盛直到再也睡不着反应迟钝。
44, 夏季天气热，防暑降温忙，短信提醒您：没事压压腿，天热多 喝水 ，饮食偏清淡，出门记带伞，生活乐平凡，健康永相伴！夏日快乐！
45, 冬季养生八宜：一宜微出汗，二宜手脚暖，三宜防流感，四宜多 喝水 ，五调精气神，六宜太阳晒，七宜心放宽，八宜多锻炼。养好“八宜态”，健康就常在！
46, 一阵秋雨一阵凉，寒露时节愿你健康：雨水渐少气干燥，补充水分不可少；养阴防燥润肺胃，激烈运动要避免；辛辣刺激要减少，多食蔬果多 喝水 。
47, 在爬山，天很热小明很想 喝水 ，看到了山泉就迫不及待的冲了过去。
48, 我先吃生果，而后 喝水 ，果然拉肚子了。
49, 今天你感冒好了吗？要多注意身体，多 喝水 ，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。
50, 医生无可奈何，倒了一杯水，说："请 喝水 吧。"。
51, 夏天热，多 喝水 ，锁定水分防中暑。夏天晒，要防晒，午后高温避太阳。懂保健，重健康，一年四季都顺畅。
52, 秋季到，气候干，提醒你，多 喝水 ，吃果蔬，少辛辣，多喝汤，保健康，常运动，深呼吸，多休息，睡眠足，讲卫生，勤洗手，防腹泻。祝你秋日健康！
53, 小满至，温渐高，天多变，防感冒，莫贪凉，少生冷，防腹泻，皮肤病，早防范，饮食上，素为主，多 喝水 ，防干燥，勤锻炼，保健康，祝福你，小满节，健康满，快乐满，开心满，幸福满！
54, 妈，最近好吗？祝你母亲节快乐： 喝水 咕咕乐，盖着被子乐，看着电视乐，捂着肚子乐，看着短信乐，想到我还乐，永远都快乐！
55, 你们用鼻子 喝水 ，嘴里有鼻屎的味道吗？
56, 春季保健小常识，教您几招要牢记。天气干燥多 喝水 ，春季薄衣晚些系。风大防尘不小觑，加强锻炼勿忘记。多吃水果身体好，小米熬粥胃口棒！
57, 一天，我 喝水 一不小心把妈妈最心爱的杯子打了，于是我忐忑不安的坐卧不宁，生怕妈妈下班回来后知道了会打我，所以我忐忑不安的赶快做作业，以此告诉妈妈我做错了。
58, 降温不宜过快，空调不宜过冷， 喝水 不宜过量，饮食不宜过淡，午睡不宜过长，朋友不宜过忘。小小关怀贴士，联络联络友谊！
59, 送你立秋歌：衣要保暖别着凉，日常生活须乐观。秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃寒。补液生津多吃酸，合理膳食是关键。多多 喝水 要知道，养阴益气最重要。
60, 早春保护呼吸道，预防措施要记牢，勤加洗手请做到，室内通风效果好，户外运动不要少， 喝水 抗菌有奇效，烟酒切记一定少，减少刺激呼吸道。祝你健康！
61, 夏天到，心情好，碧海蓝天白云飘。草儿绿，鸟儿叫，蝶舞蜂飞真热闹。温度高，衣减少，劲歌热舞小蛮腰。多 喝水 ，少辣椒，青春活力任逍遥。蚊叮你，别烦恼，谁让你的魅力高。送祝福，君可好？吉祥如意步步高！
62, 今天是518发财日，祝你 喝水 喝到薪水高；家中常种有钱花；开怀一笑得钞票，潇潇洒洒乐逍遥。都说你我最想好，所以短信准时到，互相问候大家好。
63, 冬季健康要注意，呼吸道感染会赶集，预防流感有妙招，喝酒吃辣应摒弃，勤开窗户勤洗手，通风 喝水 别忘记，疾病统统都远离，健康永远伴随你！
64, 我在写作业的时候，一会儿去 喝水 ，一会儿去厨房，其实是想看电视。妈妈看到说："你干什么呀？"吓得我做贼心虚的赶快回到位置上写作业了。
65, 购物自备袋子，吃饭自备筷子， 喝水 自带杯子，废纸扔进篓子，上班少开车子，用水开小流子。点滴算计过日子，利人利己好点子。低碳生活，保护我们共同的家。世界环境日，祝你有更多乐子！
66, 有些糖尿病患者为了控制"多尿"症状，不敢多 喝水 ，以至于"望梅止渴"。
67, 喝水 时间表，助你健康好：六点半一杯水帮助排毒，十一点一杯水补充水分，一点一杯水促进消化，三点一杯水提神醒脑，下班前一杯水避免暴饮暴食。
68, 酷暑该把身体调，注意养生有诀窍；少食辛辣多吃素，少喝饮料多 喝水 ；苦瓜强肾又清热，清茶解困抗疲劳；每天几碗绿豆汤，喝出精神面容光！
69, 立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多 喝水 ，皮肤好，多散步，去烦恼！
70, 每天多 喝水 ，胜过洗肠胃；饮食多样化，就是食疗法；动静要结合，舒筋又活络；花钱买健康，不如运动场；开心自己找，豁达乐逍遥。祝一切都好！
71, 一家三口都醒了,吃奶的、 喝水 的、刷牙的,热热闹闹,各得其所.
