大家可知道，怀孕后孕妈妈是否可以吃生菜呢？其实准妈妈可以吃生菜，但是不能生吃。未煮熟的生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于孩子，吃前一定要洗干净，做熟了食用。生菜的制作小技巧： 搭配海带，促进铁的吸收。 搭配鸡蛋，滋阴润燥，清热解毒。 搭配豆腐，减肥健美。下面小编也整理了一些相关内容大家可以看看。
怀孕可以吃生的生菜吗
1.准妈妈们不能生吃生菜，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于孩子，所以说吃生菜前一定要洗干净，最好做熟了食用。
2.准妈妈们能吃生菜，但不能生吃。生菜很有营养，准妈妈们吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。
3.孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。
4.孕期吃生菜还可以抑制病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强准妈妈们身体的体质，对于准妈妈们抵抗疾病很有帮助。
5.怀孕的女生朋友们在选择吃生菜的时候，记得，绝对不能生吃，绝对不能生吃，哪怕你用热水过一下再吃，都要比生吃好，这是因为生吃的时候会有大量的细菌。
吃生菜有什么好处:
1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜
2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜孕妇能吃生吃吗
孕妇可以适量吃生菜。生菜性凉，味苦、甘，其茎叶中富含莴苣素，所以口感微苦。生菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜入肠经、胃经。孕妇食用好处如下：
改善睡眠
孕期时因为体内激素分泌紊乱而导致睡眠障碍，通常表现为失眠、多梦，食用生菜后，生菜中的莴苣素具有催眠、止痛、降低胆固醇等功效，可以有效改善睡眠问题。
利尿
生菜中含有利尿剂——甘露醇，对于怀孕期间造成的妊娠期水肿，可以起到利尿作用，并且促进局部血液循环。
增强免疫力
生菜含有“干扰素诱导剂”，可以刺激人体细胞，产生大量的干扰素，即“抗病毒蛋白”，从而抑制病毒。
预防孕期肥胖
生菜的热量较低，每100g含有42KJ的能量和1.1g的膳食纤维。孕期时高营养物质摄入过多且运动少，容易过度肥胖和便秘等情况，适量食用低热量、多膳食纤维的生菜，能够降低肥胖发生率，改善孕期便秘的情况。
怀孕可以吃生菜
首先，孕妇选择不同的生菜吃法是有讲究的，因此，怀孕是否能吃生菜的答案是不肯定的。毕竟不同的生菜吃法导致的结果也是不一样的。但是必须谨记，怀孕的女性吃生菜绝对不可以采用生吃的方式，哪怕是用热开水烫一下再进食也好，因为生吃的话生菜里含有大量的细菌，对孕妇的身体和宝宝会带来一定的影响。
其次，怀孕时不建议蘸酱生吃，最好采用水煮或者炒熟后进食。这样孕妇进食生菜不仅可以起到抑制病毒的作用，还可以起到促进肠胃的蠕动，对孕妇的消化十分有利。所以孕妇常吃生菜可以增强孕妇的体质，对孕妇抵抗疾病具有一定的作用。
还有就是怀孕以后如果孕妇的体重增加的非常快的话，建议吃一点生菜，不仅可以达到减轻体重的目的，而且生产的时候也不会有什么大事发生。
孕妇能吃生菜吗 孕妇吃生菜的好处
孕妇早期是可以吃生菜，但不能生吃，这种蔬菜中含有的维生素以及膳食纤维是比较多的，对于孕妇的身体有非常好的作用，并且这种蔬菜中的一些有效成分能够促进孕妇血液得到很好的循环，所以在孕早期适当的吃一些这种清淡的蔬菜，对胎儿以及自身都会非常的好。
因为孕早期难免会有一些早孕反应，这时候肯定不愿意吃比较油腻的食物，孕妇处于孕早期的时候要多吃新鲜的蔬菜和水果，通过食用这些食物能够有效的补充各种不同的维生素。与此同时，孕妇平时也要注意铁元素和钙元素的补充，同时还要适当的吃一些玉米面和小米面。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
1、孕妇能吃生菜。生菜很有营养，孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药，所以要洗干净。
2、孕妇吃生菜的好处
（1）生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以减肥，对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。
（2）孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。
（3）孕期吃生菜还可以抑制病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗疾病很有帮助。
（4）生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。
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