可以吃的水果很多，如柚子，苹果，葡萄等，这些水果适合孕妇孕早期食用。
可以预防孕妇上火或着凉等情况发生，如果吃西瓜，甜瓜等寒性水果也需要适当的搭配榴莲，荔枝等热性水果，可以冷热中和，在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维C。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血，奇异果可以稳定情绪，提高孕妇的睡眠质量，到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香料，猕猴桃，梨等。对于糖分含量较高的水果，如羊角蜜，甜瓜等，要适当控制摄入量，因为怀孕以后孕妇的糖耐量相对于未怀孕时要低，容易出现妊娠期糖尿病。
孕妇可以吃哪些水果？
怀孕了哪些水果可以吃
怀孕了哪些水果可以吃，孕期是所有女性都非常特殊的一个时期，这时候孕妇需要注意自己的饮食，因为孕妇是有着一定的饮食禁忌的，下面为大家分享怀孕了哪些水果可以吃。
怀孕了哪些水果可以吃1草莓：草莓这种水果里面富含丰富的维C、叶酸和纤维。在怀孕期间孕妇最需要的物质就是叶酸，草莓可以为孕妇补充足够的叶酸。
香蕉：香蕉这种水果对于孕妇来说也是建议食用的，因为香蕉里面也富含叶酸。孕妇在怀孕期间多摄入叶酸食物，对宝宝的血管神经发育有很大的帮助。
樱桃：樱桃这种水果对于孕妇来说是非常有帮助的，樱桃里面富含的营养物质也非常多，而且樱桃还能改善贫血，促进食欲。在怀孕初期，孕妇常常会因为孕吐，没有食欲吃东西。建议这个时期可以多吃一些樱桃来改善食欲。
而且樱桃中铁的含量非常丰富，同时还富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好。但是如果一些孕妇妈妈有肾脏方面的疾病的话，还是不建议食用樱桃的。
猕猴桃：猕猴桃里面富含膳食纤维，叶酸，多种维生素等，而且猕猴桃种水果能够帮助改善便秘，一些经常便秘的孕妇妈妈平时可以多吃一些猕猴桃来进补。
蓝莓：蓝莓中富含蛋白质，还可以减少胆固醇。最重要的是可以改善睡眠，一些孕妇妈妈经常会因为怀孕而睡不着觉，这时候建议可以适当的吃一些蓝莓来缓解这种情况。
孕妇在怀孕的过程中可以多吃这些水果。这些水果不仅对肚子里面宝宝有好处，而且也可以使孕妇的皮肤变得更加的年轻。同时也能增加宝宝的智商，因为水果里面富含的各类维生素能够使宝宝的脑体发育得到辅助，增加宝宝的`智商。
怀孕了哪些水果可以吃2孕早期：苹果、西柚、葡萄、柳橙、番石榴、莲雾、甘蔗。
孕早期胎儿还不稳定，最好选择中性或者偏温性的水果，尤其是西柚，还富含孕早期孕妇所需要的叶酸，非常适合孕妇食用。
1、苹果
苹果性平，几乎任何类型的人都能吃，并且苹果所含营养价值也十分丰富，其中多种矿物质和维生素能为胎儿提供营养物质，其中细纤维对胎儿大脑皮层的发育非常有益，帮助宝宝记忆力的发展。另外，苹果中还富含铁元素，孕妇常吃还能预防孕期缺铁性贫血。
2、西柚
西柚的味道酸甜，适合喜欢吃酸的孕妇，常吃还能改善孕期胃口不好的情况，非常适合孕早期的孕妇喝哺乳期的女性。另外，西柚中含有天然叶酸，这是孕早期必须补充的营养物质，能预防胎儿畸形。
孕中期：樱桃、梨子、猕猴桃、橙子、葡萄。
孕中期胎儿发育较快，孕妇的胃口会比平时大几倍，身体所需的营养物质更多，这个阶段可以吃一些营养丰富的水果，补充所需的大量维生素。
1、樱桃
樱桃是富含铁质的水果，它有促进血红蛋白再生的作用，孕妇常吃可以预防孕中期因营养不良引起的贫血，还能健脑益智、增强孕妇体质，帮助宝宝神经的发育。
2、梨子
梨子水分含量多，有降压、生津解渴的功效，孕妇常吃梨可以预防妊娠水肿和妊娠高血压。并且孕妇常吃梨会让出生的宝宝皮肤更加好。
孕晚期：猕猴桃、葡萄、橙子、梨子。
孕晚期适合吃维生素丰富的水果，这些水果有益于孕妇的皮肤健康，也有益于胎儿的健康。像猕猴桃、橙子都是高维生素水果，孕妇宜多吃。
1、猕猴桃
猕猴桃是维生素c含量极高的水果，不仅如此，其中还富含的人体必需的多种氨基酸，比如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等。其中还有钙、铁等矿物质，为孕妇和胎儿提供营养的同时有效对抗妊娠纹。
2、葡萄
葡萄酸甜可口，孕妇常吃不仅有助于提高胃口还能减少生病的几率。葡萄中所含的铁、钙、磷等元素比一般水果要高，并且氨基酸和多种维生素有暖肾补气血的功效，可以缓解孕期疲劳、贫血、神经衰弱的情况。
怀孕了哪些水果可以吃31、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。
最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。
提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。
提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等
5、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁
最佳食用方法：生食
6、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 主要为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸
7、梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
主要为孕妇补充：维生素C。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。
8、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素A、C
9、柠檬
柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素C等
11、番石榴
番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食
12、圣女果
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素 。最佳食用方法：生食
怀孕了哪些水果能吃
孕妇适合吃哪些水果？
孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、梨、樱桃、香蕉等等。
1.草莓：其营养成分容易被人体消化吸收，并且含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇和胎儿生长非常重要。
2.柑橘：富含充足维生素、微量元素等营养成分，尤其富含大量维生素B。常吃柑橘可以有效预防夜盲症、坏血症。但应适量食用，以免增加胃酸分泌引起不适。
3.苹果：含有多种维生素、苹果酸、鞣酸和矿物质等，吃苹果可防止过度肥胖，对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对胎儿的发育也有很大帮助。
4.梨：能够清热利尿、清心润肺、止渴生津，常吃梨还能清热降压，对妊娠水肿及妊娠高血压有辅助治疗的作用。
5.樱桃：味道酸甜可口，能促进食欲，营养价值较高，是孕妇和哺乳期女性的理想水果。
6.香蕉：含有大量碳水化合物，食用香蕉可补充能量，孕吐导致食欲较差时可适量食用，并且香蕉也有很好的润肠通便作用。