72, 刚跑完步，好想 喝水 ，一看到桌上诱人的草莓，我就情不自禁地流下了口水，哦，原来真有"望梅止渴"这么一回事。
73, 有一段时间我早上必须四点起床，我于是用了四个闹钟，但是第二天闹钟把隔壁的隔壁的人都吵醒时我还是没醒过来，于是我又想了个办法，在临睡前狂 喝水 ，第二天早上在自然的召唤下就醒过来了。
74, 秋季到，气候干，提醒你，多 喝水 ，吃果蔬，少辛辣，多喝汤，保健康，常运动，深呼吸，多休息，睡眠足，讲卫生，勤洗手，防腹泻。
75, 用一个白瓷杯子 喝水 。坐在大摇椅上晃动。吃一只苹果。
76, 天气变冷，记得多 喝水 多穿衣，多运动多健身，多放松多欢笑，多吃水果别感冒，这是我对你的关爱，希望你愉快。
77, 我竟不知这世上还有牛不 喝水 强按头的道理。
78, 敬爱的老师，百花沐浴阳光齐盛开，草儿 喝水 绿油油！您是一盏明灯，为我指明了知识的方向；教师节到了，送上祝福，祝您教师节快乐！
79, 你酷，你 喝水 在水库，睡觉在古墓，嘴里流瀑布，四肢像枕木，你当你是貂禅吕布，其实你是南极土着。
80, 我已经病入膏肓了。不能说话，不能 喝水 。
81, 夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗； 喝水 不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！
82, 尊敬的老师，百花沐浴阳光齐盛开，草儿 喝水 绿油油！您是一盏明灯，为我指明了知识的方向；教师节到了，送上祝福，祝您教师节快乐！
83, 每个女人，都会有对男人的好色之心。如同 喝水 般自然，漂亮的男子，如同空气中的花香，虽不是生活的基本原料，但与精神层面的自我暗示有关。它使一个女子对自己的身体和感情产生敏感。
84, 饮水思源 喝水 的时候想起水是从哪儿来的。
85, 少喝果汁多吃水果，少吃零食多 喝水 ，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
86, 常洗澡身体好，常走路血液足，常远眺护眼保，常 喝水 体毒没！少抽烟肺康健，少喝酒胃长久，少驻足身不福，少生气容颜丽！多思考保健脑，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多锻炼身体健！
87, 我今天咳嗽了，爸爸旁敲侧击地说：“吃多点饼干，不 喝水 呀！这就是你给你自己的报复。”。
88, 冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水， 喝水 时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。
89, 大家在剧烈运动后都会气喘吁吁，这时不要大量 喝水 ，小心呛到。
90, 听你嘱咐我按时吃饭，多 喝水 多吃水果，说你罗嗦然后吻你。
91, 春天到，温暖到，生活细节要知道，不减衣，保温暖；多开窗，换空气；菜洗净，无细菌，爱卫生，不生病；不抽烟，少喝酒；多 喝水 ，常锻炼；多踏青，保心情。春季来临，愿你幸福快乐，健康生活每一天。
92, 冬天到，天气燥，多 喝水 ，最绝妙。重早餐，忌荒废，多锻炼，最当宜。早开窗，通风好，晚睡觉，被盖好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍养颜。
93, 想你想你好想你，找个画家画下你，把你贴在杯子里，每天 喝水 亲亲你。
