孕妇能吃橄榄吗 ?橄榄有比较丰富的营养价值,富含钙质和维生素C,并且还有化痰生津的作用,孕妇是非常适合食用的。但是建议孕妈最好吃新鲜的橄榄,不要吃加工过果脯类的橄榄。
孕妇能吃橄榄吗孕妇能吃橄榄吗?橄榄的营养价值比较好,尤其含钙质和VitC十分丰富,孕妇可以食用。用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用,是老少皆宜的营养保健食品。但是也要适量。
橄榄又名青果、甘榄、白榄、黄榄。鲜果去皮、核,入糖或盐煮,制成甜、咸味橄榄,食之。有清肺润燥之功效。孕妇及哺乳期食橄榄,对婴儿大脑发育有明显的促进作用,可使婴儿变聪明。另据研究发现,橄榄和橄榄油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能,值得进一步探讨。
科学研究证明,橄榄油中富含的单键不饱和脂肪酸有助于调节血液中的胆固醇水平。它可以降低对人体有害的LDL胆固醇在血液中的含量,又可以不损害对人体有益的HDL胆固醇的含量。橄榄油富含维生素E,是老少兼宜的营养品,尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说,是上好的营养品。橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育,而对成年人来说,有助于防止动脉硬化、心血管疾病、糖尿病和消化系统失调的疾病。
我给孕妈们推荐一款用橄榄治疗胎动不安的食谱:橄榄10~15枚,去核,置猪肚内炖熟,食肉喝汤,每周1~2次。主治孕妇胎动不安,口渴心烦。
橄榄的营养及功效橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄),其次广西、台湾,此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。
青橄榄药用檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉咙嗓子不适问题,除烦醒酒,化刺除鲠之功,冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。
橄榄的功效与作用有:
1、用于肺胃热盛,咽喉肿痛。如《王氏医案》青龙白虎汤,以本品与鲜萝卜煎汤服。亦可单用本品噙含。
2、用于胃热口渴,或饮酒过度。可用本品绞汁或熬膏服
3、用于食用河豚等鱼所致的胃肠不和,呕逆腹泻等。如《随息居饮食普》方,以本品绞汁煎浓汤服。
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孕妇能吃橄榄。
橄榄果实的营养价值很高,尤其含钙质和维生素C十分丰富,对孕妇及儿童大有补益。
橄榄可解河豚、毒蕈中毒及酒毒等。橄榄中含山楂酸,具有多种生物活性,有抗肿瘤、抗炎、抗菌、抗寄生虫,促进肉类食物的消化等作用。
现代报道用橄榄煎液湿敷治疗急性炎症性皮肤病,有消炎、收敛及减少渗出的作用。对于阴囊溃疡,女阴溃疡及重型、多型渗出性红斑有一定效果。
实验表明,橄榄有镇静大脑神经,抑制痢疾杆菌等作用。另外,鲜橄榄汁还有解除煤气中毒的功效。
扩展资料地中海饮食(尤其是橄榄和橄榄油)能够增加老年人的骨密度,包含水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、橄榄油和鱼类等。以往研究表明,它能抵御心脏病、老年痴呆症和癌症。
意大利博洛尼亚大学研究人员对1150名年龄在65~79岁的参试者进行了一年多的随访,其中一半人坚持食用以橄榄油、坚果等为主的地中海饮食,同时少吃乳制品和肉;另一半人的饮食不受限制。参试者被全程记录腰椎、下背部以及股骨颈处的骨密度。
分析结果显示,与饮食随性者相比,那些坚持地中海饮食的参试者并未随年龄增长出现骨密度下降,反之,他们的股骨颈部位骨密度有了明显提升。股骨颈是连接大腿根部与臀部的骨骼,骨质疏松症患者此处很容易骨折。
研究人员建议,有骨质疏松症的患者通过多吃橄榄油、坚果、鱼类和杂粮,可降低骨折风险,且安全无副作用。
参考资料来源:凤凰网-橄榄能消肿利咽
参考资料来源:人民网-多吃橄榄有助强健骨骼
孕妇可以吃橄榄吗
你好
孕妇是可以吃橄榄的,因为可以补充维生素C,但是千万不要使用过量,以免造成积食难以消化。
孕妇在怀孕的时候是可以吃橄榄的,因为它可以更好的帮助孕妇促进消化,能够及时预防在怀孕期间出现恶心呕吐的现象。而且甘蓝还具有一些解毒润肺的功能,孕妇吃橄榄对肚子中的胎儿的大脑发育有明显的促进作用,不过要注意的是孕妇在食用橄榄的时候一次性不能吃得太多,要把握好食用的量,大约每次吃3-5颗就可以了,如果吃得太多的话,还有可能导致出现腹泻的症状,而且在怀孕的早期孕妇也最好选择一些中性的水果来吃,这样不会给身体带来太大的营养。
除了橄榄以外也可以吃一些其他的干果,例如腰果杏仁果之类的,这些干果当中蛋白质的含量各种维生素也是十分丰富,对于身体消除疲劳和补充体力都有很大的帮助,同时也可以促进孩子的身体发育。
孕妇能不能吃橄榄
孕妇可以吃橄榄吗
孕妇可以吃橄榄吗,橄榄是一种营养价值非常高的水果,他能补充我们身体所需的多种营养,人们适当吃一些橄榄很好。有些孕妇在孕期想吃,那么孕妇可以吃橄榄吗?一起来看看!
