女性养颜的5款美白汤
天麻芸豆蛤蜊汤
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
做法：
1、芸豆洗净切段备用。
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
3、转文火煲20分钟。
4、加入蛤蜊，大火煮开。
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的`功效。
芦笋鸡丝汤
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。
做法：
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白30克拌腌20分钟；
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干；
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干；
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮；
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。
芙蓉翠衣黄瓜汤
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。
做法：
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。
南瓜红萝卜汤
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。
解毒美白汤
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
做法：
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
女性脸色太黄了，喝什么汤才能美白呢？具体的制作方法是什么？
美白祛斑汤食谱大全
俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白也是想尽了办法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,还可以通过食疗的方法让皮肤变白。接下来大家分享两道美白祛斑汤食谱，希望可以帮到大家！
美白祛斑汤食谱1绿豆百合美白汤
功效：
绿豆含脂肪、淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，具有清热解毒、祛斑、利尿消肿的功效。赤小豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等；百合含有人体所需的.营养物质，能够清心气血津液、安神、润肤、养肤、美肤。绿豆跟百合所含的卫生差还能漂白人体的黑色素。
材料：
绿豆、赤小豆、百合各20克，盐、糖适量。
做法：
（1）先将主材绿豆、赤小豆、百合清洗干净
（2）然后放入适量的清水浸泡30分钟
（3）直接倒入锅中，大火烧开后，小火慢炖60分钟
（4）直到煮熟，可根据个人爱好加入调料即可。
美白祛斑汤食谱2双瓜祛白汤
功效：
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。
材料：
丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。
做法：
（1）将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过
（2）先用大火煮开，继而用文火煮30分钟
（3）捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
去湿美白冬瓜汤怎么做？
性脸色太黄了，喝什么汤才能美白呢？具体的制作方法是什么？
1.百合莲子煲鹌鹑汤，材料:百合30克，莲子30克，鹌鹑肉100克，姜1片，调料适量。制作:首先将鹌鹑切开，去内脏，用清水洗净血渍备用。将百合、莲子用清水浸泡一会儿，然后洗净备用。以上汤料准备好后，一起放入砂锅中，加入适量的水，中火煮一个小时。保持温暖，调节饮食。
2.阿胶枸杞鸡蛋汤，生鸡蛋1个，阿胶枣3-4枚，枸杞适量，生姜适量，红糖适量。烹饪步骤:将食材洗净，红枣去核，生姜切条或切丝备用；锅中加入红枣、枸杞、生姜、红糖，注入水，煮十分钟；加入生鸡蛋；捞出浮沫，煮三分钟就可以了
3.黑木耳红枣瘦肉汤，黑木耳30克，红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳用水浸泡，红枣去核，洗净，煨熟，加入瘦肉，煮至肉熟，加盐调味。功能:健脾润肺，健脾益气，益气养血，改善皮肤晦暗和面部色素沉着等。
4..每天喝一杯山楂茶，提到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏或者奶泡浓郁的卡布奇诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会造成肤色不均。建议爱美健康的女性每天喝一杯山楂茶支，因为山楂能明显降低血清胆固醇，降低血压，利尿，镇静。能强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说，山楂是每个女人都应该吃的“好看”食物。
5.红枣花生八宝粥，红枣、花生、红豆、莲子、薏米、黑米、桂圆准备好了。将难煮的食材浸泡3小时，锅中加入适量水，水开时加入浸泡好的食材和洗净的黑米，大火煮20分钟左右，转小火煮10分钟左右，加入桂圆和红枣，加入白糖继续小火炖。花生煮开后关火。功能:补虚益气，养血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益肾，养血安神，润肤除皱，利尿消肿。
鲑鱼豆腐菇菇豆浆美白汤的美味做法？
在我工作城市的春夏季，气候非常潮湿难耐，因此我经常会自己购买食材做一道祛湿美白冬瓜汤，这道菜老少皆宜，祛湿美白效果也很显著。
祛湿美白冬瓜汤的用料和做法如下：
用料：
冬瓜400克、芡实10克、云苓5克、薏米10克、莲子10克、淮山15克、猪展肉1个
制作步骤：
第一步：冬瓜去皮切块。
第二步：把芡实、云苓、薏米、莲子、淮山凉水提前浸泡半小时。
第三步：猪展肉去掉筋膜后切块。
第四步：锅中放入1200克清水，水开后把所有材料倒进去，中大火煮10分钟，转小火煲50分钟。
第五步：加入半勺盐调味，撒上葱花即可出锅享用。
小贴士：
莲子不用去莲子心；比起鲜淮山，用干淮山煲汤效果更好。
1: 备料，板豆腐半块，雪白菇半包，无糖豆浆400CC，日式白味噌1大匙(盐度11%，不会很咸)，1/4块鲑鱼不放油直接煎熟(鲑鱼会生出很多油脂，不需放油去煎)
2: 无糖豆浆用小火煮到微滚
3: 将豆腐切块，雪白菇撕成小块，鲑鱼煎好放一旁备用
4: 将豆腐与雪白菇放入
5: 再将1大匙的味增溶解加入，并将煎好的鲑鱼剥成一小块一小块加入即可。
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