很多孕妈妈在孕前的体重都非常标准，但不知怎么的，怀孕之后变得非常爱吃，整个孕期下来体重增加了五六十斤，即使宝宝出生之后体重也没能正常降下来，硬生生的把自己从一个小仙女变成了一个肥妈。所以说，孕期的体重控制也是相当重要的。
孕期的体重增加一般是多少？
其实整个孕期的体重增加是没有一个绝对数据的，毕竟每个孕妈妈都不一样，饮食习惯不同，消化吸收的能力也不同，但总的来说，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。
▶不同孕妈的体型孕期增重量也不同
①偏瘦的孕妈妈:孕前偏瘦的孕妈妈在孕期可以适当增加体重，一般可以增加到15--18公斤。
②体重适中的孕妈妈:这一类孕妈妈整个孕期的体重增加在10--12.5公斤就好。
③偏胖的孕妈妈:如果孕妈妈孕前就比较肥胖，怀孕后也要严格控制体重，整个孕期的体重最好不要超过7公斤。
▶孕妈在不同阶段增重也不同
胎儿在不同的阶段生长发育的速度不一样，重点也不一样，所以孕妈妈也应该跟随胎儿的生长特点来增加体重。我们按照标准体重增加12.5公斤来划分。
①孕早期，0--12周:在孕早期胎儿生长特点主要是细胞分化，并且由于胎儿还比较小，母体内也储存有一定的营养，所以这时候胎儿需要的营养并不多，正常饮食就可以满足，孕妈妈在整个孕早期体重增加2.5公斤已经完全足够。
况且，还有很多孕妈妈因为早孕反应比较严重，体重反而减轻了不少，更别说体重增加，当然了，这是体重没有增加，影响也并不大。
②孕中期，13--28周:孕中期的胎儿除了大脑继续发育，比较重要的就是骨骼方面的生长发育，所以孕妈妈到了孕中期需要及时补充各种矿物质，维生素等。整个孕中期体重增加5公斤就合适了。
毕竟胎儿慢慢长大，需要的营养越来越多了，孕妈妈也要多吃一点。
③孕晚期，28--40周:进入孕晚期之后，胎儿的体重增长进入了一个高峰期，在28到36周间，胎儿的体重正在疯长中，36周之后体重增长就会慢下来。
所以，最后的这三个月，孕妈妈的体重增长应该控制在5公斤左右。每个星期0.35Kg左右，每个月不超过4斤。
但是我们自己也知道，体重的控制，哪能像我们想象中那样自由发挥，饿起来的时候谁还记得要控制体重了，所以说，除非有特殊需要，不然的话，在体重的控制上也没有那么严格，但总地来说，还是要控制在15公斤以内。
懒妈妈怀孕的时候孕吐特别厉害，在孕早期体重一点也没有增加，反而减轻了四五斤，结果，这些体重在孕中期一下子长回来了，在怀孕28周的时候体重比最轻的时候一共增加了23斤，也就是相当于孕中期每个月增加5--6斤，在产检的时候自己都吓到自己了。
当时做了个营养监测，蛋白质不足，脂肪过剩，后来就调整了饮食结构，到33周又重了2斤，然后一直到分娩，体重都没有增加过，宝宝出生7.2斤。整个孕期算起来体重一共增加了22斤。
怀孕最后一个月长8斤正常吗？
怀孕最后一个月长8斤一点也不正常，一般来说，怀孕最后三个月也才长10斤，最后一个月长8斤，可想而知，前面长得也不少，体型应该变化很大了，就问你怕不怕？如果只是最后这一个月才突然增长，那就更不可取了。
况且到了最后一个月，胎儿的生长速度已经放慢下来了，胎儿已经慢慢的为出生做准备。如果孕妈妈在这一个月还长了8斤，相信胎儿的体重增长也是非常快的，可能已经是巨大儿了，到了分娩的时候也会增加一定的难度。
孕晚期怎么控制体重？
