中成药香砂六君子丸即可以治妊娠恶阻。糯米多胶黏之性，既可养胃又能安胎，民间有用苎麻10g，糯米30g～50g，煮粥食之，可常用食疗保胎法。
养血地、胶、芍、归身
母体的血液是维持胎儿生长的重要物质。如果孕妇血虚，最为影响胎儿，或见漏红之象，多为流产先兆。养血安胎法为临床最常用。主要药物有地黄、芍药、当归身、阿胶等。成方胶艾四物汤即以四药为主，既可养血安胎，又能止血止漏，故为临床所常用。十全大补汤能温补气血，孕妇气血两虚者，每多选用之。
补气黄芪与党（人）参
母体元气充沛，胎气自然牢固。如果孕妇元气不足，会出气中气不足，小腹有下坠感，或见小便不通等症状。补气安胎是常用大法，黄芪、党（人）能是常用的补气首物。香砂六丸中就由人参、白术、砂仁等药配合而成，既可健脾、和胃，又能补气安胎，故为治妊娠恶阻的中成药。补中益气重用黄芪、党（人）参、白术等药配升麻、柴胡而成，使中气上升对妊娠转胞、小便小通，或有小腹下坠感者甚为合适。
南瓜蒂和苎麻根，配合六法胎安宁
上述民间验方苎麻根糯米粥中，有的再加南瓜蒂同煮吃，收效更佳。临床医家常服用南瓜蒂和苎麻根与以上六法配合应用。成方泰山磐石饮为治疗屡屡滑胎即习惯性流产的安胎名方。综观全方用法，以上各法齐备，用的及时，其胎自坚如磐石，稳如泰山，名符其实矣。
怀孕中期养胎对策，中医、西医、营养师这样说…
怀孕是件高兴的事情，但是对于有些准妈妈来说却是要经历精神与身体的双重煎熬。高龄孕产妇增多，环境因素的影响，越来越多的育龄期妇女面临反复自然流产的风险，面临胎动不安的风险。哪些原因导致宝宝“不稳定”呢？
警惕五个原因，容易影响胎宝宝“安家”
中医认为同一性伴侣连续3次及以上的自然流产者可诊断为 “滑胎” 。也就是西医中所说的复发性流产。中医认为造成滑胎的主要病机为冲任损伤，胎元不固。具体来说，导致胎宝宝无法“安家”原因主要有：
1.肾虚 ：先天禀赋不足，或房劳多产，或久病、惊恐、孕后不节房事，耗伤肾气，肾虚冲任不固，胎失所系，引起胎漏、胎动不安，甚至屡孕屡堕，形成滑胎。
2.血热 ：素体阳盛，或过食辛热，或肝郁化热，或阴虚生内热，或外感热邪，导致血热。热扰冲任，损伤胎元，而致胎漏、胎动不安。
3.血瘀： 孕妇宿有症疾，瘀阻胞宫，或孕后不慎跌仆闪挫，气血紊乱，冲任失调，胎元不固，导致胎漏、胎动不安。
4.气血虚弱 ：孕妇素体虚弱，或饮食劳倦，或思虑过度伤脾，气血生化乏源，或久病耗伤气血，致气血虚弱，无力固养胎元，以致胎漏、胎动不安，甚至屡孕屡堕而成滑胎。
5.感染邪毒 ：流产时血室正开，邪毒直犯胞宫，损伤冲任，引起气血营卫不和，正邪交争以致发热。
滑胎多为虚证，应辨证“补之”
有过流产的人即妊娠不足28周，胎儿体重不到1000克妊娠终止，中医上称之为 滑胎 。西医中又将流产分为先兆流产、难免流产、完全流产和不完全流产几大类别。中医认为滑胎多为虚证，故以 “虚则补之” 为治疗原则。
治疗时以 预防为主，防治结合 。出现滑胎前病人大多会有以下表现：阴道下血、腰酸、腹痛、下坠等四大症状。中医治疗时根据患者病情的轻重程度及全身脉症， 综合辨证，施术“补之” 。如肾虚型患者治疗时主要以 补肾安胎 为大法，根据不同的证型辅以益气养血、清热凉血或化瘀固冲等方剂调理。值得注意的是如若有过滑胎经历或高龄孕妇妊娠期间应找专业的中医师结合其自身状态运用内服外治法精准调理。如妊娠期间孕妇不慎跌仆闪挫，应及时就医，寻求帮助。
针灸、药浴等不宜保胎，更宜备孕及产后恢复
针灸、药浴都归属于中医治疗中的 外治疗法 。临床试验表明，针刺、药浴对备孕和产后恢复的疗效十分显著，施术后预后效果良好。但需注意的是怀孕期间不适宜行针刺、药浴、推拿等外治疗法，应以 平静舒缓 的方式进行 保胎治疗 。
最后需要提醒所有患者的是切忌自己百度后自我治疗，如有任何不适请即刻寻找专业的医师进行治疗。
十月怀胎 > 曲黎敏《黄帝内经》胎育智慧 ：逐月养胎
怀孕中期养胎对策，中医、西医、营养师这样说… 度过了怀孕初期，怀孕中期又该注意哪些方面呢？可以出国去旅行了吗？在营养摄取上，又必须注意哪些重点？本文请妇产科医师、中医师、营养师，一起为你打造优质的怀孕中期生活规划。
妇产科医师怎么说？
妇产科医师提醒注意事项
吴文毅主任指出，怀孕中期的注意事项与怀孕初期大致上类似。不过此时孕吐、频尿与其他孕期不适大多已趋于减缓，怀孕中期是相对上食欲比较好、比较舒适的阶段。此外，初产妇大约5个月左右可以感觉到胎动；经产妇则大约4个月左右可以感觉到胎动。至于胎儿性别的部分，5个月再看通常比较准。
如果有旅游计画，此时较适合