孕妇在孕期适当补充一些水果，对自身和胎儿的生长发育均有好处。建议吃水果最好是在两餐之间，同时也要适量，每天摄入200 400克的水果就可以了，吃得太多不利于消化吸收。另外孕妇不要过多食用偏寒或有活血功效的水果。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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怀孕以后，大家都知道孕妇吃水果对身体好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。
苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。
柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1 2周吃一个火龙果。
孕妇如果不是有妊娠期糖尿病，对水果类没有什么要忌口的。
担心上火的话，龙眼，荔枝，榴莲类要少吃。
多吃不同种类的水果，可以摄取更多的维生素等营养，对胎儿和孕妇是有好处的。
如果孕妇有妊娠期糖尿病，含糖高的水果就不要吃那么多了。嘴馋可以吃一两口，但是相应的主食就要减少一些。还需要时刻监测血糖，如果吃了水果血糖上升比较高，建议还是不要吃了。
我是@静妈 育儿 ，希望我的回答对你有帮助， 育儿 路上我们一起同行。
苹果每天一个 ，香蕉，火龙果之类的都可以吃。但要注意糖分大和寒性水果少吃，例如西瓜 杏 山竹 山楂 榴莲等
孕妇不能吃哪些水果，孕期吃水果也是有禁忌的
你好，营养师曦姐姐来回答这个问题哦
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了；若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能造成母子危害。
根据孕妇各个时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充并充分考虑各地区的水果在不同季节的营养成分特性，而制定各种的孕妇营养均衡水果套餐。
⑴ 准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
补充营养素目的：1． 调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；
2． 增强体质，增强对疾病的抵抗能力；
3． 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；
4． 预防流产。
⑵孕前期（1—3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、红柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
补充营养素目的：1、解决不良反应；
2、为胎儿继续成长贮备更多营养素；
3．预防流产；
4．为大脑发育做准备。
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养。
⑶孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
补充营养素目的：1．安全度过安全期；
2．解决贫血问题；
3．为胎儿快速发育提供充足营养。
⑷孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
补充营养素目的：1．不出现不良反应；
2．预防早产；
3．提供胎儿快速成长所需的营养素保证；
4．保证顺利生产。
苹 果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
车厘子：所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的 健康 面容。
草 莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。但是孕晚期少吃提子，因为提子具有利尿的作用。
红柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
火龙果：排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
莲 雾：消暑解渴，餐前吃。莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。
杨 桃：杨桃的营养价值高，含有对准妈妈 健康 有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。
红毛丹：可口怡人，助消化。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。
秋 梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
无花果：通乳妙果，慰脾虚。无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。准妈妈最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
注意：孕妇不宜多吃的水果：山楂、龙眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇异果、菠萝、香蕉、石榴等。 山 楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、龙眼：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、龙眼等应适量少食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 西 瓜：适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。 柑 橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。 柿 子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。 奇异果：营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。奇异果中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，奇异果虽好，但并非人人皆宜。由于奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。 先兆性流产现象的准妈妈千万别吃奇异果。 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
怀孕以后，大家都知道孕妇吃水果对身体好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。
苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。
柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1 2周吃一个火龙果。
孕妇可以吃柚子，猕猴桃。柚子富含多种营养素，富含糖类、橙皮苷、胡萝卜素、B类维生素、维生素C、挥发油、多种矿物质等营养元素。具有清热解毒、止咳平喘、开胃消食、美容护肤、减肥瘦身、降血糖、解酒等食疗功效。适合咳嗽痰多、孕妇、三高人群、醉酒等人群。