其实我们经常都会去产检，每次产检都会称体重，如果体重增加太多，医生也会提醒，当然了，如果孕妈妈自己比较上心也可以主动咨询医生，如果体重增加太多，确实就要控制体重了。
1.调整饮食结构
调整饮食结构是控制体重一个非常有效的方法:
①多吃蔬菜。蔬菜的能量没有那么高，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感。
②避免油腻食物。有些孕妈妈在孕期特别容易饿，所以很喜欢吃一些油腻的食物，但是油腻的食物很容易在孕妈妈身上堆积脂肪，如果要控制体重，一定不要再吃这类食物。
③少吃甜食。甜的食物，相信大家都会喜欢，孕妈妈当然也不会例外，但是甜食吃多了是很容易长胖的，所以像巧克力，蛋糕之类的甜食要戒了。
④少吃水果。大部分的水果糖分都是非常高的，如果孕妈妈长期大量吃水果，体重也是很容易增长的，所以一定要少吃，如果饿了，可以用一些蔬菜类来代替，比如说青瓜，西红柿。
⑤少吃多餐。孕妇容易感觉到饿是很正常的，孕妈妈可以少吃多餐，这样就不会因为两顿饭间隔的时间太长导致肚子饿而总想吃一些到热量的食物。
⑥适当多喝水。除了能够解渴，还能增加饱腹感,当然了，孕晚期每天喝够1000ml水也差不多了，毕竟平时的饮食中也含有不少的水分。
但是孕妈要记得，孕晚期的胎儿生长速度非常快，所需要的营养也比较多，控制饮食的同时也要保证营养的摄入。
2.按时检查
孕晚期之后，孕检的频率增加了，只要孕妈妈每次都按时去检查，就能及时的了解自己体重的增长，及时做出调整，而且，每次都看着自己的体重蹭蹭蹭的往上涨，自己也会觉得心慌，不知不觉中就会在自己的心里埋下控制体重的种子。
3.适当运动
除了调整饮食结构，运动也是一个控制体重的好方法。孕妈妈最好每天都去运动一下，把多余的能量都消耗掉，这样就不会在体内积攒太多的脂肪了。
如果体重已经超标，孕妈妈可以加大运动量，比如说增加运动的次数，或者是增加运动的时间，但前提必须是保证自己不累。
懒妈妈的小贴士:并且已经进入孕晚期，胎儿在满37周之后就足月了，为了避免碰撞，摔跤之类的，孕妈妈最好不要独自去运动，要把自己的安全放在首位。
孕期的体重控制好了，产后很快就能恢复孕前的体重，如果不想自己产后身材大变样，在孕期，孕妈妈就要做好体重管理。同样，宝宝出生之后也不能太放松，还需要严格控制饮食，不然在运气所做的一切就功亏一篑了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。孕妇每月体重增长标准表
健康妇女若不限制饮食，孕期一般增加体重10~12.5kg。孕早期由于胎儿的生长发育速度不是很快,一般体重增加较少,有的孕妇由于早孕反应的影响,体重还会有轻微的下降。自孕中期开始，则体重每周稳定地增加350~400g。孕前的体重和身高不同，在孕期的体重增长也有较大的变动。一般来说，孕前消瘦者孕期增重应较一般妇女稍高，而超重和肥胖妇女孕期增重应稍少。
自孕中期开始，正常体重妇女以每周增重0.4kg为宜孕前体重低者每周增重应稍高，达到约0.5kg为宜而超重妇女则以每周增重0.3kg为宜。
孕期体重的增长过多或过少均不利，大量文献报道，孕期增重过多会增加发生高血压、糖尿病、巨大儿的危险性而体重增长过低，又会增加早产、小于胎龄儿等发生的危险性。
所以不要太担心了,顺其自然比较好点,保持心情舒畅!