如果有出国旅游的计划，建议在怀孕中期时旅游（怀孕28周以上，大多需要医师开适航证明）。不过出国或旅游时，行李常会大包小包，最好请家人帮忙拿，孕妇不要提重物，提重物容易导致腰酸背痛；而且肚子用力，也容易引起子宫收缩，甚至有早产的可能。旅游时，路程远近则量力而为，不要太勉强，也不要去疫区，并且在出国前，最好与主治医师确认好身体状况适宜旅游再出国。外出旅游时，也要小心不要攀爬高的地方，并注意行走安全。
中医师怎么说？
中医师提醒注意事项
怀孕中期养胎对策，中医、西医、营养师这样说…概略以白话文来说，怀孕中期，孕妇的胃口变好了，第四个月开始，虽然可以吃各式丰盛美食，但仍需有所节制，此时要使气血丰盈，使小儿发育顺利；建议白天多晒太阳，养成规律生活作息，可吃稻麦等各式全谷与适量摄取蛋白质，保持体力，不要太过饥饿或太饱，也不要吃太多燥热之物（例如：烤、炸、辣等）。第五个月可开始多走动，但别让身体太过劳累；第六个月开始，可以多多走动、运动，坚实体魄，未来以承受胎儿的重量，可以吃各式各样的食物，但不要吃太饱。杨佩钰医师表示，简单来说，怀孕中期可以多出门走动（如果要出国玩，建议在怀孕中期出国），这个阶段食欲大开，但仍然不要暴饮暴食，若想另外服用药炖补品，建议找合格中医师调配适合孕妇个人体质的汤剂。
怀孕时，哪些中药必须禁用？
杨佩钰医师表示，以下中药不分哪一个孕期，整个孕期皆禁止使用：
＊绝对禁用的剧毒药，例如：芫青（青娘虫）、斑蝥、天雄、乌头、附子、野葛、水银、巴豆、芫花、大戟、磠砂、地胆（红砒、白砒）；禁用的有毒药，例如：水蛭、虻虫、蜈蚣、蟅虫、雄黄、雌黄、牵牛子、干漆、蟹爪、鳖甲、麝香。不过其实孕妇也不用太担心误食孕期禁用中药，因为这些中药大多较少使用、不易取得或单价较高。
＊慎用药（如果有对应病症，中医师可能会开药给孕妇使用，但孕妇不要自己使用），例如：茅根、木通、通草、瞿麦、干姜、薏苡仁、莪术、代赭石（芒硝、牙朴、朴硝）、桃仁、牡丹皮、大黄、三棱、牛膝、肉桂、生半夏、皂角、南星、槐花、蝉蜕等。另外，有些中成药，例如：牛黄清心丸、红花油、跌打伤药等，也不建议孕妇自行使用，如果病情需要使用，须经专业中医师评估。
关于以上慎用药，有些孕妇可能会感到诧异：「怀孕不能吃姜吗？」杨佩钰医师解释，这里所说的是「干姜」，孕妇大多体质燥热，像姜母鸭里常放的老姜、干姜，属性燥热，吃了容易口干舌燥、便秘、失眠、嘴破；但怀孕则可以吃「生姜」，尤其是怀孕初期，有助于止呕；另外，「怀孕究竟能不能吃薏苡仁？」也是中医师很常被询问的问题。杨佩钰医师不建议在孕期自行吃薏苡仁，因为薏苡仁油对子宫的平滑肌具有兴奋的作用，可促使子宫收缩，而且有渗湿利水的功效，可能会影响羊水量，所以除非有特殊医嘱指示，否则孕妇禁止自行食用。
※注： 这里没有写到的其他中药，也不表示怀孕一定可以使用。如果有使用中药的需求，最好还是先咨询中医师，由中医师处方使用，不建议自行抓药炖补。
营养师怎么说？
施淑梅营养师建议：
1. 热量： 怀孕4个月起，建议每周增加0.5公斤，整个孕期体重约增加10～14公斤，每天需要比怀孕前多吃300大卡的热量（300大卡热量，大约为半碗饭、加1个蛋、加1个拳头的水果、加半碗青菜）。
此外，怀孕中期与后期，蛋白质则仍维持每天比怀孕前增加10公克。（其他没有特别说明的营养摄取原则，大致上与怀孕初期相似。）
2. 怀孕中期应摄取富含维生素 B1及B2 的食物： 缺乏维生素B1会导致下肢水肿、麻木、神经炎、消化系统障碍等 。 建议摄取量：孕期中期开始，建议每天摄取1.1mg。富含维生素B1的食物如：糙米、全谷类、坚果等。缺乏维生素B2会导致口角炎、舌炎、脂溢性皮肤炎、眼睛畏光等。建议摄取量：孕期中期开始，建议每天摄取1.2mg。富含维生素B2的食物如：酵母、全谷类、绿色蔬菜、牛奶、蛋等。
3. 多吃全榖杂粮类、蔬菜及水果： 可得到各种维生素、矿物质及膳食纤维。
4. 怀孕中期与后期，多吃豆制品或适量喝乳制品： 一天喝1.5杯牛奶，或喝原味、低糖优酪乳，多吃高钙豆制品（如：传统豆腐、五香豆干）、或是芝麻粉，以获取钙质。宝宝的骨骼发育时期，如果孕妇饮食中缺乏钙质，便会由母体的骨骼、牙齿中游离出钙质，供给宝宝成长所需。此外，孕期因血液量增加较多，容易使孕妇的血压上升，而钙质与血压的恒定有关，因此要多摄取含有钙质的食物，如牛奶、小鱼干…等。小腿抽筋时，抬高下肢有助于减轻疼痛。
5. 便秘： 建议多喝水（一天大约2,000毫升）及摄取富含膳食纤维的食物（例如：蔬菜及水果）、规律作息、养成规律排便习惯，并配合适度的运动。
吴文毅
学历：台大医学院临床医学研究所硕士
经历：台大医院妇产部住院医师
台大医院妇产部总医师
台大医院妇产部研修医师
现任：亚东纪念医院妇产部主治医师暨病房主任
