是，怀孕一定要吃叶酸，每天0.8mg。 美国通过筛查血清AFP和补充叶酸，将神经管缺陷的发病率从1‰降至0.3‰。 妊娠14-22周筛查母体血清AFP，多与染色体三体筛查同时进行，以中位数的倍数MOM为单位，正常范围为0.65-2.5MOM。开始备孕就吃叶酸，如果吃了半年多没有怀孕，那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。. 备孕到早孕3个月吃叶酸，3个月后换复合维生素吃。. 备孕时或者头三个月吃的叶酸片属于非处方药，不需要医生开写处方
孕妇必须要吃叶酸吗
说到叶酸，很多女性都会想到是怀孕的时候服用的，他可以影响到宝宝的生长发育，对胎儿生长发育提供不可缺少的营养素，还可以预防胎儿的畸形，很多女性在怀孕的时候会选择吃叶酸，那么孕妇一定要吃叶酸吗?
孕妇一定要吃叶酸吗？怀孕初期的时候是需要吃叶酸，一般都是在怀孕前三个月的时候吃叶酸。主要是在这时候胎儿处于神经管发育的状态，如果少了叶酸的话将可能会导致胎儿神经管发育变得畸形，导致身处的胎儿不太艰苦。当然每个人的身体状况都不太一样，在知道怀孕后不能够盲目的去吃叶酸片，咨询过自己的主治医生后再决定是否吃叶酸才是最为理想的选择。同时建议叶酸要在早餐之前半小时吃，空腹吃的吸收率更高。
叶酸是一种水溶性维生素，是胎宝宝在早期神经发育时必需的一种营养物质。人体胚胎发育的3~4周是神经管闭合的时期，而一旦缺乏适量的叶酸，作为神经系统雏形的神经管就不能预期闭合，进而导致脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。如果宝宝属于脊柱骨裂，即使可以存活，但也可能留下终身残疾而无脑畸形属于严重的大脑发育不良，并带有颅骨缺损，这样的胎宝宝往往会在生产前或刚出生后死亡，是非常严重的后果。
除了在怀孕早期，叶酸在整个妊娠过程中都是十分重要的。随着胎宝宝的不断成长，需要的叶酸量也在不断增加。一般情况下，孕妈妈需要补充叶酸的量要比平时多出1~2倍。缺乏叶酸不但不利于胎宝宝的成长，对于孕妈妈来说也会导致各种严重的后果，如胎盘早剥和妊娠高血压的几率增高，会患上巨幼红细胞性贫血，进而导致胎宝宝早产、发育迟缓等。但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸，一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰，而没有足量的锌补充，同样会影响胎宝宝的发育。
什么食物含叶酸？绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源
一般来说在确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸， 一种是食补，而绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：
芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。>>叶酸你吃对了吗
燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
西兰花：含叶酸120(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。>>叶酸 每天吃你一小片爱你多一点
胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。>>含叶酸的蔬菜应该怎样吃才更营养
奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
含叶酸的食物
水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜
莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
动物
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
孕妇到底需不需要补充叶酸呢？
孕妇必须要吃叶酸吗
孕妇必须要吃叶酸吗，众所周知叶酸对于孕妇是非常重要的，叶酸片是不少孕前女性在做备孕工作时会选择的保健品，叶酸是一种维生素，有利于防止胎儿畸形。以下分享孕妇必须要吃叶酸吗？
孕妇必须要吃叶酸吗1医学研究表明，0.4毫克叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，叶酸的服用时间一般是从准备怀孕开始到哺乳期。备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。很多人怀孕是意外怀孕，但是也有计划的怀孕，因此前两个多个月没有服用叶酸关系不是很大，因为平时日常生活中饮食水果中也是有一定的叶酸成分，只要营养跟上，不会有太大的问题。
待怀孕三个月的时候，建议每天服用0.4mg叶酸，以满足胎儿发育对叶酸的需求，WHO在2011年发布的《指南：孕妇每日补充铁与叶酸》中也推荐孕期服用0.4mg叶酸以改善孕产妇和婴儿健康结局。所以孕妇一定要吃叶酸片。妈妈在选择叶酸制剂时，应选用大品牌，安全可靠的产品。斯利安叶酸，由中美两国合作，历时30年，耗资2000万美元，对神经管畸形有很好的预防作用。
补充叶酸时有哪些注意事项
1、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光
尽管许多食材中叶酸含量都十分丰富，由于叶酸遇光就不稳定，容易失去活性，所以蔬果贮藏要注意避光，否则叶酸流失，孕妇就很难从饮食中获得足够的叶酸量。
蔬菜贮藏2—3天后，叶酸量会损失50%—70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸量的丢失也很多。因此，蔬果尽量买新鲜的，最好在当天内吃完，不要隔夜；如果贮藏要尽量放在无光处。
2、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃
叶酸遇热易流失。煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%—95%；高温烹调或微波炉烹调，也可破坏蔬菜中的叶酸。因此，为减少蔬菜中的叶酸被破坏，孕妇吃蔬菜最好凉拌或蘸酱吃。
孕妇在孕期适当补充叶酸，可以有效的防止胎儿的畸形，降低畸形率，所以说叶酸是非常重要的物质，但是妈妈们到底是否需要补充叶酸，具体情况还是需要根据孕妈的自身情况和医生的检查结果来决定。
孕妇必须要吃叶酸吗21、怀孕必须吃叶酸吗?
