孕妇睡觉时，翻身不会影响胎儿的健康。孕妇在睡眠过程中应定期翻身。由于腹部过度受压，孕妇很容易造成呼吸不良。腹部重力的增加对身体有很大的压力。如果长时间不翻身，会影响局部血液循环。定期翻身可以避免身体长时间的压力，有利于孕妇的血液循环和胎儿的生长发育。翻身的过程不会影响胎儿的生长发育。
孕妇经常在夜间翻身，这可能是由于子宫受压加重所致。如果伴有呼吸异常，夜间醒来，建议及时就医，检查心电图、心脏彩色多普勒超声及生化分析，判断心功能。如果你过去有心脏病病史，你应该多加注意。避免在妊娠晚期增加血液循环，导致心力衰竭。如果在常规妊娠检查中没有明显的不适症状，没有高危因素，没有阳性体征，那么不要太紧张。白天适当的运动和较少的睡眠可以有效地提高夜间的睡眠质量。孕妇的子宫是右手的。建议躺在左边。
怀孕后，由于腹部压迫，女性感到非常疲惫，尤其是在睡觉时，她们总是想翻身。孕妇的翻身对胎儿没有影响。因为胎儿在羊膜腔里，就像一个人在游泳池里一样。胎儿周围的羊水起着保护和缓冲作用。当外界有轻微的撞击或碰撞时，胎儿将是安全的。孕妇躺下时，尽量采取左侧卧位。平时尽量少去人多的地方，防止意外碰撞。尤其是胎盘植入物表面容易受损，导致胎盘早期脱落。
孕妇频繁翻身可能刺激胎儿，增加胎动，增加脐带绕颈的风险。怀孕后，许多孕妇都会不同程度地不能吃、不能拔、不能睡好觉。各种不适症状会不同程度地影响睡眠质量，导致频繁翻身。事实上，怀孕期间对睡姿没有特殊要求，特别是在怀孕早期，尽量选择舒适的睡姿。然而，在妊娠中期，由于子宫增大，睡眠姿势可能会受到一定程度的影响。建议不要趴着睡，因为这可能会压迫胎儿。在怀孕的第三个三个月，尽量不要仰卧，因为仰卧会影响血液流动。尽量选择左侧卧位。
为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？
众所周知，女性朋友的肚子会随着胎儿宝宝的生长发育逐渐的增大，这个时候睡觉也成了她们的一大难题，很多孕妇在晚上睡觉的时候频繁的翻身，接下来小编就为大家介绍一下，这种做法究竟是可不可以的？
一、孕妇晚上睡觉不能频繁的翻身，对胎儿会造成一定的影响首先我们要知道成人在睡觉的过程当中经常会翻身，那是这个时候发生对于身体是有一定好处的。那是对于孕妇来讲，在睡觉的过程当中是尽量不要频繁翻身的，因为胎儿在母体肚子里面的大部分时间都在睡觉，睡觉时长甚至能达到20多个小时，当孕妇在睡觉翻身的时候，胎儿也一般处于一种睡眠的状态，如果频繁的翻身会给羊水造成一定的干扰，从而就会将胎儿从睡眠当中唤醒，引发胎儿的胎动。其次就是频繁的翻身会出现脐带缠住宝宝脖子的情况，就会导致脐带绕颈，这对宝宝的生长发育有着很严重的影响。最后就是孕妈频繁的翻身还会导致自身出现失眠的状态，一旦孕妈长时间处于一种失眠的状态就会导致内分泌失调，容易导致生长激素分泌不足，会影响到胎儿的生长发育。
二、结语由此可见，频繁的翻身对于母体还是胎中宝宝的生长发育都有着很严重的影响，所以在夜晚睡觉的期间，孕妈应当禁止少量的翻身，当孕妈一旦长时间的处于发生的一种情况，这个时候就要及时的去往医院进行检查了，看遵医嘱是否需要用药？
另外在生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果不仅能够为母体提供丰富的营养物质，同时还能够增强机体的免疫力，在一定程度上能够缓解失眠的发生。
怀孕后的女性晚上睡觉时，可不可以频繁的翻身？
胎儿待在子宫里， 健康 状态就跟孕妈妈的日常生活饮食息息相关，包括孕妈妈的饮食、睡眠、运动等，而睡觉占据一天时间的大多数，自然就要注意睡觉的状态了。
要注意翻身有2个原因：
首先，不管是孕早期还是孕晚期，孕妈妈可能会因为身体的不适难受睡不着觉， 躺在床上辗转反侧， 虽然胎儿有羊水保护，基本不会受到冲击，但频繁翻身会影响 孕妈妈 休息，从而会对胎儿休息造成一定影响，小家伙可能就会踢踢肚皮，不耐烦哦~
其次，孕中晚期胎儿慢慢变大，肚子也鼓起来了，身体的笨重让孕妈妈不容易翻身，而且睡觉的姿势会影响血液循环。比如仰卧会挤压腹腔动脉和下腔静脉，导致子宫血流量供应不足，孕妈妈会出现头晕胸闷的症状。所以，妊娠后期尽量用左侧位，偶而换右侧位，这样胎儿和孕妇会舒适一些。