台大医院妇产部兼任主治医师
台大医学院医学系兼任讲师
杨佩钰
学历：中国医药大学中医学系毕业
经历：台北医学大学附设医院传统医学科住院医师
台湾中医皮肤科医学会会员
韩国庆熙大学韩医学院临床交流
现任：台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
施淑梅
学历：海洋大学食品科学研究所
现任：亚东纪念医院营养科营养师
详细完整内容请见107年12月号婴儿与母亲杂志
怀孕拒当「气球人」！跟着营养师这样吃，轻松养胎不养胖。
老祖宗的智慧就是好，看完这些才知道自己错过了什么，接下来该注意什么！
西晋时期的王叔和有一本名著叫《脉经》。在这本书中就强调妇人怀胎十月当中，每个月有一条经脉在养胎过程中起最重要的作用。 在妊娠第一个月时，足厥阴肝脉的作用最突出。
我们都会有一个常识，女子怀孕后，往往喜欢吃点带酸味的食物。 很多人平时是不喜欢吃酸味食物的，这时也变得爱吃了，甚至有的女性离开了酸味就寝食难安。 很多人会说“酸儿辣女”，说喜欢吃酸的就怀的是儿子。 这其实没有什么道理，好多怀孕期间爱吃酸的女性最后生出来的却是女孩儿。
中医认为，怀孕的女子喜好吃酸，与肝经有关。 肝主藏血，女子刚怀孕的时候，特别需要用血来滋养孩子，所以此时肝阴就会略有不足。 五脏与五味相对应，肝在五味里对应的就是酸，所以就会出现怀孕后女子喜酸的现象。
对妊娠一个月的妇女来说， 饮食上要“精熟酸美”。 “精熟酸美”的意思 首先是食物要做得很精致 ，色香味俱全，好引起产妇的食欲，同时要易于消化吸收，不要人为地造成脾胃的负担； 其次不要吃生冷的食物 ，比如日本料理、绿豆等寒性比较大的食物（好多老人认为怀孕后身体会出现热象，所以认为孕妇喜欢吃凉的，其实这个时候吃凉的真的很伤脾胃，我真是深受其害，每次吃水果都是吐的不要不要的）； 再有就是“酸美” 了 ，既然妊娠一月为肝经所养，那孕妇就多吃些酸味的美食，养好肝经，以便给肚子里的胚芽提供更多的血来滋养其茁壮成长。 （那我们反过来想想，如果怀孕后特别想吃酸的，是不是身体在提醒你，肝血不足呢？那就要早点休息咯！因为“血夜卧归肝”，血只有躺下才会回到肝里。所以早睡很重要。）
现在西医比较强调妇女怀孕初期补充叶酸（一种B族维生素），认为叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。 其实叶酸在绿叶蔬菜、水果中储量很丰富，比如油菜、甘蓝、小白菜、豆类、香蕉、草莓、橙子等都是叶酸的优质来源，在动物的肝脏中也有大量叶酸，每天适量服用，再配合着吃些谷物，就是很好的养肝血的方法了（早期吐的吃不下食物的时候真应该额外补充，因为没有来源）。
大麦 是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。 因为大麦具有很强的生发之力，而胚芽的成长也属于生发阶段，所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。
面食 是最常见的大麦食物。 中国的土地辽阔，很多地区都有自己独特的吃面的方法。 孕妇大可根据自己的喜好，选择各种面食来吃，既满足了食欲，还能促进孩子的生长，两全其美。
此时的孕妇尽量 不要吃偏腥味的食物 ，比如鱼类、海鲜等。 腥味对应的是肾。 我们知道女子有妇科病的话，通常*都有些腥臭味。 腥味对小孩子的发育不好。 小孩子生长在母体的下焦之中，此处血腥气较多，再吃腥，会加大对胚芽的刺激，影响其正常发育。
对于那些刚怀孕爱呕吐的孕妇来说，最好少吃高蛋白等营养高、难消化的食物，也要少吃肉类。 其实这时不需要太补，小胚芽亏不着，一个女人二三十年积攒的东西足够他用了，太补反而调气血。 但也有的妇女在怀孕期从头吐到生产，小宝宝的营养会有些跟不上，准妈妈的免疫力也会下降，尤其是头三个月，是细胞分化的关键期，准妈妈还是要休息好，尽量少食多餐，注意营养的全面均衡。
妊娠一月，孕妇在 生活情志上 要做到两个要点： 首先，不为力事 。 意思就是孕妇此时不要做过分用力的事情。 肝在五脏里主筋，肝血足则手指灵活，能摄能抓。 在怀孕的第一个月，孕妇不可以太用力，太过用力容易导致流产。 其次就是要静心 。 心情不静就调气血上头，下焦的气血就会不足，这样就会影响了胎儿的生长，所以孕妇此阶段放松心情是核心。 母亲的过分焦虑有可能造成一些无法挽回的损失，所以这时一定要控制自己的情绪，保证好睡眠，不去太嘈杂的地方，不上网，不看乱七八糟的书。
“妊娠二月，名始膏。” 这是古人打的一个比方，意思是怀孕第二个月时，妈妈肚子里的小生命就像膏脂一样精美。这个时期， 胎儿为足少阳胆经所养。
