很多孕妇在怀孕期间容易体虚，那是因为缺少钙，补充维生素D对孕妇的作用是可以促进身体对钙的吸收、增强免疫力，维生素D可以帮助孕妇预防小腿抽搐、身上骨骼疼、牙齿松等表现。还可以帮助腹中的胎儿更好的发育，所以在怀孕期间选择吃维生素d，那么维生素d过量的危害是什么呢?
孕妇维生素d过量的危害如果孕妇补充维生素D每日超过20微克容易造成软组织的钙化，引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，便泌腹泻等症状，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。
首先我们先看一下日常食物：动物肝脏，比如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等，鱼类中含量也很丰富，比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼等。蛋黄中也含有维生素D，各种全脂牛奶也含有维生素D。除此之外蛋黄、各种全脂牛奶、坚果中也是含微量的维生素D，但对于有些素食主义的人士来讲又有那些蔬菜水果中也含有维生素D呢--香菇。
香菇富含维生素D及矿物质，可以增强孩子的免疫力、保持骨质健康而且热量低多纤维的特性可以预防孩子便秘与肥胖的问题。准妈妈补充维生素D尤为重要但也不能盲目补充，首先看是要在医生那里确定是否需要补充维生素D，在食用日常含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、牛奶、坚果等，同时多运动多晒晒太阳，科学补充维生素D。
1、肠胃问题
服用维生素d过量，首先危害的就是肠胃健康。过量服用后会出现恶心、便秘或是食欲也会受到一定程度的影响。所以说不一定多吃才好，一定是要按照身体需要和剂量来服用的。当检查发现人体不缺了以后，就不能继续吃。
2、高血压
高血压也是服用维生素d而出现的一种症状。患有高血压后还会导致出现中风或是心脏病等疾病。长时间高血压还会影响肾脏功能。出现高血压后还会引起其它疾病，对人体的危害也是特别大。虽然维生素d对人体来说不能缺少，但是过量服用就会危害健康。
3、胆固醇升高
维生素d吃的过多，还会危害人体的耳朵，会出现耳聋的症状，严重的还会出现胆固醇升高或是血钙多等症状。出现血钙多，也是由于体内维生素d 过于多导致过量吸收钙，对人体也会起到一定作用，而胆固醇高也会引起并发症。
孕妇维生素d3一天最大摄入量标准通常情况下普通成人一天维生素d3的摄入量是在5ug，不过孕妇维生素d3的摄入量需要在这个基础上增加一倍。孕妇没有需要保证维生素d3的摄入量，但是一定不能过量，因为维生素d3摄入过量会引起中毒。
孕妇补充维生素d3不用通过药物的方式补充，孕期每天在太阳下适当晒晒，也可以吸收一定量的维生素d3。而且，这种方式补充维生素d3也不会出现补充太多的情况，以防维生素d3摄入过量引起孕妇和胎儿都患上了高钙血症。
怀孕期间孕妇需要补充的维生素很多，不仅需要补充维生素d3，还需要补充维生素a、维生素c、维生素e等。但是孕期不是维生素补充越多越好，任何一种维生素补充过量都会给孕妇和胎儿带来很大伤害，所以我提醒孕妇们，在孕期补充任何营养物质一定要适量。
孕妇维生素D的正常范围一般是在30-150ng/L左右。胎儿所需的维生素D，都是通过胎盘从母体转运来的，若孕妇在怀孕期间缺乏维生素D，会影响到胎儿的生长发育，容易导致胎儿的骨质软化，导致孕妇出现骨盆畸形，或汗多等异常表现。
建议孕妇在怀孕期间还是要保持一定的运动量，比如慢走、爬楼梯等。可以适当进行室外活动，多晒晒太阳，可以使皮肤摄取到维生素D，促进胎儿的骨骼和牙齿的发育，减少先天佝偻病的发生。也可吃富含维生素D的食物。
孕妇每天摄入2000iu维生素d3可以吗
孕妇在孕期所需的各种营养物质都比普通人高很多，如果孕期摄入的营养物质不足，无法满足胎儿生长发育需求，胎儿就会受到影响。不过任何营养物质都不能过量补充，否则会增加肾脏和肠胃负担，那么孕妇维生素d3一天最大摄入量标准是多少，孕妇维生素d3补充过量有什么风险？下面一起来看看。
通常情况下普通成人一天维生素d3的摄入量是在5ug，不过孕妇维生素d3的摄入量需要在这个基础上增加一倍。孕妇没有需要保证维生素d3的摄入量，但是一定不能过量，因为维生素d3摄入过量会引起中毒。
孕妇补充维生素d3不用通过药物的方式补充，孕期每天在太阳下适当晒晒，也可以吸收一定量的维生素d3。而且，这种方式补充维生素d3也不会出现补充太多的情况，以防维生素d3摄入过量引起孕妇和胎儿都患上了高钙血症。