之所以有人会说孕期孕妇睡觉时要注意常翻身，主要是因为孕妇长期保持一个姿势睡觉会比较难受。
孕期孕妇睡觉时有哪些注意事项
怀孕期间，准妈妈大概有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，在睡觉时孕妈咪需要注意以下几点事项。
总之，有人说孕妇睡觉时要注意常翻身主要是因为：虽然医生建议左侧睡，但不舒服的话也可以翻身调整一下，不必时时刻刻都保持左侧睡。
孕晚期睡觉为什么要注意经常翻身？答案很简单：累。
孕晚期为什么要经常翻身
常听人说孕晚期要左侧睡，左侧睡对孕妈及胎儿确实有好处。但是孕晚期，准妈咪肚子已经很大了，随之而来的可能是腰酸背痛、耻骨痛和各种不适，长时间维持一个睡姿，孕妈会特别辛苦，有些孕妈还会因此睡不着觉。所以，为了让孕妈睡得更舒服一些，孕晚期睡觉是需要不断变换睡姿的。
孕晚期怎么睡？
到了孕晚期，一般会建议孕妈左侧睡，这是为了避免压迫下腔静脉造成宝宝缺氧。但是有些孕妈左侧睡会觉得不舒服，是不是可以右侧睡？
其实，我们这里所说的左侧睡并非是严格的身体左侧倾斜90度，那种姿势换谁都会很难受。孕期左侧睡要求身体稍微左倾，大概有30度左右就可以，这样就可以达到子宫不压迫下腔静脉的目的。如果你觉得睡累了，短时间的右侧睡也是可以的。
孕晚期如何睡得更舒服
有些孕妈反应孕晚期睡不好，睡不着，你需要这几个小贴士：
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为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意经常翻身？
其实这是很睿智和科学的建议，因为孕妈们被灌输了“孕期一定要左侧卧，否则胎儿会缺氧”的片面观念。换姿势睡觉是以孕妈舒适度为主，这也是孕婴界的主流观点。
怀孕后一定要左侧卧吗？
我们都知道胎儿在妈妈子宫里是自由活动的，即使是晚上睡觉时，胎儿可能是翻个身，转一圈，位置也会有很大变化。左侧卧是为了胎盘更好的给胎儿供养，但并不是绝对的。心脏功能不好和子宫左旋的孕妈，不建议左侧卧。
翻身要注意什么？
孕期睡觉时变化姿势，翻身动作不要过于剧烈，可以先合并双腿一起用力，必要时可以让家人帮忙。
总之，孕期睡姿并不是一定的，建议孕妈可以尝试找到自己和胎儿都舒适的姿势，休息好，胎儿才能 健康 发育。
为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？
因为在整个孕期孕妈的肚子在不断变大，胎儿也在逐渐长大，胎动频繁，到孕晚期的时候孕妈不管怎么躺着都会累，所以要总翻身，才能缓解一点。
孕晚期睡觉要注意哪些
为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？
左侧卧位是孕妇整个孕期最合适的睡姿，但是在实际过程中，孕妇长时间的保持左侧卧位，反而让身体各部位感觉到更加疲惫。
我在孕期经常都是不断变化睡姿，平躺，左右卧位都试过。
有时候，睡觉前明明是左侧卧位，半夜醒来却是平躺，吓得我赶紧转为左侧卧位，后来听医生说，孕期睡觉最好是时不时变换下睡姿。
为什么孕期需要常翻身？
1.避免压到胎儿。
有些时候，孕妇会发现胎动十分频繁，胎儿在用力踢孕妇的肚子，这是因为孕妇的睡姿挤压到胎儿，让胎儿感觉到很不舒服，所以会用胎动提醒妈妈。
2.缓解腰酸背痛。
如果孕妇长期保持一个睡姿，尤其是平躺，孕妇的重量就会压迫到腰部神经，导致妈妈腰酸背痛。
3.避免下肢水肿和抽筋。孕期如果孕妇经常小腿抽筋或者是下肢出现水肿，那么睡觉的时候，孕妇要经常变动睡姿，活动手脚，促进血液流通，才能减少抽筋的次数，缓解水肿现象。
孕期睡姿需要注意的事项
1.如果孕妇是平躺在沙发睡觉，那么腰部底下需要放个枕头。
2.孕妇在床上睡觉的时候，可以在腿部放个小枕头。
3.孕妇晚上睡觉不要整晚都是一个躺姿，可以适当转动身体，找最舒服的方式睡觉。
4.孕期尽量不要趴着睡，这样腹部向下，很容易会让胎儿收到伤害。
5.孕期孕妇翻身的时候要注意力度和幅度，动作不要太激烈。