倒不是这么说，因为叶酸是为了帮助防止胎儿在腹中成长和发育的过程中出现异常情况而导致胎儿出现畸形或者其它症状。但是叶酸并非是必须要吃的，因为获得叶酸的途径除了叶酸片以外还可以从蔬菜和水果中获得。所以在怀孕期间有意识的多摄入一些蔬菜和水果，对于胎儿的发育也是有好处的。
2、叶酸的功效有哪些?
叶酸的一个最大的`功效就是防止胎儿发生畸形，且就像前面所介绍的那样，叶酸尽管对于胎儿的发育有好处，但也不是必须要服用的药物。甚至对于有些孕妇的特殊体质而言，是不适合服用叶酸的。所以在服用之前，最好是能够先咨询医生或者是专业人士。
3、叶酸一般在什么时候服用?
叶酸的服用时间一般是在怀孕前后，很多人因为意外怀孕的原因导致孕前没能服用叶酸，有些人会为此而感到恐慌，但其实是没有必要的。如果孕前没有吃叶酸也没有关系，在怀孕以后适当的多摄入一些就可以了。但是也应该注意，不能使得叶酸过量。
孕妇必须要吃叶酸吗3叶酸的副作用有哪些呢？
补充叶酸一般是从怀孕前3个月开始，叶酸对孕妇的重要性准妈妈都很了解。既然叶酸这么重要，是不是补得越多越好呢？叶酸不过量的对人体有什么影响，叶酸的副作用有哪些呢？
怀孕期间补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，但是，叶酸并不是补充得越多越好，叶酸补充过量也会对准妈妈和胎儿产生不利影响的。
1、叶酸补充过量可以导致惊厥的发生。
2、叶酸补充过量会影响人体对锌的吸收，准妈妈对锌的吸收不足，就会引起胎儿缺锌，从而导致胎儿发育迟缓，或者出生时成为低体重儿。
3、叶酸补充过量，可能会使维生素B12缺乏的早期表现被掩盖，这样就会导致维生素B12缺乏症因不能及时发现而发生神经系统受到损害。孕妇每天推荐补充的叶酸量为400微克，也就是我们平时吃叶酸片每天一片即可。
人体对叶酸的需求量其实是很大的，即使我们补充再多的叶酸也不会中毒，那么，叶酸有没有副作用呢？其实，叶酸补充本身是没有什么副作用的，而是服用过量的叶酸，叶酸会从尿液中排出。但是，如果服用过量的叶酸片就会产生副作用。那么，叶酸的副作用有哪些呢？
1、服用过量的叶酸片会影响人体对锌的吸收，导致锌缺乏，对胎儿和准妈妈都会产生不利影响。
2、服用过量的叶酸片对治疗惊厥的药物有干扰的作用，会诱发病人发生抽搐，严重的还会诱发惊厥的发作。
3、服用过量的叶酸片，可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，使神经系统的损害不能被及时发现，延误病情。
4、服用过量的叶酸片，长期下去，可能会导致一些准妈妈出现一些胃肠道症状，比如：腹泻、恶心、厌食等。
5、服用过量叶酸片可能会导致准妈妈排出黄色尿液。
关于“叶酸的副作用有哪些”这个话题，就跟准妈妈们分享到这里。叶酸虽然很重要，但也不要过量补充，只要按照药物说明上的推荐量进行补充即可，补充过量的叶酸会随尿液排出，不会被人体吸收的。
不过，现在也有新的研究显示，叶酸不一定非要补充到孕后3个月，可以一直补充到宝宝出生，但是每天不能超过400微克。这样，不但不会对身体产生不利影响，相反对准妈妈和胎儿都有好处。
孕妇是必须吃叶酸的。
叶酸在整个怀孕过程中对孕妇及胎儿的发育都有很重要的作用，从怀孕前3个月到孕后3个月都是需要补充叶酸的，此时孕妇对于叶酸的需求相当于常人的4倍，尤其是怀孕初期，此时正是胎儿神经管发育的关键时期，而叶酸的主要功能就是预防神经管畸形，减少胎儿脊柱裂、无脑儿、先心病的发生率，还可促进胎盘发育；对孕妇本身也是有利的，可以预防孕妇贫血，减少孕肚患先兆子痫的风险，所以孕妇是有必要吃叶酸的。
叶酸不仅是在怀孕前的三个月到怀孕后的三个月服用，整个孕期和哺乳期都需要补充叶酸，孕晚期补充叶酸可以预防胎儿及孕妇贫血，而且还有助于产后恢复，促进乳汁分泌。
一些研究表明，0.4mg叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。
很多人怀孕是意外怀孕，因此前面可能没有服用叶酸，这种情况也不用过于紧张，因为平日里吃的水果和食物中含有一定的叶酸成分，只要营养跟上，一般不会有太大问题，在发现怀孕后及时补充上叶酸即可。
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