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？
孕妇每月体重增长标准表
孕妇每月体重增长标准表，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，以下是关于孕妇每月体重增长标准表。
孕妇每月体重增长标准表1孕妇每个月体重增长标准，是根据时期和体重指数（BMI值）来要求的。一般来说，在孕妇妊娠早期建议体重增长4-5斤左右；孕20周以后，体重增长建议每周体重增长300克左右。对于体重指数不同的人群，对体重增长的要求是不一致的。
宝宝多少个月出生算是足月？多少周生宝宝最好？
宝宝37周后出生算是足月，在39周出生的宝宝时最好的。孕37周后宝宝就已经足月，足月后孕妇什么时候分娩都是可以的，但是最好在39周左右分娩。尤其前一次做了剖宫产，此次又选择剖宫产，一般情况下是建议在39周分娩，不能超过42周分娩。
孕期女性由于营养需求增加，往往会出现食欲较孕前增加的现象。对于一些健康意识较差的孕妇，会出现进食过多且运动缺乏的'现象，容易导致体重过大。
因此在怀孕期间，应当与专业的营养师进行沟通，结合自身情况，制定合理的孕期营养食谱。在保证母体及胎儿营养需求的情况下，尽量使体重保持在正常范围，有利于顺利分娩。分娩的时间最好选择在胎儿足月后，给予胎儿充分的宫内发育时间，一般足月儿的免疫力及发育状况，都较早产儿完善许多。
孕妇每月体重增长标准表21、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在12.5公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。
包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；
2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低
因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在7.5-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。
但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。
每个孕妇怀孕之前的体重是不一样的，不同体重的孕妇增长标准也是有区别的。根据每个孕妇孕前的体重和身高计算体重指数即BMI，再根据计算出来的数值来判断整个孕期体重应增加多少。
BMI是指体重公斤数除以身高，体重计量单位为公斤，身高计量单位为米，例如体重60kg，身高1.60m，BMI值就是60/1.60=37.5，BMI值小于19.8，孕期总体重增长12.5-18kg为宜。
BMI值在19.8-26之间，孕期总体重增长7-11kg为宜，BMI值大于30，孕期总体重小于6kg为宜。建议孕妈妈控制饮食，在一定的范围内体重增加，过度的增加体重可能会造成巨大儿，不利于分娩。
孕妇每月体重增长标准表3孕妇体重增长的标准是什么
许多年轻的准妈妈由于没有经验,认为体重增长得快,说明宝宝营养均衡,正在成长,是件好事,所以孕妇吃得越多越好,其实这是错误的想法,事实上,孕妇体重的增长也是有标准的,我看到很多难产的孕妇都是由于孕期吃的过多而导致体内胎位失调,不管是对成年人还是孩子都安都有很大影响。
专业人士建议,孕妇孕期体重增长不应该超过12公斤(标准体重=身高-105,在此基础上可以上下浮动10%都属于正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期孕期体重增长14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%者,应增加7-8公斤为正常。而增加的这12公斤中,胎儿的重量约为3公斤,胎盘和羊水大约为2公斤。
就怀孕而言,孕早期胎儿生长比较缓慢,孕妇的身体还处于一个生理调整过程,此时饮食中所需的热量基本上和孕前一样,不必急着补充营养。孕中期后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长速度加快,母体血量增大,孕妇子宫和乳房增大,脂肪积聚,体重增加加速。孕晚期主要是胎儿和胎盘,羊水增多。
所以孕早期(怀孕3个月内)、中期(怀孕3-6个月)、晚期(怀孕7-9个月)和晚期(怀孕7-9个月)最理想的增重为5公斤,前后为12公斤。孕期增加20公斤或孕妇体重超过80公斤都是危险的信号。
孕妇超重会导致许多危险的并发症,例如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓、过期妊娠、胎儿过大、肩难产等,甚至会生下先天性异常,剖腹产率也会相对升高,手术及麻醉困难,麻醉术后并发症及术后伤口恢复都是问题,尤其是高血压患者在生产前后心脏衰竭,更可能危及产妇的生命。
传统上,有些老人认为,准妈妈吃得越多越好,因为她们要吃的是两个人的份,经过以上的论述,相信应该有一点认识,准妈妈确实要增加营养,但是也不能吃太多,还要进行正常的运动锻炼,以确保在生产过程中顺利进行。
孕妇一个月长几斤算正常
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实怀孕期间，每个孕妈咪的体重增长都不一样，有的20周孕妈咪体重没有增加，而有的孕妈咪体重增长了几十斤，但这都属于正常现象。
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢
如果按最理想的体重增长来看， 整个孕早期 （体重增加缓慢期） 孕妈咪体重增长在1~1.5kg为最佳， 而到了孕中期，每周体重增长应控制在0.25~0.35kg之间。怀孕20周，除去前三个月，即20-12=8周，再算孕中期的体重增长，即8×（0.25~0.35）=2.0~2.8kg。此时加上孕早期的标准体重增长（1~1.15kg），可以大致算出 怀孕20周，涨3~3.95kg （6~7.9斤） 的肉是最标准的。
值得注意的是： 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 （不胖也不瘦） 的孕妈咪。 另外，需要说明的是：怀孕期间，只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般涨多少斤肉都是正常的。