这个提问很有意义。因为孕妇并不是一定要固定用左侧睡眠，而是保持适当地翻身。只有这样才更有利于身体血液循环，从而保证对胎儿的供氧。
孕中后期，随着胎儿的不断增大，子宫会压迫膀胱造成尿频尿急症状。保持固定睡姿，孕妈根本就做不到，一晚上要跑很多次厕所，哪能睡好觉呢？肯定会不停地翻身嘛！
正常睡眠状态下，人都会不停地翻身的，平均每晚要翻身20～30次左右，这是人类从祖先那里就遗传下来的自我保护基因，翻身的目的，是证明自己还活着没有被野兽吃掉。
另一方面，人类的大脑有自动记忆能力，当身体某一部位经受长时间的压力，血液循环变慢了，身体某个部位发麻了，信息反馈给大脑神经系统，就做出反射性的翻身运动。
而孕妈更是如此。
孕妈在孕期平均体重要增加30斤左右，体重增加了，睡眠时身体部位所承受到的压力就更大了，这样身体血液循环不畅，孕妈就感觉到不舒服，翻身的频率也就比正常人更多了。
为什么医生建议孕妈左侧睡呢？
一般到了孕中后期，产检医生会建议孕妈釆用左侧睡眠。其主要原因，是为了预防孕妈子宫右旋。
孕期的子宫右旋是生理性的。因为子宫左右两侧是输尿管，子宫左侧多了乙状结肠，左侧的空间小了，增大的子宫就会自然地向子宫右侧偏移。偏移的过程中可能会对子宫血管造成牵接和扭曲，这样有可能影响子宫对胎盘的供血和供氧。
所以，产检医生才建议孕妈釆用左侧睡眠，从而减缓子宫右旋的症状。但实际上这种生理性子宫右旋骨很难避免的，只要孕妈不长久地固定某种睡姿，血液循环就不会受到影响。因此，并不是一定要左侧睡就好，而经常改变一下体位，这样对胎儿的供氧才会更加顺畅。
祝你：平安，好孕！
导语：怀孕后最明显的变化就是体形了，特别是到了孕晚期，大腹便便，不仅走路笨拙，睡觉也难受，听说孕期睡觉时要注意经常翻身，为什么要这样做呢？
孕妈睡觉需要经常翻身吗？
1、到了孕晚期，随着胎动越发频繁，孕妈连睡觉翻身都怕压着宝宝，时常半睡半醒，精神状态很差，其实，这种担心是多余的。当孕妈翻身时，晃动的羊水会给宝宝一种摇篮的感觉，并不会影响到宝宝的睡眠状态。因此，孕妈整晚都不翻身是完全没必要的。
3、医生建议，孕晚期随着孕妈肚子越来越大，睡觉也变得困难，此时尽量采用左侧位，一方面可以舒缓身体不适更容易入眠，另一方面让胎儿在肚子里感觉更安逸，而最终的睡眠姿势还是取决于孕妈本身的舒适度。
孕妈睡觉翻身要注意什么？
1、孕妈睡觉时翻身的动作不要太猛烈，如果自己无法做到，可以让老公帮忙。
2、孕妈躺下和起身时一定要缓慢，不要直挺挺地就躺下，也不要猛地一下就起身。
3、不要选择平躺或者趴着的睡姿，平躺会造成子宫压迫脊柱，趴着的睡姿挤压到腹中胎儿。
孕妈睡觉时要注意什么？
1、不要睡过于柔软的床。
2、禁止使用电热毯。
3、禁止开很亮的灯睡觉。
4、切勿过度贪睡。
重点提示：对于孕期睡觉翻身的问题，既不能两极分化，也不能一概而论。确切地说就是孕期睡觉时，孕妈不要一直保持同一种姿势，也不要总是不停地翻身，而要找到一个适合自己和胎儿的睡姿，偶尔左右替换翻下身就好了。
今日话题：你们孕期睡觉时会经常翻身吗？
我觉得不需要，本来怀孕了睡觉就不舒服，怎么舒服怎么来
孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？
.孕妇晚上频繁翻身是因为身体的不舒服，孕妇可以在两腿之间放一个小枕头，或者是使用孕妇枕，它可以支撑孕妇的腹部，腰部和腿部，促进血液循环，减轻腹部的受力。特别注意孕晚期这段时间，睡觉的时候偶尔翻身是可以的，但是如果过于频繁，那就不可取。因为频繁的翻身容易出现脐带绕颈的现象，胎儿可能会出现缺氧的情况。
在孕早期和孕中期的时候，因为妈妈们需要纠正的并不是我们频繁翻身的习惯，而是我们紧张的心情，尽量让自己睡个好觉，不必去纠结左侧卧或者右侧卧，或者是否翻身。不知道频繁翻身的频率是多少，如果一直在翻身，处于失眠状态对宝宝来说是不好的。如果偶尔翻身，不影响睡眠，对孩子也没有不良影响。
正常来说，胎儿是由羊水保护着的，所以轻微的移动、挤压，都不会对胎儿造成伤害。孕妇睡觉时翻身，其实并不会造成多大的动静，但是，如果次数太频繁，还是会影响到宝宝的。它也会根据你的睡姿，来调整自己，找到一个适合它的姿势。可想而知，如果你一直翻身，他也会跟着你的体位不断调整自己，这样胎儿也休息不好，直接营养其成长发育。
