孕妇严重便秘怎么办
1、多吃高纤维食物
孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。
2、补充足够的水分
水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
3、补充益生菌
食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。
4、维持定期排便习惯
孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。
5、少吃辛辣、燥热的食物
怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮。
6、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
7、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的'心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
8、拥有好睡眠
睡眠质量对孕妇是很重要的，若孕妇出现失眠，少眠，会使身体处于紧张的一种状态，给身体的肝脏等器官造成过大的负担，不利于毒素的排出，继而沉淀在体内。因此孕妇一定要养成早睡早起的习惯，以防便秘。
孕期便秘了能用力排便吗？
许多孕妇可能会发现，怀孕后，随着胎儿的逐渐发育，她们尿频，但大便不畅，甚至不同程度地出现便秘。家里老人会说孕妇便秘很正常，孩子出生就好了。真的是这样吗？
孕妇便秘对宝宝有什么影响？
1、便秘的孕妇容易早产甚至流产
孕妇在孕期便秘，容易得痔疮，或者加重已经有痔疮的人的症状。如果孕妇便秘，排便会很费劲。另外，肠道干燥，蠕动缓慢，体内的粪便会反复被肠道吸收，变得更加干燥坚硬。不仅排便非常困难，还会导致肛门破裂出血。孕妇胃不舒服，特别想排泄大便。不断增加腹压会导致早期不稳定的胎儿流产。如果长期便秘严重，会造成孕晚期早产。
2、不利于胎儿发育
如果孕妇在孕期经常便秘，势必会对胎儿在腹部的发育产生不良影响。因为孕妇体内的便便会和宝宝抢空间(有的人便秘时间长，肠道可以储存多达几十斤的便便)，会让胎儿生长空间变得尴尬，宝宝长时间发育缓慢。
3、孕妇便秘会阻碍婴儿的顺利生产
孕妇便秘时间长了，肠子里会积很多大便，太多太硬。胎儿即将分娩时，会影响婴儿的下降，甚至造成难产。
孕妇怀孕期间应该如何远离便秘？
1.孕妇在孕期要注意多喝水，补充身体所需的水分。
2.注意均衡饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如香蕉、柿子等水果，以及西红柿、土豆等蔬菜。
3.注意日常锻炼。有些孕妇因为工作辛苦，孕期很少运动，对身体非常有害。而且每天保持适当的运动，不仅有助于排便，还能增强身体的体质和免疫力，为分娩做准备。
4.养成按时排便的好习惯。孕妇无论有没有方便，都要在早上起床后、吃完早餐后或晚上睡觉前准时上厕所，这样养成按时排便的好习惯就不会轻易导致便秘。
孕期便秘可以吃益生菌吗？
益生菌不是药物，而是对人体有益的真菌，是对人体有益的活性微生物。服用益生菌后，益生菌可以改善肠道菌群平衡，增加肠道蠕动能力，使排便更顺畅，从而改变便秘。所以孕妇可以吃益生菌来调节肠道，从而调节便秘。长期使用益生菌还能起到调节肠道菌群平衡、帮助肠道消化、促进营养吸收的作用。
孕妇便秘怎么办
你好，孕期内出现便秘的情况是不能用力排便的，用力排便很可能影响到胎儿。孕妇出现便秘用力排便会使腹腔内压力增大，从而压迫到直肠和子宫，不仅会加重孕妇便秘的情况，对胎儿影响严重者甚至可能引发先兆流产。
引发孕妇便秘通常有两种原因：
一、孕激素分泌增多
孕妇在怀孕后孕激素分泌增多，会导致胃肠道平滑肌收缩和子宫平滑肌收缩变慢。其中子宫平滑肌变慢能起到安胎的作用；而胃肠道平滑肌收缩变慢，会导致食物、粪便在肠道内存留的时间延长，对水分的吸收增加，从而导致便秘的出现。
二、子宫增大
随着宝宝逐渐的发育成长，孕妇的子宫也会慢慢增大，子宫增大后容易压迫到临近的脏器，比如直肠。长期压迫到直肠，会导致直肠局部麻痹，直肠麻痹就会出现有大便，孕妇却感觉不到有便意，从而导致便秘发生。
孕妇出现便秘时应当怎么办
当孕妇出现便秘时，不能用力排便，可以用温水坐浴软化大便；也可以在肛门周围涂抹香油，帮助肛门括约肌扩张。不建议孕妇使用开塞露，开塞露会刺激直肠，导致直肠强烈反射，引起宫缩。
怎么预防孕期出现便秘
1、多吃蔬菜、水果、粗粮
蔬菜、水果、粗粮中含有丰富的膳食纤维，VB1的含量也非常的高，比如：菠菜、胡萝卜、梨、香蕉、黑面包、燕麦片等。孕妇多食入蔬菜、水果、粗粮，可以使肠道蠕动加快。
2、适当食用油脂类食物
油脂类食物内脂肪含量高，孕妇适当的食用油脂类食物，有缓和肠道蠕动和润滑肠道的作用，比如：豆油、橄榄油、芝麻油等。
预防孕期便秘应少食用
孕妇预防便秘应少食用肉类食品，肉类食品分解比较缓慢，积存在胃肠内，会导致肠道蠕动迟缓，甚至变质，产生吲哚（吲哚是一种亚胺，具有弱碱性）。
孕妇应少食用刺激性食物，比如：芥末、胡椒、生姜、陈皮等。因为刺激性食物容易引起胃肠粘膜炎。
您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
对于每一个孕妈来讲，孕期需要注意的问题实在是太多了，从衣食住行到吃喝拉撒睡，每一个环节都不能马虎大意。有的孕妈孕期“蹲厕所”堪比“打仗”，一些性子急的孕妈会采用“速战速决”的方式用力排便，但是这样的方式真的可以吗？
▶用力排便的危害
孕期不宜用力排便。当孕妈进行强制性排便用力过大时会产生较大的腹压，对胎儿很不好，严重些还会造成流产。