胆经主人体之精的生发。 《黄帝内经》讲：“凡十一脏取决于胆”，因此这阶段是血脉生发而生成胎儿重要苗窍的时机，此时要想让胎儿能够很好地生发，不被憋，最重要的原则就是保持一个 安静的生长环境 。 同时，饮食上仍然是 避免吃一些腥味和臊味 的东西，比如像卤煮一类的“下水”就不要吃了。
怀孕第二个月时可以说是胎儿的 “面子工程 ”。 西方医学认为，怀孕的第三周胚芽像一条小龙，开始确定了自己的中轴线——脊索，也就是未来的中枢神经系统。 中医把这称作 督脉 。（督脉是人体的阳之脉哦！） 从第四周起胚芽开始了面部的塑造，并在神经管的头端膨出了脑泡，也就是后来的大脑，这可是个精密的工作，出不得一点差错。
佛家和道家都有很有意思的说法。 佛学里讲，人有“七识”：眼、耳、鼻、舌、身、意、末那识。 此外还有个阿赖耶识，阿赖耶识是“如如不动”的根本识，是生命根本的东西。 我们的生命轮转，其实都是 “阿赖耶识”在走。 “末那识”又叫“传送识”，它对眼、耳、鼻、舌、身和意的生成起着连接和传递的作用，有点类似五脏里的脾的功能，“知周出焉”。
古代的神话有个给“混沌”开窍的故事，受精卵是怎么从“混沌”中开窍而生成五官的呢？ 道教医学认为， 受精卵在母体里受到血腥气的熏染，最先生出的器官是鼻子。 所以中国人称祖先或创始人为鼻祖。 鼻子主嗅，在五官的正中，任督二脉又恰恰在鼻下方的人中交接，后天以土主之，土者万物之母，位居中，其他各器官相继始生。 鼻子是肺的窍，肺金生肾水，肾的窍就是两耳。 耳朵就像两个定盘星一样，在两边保持平衡稳定，主听。 肾水中有真阳，真阳在脸上表现为额颅，因此额颅不怕冷。 眉秉清阳之气，为五官最高者，形如半环，呈穹隆之变而无窍，故为乾天之象，清轻而上浮，象天之变化无穷，故喜怒哀乐藏于眉。 眉和眼的关系最密切，所以有个词叫“眉目传情”。
道教医学认为所有这些的生成需要一百天左右。 用月来表示，差不多为三个月，所以怀孕的头三个月特别重要。 脸上的一切问题都是孕期的头一百天造成的。 比如，有的孩子生出来就是兔唇，这就很有可能是母亲在怀孕的头三个月内，情绪上曾受到过强烈刺激。
因此， 要想孩子眉清目秀，孕期头三个月多吃素。 通过上边的讲述，我们就会知道，头三个月是孩子五官的主要生成阶段，五官为人体最“清灵”的器官，所以它们对食物的味道也很挑剔。 此阶段，孕妇最好少吃肉，多吃素。 肉为腥臊之物，吃多了，对塑造一个眉清目秀的孩子不利，孕妇该多吃蔬菜水果、五谷杂粮一类的偏素的食物。
其实五官的形成时期，五脏六腑的构造也基本建立起来了，就是一切还很脆弱，所以这一时期也是流产和畸形的高发期，准妈妈要小心啊，烟酒最好别沾，也要远离电器辐射，免疫力弱的妈妈还要远离宠物，以免寄生虫感染…… 最重要的是心情愉悦，好好睡觉，保持居所的空气新鲜流畅，少去人多的地方，不接触化学药品。
“妊娠三月，名始胎。” 小生命从一月的胚、二月的膏，到三月才成为胎。 前面我们讲过，胚芽如果发育不好，怀孕到第三个月容易自动流产。 目前这个问题越来越严重，原因有几条：
第一，现在各种各样的污染愈发严重，吃的用的都常有问题，受精卵由胚转胎的时候如果受到污染，就有可能流产。
第二，孕妇的气血不足也会保不住胎儿，气不足就不足以收摄胎儿，血不足则胚胎停止发育。 再加上年轻的孕妇有的在生活习惯上有问题，比如不按时休息，不好好吃饭等等。
第三，化学药物的影响。
第四，如果女孩子在年轻时多次做过人工流产的话，一方面身体多次受损，无力固摄胎儿； 另一方面，身体也是有记忆的——假如这次月经感冒的话，下次月经稍不注意就会再次感冒，孕儿也是如此。
第五，男性的精子质量目前也有些问题，尤其是那些喜欢喝各种饮料的男性，要在怀孕前适当节制。
总之，头三个月出现流产的话，一定要分析原因。 如果是胚芽本身质量不够好自动流产的话，年轻的妈妈们就不要过度伤心了； 如果是其他原因就要改变不好的生活习惯，把身体养好了再怀孕。 一般来讲，大多数人以后都可以再怀上孩子，顺利生产。
三月，手心主脉养。 手心主脉指的是心包经。 心包主喜乐，所以这个时候， 第一要血脉调畅； 第二，母亲情绪一定要愉悦，不要思虑过度，并避免受到惊吓。
中国古代有“见物而化”的说法，也就是人和物之间有“感应”。 意思是说，如果你总看美好的事物，你就会喜欢上美好的事物； 而如果你总看恶俗的东西，那个东西也会影响你。 现在的人怀孕后，常喜欢在家里的墙上挂一些漂亮宝宝的照片，认为孕妇经常看看这些宝宝，生出来的孩子就会漂亮。 这其实挺好的，也是“见物而化”的道理。