准妈妈的充足睡眠促进胎儿的生长，如果准妈妈能够安然入睡，睡眠质量高，脑下垂体就会分泌足量的生长激素。这种激素是胎儿生长不可缺少的。存在睡眠问题的准妈妈可以适当减少白天的午睡时间，并增加一定的活动量，这样到了晚上就会因为有疲劳感而比较容易入眠。为了腹中胎儿的安全，孕妈在晚上睡觉的时候一定要多注意、尽量少去翻身，这样对自己和肚子上胎儿都是有益无害的。
孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？
怀孕后，孕妇连睡觉都变得小心翼翼起来，害怕自己的睡姿不当，会伤害到腹中的宝宝，但是长时间保持同一个睡姿，让孕妇感觉到腰酸背疼，总是忍不住左翻翻，右翻翻。
孕妇晚上睡觉频繁翻身，对胎儿有影响吗？
胎儿在子宫内有羊水的保护，羊水对于外界的力度，有一定的缓冲的作用，孕妇平时轻微的动作，还有孕妇晚上睡觉时，时不时的翻身，只要力度不太大，次数不频繁，不会影响到胎宝宝。
虽然孕妇翻身对胎儿影响不大，但是孕妇在孕期的睡姿要注意以下几点：
1.孕妇平时尽量保持左侧卧位，不但能增加胎盘的氧气供应，避免胎儿缺氧，而且还能改善孕妇右旋的子宫。
如果胎儿脐带绕颈，孕妇最好是使用左侧卧位，怀孕7个月后，孕妇要自测胎动，发现胎儿出现异常胎动要及时就医。
2.孕妇平时翻身注意动作要轻柔，不要让孕肚过于剧烈的动荡，避免惊扰到胎儿。
3.怀孕早期，孕妇的睡姿没有限制，孕妇可以随心所以地睡，但是孕妇在孕中晚期避免长时间的仰卧，以免引起仰卧综合症，如果孕妇感觉到心慌气短，胸闷，需要把睡姿改为左侧卧位，症状会慢慢缓解。
4.孕妇晚上频繁翻身是因为身体的不舒服，孕妇可以在两腿之间放一个小枕头，或者是使用孕妇枕，它可以支撑孕妇的腹部，腰部和腿部，促进血液循环，减轻腹部的受力。
其实孕妇睡觉没有这么多讲究，尽量保持左侧卧位，偶尔可以翻翻身，右侧卧位也可以使用，选择让孕妇感觉到舒服的睡姿，同时，留意胎动的情况。
题主所问的这个问题也是不少有睡眠问题的孕妈所关心的，孕妇晚上睡觉到底能不能频繁翻身？
我的观点是：孕期不同的阶段，要采取不同的睡姿。
孕期不同阶段。
1.孕早期。
这个时期，子宫虽然在肚子里面一点点变大，但从外看还不太明显，不显怀。这个阶段，只要不是趴着睡，就不必在乎是左侧卧、右侧卧，还是平躺，怎么舒服怎么睡，就算是来回翻身，对胎宝没有什么大影响的。
2.孕中期。
随着肚子越来越大，很多宝妈们开始睡不好觉。一些宝妈为了强制自己保持左侧卧睡姿，不敢翻身，带着这样的心理负担导致一整晚都睡不好。一些孕妈就不停的来回翻身，然后又担心翻身过于频繁影响了胎宝。其实，在这个阶段，是不需要强求左侧卧睡姿的，也可以抱着怎么舒服怎么睡的心态（趴着睡除外），毕竟保证睡眠质量最重要。至于在这个阶段就频繁翻身，是不行的。虽说这个阶段，胎宝还比较小，有羊水的保护，翻身对胎宝影响不大。但在孕中期养成了频繁翻身的习惯，这到了孕后期可就麻烦了。
3.孕晚期。
到了孕晚期，就必须要注意了。进入孕晚期，由于胎宝已经长很大了，所以一般都建议保持左侧卧睡姿。一方面，每个人的子宫都会存在一定程度的右旋，保持左侧卧可以纠正右旋的程度。另一方面，这个姿势不会压迫到动脉，可以提高子宫内的血流量，这样宝宝就可以获得更多的氧气，从而更快更好的 健康 成长。
我的建议。参考上面所述的不同阶段，孕妈在特别注意孕晚期这段时间，睡觉的时候偶尔翻身是可以的，但是如果过于频繁，那就不可取。一方面，因为频繁的翻身容易出现脐带绕颈的现象，胎儿可能会出现缺氧的情况。另一方面，频繁的翻身也会影响睡眠质量，孕妈休息不好，对胎宝的发育是不利的。
总结一下，在孕早期对于翻身不必过于担心，孕中晚最好是不要频繁翻身。如果你是处于孕早中期的宝妈，可以提前培养自己左侧卧睡姿的习惯，这样孕后期就可以自然而然的左侧卧入睡，自然是不会频繁翻身。不论处于哪个阶段，都可以在睡前喝杯热牛奶，带着一种放松的心情入睡，愿宝妈们都能睡个舒服觉。
