宝妈怀孕了,每天想着的问题便是一日三餐吃什么,吃什么水果好对胎宝宝好。都说孕妈多吃水果,对宝宝皮肤很好,同时又能补充身体所需的维生素及水分,确实是哟!但孕期也不是什么水果都能吃,有些水果孕期是不能吃的,特别是孕早期,要特别注意,那么怀孕两个月吃什么水果好呢?
怀孕两个月吃什么水果好
在我们知道自己怀孕以后,一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期,要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养,这样有利于胎儿的发育;对于孕妇来说,最有利的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物资、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃能够避免过度肥胖,同时对胎儿发育很有辅助。
怀孕哪些水果不能吃
1、柿子。理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、孕妇应慎食龙眼。龙眼是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见龙眼的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上龙眼有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。
怀孕期间大部分水果都是可以吃的,只有一少部分不能吃,以免发生流产的可能,孕妇吃水果不但对胎宝宝好,能让宝宝更好的发育,同时又能补充母体所需的维生素,且通便。孕期吃水果的同时,多吃蔬菜对身体也是极好的,孕期多注意休息,放松心情最佳。
怀孕二个多月吃什么水果好
1 秋梨
怀孕两个月孕妈妈食用秋梨能够清热降压、清心润肺、止渴生津,可以缓解妊娠水肿及妊娠高血压,还具有冷静宽心、养心护肝、消炎镇痛的功效,它质脆多汁、清甜好吃,适合孕妈妈食用。
2 柑橘
柑橘具有营养丰富、通身是宝的特长,富含维生素、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分,是怀孕两个月孕妈妈喜爱的食物。
3 柿子
秋冬季正是柿子上市的季节,它物美价廉、汁多味甘,每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果,能清热润肺、镇咳祛痰,可降低血压、缓解便秘等孕期症状,适宜孕妇食用,特别是妊娠高血压综合征的孕妇。
4 西柚
西柚含有天然的叶酸,叶酸对怀孕两个月的孕妈妈非常重要,同时在整个孕期也必不可少。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重,所以西柚非常适合孕妈妈食用。
怀孕期间吃什么水果好?
怀孕第二个月是胎儿器官形成的关键时期,原始的大脑已经形成,饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌、易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。但主要还是关注叶酸的摄入,平均叶酸摄入400微克/天,香蕉、橘子、猕猴桃等都含有丰富的叶酸、维生素。另外,对于水果的食用不需要专门挑选食用,不同水果所含维生素含量偏重不同,所以应该混合食用,这样才能保证维生素的摄入比较均衡。若只挑选一种水果吃,容易造成某些维生素的摄入量缺失,所以食用水果应遵循混合食用的原则。
1、葡萄:葡萄浆果除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。糖尿病患者应少食;
2、香蕉:主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比较大,一般经过剧烈运动,需补充能量可使用香蕉,由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
3、西瓜:1.降热解暑、降血压具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。
但是西瓜性寒,感冒者不宜进食。
4、蓝莓
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,可以减缓人类的衰老。增强免疫力,增强记忆力,增强抗癌能力。
5、桃子
桃子的食用功效和作用也较大,适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。烂桃切不可食用。吃桃会引发过敏的人群禁食。
6、荔枝
1、荔枝肉含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。补脑,祛斑,增强免疫力,美容
处于孕期的女人不宜多食荔枝,食用过多会引起上火,口腔溃疡.
以上就是关于怀孕两月吃什么水果对宝宝好全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!