女人在十月怀胎的时候特别的辛苦，随着月份的增加，子宫会慢慢的增大。因为胎儿在逐渐的成长，周围的器官其中包括盆底肌会受到挤压。当生完孩子以后，盆底肌就会出现松弛的情况，最终失去了支撑的功能，从而就会导致子宫下垂的症状。当女性生完孩子以后要注意不要进行憋尿，也不要搬重的东西，另外还需要控制好自己的体重，避免出现子宫脱垂的现象，给自己的身体造成一定的影响。下面就重点给大家介绍一下子宫脱垂的具体预防措施。
1、不要憋尿
当女性刚生完孩子以后，要注意不要有憋尿的感觉，也不要去憋尿。因为在憋尿的时候，骨盆的肌肉需要收缩，慢慢的肌肉就会出现松弛或者是疲劳的症状，从而就会导致子宫脱垂。
2、不要搬重物
女性生完孩子以后需要一段时间的恢复，当身体在恢复期间就尽量控制不要去搬重的东西，因为重的东西会导致女性的腹部肌肉出现收缩的情况，从而就会出现骨盆肌肉的松弛。其实只要稍微有一点点腹压的话，特别容易导致子宫脱垂。对于这个问题，希望广大的女性要特别注意做好预防。
3、控制好体重
女性在生完孩子以后，大部分会出现肥胖等症状。面对体重，女性要学会控制。因为当女性的体重比较重的时候，就会出现骨盆腔的压力增加，长期下来的话就会对自己的腹部造成一定的影响，最终也是有可能会出现子宫脱垂的现象。
女性在日常的生活当中，想要积极预防子宫脱垂的话，以上几点是需要注意的。另外还需要适当的做一些运动，但是女性自己也需要注意不要进行剧烈的运动，避免对身体造成其他的影响。
女性生完孩子后，出现了子宫脱垂是什么原因？该如何预防？
产后妈妈容易发生子宫脱垂，这种情况很严重，因为会出现漏尿，或者是外阴感染等等。治疗子宫脱垂的方法，进行按摩，提收肛门，可以做仰卧起坐。
1、治疗子宫脱垂的方法，有仰卧起坐
生产完以后的妈妈们，最害怕的一种疾病就是子宫脱垂，时间长了就会有漏尿的现象，尿频尿急，并且会造成外阴感染。因此，如果发现这些现象，就要赶紧的到医院去就医，同时尽量采取保守的治疗方法，因为子宫脱垂严重的，最后就会导致切除整个子宫，所以在发现有子宫脱垂的早期现象，就要用仰卧起坐的方法进行治疗。每天都要坚持做10次或20次，就可以有效地治疗子宫脱垂。
2、治疗子宫脱垂的方法，提肛练习
孕妇生产完以后，尤其是自然生产的产妇，最容易发生子宫脱垂，所以在生产完以后就要做及时的体育锻炼。提肛练习就是最好的治疗子宫脱垂的方法。有一位朋友就是这样的情况，她听取了医生的建议，每天平躺在床上做提肛练习，最后经过反复认真的联系，她的轻微子宫脱垂竟然治愈了。看来什么都得坚持，只要坚持，没有做不到的事。
3、治疗子宫脱垂的方法，按摩肚子
运用这个方法的时候就要找准穴位，在腹部的位置进行轻轻的按摩和推位法。做这个方法的时候最后可以对照着穴位图，找到关元穴，中极穴等等，进行推按。
如果以上这些方法都无法缓解，那么最好及时去医院做检查。根据医生的建议进行有序的治疗。有位朋友就是因为耽误了治疗，所以才事自己的子宫脱垂导致了最终切除了子宫，特别可惜。希望朋友们能够爱护自己的身体，千万别做出伤害自己身体的事，平时也不要经常蹲着，或者做着，不注意就可能使子宫脱垂。
有些女性在生完孩子之后，会出现子宫脱垂的现象，但是有些女性却不会有这种现象的出现，这是为何呢？归根结底，主要的原因大部分是因为盆底肌的因素导致的。
女性在怀孕的时候，由于宝宝一天天的长大，对于子宫的空间要求也越来越高，所以子宫也就随着一天天的扩大，最后对盆底肌造成了压迫，久而久之就会造成损伤而松弛。这样一来，原本作为支撑作用的盆底肌失去了效果，也就导致了子宫的慢慢下垂。子宫下垂就接连的对其他的器官造成影响，会挤压到周围的器官，比如膀胱，于是乎就出现了子宫脱垂最明显的早期症状：漏尿、尿失禁等等。
那么该如何的有效预防子宫脱垂的情况下发生呢？
1、适当的进行提肛训练，增强盆底肌的收缩能力。
作为中医上传统的一种简单有效的运动方法，提肛不分地点和环境都可以进行，很简单的一种肢体运动，主要方法是：全身放松，平卧或者坐着或者站着都可以，然后调整好自己的呼吸，在吸气的时候就收缩肛门，保持一点时间，之后呼气，随着放松肛门，就是这种一来二去的方式，每天两次，一次15分钟即可。
2、避免蹲下作业，尤其需要长时间的蹲姿。
对于孕妇而言，这是一个比较困难的动作，能不做就不做。而且最重要的是这个动作会导致对盆底肌的挤压，有不好的影响。
3、避免重体力劳动。
不管是在怀孕中还是分娩后，作为宝妈而言都应该减少体力劳作，这是对自己和胎儿的负责。
4、出现异常及时就医。
一旦发现身体有所异常，一定要及时就医，不要把本是小毛病的问题越拖越严重，后果得不偿失！
以上就是关于为什么生完孩子很多宝妈都会子宫下垂？预防方法有哪些？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