怀孕期间孕妇需要补充的维生素很多，不仅需要补充维生素d3，还需要补充维生素a、维生素c、维生素e等。但是孕期不是维生素补充越多越好，任何一种维生素补充过量都会给孕妇和胎儿带来很大伤害，所以我提醒孕妇们，在孕期补充任何营养物质一定要适量。
孕妇维生素d3正常范围
孕妇都希望自己肚子里的宝宝能够健康成长，所以都在孕期及时补充各种营养。而常见的营养元素维生素、矿物质、微量元素、维生素d3等都需要多补充一些，以满足胎儿成长所需，那么孕妇每天摄入2000iu维生素d3可以吗？
孕妇每天摄入的维生素d3的量是在10ug，10ug等于400iu，而孕妇每天摄入2000iu维生素d3肯定是不行的，这属于过量摄入。如果孕妇摄入太多维生素d3是不利于身体稳定的，会直接影响到人体新陈代谢，导致孕妇营养过剩，所以孕妇一定要注意维生素d3的补充，每天摄入维生素d3的量控制好。
一般来说孕妇体内维生素d3含量多，也会影响钙元素的吸收，导致孕妇体内的血钙浓度增加。如果症状持续恶化，会引起一些不良反应，如恶心呕吐、便秘等，而且还会引起中毒现象，对肚子里的宝宝造成影响。
维生素d3摄入过量也会导致肝脏功能出现代谢异常，主要原因是因为维生素d3摄入超过了孕妇所需的正常量，孕妈妈肝脏的负荷加重，所以为了孕妇自身健康以及胎儿的健康，孕期摄入各种维生素量都要保持不超过正常范围。
孕妇对维生素D3一天的摄入量有限定在多少微克吗？
相信很多孕妇在怀孕的时候都会有补充维生素的习惯，她们大多数都不知道维生素到底该补多少好，怎么补才是最佳的方法，这些相信很多孕妇都不是特别的关心和了解的。那么，孕妇维生素d3正常范围呢?如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!
孕妇维生素d3正常范围孕妇的身体状况和腹中胎儿的生长息息相关，在怀孕后就要保证营养的充足，这样才能让肚子里的孩子健康的发育，但是在现实中有很多的孕妇体内都缺少维生素D。胎儿所需要的维生素D都是通过胎盘从母体转运来的，因为孕妇不仅要满足自身的需求，还要提供给胎儿就会造成维生素D的缺乏了。依据维生素D在血清的浓度将其分为正常、不足及缺乏3种情况。如果说浓度在75~375nmol/L或30~150ng/ml时就是正常值了，如果说浓度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml时就是维生素D不足了，如果说浓度低于50nmol/L或20ng/ml就是体内缺乏维生素了。在孕妇体内维生素D不足时,就很容易出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断，最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关。
胎儿的成长需要多种的营养，这就要求孕妇在平时的饮食摄入要尽量的广泛一些，千万不要挑食和偏食，否则很容易使体内缺乏某种重要物质。我在上文中已经介绍了孕妇维生素d正常范围是多少，孕妇想要知道自己的具体情况，需要到医院进行检测。
维生素d3怎么补
1、适当运动。在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。
2、晒太阳。孕妇要适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天多晒晒太阳，会使身体摄取充足的维生素d，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病的因素。
3、吃富含维生素d的食物。通过食物来摄入充足的维生素d，比如鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等，这些都是含维生素d丰富的食物。
孕妇缺维生素d对胎儿有什么影响母亲怀孕期间身体维生素D水平低可能会影响幼儿乳牙钙化，进而导致乳牙釉质缺陷。这是形成儿童早期蛀牙的一个危险因素。曼尼托巴大学研究人员的一项研究结果，阐明了怀孕妇女身体的维生素D状况与幼儿期间乳牙釉质缺陷、儿童早期蛀牙的发病率及产前维生素D水平的关系。
维生素D：人体缺乏主要是膳食中缺乏和日光照射不足。通常由食物来源的维生素D不会过量，孕期补充维生素D对孕妇产生一定的作用，而对哺乳期可能没有作用，通过给怀孕28周的孕妇一次性补充维生素D10万IU或20万IU并无副作用，可明显改善孕妇维生素D的营养状况。维生素D每天最高摄入量不易超过25ug，也就是1000国际单位，每天户外活动接受充足的日光2小时，就可以维持血液中维生素D3的水平在正常范围内。维生素D主要事物来源：鱼肝油、大马哈鱼和红鳟鱼罐头等。
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