孕妇在怀孕的每个时期状态不同，睡眠质量也有差距。
频繁翻身可能会对胎儿和孕妇造成影响，但不是绝对的。
孕早期孕早期胚胎发育刚刚形成，胎儿在肚子里面并没有成型，所以这个时候妈妈们几乎不能感受到宝宝在肚子里面的存在。
频繁翻身，只是由于妈妈我们平时的睡眠习惯或者是怀孕之后体内激素的分泌，导致的睡眠质量下降，容易夜醒而造成的。
这个时候妈妈们可以对睡眠时间和睡眠环境适当的做一些调整，尽量让自己的睡眠环境更加舒适。
孕早期好的休息才有利于宝宝的发育和自己的身体 健康 。
孕中期到孕中期时，随着宝宝在肚子里面的发育成型，他在肚子里面的活动也慢慢出现，孕妈开始感觉到胎动了。
这时候随着子宫的增大会压迫的膀胱晚，特别是在晚上，孕妇可能会出现尿频的现象，影响睡眠质量，而出现频繁翻身。
当然还有一些是人为的心理因素影响。
我在妈妈群里面曾经看到过许多妈妈们，因为平时在怀孕之前习惯了右侧卧或者仰卧睡，而在怀孕之后医生通常提倡我们要左侧卧睡。
所以妈妈们在睡觉的时候比较紧张，有时会不自觉的转到右侧，而在迷迷糊糊之间，又提示自己需要为了宝宝保持左侧卧的身位。
这样就出现频繁的在左侧卧和右侧卧之间调整的状态。
其实对于孕中期的宝妈们来说，左侧卧和右侧卧并不是非常的重要，也不是一定要按照左侧卧睡眠，医生只是建议尽量保持左侧卧，但是如果孕妈们觉得右侧卧睡可以让自己休息的更好，那右侧卧也是完全没有问题的。
孕晚期到孕晚期的时候，由于子宫的不断增大，宝宝的胎动可能会影响到我们更多的器官，比如现在肚子里二娃每次可能都会踢到我的肋骨或者是膀胱造成极大的不适。
所以在晚上一旦遇上迷迷糊糊的醒来小朋友又在肚子里面闹腾的话，孕妈会会非常不舒服，从而影响睡眠质量在不断的翻身。
在孕晚期，我们其实是建议左侧卧睡的。
因为到孕晚期，胎儿在子宫的活动空间变窄，左侧卧的睡眠姿势可以帮助胎儿在子宫内获得更多的养分和氧气。防止胎儿在宫内窘迫的现象出现。
同时在孕晚期，妈妈们减少翻身的次数，也有利于胎儿在子宫内保持一个相对稳定的状态。
因为到孕晚期如果出现胎儿脐带缠绕过多的话，会非常的危险。频繁翻身有可能造成胎儿脐带绕颈，甚至是脐带扭转或脐带死结，后面两种情况一旦出现，胎儿九死一生！
综上所述所以在孕早期和孕中期的时候，因为妈妈们需要纠正的并不是我们频繁翻身的习惯，而是我们紧张的心情，尽量让自己睡个好觉，不必去纠结左侧卧或者右侧卧，或者是否翻身。
而到了孕晚期的时候，我们更要注意自己的体位特征，和翻身频率，尽量保持给胎儿一个较为安全的环境。
前几天，一位到了怀孕中期的朋友跟我说，由于她的肚子现在越来越大了，晚上总觉得怎么睡都不舒服，所以她在睡着前，经常会翻身。但是她的婆婆知道后，非常生气，说她这样频繁翻身，很容易会导致胎儿脐带环绕，伤害到宝宝。得知会有这样的危害后，我的朋友还特意去做了产检，之后再也不敢睡觉时频繁翻身了。
孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？频繁翻身会对胎儿造成伤害吗？
正常来说，胎儿是由羊水保护着的，所以轻微的移动、挤压，都不会对胎儿造成伤害。 孕妇睡觉时翻身，其实并不会造成多大的动静，但是，如果次数太频繁，还是会影响到宝宝的。
睡觉频繁翻身，会对宝宝造成什么伤害呢？
一、影响胎儿发育
我们每个人都是需要休息的，即使是还没成型的胎儿，他的发育也需要得到良好的休息，甚至比我们更加需要。所以， 如果孕妇老是翻身，造成动静，会打扰胎儿的休息，如果胎儿得不到良好的休息，那就有可能会造成胎儿发育迟缓。
二、可能会造成脐带绕颈
孕妇在频繁翻身的过程中有可能会造成胎儿脐带环绕， 如果脐带绕颈，就会导致胎儿缺氧 ，所以为什么我的朋友的婆婆会生气，就是怕会发生这样的意外。
即使没有绕颈，只是缠绕着胎儿的身体，这样也会导致分娩时无法顺产。 所以为什么有的孕妇各项指标都很适合顺产，最后却只能选择剖腹产呢？睡觉时频繁翻身也是其中一个原因。
那么，除了不要频繁翻身，孕妇在睡觉时还有哪些讲究呢？
1、不要压着肚子睡觉
宝宝在孕妇的子宫里虽然有羊水保护，但是孕妇睡觉最好还是不要压着肚子， 因为一直压着肚子，或多或少会挤压到胎儿 ，这样并不利于胎儿的成长。
