其实我们睡觉关门、关窗无非为安静、节能、隐私等问题，但是我们会发现，当我们睡觉一晚上到第二天早上打开窗户后会感觉室外空气非常新鲜，不管外面是什么，就算是重度雾霾，都会感觉室外要比室内新鲜，其实我们人体在睡眠过程中，也是一种新陈代谢，会产生大量的化学物质，共计500余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等污染物。当2个人在门窗紧闭的10平方米的房间睡觉，2个小时后检测就会发现，房间内的二氧化碳增加了3倍左右，睡一整个晚上，二氧化碳溶度增加6倍以上。紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳等污染物的浓度就越高，人就会感觉压抑、发闷、喉咙痛、口干舌燥、鼻子塞等问题产生。实际上，当空气清新的时候，可以通过开窗达到通风换气作用。但外面雾霾严重的时候，或者冬天外面零下几度的时候，有多少人愿意开窗通风当人肉吸尘器？而城市里，外界空气和噪音污染、及冬天的冷风都让人们关闭门窗，长期呆在空气不流通的室内，呼吸不到新鲜空气。
产妇的房间，可以开窗通风吗？
良好的睡眠习惯，对孕妈来说是非常重要的。下面来说一下哪些不好的睡眠习惯，孕妈是要改掉的？
1、睡觉不能紧闭门窗
在天气热的时候，很多人喜欢紧闭门窗，开空调睡觉。孕妈晚上睡觉时最好开着门或者开一点窗户睡觉，因为一家人晚上睡觉的时候，呼吸需要消耗掉很多氧气。如果紧闭门窗的话，房间的氧气浓度会下降，很容易导致孕妇缺氧。空气不流通，还容易滋生细菌，很容易对孕妇和胎儿造成感染。所以孕妈睡觉时不能紧闭门窗，要保持空气流通，对自己和胎儿都好。
2、睡觉不能压着肚子
胎儿在怀孕早期，胎儿着床不稳定，如果压到肚子，很容易造成胎儿胚胎脱落或者见红。如果是怀孕中期，压着肚子睡觉，容易压着胎儿，造成胎儿缺氧。所以孕妈们不能趴着睡觉，睡觉时要注意不要压到肚子。
3、睡觉不能仰卧
有些孕妈平时睡觉习惯仰卧，感觉比较舒服。但在怀孕后，就不适合采用仰卧的睡姿。因为这种睡姿会使子宫压迫下腔的静脉，影响血液循环，导致静脉曲张。长期采取仰卧会使大脑缺氧，缺血，从而导致胎儿缺氧，胎动异常，影响胎儿的发育。
4、不能枕着胳膊睡觉
有些孕妈习惯枕着自己的胳膊睡觉，但怀孕之后，这个习惯就要改掉了，因为枕着胳膊睡觉不仅影响血液循环，容易引起上肢麻木及酸痛，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。
所以，孕妈们在怀孕期间，如果有这些习惯尽量要改掉，对自身和胎宝都好。
一、产妇的房间，可以开窗通风吗？
可以开窗通风，但必须遵循的一个原则是风不能直接吹向产妇。吹空调或风扇时，可以打开产妇旁边房间的空调或风扇，保持空气清新。如果空调等制冷的设定温度过低，产妇就会感冒，不仅会让她感冒，还会让她更容易陷入病根。所以要注意空调风不能直接吹到产妇身上，室温一般在25-28℃。产妇要穿长袖衣服和长裤，最好穿一双薄袜子，不要露在外面。
其实产房需要保证空气流通，因为如果门窗长时间关闭，产房内的空气就会浑浊，从而滋生大量的细菌。长时间呆在这样的房间里的妈妈和宝宝更容易感染疾病。因此，一般建议产房要适当通风，以保证更好的空气流通。
二、产房开窗通风多久？
20到30分钟。一般建议在产房开窗通风20-30分钟左右，通风时间不宜过长。一方面，室外空气中有一定的污染物，但如果窗户开得太久，污染物就会进入室内，影响室内空气，不利于产妇健康。另一方面，长时间开窗通风容易导致产妇感冒，容易引起感冒。
三、产房最佳通风时间：
早上八点左右。早上起床后，室内空气中的二氧化碳含量比较高，需要开窗通风，而早上8点左右的空气质量比较好，适合开窗通风。
中午。中午，气温已经攀升到了一个高峰。这时开窗可以防止产妇受凉，阳光角度几乎垂直向下。这时，开窗可以减少紫外线对产妇的伤害。
从3点到4点。下午3点到4点左右，气温没有明显下降，空气中的灰尘也没有回到地面附近。此时空气中的含氧量比较高，所以下午3: 00到4: 00左右，也非常适合开窗通风。
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