认为不能平躺睡觉，自我感觉不舒服，我一直采用的姿势是左侧卧。不过有朋友说她喜欢平躺，没感觉什么事，我劝她到晚期的时候可千万别平躺。
在怀孕初期中期的时候只要自己睡着舒服，胎动正常的话，那怎么睡都是可以的，但是到了孕晚期医生一般都会建议适当多采取左侧卧位姿势睡觉。孕晚期尽量不要平躺睡觉，容易引起宝宝缺氧。
早期，根据个人睡觉习惯随意躺，怎么舒服怎么躺。随着胎儿发育、子宫日益增大，会产生压迫症状，轻者下肢静脉回流受阻，严重者下肢有不同程度水肿。平躺子宫压迫症状会加重，回心血量会减少，会产生心脏供血不足，甚至脑供血不足，产生各种不舒服的症状。左侧卧位有利于回心血量增加，使本来就血虚的孕妇缓解心脏压力。当然，长时间左侧卧位也会累，可以短时间右侧卧位或平躺，以缓解长时间左侧卧位产生的疲劳。
如果想平躺，就在后背垫就几个枕头或者被子，靠在上面，采用半躺的姿势，这样会舒服一下，子宫也不会压迫心脏。侧卧的方式也不错，如果感觉腰痛，就在后背放一个靠枕，会得到一些缓解。实在睡不着就抱一个大枕头，增加一些安全感，也是一个好办法。
准妈妈们到了孕晚期最好是采取左侧卧位睡觉，虽然说左侧卧位是孕妇最好的睡姿，但如果觉得这个睡姿不舒服的话也不用刻意去维持，自己怎么睡怎么舒服就行，只有休息好了，宝宝发育也好，但是平躺的时间不要过长噢，防止引起宝宝缺氧。怀孕中期，肚子还不那么大，睡觉也可以选择怎么舒服怎么来，只要是没有不舒服的感觉，平躺也可以的，但还是建议不要总保持平躺一个睡姿。孕妈妈最好左侧卧睡觉，可减轻子宫对动脉的压迫，保证胎盘供血，利于胎儿生长发育。
孕妇平躺着睡觉对宝宝有什么影响吗
孕妇在怀孕期间，不仅需要注重自己的饮食习惯，还要注重自己的睡姿；如果孕妇的睡姿不准确，会影响胎儿的呼吸，严重的会影响胎儿的发育。那么孕期究竟应该怎么睡才是“最佳睡姿”呢？
朋友小王前两天去医院产检，回来的时候吐槽，说医生说她睡姿不正确，当着众人的面呵斥了她几句，她觉得很委屈，因为结果显示宝宝明明发育的很好，而且睡姿只是为了让自己稍微舒服一些，哪里想到那么多。
话虽如此，在午睡的时候，小王还是一改往常的平躺睡姿，小心翼翼地按照医生的指示去做，其中一个还没有怀孕的朋友就很疑惑，孕妇的睡姿真的很重要吗？
孕妇睡姿不当会引起哪些问题？
孕妇在孕前期睡觉还没有什么感受，因为胎儿较小，对外界的压力感受并不大，但是到孕中期或者孕后期，胎儿已经逐渐长大，如果不采取正确睡姿，很有可能导致胎儿呼吸不顺，可能导致胎儿供氧量不足，发生意外；对于孕妇而言，不正确的睡姿，可能会导致孕妇低血压、头晕、出冷汗等，不管对于孕妇还是胎儿，都是非常不安全的。
其中平躺睡姿以及趴着睡问题是最严重的，孕妇一定要注意自己的睡姿，平时晚上老公也要注意观察孕妇的睡姿，及时帮助她们调整睡姿。
孕妇怎么睡觉才能让胎儿正常呼吸？
1.孕前期培养好的睡眠习惯
在1-3个月的时候，孕妇的睡姿并不会对胎儿有什么影响，但是这个时期可以改掉不好的睡眠习惯；尽量不要采取趴着睡或者平躺睡，以免在孕中期、孕后期调节不过来。尽量选择侧卧式的睡姿，通常大部分会推荐左侧卧，但是还是以医生的建议为主。
2.尽量调换一下睡姿，不要整晚保持一个方式
孕妇在孕中后期的时候，身体负担是比较大的，如果一整晚都保持一个睡姿，很容易造成身体僵硬、抽筋、腿麻等问题；但是其实大部分孕妇在后期睡觉都是比较累的，经常调换睡姿，所以最需要注意的就是不要平躺，尽量选择侧卧的方式。
但是侧卧的时候也要注意，双腿尽量不要蜷缩，保持自然弯曲就可以了，以免给腹部造成压力，或者小腿粗壮等问题。
3.尽量做一些舒缓的运动，注意不要运动量过大
孕妇在孕中后期的时候，身体负担越来越大，身体的疲惫感就会加强很多，但是也要保持一定的运动，这样不仅能够减轻孕妇身上的疲劳感，还能够促进孕妇有一个较好的睡眠状态。
但是运动的时候，尽量选择一些舒缓的拉伸运动，动作尽量不要太大，以放松身体为主，一定注意运动量不要过大，因为胎儿的呼吸是被孕妇带动的，如果孕妇运动量过大，心跳过快、呼吸不规律都会导致胎儿呼吸不顺畅，从而给胎儿造成危险。
其实对于孕妇来说，整个孕期都是非常疲惫的，不仅休息得不到保证，还要去照顾胎儿的感受；所以为了孕中后期轻松一些，一定要注意在前期养成良好的睡姿。
孕妇能平躺着睡觉吗
有些医生建议，孕妇应该侧向左边。因为肝脏位于人体腹腔的右侧，侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏。但无论如何，侧卧都比背卧要佳，因为，侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力。
为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。侧卧，双膝微弯，这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。这种姿势同时可以使心脏运作更加容易，同时避免宝宝压住大静脉，保持血液供给正常。那么什么样的姿势才算最好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。
在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
孕早期可以平躺着睡觉，但孕中晚期以后就不建议平躺睡觉，要取侧卧位，尤其是左侧卧位
在孕早期平卧着睡觉是可以的，完全没有问题，因为那时候子宫非常的小。
随着孕周的增加，宝宝会逐渐长大，在平躺的时候增大的子宫会压迫身体里最大的静脉，即下腔静脉，有可能导致血压下降，出现仰卧性的低血压综合症。严重的时候还可以诱发胎盘早搏，危及母婴的健康，所以20周后建议孕妈妈睡觉的时候尽量侧身。
很多孕妈妈都知道左侧卧是最佳的睡觉姿势，但也不需要整个孕期一直保持左侧卧，右边躺也是可以的，短时间平卧也是没有问题的，所以主张孕妇尽量不要平卧。
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