孕妇可以吃橄榄吗1橄榄又称青果,喜欢它的人吃它甘之如饴,不喜欢的人则唯恐避之不及。尤其是第一次吃的话,一定会被它的苦涩感吓到,恨不得马上吐掉。不过如果你能够细细品味的话,你会发现它在久嚼之后,让人感觉香甜可口,回味无穷。
记得小时候,看别人家采摘橄榄,都不是用手摘的,而是直接用竹竿从树上打下来,每次我们都会蹲在树下面捡着吃。
这些掉在地上的橄榄,因为经过了摔打,所以一般表皮都会有一些破损,所以最好是能够尽快食用。如果要保存的话,也要洗净之后,再用盐水浸泡,不仅能够去除苦味,还能够长时间的保存。
橄榄的营养价值很高,别看它吃起来又苦又涩,其实它里面可是含有丰富的钙质和维生素C,常吃对身体是很有益处的。而且橄榄除了是一种很好的水果以外,还有很强的药用价值,对于一些疾病的治疗有着很好的疗效。
橄榄有清热解毒的功效,吃它能够利咽化痰、生津止渴。如果感觉自己咽喉肿痛的话可以拿几枚橄榄来嚼,那种酸酸的感觉让人立马觉得嗓子舒爽了很多。如果能够和萝卜搭配煎水来喝的话,对于治疗感冒、咽喉炎等还有奇效呢。
如果是感冒咳嗽的话,也可以用橄榄煮水来喝,只要取5到8颗,洗净,放到锅里煮,大约30分钟左右就可以了。
如果不喜欢它苦涩的味道的话,可以在煮出的水里加上几颗冰糖,这样喝起来会比较顺口,不那么难喝了。每天早晚喝上一次,喝上几天,基本咳嗽的症状都能够有所好转。
除了能止咳以外,如果是喝醉酒的人嚼上几颗的话,立马就会觉得整个人都精神焕发了。所以若是需要出外喝酒应酬的话,不妨在包里放上几颗橄榄,酒后吃上几颗,可以起到不错的解酒效果。
橄榄是一种很神奇的水果,它不仅能够止泻,还能够缓解便秘。因为常食橄榄的话有养胃的作用,所以很多人喜欢将其用于配菜,烹制出风味独特的菜肴。而且橄榄还有解毒和安神的作用,所以一直以来,它都很受人们的欢迎。
但是,虽然橄榄的好处多多,却不可过多食用,尤其是孕妇和正在服用中药调理身体的人,更应该注意少吃,不然很容易影响到所服药物的效果。
在购买的时候,如果看到市场上销售的'是那种颜色特别青绿好看,其中一点黄色都没有的,那么就要小心了,这样的很有可能是用矾水浸泡过的,为的就是看起来好看。
如果是这样的果子的话,建议最好不要购买,如果不小心买回来了,也一定要漂洗干净以后再食用。
对橄榄介绍了这么多,就是希望大家能够对其多些了解,在以后的生活里,可以将其当做茶余饭后的零食来食用,既消遣了时间,又能够强身健体,何乐而不为呢。
孕妇可以吃橄榄吗2可以吃。
据研究发现,孕妇及哺乳期食青果,对婴儿大脑发育有明显的促进作用,可使婴儿变聪明。近代医学研究发现,摄入钙含量丰富的物质,可减少患结肠癌和直肠癌的危险性。
青果含钙量相当高,钙、磷比值远大于2,经常食用,人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外,减少对肠道的致癌作用。
青榄孕妇做法
橄榄栗子鹌鹑汤
原料:
橄榄6个,栗子肉300克,胡萝卜225克,鹌鹑2只,瘦肉188克,姜2片,盐
做法:
1、洗干净橄榄,用刀拍烂。
2、栗子肉放入滚水内片刻,去衣,洗干净。
3、古萝卜去皮,洗干净后切片。
4、洗干净鹌鹑和瘦肉,汆烫后再冲洗干净。
5、煲滚适量水,放入橄榄、栗子肉、胡萝卜、鹌鹑、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。
橄榄的营养价值
橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄),其次广西、台湾,此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。
青橄榄-檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。
其含钙量也很高,且易被人体吸收。中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,除烦醒酒,化刺除鲠之功,冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。
儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。
橄榄的功效和作用
1、利咽消肿
橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等,具有滋润咽喉,抗炎消肿的作用。