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ，因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样，有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化，都是很正常的。
与此同时，孕妈咪一定要注意 按时产检 （测量胎儿大小与孕周是否符合）、 均衡饮食 、 适量运动。
首先我们看一下整个孕期增重多少合适？
出生时胎儿体重约为3～4kg，胎盘约500g，羊水的重量约500g。另外，根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3～8kg，所以孕期总计要增重7～12kg。
然而这个数字只是平均值，根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。
所以，要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。
BMI=孕前体重（kg）÷〔身高（m）×身高（m）〕
举例：身高160cm，体重48kg的情况下⇒48÷（1.6×1.6）＝18.75
BMI 不到18.5，偏瘦
BMI 18.5～24 ， 标准
BMI 24以上 ，偏胖
偏瘦的孕妈孕期增重9～12kg 最好。
标准体型的孕妈孕期增重7～12kg 最好
偏胖孕妈孕期增重5-7kg，特别肥胖的孕妈需要咨询医生。
孕妇什么时候体重开始增加？
开始增加体重虽然有个人差异， 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始，脂肪开始增厚。
在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加，所以要注意管理体重，不要太胖了。
标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳，偏瘦孕妈一周增重300g－500g最佳。
所以，按上面所述来进行推算 ，孕20周的孕妈增重1kg－2.5kg（过于肥胖的人请另行跟医生商量）都属于正常范围。
一周增加500克以上，会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。
所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。
增重过快怎么办？
关于孕期一天的卡路里，以下可以参考一下:
孕前一天的卡路里摄取量是:
18～29岁：1950kcal
30～49岁：2000kcal
孕后在上面的基础上增加:
怀孕初期：50kcal
怀孕中期：250kcal
怀孕后期：450kcal
增重过快，要调整饮食习惯，严格控制盐分、糖分和脂质。
积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。
蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感，营养也丰富，可积极摄取。
少吃多餐，以前吃3餐，现在吃5餐，但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。
尽量少吃甜食、重口味的食物。
柠檬有燃脂的效果，孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝，用热开水泡保持适宜体重效果更佳。
保持适度的运动，如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。
养成每日，至少每周记录体重的习惯。
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？
怀孕20周，妈妈的宫高是18厘米，腹围是80厘米，妈妈的体重会增加3.8公斤。有些妈妈体重增长比较快，会达到5-15斤。
孕20周后妈妈的体重增长
孕期妈妈的体重是逐月增加的。
孕0-20周妈妈的体重一共增长了3.8公斤，孕0-24周共增长5.5公斤，孕0-28周共增长7.2公斤。
孕0-32周共增长8.4公斤，孕0-36周共增长10公斤，孕0-40周共增长11.3公斤，也就是22.6斤。
孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右，所以22.6斤是孕妇比较理想的增长体重。
有些妈妈孕早期不但没有长2斤，有些0-3月还会瘦很多，相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。
因此，怀胎十月，孕期每个月的平均体重就是2斤，这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。
孕20周增长的体重，因人而异
孕前妈妈的体重各不相同，所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。
BMI=体重(kg)÷身高（㎡）
如果BMI数值小于18.5，那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦，孕期体重增加是12.5-18KG。
如果BMI数值在18.5-24之间，那么妈妈的孕前体重指数是标准，孕期体重增加是11.5-16KG。
如果BMI数值大于24，那么妈妈的孕前体重指数是超重，孕期体重增加是7-11.5KG。
如果BMI数值小于18.5，那么妈妈孕20周的体重增长大概是2.5-3.6KG。
如果BMI数值在18.5-24之间，那么妈妈孕20周的体重增长大概是2.3-3.2KG。
如果BMI数值大于24，那么妈妈孕20周的体重增长大概是1.4-2.3KG。
孕妇为了胎儿好，还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产，因为巨大儿（出生体重8斤或以上）会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。
怀孕20周，是孕5个月的最后一周，属于孕中期。对孕前BMI指数在18.5～24.9之间（体重标准正常）的孕妈来说，怀孕20周应该体重增加6～8斤左右。
备注：孕前BMI指数=体重÷（身高×身高）
上图：孕前体重正常的孕妇，怀孕20周应该增重6～8斤。
孕前BMI指数小于18.5，那么孕妈就属于体重过低，说明你太瘦了，那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话，体重应该比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。