不过古代人的做法更精绝，他们认为要想让将来出生的孩子具有更好的品性，孕妇最好天天拿块碧玉端详把玩。 玉温润细滑，不仅代表着美好，而且具有“宁为玉碎，不为瓦全”的气节，所以有君子之德。 有经济条件的家庭里，效仿一下古人，也未尝不可。 但孕妇最好不要戴金银首饰，一方面对经脉有影响，另一方面有射线的问题，房间里最好也少放石器等物件。
西医认为，到了第九周时，胎儿的身体虽然还像个小虾米，但生殖系统已开始发育，由于激素水平决定生殖系统发育，所以这时母亲要格外小心。 虽说生殖系统的发育都和雄激素相关，但决定性别的还是基因和染色体，所以如果不恰当地补充激素的话，也许会导致男孩儿女性化，或女孩儿男性化。
现代医学认为，胎儿三四个月的时候，随着性器官的形成， 男胎的男性荷尔蒙会开始影响脑部，逐渐形成男性脑部（脑部的这种生物性别区分，要到出生后四岁终止）， 这时孕妇如果压力过大，会使胎儿的男性荷尔蒙不能顺利分泌，因此而受到母亲女性荷尔蒙的影响，而成为女性的脑部。 也就是说，虽为男孩儿，行为却很女性化。 因此，从怀孕到养育婴儿至四岁期间，要特别注意避免太多的精神压力，以便其激素水平顺利分泌。
在怀孕初期，西医认为维生素B6和维生素C可以缓解妊娠反应，但长期服用维生素B6会导致胎儿对其产生依赖性， 出生以后，如果维生素 B6的摄入不如在母体中充分时，孩子就喜哭闹、惊厥，甚至智力低下。 过分补充维生素C也不好，还可能导致流产。 准妈妈补充维生素的最好方式是通过食物摄取，尽量不服用化学药物。
好心情是保持三焦通畅的法宝。 怀孕四个月的时候，胎儿的血脉贯通了。 传统医学认为，此时对于母体， 是手少阳三焦经在滋养胎儿 。 这时胎儿的五脏六腑都开始初具规模。 这时的养胎要点是：静形体，和心志，节饮食。
《素问•五脏生成篇》这样描述五脏的生成：“心之合脉也（心与血脉相合），其荣色也（心血的表现在面色），其主肾也（水克火，肾是心的主，肾精是血脉的原动力）。 肺之合皮也（肺的生成与皮的收敛功能相合），其荣毛也（肺气的宣发表现在毛），其主心也（火克金，心是肺的主）。 肝之合筋也（肝与筋合），其荣爪也（其表现是手爪的生成），其主肺也（金克木，肺能肃降，肝才能生发）。 脾之合肉也（脾与肉合），其荣唇也（其表现在嘴唇），其主肝也（木克土，肝又是脾运化的动能）。 肾之合骨也，其荣发也（肾气的外现是毛发），其主脾也（土克水，脾土是肾精的来源，这就是后天养先天的意思）。”
六腑因循五脏而顺成。 到四个月的时候，小宝宝的大事完成得差不多了，开始在妈妈肚子里欢腾起来，这时妈妈的肚子也开始显怀了。
人体的整个体腔中有五脏六腑，而这些脏腑器官不是孤零零地悬在那里，一定要有个东西将它们连缀起来， 三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、网膜，所以三焦经的最大要点是一定要通畅。
妊娠四个月的母亲在行动方面还是要很小心，同时要保持心情的愉悦，这样才能保证三焦经的通畅。
此时，孕妇在饮食方面还应注意几点：
首先，可以多吃水稻和粳米 。 与面的湿热的特性相比，水稻偏凉性。 因为孩子在母腹中是个阳物，属热性，如果热上加热就不好，但也不要因此去喝冰水，吃些当令的水果就好，比如柠檬汁、山楂汁、土豆泥等，还可以止呕。 所谓粳米，就是陈粮。 陈粮的特性为生发之力不强，这时一切以舒缓生发为宜。
其次，多吃一些容易消化吸收的食物 。比如，多喝点羹汤、菜粥等。
最后，这个时期孕妇可以开点荤 了。 古人说，可以吃“鱼雁”以盛大血气，畅通经络。 大雁是不主张吃的， 一来大雁是国家保护动物， 二来大雁这类野生动物生活在野外，吃的东西中往往有的含有微毒，所以就不要吃大雁了。 但鱼是很方便吃到的，孕妇此时可适量吃鱼，海鱼污染小，尽量吃海鱼。
怀孕之后，准妈妈、准爸爸对小胎儿充满了好奇，还想知道胎儿是男是女，所以有些父母急着去做B超。 但超声波毕竟是一种能量，在积累到一定剂量时对身体有害，如果刚好损伤的是生殖细胞或处在发育敏感期的细胞时，损害一定很严重。 所以，在发育最关键、最容易致畸和流产的头三个月，最好不用B超，以后也要尽量少用。 其实，不管是男孩儿还是女孩儿，都是上天给我们的礼物，接纳他（她）、爱护他（她），平安最好，健康最好，所以还是把惊喜留到出生的时候吧！
但早期检查对几类人还是非常必要的： ①35岁以上的高龄初产孕妇； ②有过多次流产经历的妇女； ③近亲结婚者；④有遗传病家族史的人。
1、妊娠五月，脾经主养。
其实在四月末的时候，小胎儿已经是能活动手脚的特棒的小人啦。 他（她）赖以生长的胎盘已经形成，羊水的体积也在不断地增大。此时的孕妇要注意以下几点：
