孕妇手麻怎么缓解

孕妇手麻怎么缓解

孕妇手麻怎么缓解，当孕妇处于孕晚期的时候，由于体质问题，身体也开始出现很多不同反映，其中较为常见的就是手麻，到底孕妇出现手麻应该要怎么缓解呢？一起来学习孕妇手麻怎么缓解。

1、要是孕妇处于孕晚期，并且孕妇还出现了水肿的情况，这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿，血液淋巴液会渗出，会影响到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。

2、倘若孕妇手麻发生在夜晚熟睡后醒来的时候，那么孕妇手麻的原因可能是睡觉时压到手了。因为孕妇怀孕2个月后，准妈妈的肚子就鼓起来了，妈妈睡觉时就会小心翼翼的，不免枕着手或者用手保护肚皮，这样都会容易压到手。

3、孕妇手麻的原因还有一点就是孕妇缺钙。孕期随着宝宝的骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妈妈就是启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求。

这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了，缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的'状况，而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。

孕妇手麻怎么缓解

专家认为，孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法。

平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻。

孕妇手麻吃什么好

孕妇在睡觉发生手麻，有可能是睡觉时压到手。怀孕晚期，孕妇还出现水肿，这是因为淋巴液渗出，影响手部的腕管，腕管跟手掌相同，腕管受压，手掌出现麻木。这种情况多数在夜间熟睡后。平时孕妇手麻，需要补充钙剂。随着肚子越来越大，孕妇体内的钙剂不够宝宝营养，身体骨骼缺钙，也会引起手麻。那么孕妇手麻补钙吃什么好？

1、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物。

2、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

3、鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的优质的蛋白质。

1、运动缓解

孕妇手麻是正常的生理反应，通过运动加速血液循环促进新陈代谢。拉伸韧带是很好的方式，选择举哑铃就是很好的缓解运动方法，不仅可以锻炼肌肉，还能提高手臂的力量，有效减少手臂血液不通顺的现象，但一定要选择合适的哑铃，不可过重。

2、物理疗法

手臂发麻要注重通经络，比如沐浴便是很好的方式，尤其是身体偏寒或者是湿气重的人，用热气浸泡，不仅可以提高身体的新陈代谢，还能去除身体里面的寒气，疏通经络效果显著。

3、按摩

如果孕妇手发麻的情况比较严重，用按摩可以改善血液循环，特别是有氧的激活按摩，通过按摩可以打通人体血脉，改善身体经络不通畅，尤其是适合孕期不能服药的女性。

一定要正确认识这种反应，不要存在太大的心理负担，通过一系列的措施便可以有效的缓解，不会造成严重的影响。

孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳或是双手十指交叉，收紧、放松或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

可适当使用止痛药物和镇静药，疼痛严重者可加用腕管内局部封闭治疗。

如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。

孕妇手麻在饮食方面要注意什么

怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

女性在孕晚期，早上起来手麻，使不上力是怎么回事？

当和相爱的人有了爱情的结晶时，内心是十分开心，不过，一个女孩成为一个孕妇的时候，身体会发生各种各样的变化，这个时候，大家一定要注意，出现一些情况，一定要及时就医或者去改变这些情况，找一些解决的方式，很多人说在怀孕的时候，会有尿频或者是经常呕吐的情况，这些都是非常正常，而且，还有一些人说在怀孕34周的时候，夜晚的时候手右手经常麻，想问问有没有什么办法能够解决，我们一起来看看。

其实在怀孕后期的时候经常出现手麻，想必很多人都有这种情况，想想改变这种的话也有很多方式，大家一定要及时的去改善，这样才能让自己的身体变得更健康。

1，平时要注意休息。

怀孕的时候很多孕妇都闲不住，想要做一点事情，尽自己的能力为家人排忧解难，其实孕妇在孕晚期的时候，一定要注意自己的安全，不要过于劳累，不要去做一些重活，只要适当的运动就可以了。

2，多吃一些补钙的食物。

如果经常夜里手麻的话，一定要多吃一些补钙的食材，可能身体缺少一些维生素，这个时候就要去医院检查，问一下医生要不要吃补钙的食物，这样身体这样才能及时解决问题。

3，睡眠姿势要纠正。

有时候导致右手麻，有可能和自己的睡眠姿势有关系，如果发现自己右手麻，孕妇可以调整一下自己的睡姿，看一看是否还出现这样的问题，如果没有出现就说明自己睡姿问题，如果还出现的话就要去医院去治疗了。

在怀孕的时候一定要注意自己的变化，如果哪里不舒服一定要及时去就医，这样才能让自己变得更健康，让胎儿而变得更健康，孕妇的一举一动都是非常重要的事情。

怀孕手麻怎么缓解，怀孕后期手麻怎么办

都说十月怀胎辛苦，就拿睡觉来说吧，怀孕以后睡觉对孕妈妈来说也成了个大难题。在怀孕初期还没有多大感觉，随着怀孕时间增长，开始尿频，一个晚上上几次厕所，最痛苦的大概就是在大鼕天起床上厕所吧；然后开始感到睡觉的时候翻身都不再像以前那么自如，有时还腰酸背痛腿抽筋、手脚发麻、大汗淋漓，有的宝宝特别活跃，总是把妈妈从睡梦中踢醒。

今天我们就来聊聊孕妇睡觉时手发麻是怎么回事。包括手发麻的原因、如何解决孕妇睡觉手发麻。

孕妇睡觉手发麻的原因

1.缺钙

孕期随着宝宝的骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妈妈就是启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求。这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了，缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况，而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。