2、采用左侧卧
根据研究， 孕妇采用左侧卧睡姿对孕妇本身和胎儿都是最有利的，这样不经能减轻孕妇子宫的右倾现象，也有利于给胎儿供氧。 当然，一晚上保持一个睡姿是不太现实的，这样孕妇也会很累，所以在睡觉的过程中，偶尔采用右侧卧睡姿或者平躺睡姿也是可以的，但尽量是以左侧卧睡姿为主是最好的。
3、不要吃太饱睡觉
平常人吃太饱睡觉都会觉得睡的不舒服，孕妇也是不例外。 所以孕妇吃饱后最好可以先去散散步，等食物有所消耗了再睡觉。
4、不要一直躺在床上
虽然很多孕妇都会觉得怀孕后变得嗜睡，一整天总睡不够，但是一直躺在床上也并不代表对胎儿很好。 其实只要保证了足够的睡眠时间和睡眠质量，适当的走动对孕妇和胎儿才是更好的。
5、保证良好的睡眠环境
虽然孕妇容易犯困，但是很多时候孕妇的睡眠质量并不好，因为大着肚子总会有一些不方便。所以为了提高孕妇的睡眠质量，最好是要有安静舒适的睡眠环境。
比如， 孕妇在睡觉时，尽量保持安静；可以放一些悦耳的轻音乐；还可以使用孕妇枕，支撑孕妇的腰部、腹部和腿部，减轻腹部的受力 ，这样孕妇也会睡得舒适，就不会频繁翻身了。
重要提示：怀孕是一个艰辛的过程，就连睡觉也有许多讲究，为了胎儿，同时也为了孕妇的 健康 ，选择适合的睡姿，舒适的环境，保证良好的睡眠，非常重要。当然，每个人的实际情况不尽相同，为了找到适合的睡姿，偶尔翻身也是可以的，只要不是太频繁就好。
怀孕的人都知道，到了孕中晚期，睡个好觉成为了一件奢侈的事情。随着胎儿的发育孕肚越来越大，干什么都吃力，并且孕晚期胎儿越来越大，压迫膀胱，会导致孕妇尿频。夜里会起夜去厕所好几次，直接影响睡眠质量。孕期的各种不适，让孕妇怎么睡都感觉不舒服，频繁翻身，那么孕妇到底能不能频繁翻身呢，会对胎儿有影响嘛。
1、答案是肯定的，孕妇频繁翻身一定会对肚里的胎儿有影响的。我们都知道，医生建议孕期孕妇最好采取左侧卧的睡姿，可是孕妇也是人啊，谁能一直保持一个睡姿啊，这样会很累的。那么左侧卧睡累了，可以翻身换成右侧卧睡姿的，但是要注意翻身不要过猛，力度不要太大，动作要舒缓，因为有羊水做缓冲，孕妇慢慢调整睡姿，不会对胎儿造成太打影响。需要注意的是，孕晚期孕妇最好不要采取平躺的睡姿，容易造成宫中胎儿窘迫，危害胎儿 健康 。
2、晚上睡觉可以翻身，但不能胎过于频繁。晚上孕妇休息，肚里的宝宝也在休息，如果孕妇频繁翻身，会直接影响到胎儿。它也会根据你的睡姿，来调整自己，找到一个适合它的姿势。可想而知，如果你一直翻身，他也会跟着你的体位不断调整自己，这样胎儿也休息不好，直接营养其成长发育。
3、频繁翻身可能会造成胎儿脐带绕颈的问题。孕妇晚上频繁翻身的话，胎儿会在肚里来回翻转，很容易造成胎儿脐带绕颈。绕颈一周两周问题不大，胎儿能自己绕开，有的绕颈三周以上就会威胁到胎儿的安全。所以为了胎儿的 健康 和安全，不要频繁翻身。
总之，怀孕是幸福的事情，也是辛苦的事情。为了宝宝的 健康 ，孕妇就要坚持下来，每个妈妈都是伟大的。
孕妇晚上频繁翻身，本身不太好，睡不着本身也有很大的问题。
孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？
不知道频繁翻身的频率是多少，如果一直在翻身，处于失眠状态对宝宝来说是不好的。如果偶尔翻身，不影响睡眠，对孩子也没有不良影响。
胎儿大部分时间都在睡眠，睡眠时长能达到20个小时以上。在我们翻身的时候，胎儿一般处于睡眠状态，如果频繁翻身，羊水会产生扰动，会把胎儿从睡眠中唤醒，引发不安的胎动。胎动过于频繁，再加上没有足够的睡眠时间，会影响胎儿的发育。
孕妈妈因为睡不好觉，翻身的时候一会儿向左翻身、一会儿向右翻身，胎儿的胎动方向发生紊乱，当脐带缠住脖子的时候，自己也无法从脐带中转出来，导致脐带绕颈。脐带绕颈通常问题不大，就怕脐带过短，容易导致缺氧窒息。
频繁翻身导致失眠，失眠又导致频繁翻身，两者是相辅相成的。孕妈妈睡眠不好，内分泌失调，容易导致生长激素分泌不足，不能给胎儿提供足够的生长激素，会影响胎儿的发育。孕妇睡眠不好，还会影响食欲，食欲不振，不能摄入足够的营养，胎儿营养不足，会出现发育迟缓的问题。