早卧晚起无劳倦 。 准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起，就是晚上早一点睡，早上晚一点起。 因为只有睡眠最养气血和恢复体力，妈妈气血足，宝宝才能更多地吸取营养。 而且要规避寒凉，尤其不要做艾灸。 因为胎儿是一团阳气，在母亲肚子里相当于一个火盆，这个时候再做艾灸的话，就是火上加火。 而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道，因为艾草的味道太通窜了，对保胎不利。
无大饥，无甚饱 。 这时孕妇的妊娠反应基本结束了，饮食上，孕妇食欲大增，但也不要吃得过饱，也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食，以帮助五脏来养气。
日本有一本很火的养生书，作者是位母亲，她生了三个非常优秀的孩子， 关于自己的孕期饮食，她就写到怀孕前三个月基本上以素食为主，四、五、六月这三个月的时候，她开始多吃肉食， 最后几个月是小宝宝长肉的时候，所以吃得清淡偏素些最好，不然会出现巨大儿，容易难产。 她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合。
妊娠六月 ，正是胎儿长筋的时段，此时胎儿最需要养的是力气和背膂，而这些主要依靠的就是 足阳明胃经 。 胃，生气生血，就是说气血都从胃来，血足则能濡润筋骨。
筋连缀着四肢百骸，它的特点是柔韧。 自古中国就有句俗语：筋长一寸，寿延十年。 可见筋与人寿命的关系。
为了孩子的筋长得柔韧强壮，古代的养生理念是：孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。 “身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了，不能老坐着躺着。 此阶段， 孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段，过渡到进行适量活动的阶段。 比如，此时孕妇可以出去逛公园、郊游，多呼吸些新鲜空气，也顺便走动走动，进行适量的运动，这样对胎儿筋的发育会很有好处。
出游于野，观走犬、走马。 一般都说“母壮子肥”，这时母亲已经显怀，很骄傲满足的样子，每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。 中国传统文化历来讲究取象思维。 比如马和狗都非常擅长奔跑，它们的筋都十分强劲有力， 古人就建议孕妇“多观走犬和走马”，“走”在古文里意思是跑， 此时孕妇多看动物奔跑，会对肚子里的胎儿产生一种暗示，对孩子筋的发育有帮助。
饮食上跟妊娠五个月时差不多，不主张孕妇此阶段吃得太饱，可以吃些肉类，肉类补精血，可以满足胎儿对血的需求，血足则濡养筋脉。
以运动和阳光补充钙质。 西医认为没怀孕的妇女每天需要钙800毫克，怀孕期妇女每天需要摄取钙1000~1500毫克。 而维生素D可以促进肠道内钙的吸收，使钙质更容易、更快速地进入血液； 同时，维生素D还能促进钙盐的沉着，使骨骼的钙化加快。 所以主张补钙的同时补充维生素D。 其实，补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。 如果过量地补钙和补维生素D反而会引起妈妈的高钙血症，从而导致胎儿的高钙血症，引起胎儿头部的骨骼过早闭合，造成难产。 所以，准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧，这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。
传统医学认为，妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期，这是为了运化血气。 妊娠六个月时，连缀四肢百骸的筋已经生成，所以从这个月开始，胎儿在母体当中表现得比较活跃，在动作上开始伸屈手臂与腿，也就是俗称的胎动。
现在的孕妇很少有机会接触到中医的知识，基本上都是定期到西医院进行孕产检查，比如像妊娠第七个月的时候，西医院一般开始检查胎动的数字频率，其实中医早在几千年前就已经总结到了这种规律。 胎儿在母腹当中的这种活动，也是在运化自己的气血，锻炼身体。
胎动对于母亲来说，是件特别欣喜的事情，终于可以切切实实地感受到宝宝在肚子里的活动了，他的每一次踢腿伸脚，都是那么地真切和有趣。 很多母亲都是在这个时候，才明白了生命的伟大和神奇，也体味到一种前所未有的幸福。