94, 冬季走，春日来，脱棉服，换春装，莫着急，季节换，天气乱，今天冷，明天热，不当心，就生病，多 喝水 ，少辛辣，巧保肾，肝护好，春天里，保健康！
95, 巧治打嗝：1.打嗝时，舌头下面含白糖；2.打嗝时，捏着鼻子 喝水 就好了；3.打嗝时，用大拇指用力掐中指指腹，就不会打了。
96, 冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤 喝水 ，身体水分要控牢；收问候短信，滋润心田心情妙。愿你幸福美好！
97, 小暑节气至，酷暑炎热炽；防暑别忽视，着重是饮食；多 喝水 平时，蔬菜要多吃；强防晒意识，学养生知识。甭管大小暑，愿我们都是热不死的“老鼠”。
98, 生活，要喝着“幸福露”；爱情，要品着“甜蜜露”；心情，要尝着“开心露”；祝福，要伴着过寒露；寒露时节，记得多 喝水 ！
99, 一个凛冽的寒冬清晨，狐狸在冰洞边 喝水 ，那里离人常去的地方不远。
100, 立春季节雨纷飞，寒冷气息仍在追。东风送暖迟迟归，百花齐放待有时。朋友心中要牢记，防寒保暖永第一。多 喝水 来勤洗澡，远离感冒没烦恼！
101, 学会保护自己，上下楼梯注意安全，吃饭看一看烫不烫， 喝水 防止烫手，离会打人撒野的小朋友远一点，学会讨老师的欢喜。
102, 绘画这种爱源于一种渴望。"不为名声，不为服务于别人，也不为自己，而是来自一种像吃或喝一样的本能。"而绘画、吃饭、 喝水 这三件事之所以可以相提并论，是因为它们全部涉及自己从这个世界吸收好的元素，把好的东西输进来。
103, 喝水 如饮甘泉，饭菜可口香甜，爱情蜜语甜言，夜夜美梦香甜，精彩生活是甜点，舒心日子比蜜甜，今逢世界糖尿病日，活动主题就是：忆苦思甜！
104, 冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤 喝水 ，身体水分要控牢。愿你幸福美好！
105, 陈述句：小鹿在河边 喝水 。
106, 因为口渴了，所以就想 喝水 。
107, 天上的云彩变化多端，有时像一匹骏马在奔驰，有时像一条狗在摆头摇尾，有时像一只鸡在找食，有时又像一头大象在 喝水 。
108, 对我来说,就像是在从灭火水龙带中 喝水 一样.
109, 七天不 喝水 虚得拉不动腿。
110, 一个人不能同时又吹口哨又 喝水 ,一心不能二用.
111, 不管发生了什么样事情，请记得一定要多 喝水 。李宫俊
112, 我不会说汉语，但是我用手比画表示想 喝水 。
113, 他们又是 喝水 又是洗澡，还洗了牲口，烧了饭吃。
114, 毫不经意地坐着的样子和甚至仅仅是 喝水 的姿势都能成为一个作品。
115, 孕早期多 喝水 可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
116, 同时，布莱克本的迪乌夫和卡利夫的 喝水 都作为替补没有出场，而所在球队也都输了球。
117, 多 喝水 ,多休息,最好出一次透汗.
118, 入夏以后天气炎热,大家要多 喝水 ,防止中暑！
119, 医生：咬紧棉球半个小时，不要吸允。2小时不要吃东西或 喝水 ，以后只可以吃软食。
120, 日落时开斋，按传统会吃椰枣、 喝水 。
如何减掉肚子上的赘肉？试试下面的方法吧！
盈盈一握的纤腰不但让女人感觉羡慕嫉妒，也让男人新生疼爱。很多女性都想拥有这种性感的小蛮腰，无奈腰上的赘肉多，怎么办嗯?其实这种美完全可以通过瘦身减肚腩操来达到目标，小蛮腰不再是幻想，拥有小蛮腰，告别水桶腰，从现在做起!