孕妇为什么会频繁翻身孕妇频繁翻身，有生理方面的问题，也有心理方面的问题。
在孕早期比较嗜睡，这是因为甲状腺功能低下，会增加中等深度和深度睡眠。在孕晚期甲状腺功能处于亢进状态，孕酮也开始减少，所以很多孕妈妈处于失眠状态。
另外，肚子增大无处安放，尿频需要频繁上厕所，腰酸背痛难以入眠，这些身体上的问题也在折磨着孕妈妈。
孕妈妈们常听到的睡眠姿势是左侧卧，所以很多孕妈妈坚持左侧卧，还会告诉家人监督，如果是中途姿势改变要叫醒纠正；还有的发现姿势改变后，心情会特别紧张，担心胎儿受到不良影响。
同时，也会担心孩子的 健康 问题，产生致畸幻想；害怕生孩子时会很痛苦，内心无比焦虑；对未来的生活环境改变充满恐惧。这些心理因素也会影响孕妈妈的睡眠状况。
如何解决频繁翻身的问题对于睡眠姿势来说，并没有绝对的标准，不要总刻意要求左侧卧，也可以右侧卧、也可以平躺。并不是所有的孕妈妈都适合左侧卧，左侧卧适合子宫右旋、胎儿发育缓慢的情况，如果左侧卧睡眠不好，或者心脏被压迫，就要采用其他的姿势。根据自己的情况，怎么舒服怎么来。对睡眠姿势放松警惕了，心理上放松就容易睡个好觉。
尿频是影响睡眠的大问题，孕妈妈晚上要注意少喝液体。晚饭尽量不要喝粥、喝汤，避免增加液体摄入量。在睡觉前的2小时减少喝水的量，这样可以减少尿频的次数，帮助入眠。一般一个晚上起夜2-3次是正常的，过于频繁就会超出孕妈妈的承受能力。
在孕期睡觉时容易腰酸背痛，这时借助睡眠枕是非常好的方式。将睡眠枕靠在腰部作为支撑，可以使腰部得到放松，缓解腰酸背痛的状况。当然，也可以借助一个大枕头、甚至是被子都可以，就地取材，找到合适的支撑物也是好办法。
凝妈悟语：孕妇晚上频繁翻身，是一种不好的状态，孕妈妈要注意及时调整，改善自己的睡眠，减少翻身的次数，保护宝宝的 健康 。
怀孕时候每个准妈妈都希望每晚都能安然入睡，睡眠充足，这样可以保证胎宝宝的正常发育。可是在长达10个月的孕期，难免会有 情感 的波动，身体的不适，尤其是孕晚期尿频，腰酸背疼等造成辗转反侧，难以入眠等现象。这些都给 细心的准妈妈担心不已，认为会影响到胎宝宝的发育。正常人睡觉晚上也是需要翻身的，大部分会高达10次以上，有的是在醒着的时候，有的是在醒梦中不知不觉翻身的，题主所说的频繁翻身应该是睡不着造成的。
普通人睡觉时候频繁翻身肯定会影响第二天的精神状态和身体 健康 ，对于准妈妈来说，频繁翻身对准妈妈和胎儿有什么影响？ 那么准妈妈怎么避免频繁翻身，保证睡眠质量？当然，如果准妈妈实在睡不着，可以听听音乐，或者看一些比较愉悦的书等等，不能焦躁。有时候越焦躁越难以入睡。晚上睡不好，白天可以适当的补充一下，每天要保障8~10个小时的睡眠比较好。不过白天睡眠时间不可过长，除去1小时午觉外，不要超过1个小时，否则还会影响晚上入睡的。
我们很多孕妈妈哪怕是粗枝大叶的女人，自从怀孕后都变得特别小心翼翼的，走路不敢走大步了，睡觉翻身也是轻轻的。
那么，孕妇晚上能频繁翻身吗？
不知道孕妈妈到底是处于一种什么情况需要频繁翻身呢？是因为心情烦躁而失眠需要频繁翻身？还是因为别的什么原因？
如果不是因为特殊原因睡不着需要频繁翻身的话，还是希望孕妈妈安安静静地睡着就好啦，不要翻来翻去。因为妈妈翻来翻去，对肚子里的胎儿宝宝多少还是有些影响的。
因为胎儿的作息时间和妈妈并不相同，如果胎儿宝宝在安静的玩耍的话，妈妈突然重重的一翻身的话，胎儿宝宝会抗议的哦。
如果孕妈妈没有办法不得不翻身的话，那么翻身的动作尽量轻点儿，免得太惊扰了肚子里的宝宝哦。
怀孕期间，大部分准妈妈都存在不同程度的睡眠问题，一方面与准妈妈的各种身体不适有关，尤其到了怀孕晚期，尿频、胎动频繁、小腿抽筋等问题常常搅得准妈妈无法安然入眠，另一方面与准妈妈的情绪紧张有关，准妈妈常常会为胎儿的发育是否正常而担惊受怕，尤其在产检前后更为明显，因此，很多准妈妈会在孕期出现晚上睡不着觉、频繁翻身的问题。
孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？孕妇晚上睡觉可以翻身
