在孕期孕妇可以吃新鲜莲子的。
新鲜的莲子能够适当的补充母体、胎儿所需要的各种营养元素，也能够调节胃肠道功能，改善女性的早孕反应，增加孕妇的进食量。
所以在孕期鼓励孕妇适当的偶尔吃新鲜莲子，特别是在莲子生产的季节，孕妇可以适当的吃新鲜的莲子，不会对胎儿和母体造成伤害。
孕妇能吃莲子吗
众所周知孕妇的饮食比较重要，有很多食物是孕妇不能吃的。莲子是比较常见的一种食材，常被拿来熬煮食用，那么怀孕后可以吃莲子吗?跟着本文一起来看看孕妇的相关饮食。
怀孕能吃莲子吗
孕妇是可以吃莲子的，莲子本质上性平、味甘，能起到很好的养心安神、补脾益肾的作用。含有大量的磷元素、铁元素、钾元素等，这些物质分别是构成牙齿、骨骼的成分，有助于维护各种代谢，这对孕妇本身有很多好处。除此之外莲子还有很明显的降火功效，比较适合孕期上火的时候食用，但是一次不宜吃太多，这样才能起到很好的保健功效。
怀孕吃莲子的注意事项
1、莲子心比较苦，不宜空腹食用，而且属于寒性不宜长期服用，所以对于一些偏寒性体质的孕妇不宜食用。
2、如果孕妇大便躁结比较严重的话不适合吃莲子，这样会导致身体出现不适感，而且也会影响胎儿。如果本身血旺，这可以适量的服用，能起到很好的效果。
怀孕吃什么好
1、山药：山药中的营养物质比较丰富，能很好的补充身体所缺的营养物质，起到比较好的补肾益脾的作用，不仅孕前可以食用，孕后养胎也是很好的食材。
2、动物肝脏：孕期的血容量要比没有怀孕的时候增加很多，血液会被稀释掉，很容易出现生理性的贫血，如果缺乏了铁元素会导致贫血引发早产等。所以在怀孕是可以适当的吃一些含铁量比较高的食物，而肝脏恰恰含有丰富的铁元素，如果连同富含VC和果酸的食物一起吃，能更好的让肠胃吸收。
3、蜂蜜：孕妇在睡前喝蜂蜜水能很好的改善睡眠不适的状态，从而改善睡眠质量，能有效的预防便秘和痔疮的现象。
4、鱼：有研究表明鱼中含有DHA是一种必须的脂肪酸，能促进胎儿的脑细胞膜形成，怀孕后吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，避免脑发育不良的现象。
5、黑芝麻：黑芝麻中含有大量的铁元素、维生素E，能很好的改善贫血、延缓衰老，比较适合孕妇食用。
通过上述可以看出怀孕时吃莲子没有问题，只是需要注意进食的量，可以将莲子和红豆、红枣等一起搭配食用，能起到比较好的保健功效。
孕妇可以吃生莲子吗
孕妇通常可以吃莲子。
但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多，建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健功效。这些食疗方均比较温和，孕晚期可一周进食1、2次。
尤其针对脾胃虚弱的人群。在怀孕期间可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜或者苹果等等。
孕妇的忌口
怀孕后避免食用性质寒凉的食物，如螃蟹、薏米、马齿苋、芦荟等食物，容易让胃黏膜造成刺激引起胃肠道不适，促进肠道痉挛，诱发子宫收缩引起流产。
生冷类食物，如冰糕、雪糕、冷饮以及从冰箱直接拿出的食物，不可以直接食用，避免引起肠胃不适等不良症状。辣椒、花椒、麻椒、茴香等食物，过多食用会导致肠道分泌减少，也会对胃肠道造成刺激，可能会引起腹泻或大便干燥以及便秘。
你好
孕妇是可以吃莲子的。莲子有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。莲子含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当食用可以补充各种营养物质，有利于胎儿生长发育。但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多莲子。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食物搭配一起食用，并适当减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。准妈妈需要全面的营养才能使胎儿发育得更好，所以准妈妈饮食要均衡搭配，在怀孕期间，要吃各种营养元素，特别是蛋白质、维生素，所以要多吃点鱼肉、大豆、瘦肉、虾等富含蛋白质的食物，每天还可喝一到两杯的牛奶，同时 还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是吃一些番茄、南瓜、维生素c含量高的食物。可以多吃一些菠菜，这种食物里面叶酸含量是比较高的，对于胎儿是非常有好处的。怀孕期间孕妇还要注意多多休息，不要熬夜。定期到医院进行产前检查，观察宝宝的生长发育情况。不要吃辛辣刺激的食物。
望采纳祝你好运
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