2、生津止渴
橄榄味道甘酸,含有大量水分及多种营养物质,能有效地补充人体的体液及营养成分,具有生津止渴之效。
3、解鱼蟹毒
古人发现橄榄可解河豚、毒蕈中毒等,近年研究认为其解毒功能与橄榄含大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等有关。
4、醒酒安神
橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等,能帮助解除酒毒,并可安神定志。
橄榄的药用价值
按《名医录》载:吴江一富人,食鳜鱼被鲠。鱼骨在胸中不上不下,疼痛无比,半月后奄奄一息。
忽遇渔人张九,告知取撖榄服食,当时没有橄榄,便用橄榄核研末,取急流水调服,骨遂下而愈。如今人们煮河豚和团鱼,都放入橄榄,因知橄榄能治一切鱼蟹之毒。
性味: 味甘,性平,无毒。
功效主治: 主治唇边燥痛,研烂敷于患处。
性味: 味甘、涩,性温,无毒。
功效主治: 磨汁服,治各种鱼骨鲠喉及食鱼过多,消化不良,又治小儿痘疮后生痣,烧后研末敷。
附方: 主治下部疳疮:橄榄烧灰成性,研末,用油调敷,或加冰片、孩儿茶等分。
橄榄的副作用和食用禁忌
1、不能够令金属接触橄榄
这是因为新鲜的橄榄中含有大量的生物碱,这种物质和铁器或者是铜器接触之后,生物碱就会出现氧化反应,其中所含有的生物碱和铁出现化学反应,产生的化学物质会对身体健康造成影响。
那么如何才能够避免这种情况的出现呢,建议使用非金属的物品来挤压或者是切割橄榄。
另外,也可以选择保护好橄榄种仁的完好无损,这样也能够避免化学物质损害身体健康。
2、不要随便吃橄榄种仁
专家告诉我们,橄榄钟仁中含有很多化学成分,而人类并没有完全了解这些植物的种类以及所含有的化学物质,所以平时最好不要随便吃。另外,橄榄也最好不要贪多,否则容易损害身体健康。
橄榄的吃法
(一)芥菜橄榄滚鱼头
材料
主料:芥菜(480克) 鲢鱼头(400克)
辅料:橄榄(50克)
调料:姜(5克) 盐(5克)
制作工艺
1、 芥菜仔用水洗净;
2、 拣鲜活大鱼头,用水洗净,去鳃,洗去血污,斩件;
3、 橄榄,生姜用水洗净;
4、 生姜去皮,切1片;
5、 橄榄拍烂;
6、 加适量水,猛火煲滚;
7、 放入生姜,芥菜仔和橄榄;
8、 滚至芥菜熟;
9、 放下鱼头滚至熟透;
10、 以盐调味,即可饮用。
(二)萝卜橄榄鲍鱼汤
材料
主料:萝卜(640克) 鲍鱼(150克) 猪肉(瘦)(150克)
辅料:橄榄(50克) 甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陈皮(10克)
调料:姜(5克) 盐(4克)
制作工艺
1、 新鲜鲍鱼,取出鲍鱼肉,去掉黏连部分,用水洗净,切片;
2、 萝卜去皮,用水洗净,切厚件;
3、 甜杏仁、苦杏仁去衣,用水洗净;
4、 橄榄、陈皮、瘦猪肉和生姜用水洗净;
5、 橄榄拍烂;
6、 生姜去皮,切一片;
7、 用适量水,用猛火煲滚;
8、 放入全部材料,候水滚起;
9、 用中火续煲3小时;
10、 加细盐调味,即可饮用。
孕妇能吃青橄榄。
青橄榄的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,尤其含钙质和维生素C十分丰富。
孕妇吃青橄榄的好处:对孕妇及胎儿都很有好处。青橄榄性味甘、涩、酸、平,入肺、胃经,能生津、利咽、解毒,可用于咽喉肿痛,烦渴,咳嗽吐血,菌痢,癫痫等症。孕妇如果咽喉肿痛,吃青橄榄有一定的疗效。如果准妈孕吐很厉害,可将清橄榄捣烂,用水煎服,可以起到缓解的作用。
孕妇吃青橄榄需注意:孕妇生吃青橄榄,最好先用盐水泡一下,能杀死表面的害虫、清楚农药残留。如果准妈不习惯生吃,还可以泡水喝,加点蜂蜜,还能下火。如果是市面上加工腌制过的青橄榄,孕妈则要注意选购,注意选择大品牌的产品,这样质量比较有保证。
孕妇吃橄榄的做法
橄榄大家都很熟悉的吧,是一种果实,可以食用的,也可以有美容的效果。孕妇应该怎么吃橄榄呢?下面就给大家介绍两种方法:
橄榄生姜粥
做法:
1、大米泡发半小时后,捞出沥干水分备用生姜去皮,洗净,切丝橄榄洗净。
2、锅置火上,放入大米,注入适量清水以大火煮至米粒开花。
3、再加入生姜、橄榄同煮至浓稠,调入盐拌匀即可。
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