2.手被压住

很多人睡觉喜欢把头枕在手上睡，这时候手部位的神经系统受到压迫，所以就会出现手麻的情况，这种情况一般把手部放松就会恢复正常。

3.水肿

要是孕妇处于孕晚期，并且孕妇还出现了水肿的情况，这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿，血液淋巴液会渗出，会影响到手部的神经，这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。

4.气血虚

因为气血不足，气推不动血，导致气血运行不畅，因而出现手麻。

孕妇睡觉手麻怎么办

1.睡前将手脚抬高

用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

2.每天花点时间，多多按摩酸麻的部位

很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好

3.可自行加强手部力量运动

如有节奏的伸展、握拳；或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

孕妇睡觉手发麻的原因有几个，主要是缺钙和水肿造成的，孕妈妈要注意补钙、睡觉前将手脚抬高、平时多多按摩酸麻的部位，能够舒筋活血，改善血液回流不畅的问题。还要注意不要长期保持一个睡姿，偶尔右侧睡也没有大碍。

怀孕34周夜里经常右手麻，是怎么回事？

很多女性在怀孕期间会出现手麻或者是腰酸背痛的症状的，这是因为肌肉长期没有舒缓下来，所以才会让肌肉崩得太紧张了。一般后期手麻出现的症状也会强烈一点。所以应该在早期就注意这细节。那么怀孕手麻怎么缓解？还有怀孕后期手麻怎么办？

孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法。

平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻。

孕妇手麻的话可以先从调整睡姿开始，造成孕妇手麻的很大一部分原因就是因为不良睡姿造成的，所以建议孕妇及时调整自己的睡姿，随着孕妇的睡姿为左侧卧。 前面我们已经介绍导致孕妇手麻的原因还有可能是因为水肿和缺钙造成的，所以为缓解孕妇水肿和缺钙症状孕妇怀孕期间的饮食也有莫大的关系，孕妇怀孕期间应该尽量吃一些消肿、补钙的食物，这样对缓解孕妇手麻症状也会有一定帮助。

孕妇手麻情况严重的话建议及时就医，孕妇手麻还有可能是因为其他疾病所致，所以为避免手麻症状影响孕妇及胎儿的健康建议到正规医院进行观察治疗。

孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳或是双手十指交叉，收紧、放松或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

可适当使用止痛药物和镇静药，疼痛严重者可加用腕管内局部封闭治疗。　

如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。

孕妇手麻在饮食方面要注意什么?　

怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

许多孕妇在怀孕期间有时会出现异常的身体症状，因为她们缺乏锻炼，怀孕后身体负担增加，所以经常出现四肢麻木。手部麻木症状对孕妇来说并不陌生，可能是压迫或血液循环受阻所致，应在查明原因后及时缓解。

孕妇手麻怎么了？

1.如果孕妇手臂长期受压迫，导致血液供应不足，就会出现手部麻木。睡觉时偶尔压迫手臂导致明显的麻木，这是很正常的情况，只要休息一下，避免再次压迫，就可以缓解麻木。

2.有时候午休的时候，孕妇喜欢把头靠在胳膊上闭眼，容易手麻。只要他们及时行动，麻木就会消失。不正确的睡眠姿势也会导致手麻木和手臂损伤。孕妇喜欢侧睡。侧身过程中，一只手臂受到身体压迫，导致血液循环不畅，手臂明显麻木。因此，睡觉时要保持良好正确的姿势。

3.长时间保持一个姿势或者长时间不运动，肩膀会很酸痛，影响手臂的正常功能，使手臂感到麻木或者疼痛。这种情况通常发生在白领或孕妇身上，所以需要偶尔锻炼肩膀，多锻炼肌肉和骨骼，避免肩痛。

4.肩膀以上的穴位也会有影响，因为肩井穴是肩膀以上的穴位。如果在肩井穴受伤，很容易导致头痛、臂痛、肩痛等症状。因为肩膀决定了一个人身体两侧的状态，所以通常要按摩好肩膀的穴位，同时注意。如果用力太大，或者不小心撞到肩膀还好，会影响全身。

孕中期右手麻木睡觉正常吗

我们知道孕妇孕期的健康状况会直接影响胎儿的健康发育。我相信很多孕妇在孕中期都有过右手麻木的经历。孕中期他们右手麻木是怎么回事？孕中期睡觉正常吗？为什么孕中期睡觉的孕妇右手会发麻？

据专家介绍，需要了解孕中期右手麻木的真正原因。孕中期右手麻木，如果是生理原因引起的，很正常。但如果孕中期右手麻木症状严重，要注意避免影响胎儿健康。

孕中期睡觉怎么办

1.经常按摩

为了改善孕中期睡眠右手麻木的症状，建议孕妇勤按摩手掌。定期按摩能有效促进孕妇右手血液循环，对预防和缓解孕中期睡眠右手麻木症状有很大帮助。

2.调整你的睡姿

前面我们也介绍了孕中期右手麻木的原因，也可能是孕中期孕妇睡姿不好造成的。所以为了改善孕中期右手麻木的现状，可以尝试在孕中期调整睡姿。孕妇的肚子已经微微鼓起，建议孕妇选择左侧躺着的睡姿，以免加重血液循环现象。

3.饮食疗法

不管孕中期睡右手发麻是缺钙还是贫血，都可以通过饮食疗法改善。如果孕中期睡右手发麻是缺钙引起的，那就多吃补钙食物，如果孕中期睡右手发麻是贫血引起的，那就多吃补血养血的食物。

4.及时就医

因为孕中期睡右手麻木的原因太多了，要找出孕中期睡右手麻木的真正原因。如果孕中期睡眠右手麻木严重，建议去正规医院做相关检查，然后对症治疗。

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