在妊娠期间，孕妇可以食用橙子吗？对孕妇有哪些好处？

女性在妊娠期间会格外注意自己的饮食情况，因为如果一旦饮食不当，就有可能伤害孕妇的身体，以及胎儿的健康。橙子是一种营养丰富，又美味的水果，很多人喜欢吃橙子。在妊娠期间，孕妇可以食用橙子吗？对孕妇有哪些好处？在妊娠期间，孕妇可以吃橙子，吃橙子对孕妇身体以及胎儿健康都有很多的好处。

1、橙子中含有很多维生素，孕妇多吃橙子可以补充多种营养元素，增强自身抵抗力，让孕妇在怀孕期间不容易生病，而且还可以降低血液中的胆固醇，能够预防多种妊娠病的发生。

2、橙子还具有生津止渴，健胃消脾的作用。所以孕妇饭后吃一些橙子，可以起到消食的作用。

3、橙子中含有很多维生素和果胶，这些物质都可以促进大肠蠕动，起到清肠通便的作用，还有助于排除孕妇体内的有害杂质，让孕妇的身体更加健康。

4、橙子具有止咳化痰的作用，所以孕妇在妊娠期间多吃一些橙子，可以治疗由感冒引起的咳嗽，还能够改善食欲。

5、橙子中的钙含量比较高，很多孕妇在妊娠期间，都容易出现缺钙的情况。而孕妇吃橙子，就能够对孕妇身体进行有效补钙，可以预防孕妇在妊娠期间，因为缺钙而造成的骨质疏松或者腿抽筋的症状。也能够给肚子里的胎儿，提供更多的钙元素，让宝宝更加健康成长。

但是要注意的是，虽然橙子营养价值高，而且孕妇吃了也有很多的好处。但也要注意每天吃橙子的量不要过多，因为橙子中的糖分很高。如果过量食用橙子，很容易造成妊娠糖尿病，每天吃一个即可，最好不要超过两个。希望每个孕妇都能够，度过一个愉快又安全的孕期，在孕期多吃一些水果蔬菜。

橙子在孕期能不能多吃？该怎么吃？

孕妇能吃橙子。

橙子是一种酸甜可口的食物，深受大众喜爱。怀孕期间孕妇是可以适量吃橙子的，橙子中含有丰富的维生素、水分和膳食纤维等营养成分，其中橙子含有的柠檬酸、苹果酸等成分多。孕妇要注意饮食多元化，摄取不同的营养元素。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种。橙子的栽培历史悠久，以其果皮含有芳香气味，古人用它作薰香代品。湖南省长沙市郊马王堆出土的西汉古墓文物中有本属植物的种子，据考证认为是香橙的种子，较粗大且略有棱角，色泽已变灰黑。

形态特征

橙子树属于小乔木，通常有粗长刺，新梢及嫩叶柄常被疏短毛。叶厚纸质，翼叶倒卵状椭圆形，长1-2.5厘米，宽0.4-1.5厘米。顶部圆或钝，向基部渐狭楔尖，叶片卵形或披针形。大的长达8厘米，宽4厘米，小的长2.5厘米，宽约1厘米。顶部渐狭尖或短尖，常钝头且有凹口，基部圆或钝，叶缘上平段有细裂齿，稀近于全缘。

果扁圆或近似梨形，大小不一，大的径达8厘米，小的约4厘米。果顶有环状突起及浅放射沟，蒂部有时也有放射沟。果皮粗糙，凹点均匀，油胞大，皮厚2-4毫米。淡黄色，较易剥离，瓢囊9-11瓣，囊壁厚而韧，果肉淡黄白色，味甚酸，常有苦味或异味。

怀孕期间不能吃橙子吗

引言；水果的营养价值是非常高的，这点大家应该都是知道的，那么在怀孕之后很多孕妇也会吃一些水果白橙子，就是很多孕妇都喜欢吃的一种水果，因为橙子的营养价值很高，味道也鲜美。那么我们可以一起来了解一下橙子能不能多吃，该怎么吃。

孕期是可以吃橙子的，橙子是一种性温和的水果，它里面含有多种维生素以及一些钙磷还有助消化的作用。同时也含有很多维生素C，所以孕期如果吃成橙子的话，还可以增加胃肠道蠕动的功能，可以抵增加抵抗力加强营养。一般的话孕期吃橙子没有明显的害处，但是任何一种食物都不能一次吃太多，如果人橙子一次吃太多的话，可能也会引起胃肠道的消化不良，引起腹胀腹泻等现象。所以不要一次吃太多，适量即可。

怀孕期间的话，主要是要多吃些富含多种维生素，但是糖分要低的，性质温和的，水果。适量吃水果是有利于孕期补充维生素，膳食纤维和微量元素的。那么怀孕期间可以多吃些橙子，葡萄，猕猴桃，草莓等。这些水果的话还具有一定的减轻色素沉着，同时也可以多吃些含纤维的食水果比如苹果，鸭梨，香蕉，橘子等等。在孕期如果吃西瓜，榴莲菠萝蜜，荔枝等糖分含量高的水果的话，就要注意适量不要多吃。

孕期饮食的话要多吃些含蛋白质比较丰富的食物。能够补充身体的营养，像鸡蛋，牛奶，豆腐，还有瘦肉都是非常合适的，它有助于胎儿的成长和发育并且能够促进肠道的蠕动，防止便秘。平时也要多做一些适量的运动，可以通过走路的方式来锻炼身体。

你好，孕妇是可以吃橙子的，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

孕妇吃橙子的方法

吃橙子也是有一定的食用技巧的，例如：

1、橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

2、冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

3、鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。

为了自己和宝宝的健康，怀孕期间准妈妈要注意摄入充足的营养元素。橙子中含有多种丰富的维生素，这些维生素易于吸收，对儿童的智力发展也有很大关系。所以选购橙子攻略大家也要学会。要选购质佳的橙，以中等大小、香浓而皮薄的为佳；橙的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳；可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色；太过光滑亮泽的橙有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。

孕妇吃橙子的禁忌

吃橙子前后1小时内不喝牛奶

牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸会凝固，影响消化和吸收。

吃完刷牙漱口

吃完橙子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成损害。过多食用可能会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是人们常说的“橙子病”

每日不超过2个

橙子中的糖分含量比较高，孕妈妈一定不能吃得太多，不然容易得妊娠期糖尿病，建议每天吃橙子不能超过2个。

橙子忌和槟榔同食

它们一个是酸性一个是碱性的，一起吃就中和了，不仅味道变了，营养价值也会失去，还可能引起身体不适。

不宜饭前或空腹吃橙子

孕妇吃橙子不宜选在饭前或空腹时，如果这些时候吃橙子的话，橙子所含的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。

橙子性寒

体寒的孕妇一定要少吃，体热的孕妇可适当吃些

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