尤其是在孕妈怀孕的前三个月以及那些有流产征兆或是曾有习惯性流产的孕妇，排便时如遇不通畅切忌不可用力，尽量选择其他的方式来帮助孕妈排便。
▶孕期不宜如厕时间过久
除此之外，孕妈在孕期如厕时，无论家中是蹲位还是坐位， 如厕的时间不宜过久。容易造成胎儿缺氧，孕妈发生痔疮等情况严重些还会导致孕妈子宫脱垂
√1.不要强制性排便
当孕妈遇到排便不畅时，可以四处走走，简单活动下身体。
√2.适当的按摩腹部
当孕妈遇到排便不畅时，可以用手指轻轻地按摩自己的腹部，以此来增加肠胃的蠕动。
√3.多喝一些温水
当孕妈遇到排便不畅时，可以多喝一些温水，通过摄入水后，尽量将体内的粪便稀释软化。
√4.寻求医生
当孕妈排便不畅情况很严重时，还需去医院寻求医生的帮助，可以去检查一下肠胃，看看孕妈是否有消化疾病。
无论怎样，孕妈在孕期切忌不可随意用药，还应听从医嘱。
1.饮食上
孕妈的一日三餐要规律，在饮食上要多吃一些含有纤维素多的蔬菜和水果（如：玉米、燕麦这类粗粮），来增加粪便的形成。
2.作息上
孕妈在孕期还应养成一个良好的作息，保证孕期有一个充足的睡眠，尽量避免熬夜。
通过良好作息的养成，争取做到每天都能按时排便，慢慢养成每天在固定的时间正常排便。
除此之外，不要憋大便， 这样不仅会导致大便干结难排还会导致便秘、痔疮肛裂等肛肠类疾病。
3.运动上
孕妈在孕期可以适当的做一些运动，比如散步，比如逛街。这些户外运动可以很好的促进孕妈的肠蠕动。
普通人便秘，都不适合用力排便。便秘的时候过分用力会导致肛裂或肛脱，甚至会诱发心脑血管疾病。所以孕妇便秘，那就更加不能用力排便了。
孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。
同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。
怀孕早期便秘，是因为雌孕激素水平升高，导致孕妇胃肠道平滑肌蠕动减少，这样就会导致孕妇消化不良、便秘、食欲下降等。
怀孕中晚期便秘，是因为胎儿发育长大之后对孕妇的膀胱和肠道形成压迫，食物经胃肠道难以消化而累积，这样也就形成了消化不良和便秘等表现。
1、多吃蔬菜和杂粮。
因为蔬菜和杂粮含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而预防和减少孕期便秘。一般建议孕妇每天要吃大约一斤的新鲜蔬菜，每天主食当中杂粮的比例要占1/3。
2、每天坚持适当运动。
怀孕要想预防便秘，还有一个方法就是坚持每天走路或散步。运动能够促进肠道蠕动，促进身体血液循环，对胎儿和胎盘供血当然也有好处的。
3、每天早起一杯水，全天补水量应在2000ml左右。
孕妇的新陈代谢能力本身要比普通人快，再加上孕酮的作用会导致孕妈比较容易怕热，出汗也比较多，这样会加速身体水分的流失。因此孕妇每天要多喝水，尤其是早起一杯水，能够起到预防便秘的作用。
4、养成定期排便的好习惯。
每天早起喝一杯水之后，一般间隔30分钟就会引起排便反应。每天在相同的时间段排便，身体就会已经形成条件反射，这也是预防孕期便秘的一个好方法。
上图：含膳食纤维多的食物。
5、平时清淡饮食。
孕妇少吃油腻的，油炸的，或者洋快餐类的垃圾食品。这些食物热量高但营养又比较低，且所含膳食纤维太少，很容易造成孕妇便秘。
6、生吃水果防便秘
怀孕期间孕妇每天应该吃半斤水果，水果含有果胶膳食纤维，同样也能够预防孕妇便秘。如果是孕妇腹泻的话，那么可以将水果加热。
虽然说一般情况下排便时用力流产的可能性不大，但如果用力拉大便的话对胎儿还是会产生影响，所以宝妈在发现有便秘的话，不要太过于用力，同时，长期便秘对于身体 健康 非常不利，还会影响孕妇的情绪。
鉴于此，建议尽量多吃有利于通便的食物，并且在平时饮食要清淡，不要吃吃辛辣刺激的食物，多喝温水，加强锻炼，调整心情，可以多吃蔬菜和水果，比如火龙果、香蕉等，这样才能够促进肠胃的蠕动，从而预防便秘。
1.养成定时排便的习惯
孕妈妈最好养成每天定时排便的习惯，不管有没有便意，都可以在每天早上，每次进餐后，睡觉之前试着排便，其中以早上醒来排便最好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
去卫生间时，不要玩手机、看书，尽量避免一切分散注意力，延长排便时间的坏习惯。
2.饮食调理
有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
3.补充水分
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4.加强锻炼
久坐不动最容易引起便秘。孕妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。
散步是最适合孕妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
5.保持身心愉悦
便秘会使心情变的烦躁、焦虑、低落，而这样的心情反而会加重便秘的症状，这是一个死循环。就算出现便秘的症状，孕妈妈们也不要太焦急，找点喜欢的事情做做分散注意力，放轻松，回避掉不良的情绪，防止排便困难变的更严重。
其实，最好的方式是从改变生活方式着手，切勿自行用药解决。如果便秘长期无法减轻，建议孕妈妈们立即就医，依照医嘱使用纤维素片或通便润肠的药物。
吃雪莲果，所有水果中最有用的排便水果，而且对孕妇特别好，它的果糖会排泄掉，不会造成血糖升高！
孕妇便秘以后排便可以用力，但是如果便秘特别严重的话，最好是使用一些开塞露来通便，以免使肠道破裂出现便血的情况。孕妇出现便秘的情况很正常，可以通过食疗的方法改善，多吃一些粗粮和粗纤维的食物，平时也要多做运动
便秘时用力，特别是在孕早期，会导致子宫收缩，诱发流产的发生。而在孕晚期，便秘时用力，会骤然增加腹部压力，可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇，特别需要注意在大便时不能太过用力。
孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。
同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。
不能，亲身经历，也是因为孕早期便秘严重，每次都蹲很久，用力也排不出，两个多月检查胎盘位置低，有先兆流产迹象，之前都正常，建议还是多吃蔬果，太严重可以咨询医生
到了怀孕晚期，孕妈妈很容易便秘，在大便时都有这样一个顾虑——一旦用力，会不会把宝宝拉出来？到底孕妈妈们能用力排便吗？
一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在用力排便时，是不会有拉出婴儿的可能的，孕妈妈们大可放心。但是，便秘对母体和胎儿都有一定的负面影响，孕妈妈们最好多喝热水，适当锻炼，规律饮食。尤其到了怀孕后期，应多吃高纤维素食物，比如芹菜玉米、全麦面包等，减少便秘的可能性。
便秘是孕妇常见的烦恼之一，很多人会问孕妇便秘怎么办。饮食上要多吃蔬果杂粮，生活上养成晨起定时排便习惯。
孕妇便秘怎么办
大部分孕妇都担心便秘会影响到胎儿发育。为了缓解便秘症状，孕妇应该做到多吃蔬果杂粮，如绿叶菜、瓜类、燕麦、糙米等，还应养成晨起定时排便的好习惯，具体来说，孕妇应努力做好以下几点：
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样能让水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出体外。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动会致便秘加重，所以，准妈妈平时要适当运动，这样有利于增强胃肠蠕动、保证睡眠充足、保持心情愉快、缓解精神压力，同时也是减轻便秘的好方法。
散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4、饮食调理
有便秘的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这样有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物。
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘怎么治疗
妊娠期便秘不能随便用药，否则容易引起流产、早产。便秘的准妈妈要做好日常护理，还要注意调整好膳食习惯，如果长时间得不到改善，应该去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。
孕妇便秘怎么调理
良好的生活习惯对于便秘的解决起到重要作用，孕妇出现便秘时，要慎用药物，自身多加强调理，如合理饮食、养成排便习惯等，以更好解决便秘问题。
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、多纤维饮食
不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。
3、定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
5、心态调理
个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。此时孕妇应该积极调整心态。
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玉米煎饼 鳕鱼蔬菜饼孕妇便秘注意事项
1、选择吃含纤维多的食物。
有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
2、选择含脂肪酸较多的食物。
各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。
3、选择能促进肠蠕动的食物。
多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。
4、选择含维生素比较丰富的食物。
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
5、选择含水分多的食物。
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
6、三餐饮食正常。
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
7、多补充水分。
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
8、切忌忍着不排便。
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
9、养成每日定时排便的习惯。
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。
10、充足睡眠，适量活动。
多活动可增强胃肠蠕动。
11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。
这些都是减轻便秘的好方法。不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
孕妇便秘吃什么好
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
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