你好
孕妇吃撑了可以饭后多散散步，促进食物的消化，缓解吃撑的症状。但是不可以剧烈运动，以免造成流产。
孕妇吃撑了可以适当的散散步，促进食物的消化，但是切勿不可以剧烈运动，以免造成流产，在散步的时候，可以顺时针轻轻的按摩肚子，促进肠道的蠕动，加快食物的消化。孕妇因为怀孕以后，宝宝和妈妈都需要营养，所以饭量一般也会增加，但是可以选择少吃多餐，尽量吃到七八分饱就可以，吃的十分饱会加重肠道的负担，并且孕妇自己也会撑的难受。孕妇在怀孕期间，一定要合理的安排好自己的饮食，可以尽量多吃一些有营养又容易消化的食物，并且在吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽；饭后可以适当的吃一些水果；饭后休息一会，可以出去散散步。但是孕妇需要注意，在怀孕期间，尽量不要吃寒性的食物，冷饮也尽量不要吃，同时需要注意保暖，避免着凉，因为怀孕期间一般药物也不可以吃。
孕妇吃撑了对胎儿有影响吗
孕妇吃太饱了怎么缓解?
站起来
准妈妈若是哪餐吃太饱了应先站起来。因为躺下或坐着最不利于胃部的东西消化，且还容易使得食物流回食道，让人更加难受。
喝温开水
准妈妈吃太饱了胃不舒服时，不宜立马进行剧烈运动，此时不妨喝几口温开水，这样可刺激肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。
适当走动
饭后适当的走动可促进肠胃的蠕动，加速胃中的食物消化吸收。因此准妈妈吃太饱时，可在饭后半小时后适当的散步走动，促进消化。
孕妇吃太饱不宜按摩肚子
虽然按摩肚子可促进食物消化，缓解吃撑了的不适。但准妈妈却不建议这么做。因为若是按摩肚子的方式不正确，就可能造成胎儿胎位不正，甚至是流产等问题。
孕妇吃太饱吐了怎么办
建议可以吃点药物缓解妊娠反应的，可以吃口服液，看效果如何。跟宝宝的发育有关的。此时宝宝的发育是比较大的，子宫的位置是比较高，容易对胃肠造成挤压，如果是大量的进食，是容易造成胃内不适的，可以出现反复呕吐的情况。尽量减少一次进食的量，注意少食多餐。是可以逐渐加重的，不过在怀孕后期是可以改善的。
孕妇吃撑了难受怎么办?
1、孕妇如果是吃撑了，应该先站起来或者是走动一会儿。因为坐着和躺着是非常不利于消化的，难受的感觉也很难消除。而且还可能让食物出现回流的情况。而适当的走动便能够促进肠胃蠕动，使食物消化的速度加快。
2、在孕妇吃撑了不舒服时，虽然可以通过散步来消食，但是却不能进行剧烈运动。这时候可以喝几口温开水，就能够有效的刺激肠胃，让胃部分泌更多的消化液，从而加速食物的消化以及吸收。
3、孕妇吃的太饱时，是不能按摩肚子的，虽然按摩肚子能够加快食物消化，消除吃撑到的不适感，但孕妇却不能这么做。如果按摩肚子的位置或者是方法不正确，就很容易引起胎儿胎位不正和宫缩。此外，孕妇也不能够吃山楂或者是喝山楂水来消食，这是有可能引起流产的。
孕妇吃撑了对胎儿有没有影响
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，需要过多的摄入营养物质，吃的太饱会对孕妇的睡眠质量以及胃肠道功能会造成影响，容易出现消化不良等问题。摄入过多的食物时会对胃部造成负担，导致胃部体积增大，严重时会对子宫造成压迫，容易使更多的血液需要维持胃部的消化运动，导致进入子宫内的血液减少，不利于胎儿的生长发育，但不会对胎儿造成危害。尤其是怀孕晚期，随着胎儿的增大，饮食过饱会出现胃胀、胃痛等消化道症状，会给孕妇带来强烈的不适感。因此建议孕妇在怀孕期间，注意营养均衡以及饮食规律，少食多餐为主。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
怀孕吃撑了吐影响胎儿吗
孕妇吃太饱是不会直接对胎儿造成危害的。但是对于孕妇来讲，建议不要吃太饱。因为吃太多会对孕妇的肠胃造成负担，容易出现胃痛，胃胀以及打嗝等不良反应。会让孕妇的血液循环受到影响。导致孕妇需要消耗更多的氧气去分解食物，从而减少胎儿血氧运输，这对胎儿来讲是不利的。
孕中期护理注意事项
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
孕妇吃撑了不会对宝宝造成直接的影响，如果孕妇只是偶尔的吃撑一次，最直接的影响是导致孕妇自身胃肠道的负担加重，可能会出现胃胀甚至恶心、呕吐的症状。怀孕晚期时，由于子宫底上升压迫胃部，孕妇暴饮暴食、吃得过撑会导致食物反流，同时有可能引起心慌、气短的症状。如果孕妇长时间吃得过撑，会导致热量摄入过多使孕妇自身的体重过度增长，另一方面也容易导致胎儿体重过度增长。如果因为孕妇长时间吃得过多，导致孕妇患有妊娠期糖尿病或者是妊娠期肥胖，则会影响宝宝的发育。
怀孕期间饮食的注意事项如下：
不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
不宜高钙饮食
孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
不宜食用霉变食品
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱。
在怀孕这个特殊时期，在保护自己的同时，也是在保护肚子里的宝宝，所以，不管在生活还是饮食上，都要小心谨慎。特别是饮食上，有很多是需要孕妈咪人忌口的。
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