此时，准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭，少洗浴，不要吃寒凉的食物，因为这些都会伤肺。
从五脏对应五志和五声来说， 肺分别对应的是忧和哭 ， 所以此阶段如果母亲在情绪上有较大波动，经常忧伤哭泣的话，就很有可能影响到胎儿的皮毛的功能。 在现代医学里，皮肤有第二脑之称谓，即对皮肤的刺激，对胎儿脑部发展有重大影响。 所以母亲的情绪和子宫的环境对胎儿的影响都是至关重要的，脑部发育得好不好，在胎内就决定了大半了。
古人甚至认为，怀孕七个月的时候， 孕妇都不要勤洗澡 ，因为勤洗澡会造成皮毛的多次开合，这也是频繁调动肺气的一种行为。 孕妇还要避免长时间的舟车劳顿，因为不规则的震动会使得胎儿不舒服，这种不快的感觉会由皮肤传至大脑，妨碍大脑的发育。 也不要穿过紧的衣服，或大冷大热，这会造成不正常的子宫收缩，应该注意保持腹部的恒温。
此外， 冷饮最伤肺，空调最伤肺 。 胎儿虽然是纯阳之体，有热象，但作为母亲，也不要喝冷饮，吹空调。 伤了母亲的肺经，就等于伤害了孩子的肺气和皮毛。 所以即便是在炎炎夏日，孕妇体热难耐，也不要喝冷饮、吹空调，可以多喝白开水，扇扇扇子，倘若图一时之快，毁了孩子的未来，太不值得了。
这个月还是胎儿大脑发育的高峰期，所以妈妈要多吃些健脑的食品，比如核桃、花生、芝麻等。
妊娠八月也是 养孩子皮肤 的，此时主要靠 手阳明大肠经 来养。
这个时候，胎儿皮肤的柔韧度都已经长成，而且非常光滑，身体开始变得肉乎乎的。 在饮食上，孕妇要注意不吃味道特别腥膻的东西，因为对孩子官窍的发育不好。 在饮食上要少摄入高盐高热的食品，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，比如芹菜等。
由于这期间胎儿的发育过快，掠夺母亲的气血过多，准妈妈会出现一些问题。 比如，大大的肚子向前挺着，妈妈一定腰酸背痛； 气血虚造成贫血，甚至有些人身上会出风疙瘩，痒地不行，这在中医里叫“血虚生风”，一般喝几副小汤药就好了； 变大的子宫压迫肠道会形成便秘，代谢变慢形成浮肿，胎儿上顶造成胸闷气短、高血压等…… 这些毛病在产后一般都会痊愈，不必太担心。
1、 吃好饭 ，让孩子有头乌黑的亮发 妊娠九个月的时候，胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经长得差不多了，此阶段， 由足少阴肾经来养育孩子的精髓 ，小宝宝的大部分骨骼都已经很结实了，只剩头骨还很柔软，这是为了从产道出生时的方便。肾为“作强之官”，这期间，小宝宝的生殖系统已接近成熟，男孩儿的睾丸从腹腔降入了阴囊。 《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。就是认为肾是身体的封藏之本。肾是主藏的，是精所凝聚的地方，其对头发和骨骼的生长发育都有重要作用。 中医讲，发为血之余，就是头发的好坏跟血是否充足有关。妊娠九个月，小孩子的头发开始快速生长，所以此时孕妇要吃得好一点，这样胃才能把营养物质多变现成血，使得孩子的血很充足，长出一头乌黑的亮发来。
2、 孕妇要“缓带自持” ，在穿衣方面，此阶段的准妈妈不必穿着过厚的衣服，因为小孩子为纯阳之体，热量很足，所以孕妇此时不太怕冷，穿太多反到容易出汗，造成感冒。 古人还有句话，这时孕妇要“缓带自持”。表面意思是让准妈妈穿舒服宽松的衣服，并处事稳定，别慌张。这句话还有一个隐含的意思：准妈妈在精神上要放松，距离生产不远了，要忌紧张情绪。 最后这几周是小宝宝快速长肉的时候，所以准妈妈要想别生“巨大儿”，就要 少吃多睡。
这期间，小宝宝除了肺部需要在出生后的几小时内完善功能外，其他的所有器官都已准备就绪。而妈妈的子宫也从未怀孕时的50克增至1200克左右，内容量也比未怀孕时增加了1000倍，随着子宫的增长，子宫内的血管也增多了，子宫内的血流量比平时增加4~6倍。孩子终于孕育好了，妈妈也茁壮了许多。这个阶段，胎儿还需要“纳天地气聚于丹田，使关节人神皆备，俟时而生”。胎儿还需要最后再吸取天地自然之气，使精气神达到最佳状态，然后准备迎接诞生。
怀孕拒当「气球人」！跟着营养师这样吃，轻松养胎不养胖。 怀孕中的你，是否已经放弃保养，过著每天吃吃喝喝的生活？对于这样的自己，你，厌烦了吗？其实怀孕并不是变胖、变丑的代名词，只要有心调整饮食作息，孕期也能保持在最佳状态。以下我们列出3种孕期常见的肥胖族群，请专家针对不同肥胖原因提出改善的做法。从此刻开始改变，养胎不养胖，你也做得到！
孕期水肿的「水肿族」 ⊙孕期肥胖成因