如果怀孕之前属于体重超重（BMI指数25～29.9），那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期，每周体重增长不宜超过0.64斤，也就是怀孕20周时体重增长应该在4～6斤即可。
上图：孕前体型偏瘦的孕妇，应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周，应增加9斤左右。
孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖，这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期，每周体重增长不得超过0.54斤。计算下来的话，怀孕20周体重增长应该控制在3～4斤。
孕妈要控制体重，除了从饮食上少食多餐，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动，运动能够燃烧多余脂肪，促进血液循环，有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕！
每个宝妈的梦想，长胎不长肉，可是有多少宝妈可以真正做到只长胎，不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈，大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪，这样不仅不利于自己 健康 ，而且也不利于宝宝的 健康 。
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？
在回答问题前，我们先来里了解一下这个孕周， 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周，孕20周属于中孕期，也是胎儿体重呈线性增长的起始点，也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右，而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右， 那么怀孕20周，标准宝妈增重大概在3-4kg左右，而且根据孕妇体质量也是有区别的。
孕晚期也就是28周以后，宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多，不仅不利于分娩，而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。
总结，对于一个标准体质量的宝妈，怀孕20周应该涨3-4kg左右，祝好孕。
孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快，一是担心胎儿过大会影响分娩，二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢，又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周，也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢？
怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。
有的孕妈妈以为自己体重增加，自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ，胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多，但是胎儿依旧偏瘦，有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构，胎盘状况，运动情况都是有关系的。
因此，孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检，注意胎儿体重是否符合孕期的标准。
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1 孕妇一个月长几斤算正常
孕妈妈孕期体重的增长跟其胖瘦有关，不同体型的人，需要区别对待，总之，体型偏瘦的孕妈妈体重增加可以多些，而体型偏胖的孕妈妈体重增加需控制严格些，医学上是以体重指数(BMI)来区分胖瘦的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24(kg/m2)。
孕妇每周体重增长标准正常体型者：孕早期最多长1-1.5千克在12-20周，每周长0.3千克20-28周，每周长0.4千克28周以后，每周长0.5千克即可。
体型偏瘦者：孕20周之前，每周长0.4千克20周以后每周长0.5千克。
肥胖体型者：在孕13-28周前，每周长0.2千克28周以后，每周可长0.3～0.4千克。
孕妇孕期体重增长标准
体型极瘦者(BMI小于18)：20kg
体型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg
正常体型者(BMI在20～23)：12kg
肥胖体型者(BMI大于23)：8～11kg
注意：孕妈妈体重的增加也与胎儿数量有关，若是双胞胎或多胞胎，孕妈妈应咨询医生。
2 孕妇超重带来的危害
孕妇体重增加过多，会造成营养过剩，加重孕妈妈身体的负担，妊娠高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，对孕妈妈的健康和宝宝的发育都极为不利，且胎儿因为体重过重，分娩时还会容易发生难产和损伤。
3 孕妇过轻带来的危害
孕妇孕期营养不足，体重过轻、体重增长缓慢，易造成孕妈妈和胎宝宝营养不良，对孕妈妈和胎宝宝的健康都造成影响，且胎儿易出现早产，出生体重过低，出生后宝宝的健康问题也较多的情况。
4 如何保证孕妇即不肥胖又不偏瘦
孕妈妈需改变饮食的技巧、食物的烹调方式、食材的选择，营养价值相同的情况下选择低热量食物，如海带、紫菜、蔬菜、豆腐等，即不容易发胖的，且对胎儿的发育依然是同效的，孕妈妈特别是在晚餐，适当的摄取鱼类肉类，蔬菜应占据大部分，在营养均衡的前提下，即能保证胎儿营养，还能不肥胖也不会偏瘦。
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