第一种方法
一、腹式呼吸减肚子
现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了!是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。
首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。
腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。
二、揉腹动作
揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合，具体的做法是：首先，原地站好，不要把你的双腿分开，而是将它们并拢起来，放松身体。然后伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。接下来是具体的揉腹运动，双手从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。
这套动作是大范围的腹部按摩，在练习的过程中能够按摩到腰腹部的淋巴，促进淋巴系统的工作，并且能够促进肠胃蠕动和加快血液循环，使积聚在腹部的废物顺利排出，进而起到瘦腹的作用。注意在揉按腹部的时候要掌握好手部运动的速度节奏，不需要太快，节奏太快会使力度加重，而力度过大就会影响到体内器官的运作。建议大家每天早晚各练习一次。
三、拍打腹部动作
在介绍完简单的腹部呼吸和揉腹动作后，要介绍的是拍打动作，这套动作主要是针对腹部肥胖的最大敌人——多余脂肪的，具体的做法是：首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。
在练习动作的过程中，腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。要注意拍打不需要太大的力度，以空掌心拍打就是为了防止力度过大而造成对腹部肌肉的伤害，另外，拍打也要掌握好节奏。这套动作除了可以在休息的时间进行外，还能在你平常走路的时候进行，这样可以加速瘦腹哦。
第二种方法
1、平躺在床上，弯曲双腿呈90度脚，然后将手臂伸直，两手抱住膝盖，同时将双脚绷紧，颈部保持紧张状态，保持动作一分钟。可以使身体得到大幅度的伸展，锻炼腹部肌肉。
2、将双手双脚同时向外伸展，尽量的伸直，注意，双腿要合拢，双手呈八字状向外伸展，臀部保持紧张状态，保持动作半分钟。
3、慢慢收回右脚，直至与上半身呈90度角后，再用双臂抱腿，同时将腿绷紧，左脚保持伸直状态，注意肩膀和颈部也要保持紧张状态，保持半分钟，可以有效消除小腹的脂肪。
4、尽量将身体往上抬起，同时右脚向身体上方伸直，双手握住脚裸部分，将左腿平放伸直，绷紧，注意颈部和臀部要保持紧张状态。保持动作一分钟。
第三种方法
拉伸腰部的基本坐姿
Step 1
两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。
Step 2
将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺直，保持姿势，利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量，稍稍将上半身后移，反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话，就说明骨盆在进行矫正了。
Step 3
当骨盆经过步骤2立起后，准备多一个矫正枕，将其置于膝盖内侧与椅子座面之间。通过这样，将上半身自然地塑造出S型，通过对膝盖的固定，防止骨盆向前移动。习惯这个动作以后，很容易自然地维持好这个姿势，同时感受到背肌被拉伸。
第四种方法
1、屈膝式仰卧起坐——锻炼腹直肌
做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，这样背部才不会弯曲，双手交叉在胸前，肩膀向后压。
2、下巴和胸部保持一个拳头的距离，只有头部和肩胛骨离地，而腹肌尽量保持紧绷。
3、当腹部感受到强烈的压力时，动作静止一下。
4、接着上半身慢慢往下平躺，目光保持望向天花板。
贴心提醒：初学者每个动作重复10_12次，程度好的则重覆15_20次，每个动作做两组。
注意点：
1.收腹姿势
有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。
2.饭后尽量别坐着
很多人习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5—10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。
3、仰卧起坐
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动。迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
4、多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜，同时，绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于减少腹部赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们可以每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性朋友们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，帮助美容。
5、保证充足的睡眠
大家要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够帮助女性朋友们缓解压力，由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高，同时还会增加你的腹部赘肉，如果女性朋友们每天只睡五六个小时，那么，肥肉增长的速度将会非常惊人。因此，建议女性朋友们要保证充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，对于抑制脂肪滋生、减掉腹部赘肉有很大的帮助作用。
吃什么瘦肚子？
1、 吃苹果瘦肚子
吃什么减肥最快最有效?早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
2、 吃香蕉瘦肚子
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
3、 吃柠檬瘦肚子
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
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