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。猕猴桃又被誉为“维C之王”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用
只有不是太寒的水果大多都是可以吃的，只是吃的时候烫熟或者蒸熟都可以，产后是很容易便秘的，所以每天都要吃点水果蔬菜的
最适合孕妇吃的6种水果
怀孕了哪些水果能吃
怀孕了哪些水果能吃？女人在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅会有各种身体反应，比如呕吐等等，还会有一些食物不能吃，对胎儿不好，所以需要特别注意，那么怀孕了哪些水果能吃呢？
怀孕了哪些水果能吃11、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。
最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。
提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。
提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等
5、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁
最佳食用方法：生食
6、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 主要为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸
7、梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
主要为孕妇补充：维生素C。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。
8、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素A、C
9、柠檬
柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素C等
11、番石榴
番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食
12、圣女果
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素 。
最佳食用方法：生食
怀孕了哪些水果能吃2怀孕阶段，孕妇别不舍得吃这几种水果，助改善贫血，可能促进消化
樱桃
樱桃平时吃的比较少一些，有一部分的孕妈妈可能不知道樱桃这一种水果有什么好处，而且樱桃这种水果的话，价格也并不是特别的便宜
所以说我们平时购买的频率也比较少一些，但是樱桃这种水果能够起到很好的预防贫血的作用因为它里面含有大量的铁元素，所以说孕妈妈千万不要嫌贵而不舍得吃。
柚子
孕期孕妈妈吃太多柚子是容易出现尿频尿急这一种情况，而感觉到特别的苦恼，其实并不是因为吃过多的柚子，而导致的是因为在整个怀孕期间
孕妈妈本身就会存在着尿频的情况，所以说我们在怀孕期间还是应该多吃一些柚子的，由此对于孕妈身体的帮助程度比我们想象的要大很多，它里面还有一种叶酸的物质，如果平时多吃柚子的.话，能够帮助孕妈妈补充叶酸。
香蕉
很多孕妈妈因为身体内多了一个小生命，所以说身体内的激素也会发生很大的变化，再加上随着孕期的增加，宝宝体积的变大，那么膀胱这个部位的话，也会随着子宫的变大而受到一定的挤压，所以影响到了孕妈妈的消化功能
这个时候很容易会引发便秘的情况发生，那么孕妈妈不妨可以多吃一些香蕉，这样的话就能够很好的促进消化，但是我们在购买香蕉的时候尽量购买熟透的香蕉，那些没有成熟的香蕉就不应该再吃了。
苹果
苹果是我们平常生活中比较常见的一种水果，而且一年四季都随处可见，虽然说它的价格并不是特别的贵，而且非常的普遍，但是里面含有的营养价值却非常的丰富
如果在怀孕期间多吃一些苹果的话，会使的孕妈妈的皮肤处于比较好的状态，而且也能够改善胎宝宝的皮肤，在一定程度上也能够帮助补血。
在怀孕期间孕妈妈吃对的话，那么宝宝才能够健康的生长和发育，那么对于以上这些新鲜的水果孕妈妈在怀孕期间千万不要不舍得吃。
怀孕了哪些水果能吃31、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的`情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
女人怀孕了肯定补充一些营养了，最好是肉类，蔬菜和水果均衡搭配，那么孕妇吃什么水果比较好呢？今天我特意整理了合适孕妇吃的水果推荐，需要的朋友可以参考一下。
最适合孕妇吃的6种水果1、西柚——含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用，这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。
2、橙子——怀孕中期的时候，孕妇都会喜欢吃酸的，而且需要补充叶酸等营养素，这个时候橙子就比较合适了。
3、梨——对于孕妇而言，梨口感比较好，而且能促进食欲，性味也比较温和，糖分相对来说也不算高，是比较适合孕妇吃的。
4、葡萄——有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量，这些物质对于孕妇是很好的。
5、苹果——有非常高的营养价值，其次就是苹果是一种中性水果，所以相对来说不容易有什么刺激性，对孕妇比较温和。
6、奇异果——含有丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。
孕妇吃什么水果好1、樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素，能够有效避免缺铁性贫血，防止孕妇出现贫血的情况。同时还能调节胃肠功能，并对胎儿大脑的成长发育也有一定影响。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的镁、铁、磷、钙及维生素C等元素，不仅可以安胎，还能预防孕妇神经衰弱，同时还能改善孕妇气血不足的情况，及胎儿肤色。
3、苹果
苹果中富含丰富的磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。此外，苹果还可缓解孕吐，其效果很不错。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁、纤维素等，这些元素可稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕妇便秘的情况。同时还含有其他水果比较少见的营养成分，叶酸，可有效促进胎儿发育。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的钾和钙元素，能很好的为孕妇补钙，且具有促进消化的作用，还可预防便秘，缓解孕妇紧张情绪。此外，香蕉中还富含叶酸，孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
6、梨
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
合适孕妇吃的水果推荐1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
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