一直很喜欢吃玉米，怀孕期间可以吃玉米吗？为什么？

孕妇在孕期可以吃玉米，效果更好。玉米对人体健康非常有益。玉米含有较多的维生素，能防止衰老和细胞老化，并能降低血液中的胆固醇，特别是对于血糖升高的患者，以吃粗粮和玉米为好。玉米可以增强孕晚期的抵抗力。玉米含有丰富的维生素，可以改善口角炎和口腔溃疡，还可以补充维生素，所以孕妇吃玉米比较好。

孕期吃玉米和所有食物都要根据情况适量。孕期饮食营养要丰富均衡，不能单一食物。建议煮玉米比较好。煮的时候留下最里面的两片叶子，可以最大程度的保留玉米的营养成分，原味特别甜，煮出来的玉米粒鲜嫩。

新鲜玉米不仅味道好，而且营养丰富。存放时间长了的玉米，营养和口感都大大降低，也很可能发霉。发霉的玉米含有致癌物质黄曲霉毒素。孕妈妈一定不能吃这样的玉米。其中，对宝宝大脑和神经发育有益的不饱和脂肪酸大多存在于玉米胚芽中，所以孕妈妈最好也吃玉米胚芽。如果是生鲜，建议孕妈妈选择口感更好的糯玉米和水果玉米。最好选择嫩玉米。太老的玉米不好吃也不容易消化，容易增加肠胃负担。

玉米属于粗粮，主要成分是碳水化合物和各种维生素。玉米也含有一定的糖分，怀孕期间不能一次吃太多。吃玉米的时候，不要煮，要蒸，这样可以减少糖分的摄入。吃玉米或面食时，制作的方式不同，含糖量也不同。你需要适当调整制作方式。尽量不要喝稀释的玉米粥，会导致血糖升高。任何好的食物都不能吃太多，可能会导致血糖升高。孕期尽量选择绿色蔬菜，适量吃含糖量低的水果，平时尽量不吃含糖量高的食物。如果孕期血糖过高，应该控制血糖含量。

孕妈咪吃玉米有益于胎儿健脑，应该怎么做玉米更好呢？

怀孕期间可以吃玉米，并且每天坚持吃玉米对妈妈和孩子好处也是非常大的。

1、玉米一直是我比较喜欢吃的食物，到了怀孕也没有改变过，吃法也很简单，一是直接煮；二是爆玉米排骨汤/鸡汤。尤其是偶尔感到便秘的时候，吃玉米是有通便作用的，因为玉米中含有丰富的粗纤维，能够促进肠道蠕动。不过值得注意的是，这些粗纤维不容易被人体吸收，所以每天一个即可，无需吃太多，太多也会难以消化，另外有消化道疾病的孕妈慎吃。

2、玉米富含丰富的维生素，比如说维生素E，有助于胎儿的大脑发育，预防流产，安胎保胎；含有维生素b1、维生素b2等b族维生素，能够促进胎儿神经系统的发育，有助于铁的吸收，同样也有利于安胎。

3、除了以上好处，玉米中的营养元素种类也很丰富，还拥有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等等，一直以来，都非常鼓励孕妈吃玉米，毕竟玉米属于碱性食物，碱性食物一般来说营养价值都极高。

1、水煮玉米，这是最常见的饮食方式，一般比较嫩的玉米，用指甲能直接掐出水来的那种，大概煮10-15分钟即可；如果是老一点的玉米，建议煮30-50分钟；如果是用高压锅煮玉米，那么不建议超过10分钟，等压力退散后，玉米就会又香又甜。

2、玉米煲汤，将玉米、胡萝卜、排骨切块，首先将排骨焯水，然后放入玉米和胡萝卜，加入适量冷水（也可以是纯净水、山泉水等），大约30-50分钟左右即可。

3、玉米汁，这也是我非常喜欢喝的饮品，将玉米粒剥下来，放入打汁机内，记得要加点水进去一起打汁，也可以根据个人喜好，加点冰糖之类，这样打出来玉米汁口感更好，渣也会比较少。

4、有些没有打过农药的水果玉米是可以生吃的，如果不能确保水果玉米的健康安全，一般不建议多吃。

以上就是一些玉米的常见做法，玉米本身就香甜可口，无需太多的调味料就非常好吃，这也是我喜欢玉米的原因，当然有些做法不太健康，比如说烤玉米、爆米花就不建议孕妈吃，如果真的要解馋，就用烤箱来烤，偶尔吃吃就可以了，千万别多吃。

孕妇可以吃玉米吗?

玉米通常在水中煮熟，但有些人在锅中蒸熟。那么你知道正确的做法是什么吗？蒸和煮的区别是什么？一般外面买的玉米，都是放在锅里，然后保持高温。今天我就告诉你，到底是蒸好还是煮好。其实，蒸过的玉米比煮过的玉米味道更好，保留的营养成分也更多。以后如果买玉米回来吃，最好用蒸玉米的方法来吃，味道更好，营养保留也更多，更健康。

买玉米时，最好不要把外皮全部剥掉。买回来后，先剥开，留下内层的玉米皮，再把玉米须去掉。保留叶子，蒸出来的玉米会有很好的叶子味，味道会更好。玉米准备好后，把它从蒸锅里拿出来，然后放入适量的水，这次你可以直接把蒸锅放到玉米里。盖上盖子，把玉米蒸熟。记住要用大火煮玉米。一旦水沸腾了，就蒸15分钟左右。时间快到的时候，就可以关火了。但有一个步骤要注意，关火后，不要急于打开锅盖，这时，最好把锅盖盖上一会儿，会有一些余温和水蒸气，再过3分钟，这样就可以了，香喷喷的蒸玉米就做好了。

以后如果买玉米吃，用这种蒸法，玉米会很好吃。如果你急着早起上班，也可以在下面煮粥，把玉米放在蒸锅里。这样一来，粥也会做好，玉米也会被蒸熟。你可以毫无差错地吃到健康和有营养的早餐。这样一来，比你在外面买的熟玉米要健康得多。

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玉米粥有什么好处，孕妈可以吃吗

孕妇在怀孕期间可以适量食用玉米，但是一次食用过多可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。

玉米是一个较好的粗粮，含有较多的淀粉、维生素，比如维生素E，可以防止衰老，降低胆固醇，使皮肤光滑、细腻。

如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应减少食用玉米，因为玉米的淀粉含量比较高，不利于控制血糖。

玉米味甘、性平，富含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分。常常吃玉米粥有降低人体胆固醇、防癌抗癌、预防心脏病等多种功效。

孕妇可以吃玉米粥，孕妇吃玉米粥有以下5点好处：

1. 促进胎儿大脑发育

面对“孕妇能吃玉米粥吗”这个问题，我相信很多孕妇首先想到的是玉米对胎儿的影响。专家指出玉米可以促进胎儿的大脑发育。因为玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。

2. 缓解孕期便秘

玉米粥除了富含营养外，还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动，有利于排便。所以如果你正在受便秘的困扰，那么你就可以多喝美味的玉米粥咯!

3. 预防水肿

我们知道，随着怀孕月份的增加，孕妇的水肿现象越来越严重，而孕妇常常吃玉米粥，却可以很好的预防水肿现象。当然孕妇也可以用玉米须煮水喝，也可以很好的预防和减轻水肿的效果。

4. 安胎凝神

孕妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦!特别是嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有安胎凝神，防治习惯性流产、促进胎儿发育等作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。

5. 缓解孕吐

孕妇吃玉米粥还有缓解孕吐的功效哦!因为嫩玉米中含有丰富的维生素B6，而维生素B6就有缓解孕吐的效果。

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