以西医观点，孕期水肿可分为「生理性」和「病理性」两种。生理性水肿与怀孕身体变化及饮食习惯有关，最常见的原因是胎儿逐渐变大压迫下腔静脉、骨盆腔静脉导致下肢循环不良；其他原因包括胎盘荷尔蒙激素改变、蛋白质摄取不足、盐分摄取过多…等。病理性水肿则通常是妊娠毒血症的病征。此时孕妇会明显感觉体内出现多余水分，并产生头痛、蛋白尿、血压高、视力模糊等症状。
而就中医理论，孕期水肿多半是「脾虚」或「肾虚」。前者是脾胃功能不佳导致水分代谢不良，通常在怀孕前期就会出现症状；后者则是原本就有肾脏方面的问题，怀孕以后症状加重（肾要养胎）。
⊙如何改善普通的生理性水肿通常只要改变姿势、休息、调整饮食即可让症状明显减轻或完全消失，一般不需要治疗。若休息后持续水肿，或出现病理性水肿的症状，才需要就医检查。
久坐、久卧会让下肢循环变差。孕期应多活动变换姿势，利用散步、抬腿、泡脚、淋巴 *** 促进血液循环。如果下肢已经水肿，最好侧卧休息。容易水肿的人应采低盐饮食并摄取足够的蛋白质，少碰汤品与加工食物，多吃小番茄、奇异果、哈密瓜、香蕉、水梨、菠菜、青花菜、山药、南瓜、皇帝豆等高钾食物，帮助身体排出多余的钠。
中医调养部分，中医妇科医学会理事陈俊如指出，水肿孕妈咪应掌握清淡饮食的原则，不要碰甜食及高油高脂的食物，多喝赤小豆甘草茶、洋甘菊玉米须茶、黑豆水等利水消肿的茶饮。这些茶饮利水又不伤阴，在孕期可以放心饮用。
消水肿 这5款药膳茶饮很有效！
名称
材料
作法
好处
小提醒
红豆茶
红豆5钱、扁豆2钱
将红豆、扁豆放入锅中，加入800清水煮沸即可饮用。
红豆是利水圣品，有助水湿下泄、消除水肿。
饮用时不可加糖。若容易胀气，煮之前可先将红豆泡一个晚上。
车前子茶
车前子3钱
将车前子放入锅中，加入1,000清水煮沸即可饮用。
车前子有利水、消肿、止泻、清热杀菌及明目化痰的功效。
车前子最好放入布包煮。体质虚寒的人要减少服用次数。
赤小豆甘草茶
赤小豆10g、生甘草5g
赤小豆、生甘草洗净放入锅中，加水500，大火煮滚后转小火煮15分钟即可饮用。
赤小豆有很好的利水效果，特别适合体质燥热的孕妈咪。
赤小豆性质微寒，平时白带较多或容易手脚冰冷的孕妇最好不要喝太多。
洋甘菊玉米须茶
洋甘菊3g、玉米须5g
洋甘菊、玉米须洗净放入锅中，加水500，大火煮滚后转小火煮15分钟即可饮用。
玉米须具有利尿、消水肿的功效，搭配洋甘菊可有效舒缓孕期焦虑的情绪。
市售玉米农药较多，最好挑选自然农法栽种的玉米。
冬瓜肉骨茶
带皮冬瓜块300g、洗净猪肉块300g、带皮老姜片少许、肉骨茶包1包
肉骨茶包放入锅中，加入1公升清水，以大火煮滚后转文火煮1小时，再放入老姜片、猪肉块与带皮冬瓜煮至肉质软烂，起锅前以适量盐调味即可。
冬瓜皮性微寒而味甘淡，有清热、利水、消肿的功效，还可以降血糖，很适合怀孕后期体质燥热或妊娠糖尿病的孕妇。
冬瓜皮有利水 功效，食用冬瓜时最好连皮一起吃，让冬瓜充分发挥它的作用。
咨询／陈俊如医师、吴佩青医师 整理／编辑部
三餐老外的「外食族」 ⊙孕期肥胖成因彰化基督教医院营养暨膳食部供膳中心副组长张格瑀分析，大部分外食都是精制化主食（如咖哩饭、牛肉面、卤肉饭、大肠面线），油脂含量高又缺乏纤维质，吃完2、3个小时就会饿。很多人午餐吃完没多久又觉得饿，接着吃点心，把晚餐延到宵夜时段才吃，在半夜吞了一堆速食、卤味、炸物、小火锅等高油、高脂、高盐的食物，体重自然会节节上升。
⊙如何改善纤维质碰到水会膨胀，让肠胃形成饱足感。外食族孕妈咪应尽量选择能够吃到大量蔬菜的自助餐，或在主食之外加点一份蔬菜，多多摄取纤维质。平常也要养成吃水果的习惯，蔬果双管齐下，效果更好！
原本就肥胖的「米其林族」 ⊙孕期肥胖成因原本就肥胖的孕妇通常会比从孕期才开始肥胖的孕妇额外多出「内脏脂肪」。内脏脂肪是长期累积而来，位于皮肤、肌肉下方，因为比皮下脂肪具有更多代谢活性，较容易产生代谢异常的问题，比方高血压、高血糖、三酸甘油脂升高…等。正因如此，「米其林」孕妈咪通常是妊娠糖尿病、妊娠高血压的高危险群。
⊙如何改善平常要养成运动习惯，避免吃高热量、营养价值低的垃圾食物，譬如洋芋片、气泡饮料、浓缩果汁、咸酥鸡、蛋糕、冰淇淋…等。
--咨询医师--
陈俊如
学历：广州中医药大学中医研究所博士
中国医药大学学士后中医系
经历：台北长庚医院中医部主治医师
健保局审查医师
现任：中华民国中医妇科医学会理事
京禾中医诊所院长
张格瑀
学历：中国医药大学营养学系学士
经历：糖尿病卫教学会合格卫教师
现任：彰化基督教医院营养暨膳食部供膳中心副组长
华仁爱产后护理之家营养师
详细完整内容请见108年2月号婴儿与母亲杂志
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