有的准妈妈担心翻身会对胎儿的发育产生影响，于是，整晚努力保持一个睡姿睡觉，这种做法是存在片面性的，因为长期保持一个睡姿睡觉肯定不舒服，睡眠质量也会受到影响，这也是很多准妈妈存在睡眠问题的重要原因之一。其实，怀孕初期和中期对于睡姿并没有特别的要求，仰卧、侧卧都可以，即便到了怀孕晚期最好以左侧卧为主，也可以变换睡姿来增加睡觉的舒适感，只要准妈妈睡舒服了，胎儿也能得到很好的休息，对准妈妈和胎儿的 健康 都非常有利。
孕妇晚上睡觉最好不要频繁翻身
有的准妈妈晚上睡不着就在床上频繁翻身，翻累了也就睡着了，其实这不是解决睡眠问题的最佳方法，虽然翻身不会给胎儿带来什么不利影响，但频繁翻身必定会影响到胎儿的休息，长此以往就会影响到胎儿的生长发育，而且准妈妈自己也无法安然入眠，入睡后也难以进入深度睡眠状态，一旦形成这种不良的睡眠习惯， 必定会对自身和胎儿的 健康 都会产生不利影响。
如何改善孕妇的睡眠问题调整睡眠习惯
存在睡眠问题 的准妈妈可以适当减少白天的午睡时间，并增加一定的活动量，这样到了晚上就会因为有疲劳感而比较容易入眠。同时，准妈妈千万不要因为晚上难以入睡而故意推迟睡觉，这样就会导致白天精神不振、嗜睡，一旦睡多了就会导致晚上更难入睡，从而形成恶性循环，对 健康 非常不利。准妈妈在孕期最好能养成早睡早起的好习惯，有规律的作息可以大大改善睡眠问题。
合理安排晚餐
准妈妈的晚餐不能吃太多或太油腻，否则会给肠胃造成很大的负担，而且会导致胎动频繁，最好以清淡易消化的食物为主，而且饭后最好能散个步来促进食物的消化，这种状态下睡觉比较舒服，也更容易入眠。当然，如果准妈妈在睡前饿了，也不要饿着肚子睡觉，这样也不利于睡眠，可以少量吃点全麦面包垫下肚子，最好再喝杯热牛奶，可以达到促进睡眠的效果，但睡前不能大量喝水，否则会频繁起夜影响到睡眠质量。
做好准备工作
准妈妈最好能在睡前做一些准备工作，对于促进睡眠非常有好处，比如：准妈妈可以在睡前洗个热水澡或泡个脚，按摩下脚底穴位，也可以听一些舒缓的音乐，或看一些轻松的文字，让自己的情绪得到彻底放松，卧室最好能适当开窗通风，清新的空气更有利于入眠，如果是夏天最好能支起蚊帐，避免蚊虫的干扰。到了孕晚期，准妈妈还可以准备一个孕妇专用睡眠枕，睡得更舒服。
合理调整情绪
为胎儿的生长发育情况担忧是准妈妈产生睡眠问题的重要原因之一，其实，只要合理饮食、适当作息、按时产检就能保证胎儿在肚子里 健康 发育，如果准妈妈因为情绪紧张而睡不好，则会对胎儿和自身的 健康 产生不良影响，所以，准妈妈在孕期千万不要胡思乱想，最好能多阅读一些孕妇、 育儿 方面的书籍，用知识武装自己的大脑，就能更加从容淡定地面对孕期的各种问题， 保持好的心态， 拥有好的睡眠。
结语由于身体不适和精神紧张，准妈妈在孕期会遇到一些睡眠问题，一方面要放松心情安心养胎，另一方面要合理提高睡眠质量，只要措施到位就能顺利度过孕期，孕育出 健康 的宝宝。
大家都在说孕期最好的睡觉姿势是左侧卧位，但是一个姿势久了又会感到非常的难受，所以就有很多的孕妈在晚上会一直不停的翻身。怀孕后，孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？这3点很少人知道，孕妈注意。其实晚上频繁翻身是非常不正确的，会影响到宝宝，下面一起看看具体的影响： 一、影响肚子宝宝的休息发育
到了晚上是睡觉的时间，不仅我们需要睡觉，肚子中的宝宝也是一定要休息的，并且宝宝也是在休息的时候才长得更快。可能有的时候宝宝在肚子里刚睡，这时候妈妈因为睡不着就不停的翻身，这样也会把宝宝吵醒，会对宝宝身体的发育造成不好的影响，还会出现发育缓慢的情况。 二、脐带绕颈
脐带绕颈是很多宝宝都会出现的问题，大家都知道脐带绕颈对宝宝是非常有害的，很多孕妈也是本来想要顺产的，但是因为宝宝有这个情况最后也必须要选择剖腹产。有很多孕妈在知道宝宝出现这种情况都不知道为什么会这样，其实有很大的一个原因就是因为妈妈晚上睡觉翻身太多影响宝宝。
其实有时候晚上睡觉不翻身确实也是很难睡着，但是在怀孕的这个特殊的时期一定要注意，适当的一些动还是可以的，偶尔的翻身也是无妨。但是千万不要太频繁，不然后果是让我们非常后悔的。
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