孕妈妈进入到了孕晚期的时候，在生产前的一个月里面，很多的孕妈妈可能会面临行动不方便的情况，因为这个阶段，孕妇的肚子会变得越来越大，所以就会让孕妇的行动变得不方便，而且这个月孕妈妈要补充很多的营养，所以在这最后一个月里面孕妇可能要长胖，所以孕期最后一个月长几斤？
孕期最后一个月长几斤
这个要看每个妈妈的饮食情况了。不过宝宝一般在最后一个月都会张体重的。他这段时间是长脂肪，所以体重一般会长5斤起。不好说的，要看你的营养吸收的情况的，一般最后一个月如果你的营养足够的， 是可以长一两斤的。
在怀孕期间孕妈妈如何控制体重
1．多吃蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁等的吸收，其中的纤维素能防止便秘。
2．少吃油腻食物。多吃富含蛋白、维生素的食物有利于孕妈咪和胎宝贝健康，但要注意饮食不可过量。1克碳水化合物（谷物粮食）能供应4千卡热量，1克脂肪能供应9千卡热量，所以多吃肉、少吃主食不是控制体重的良方。
3．水果不要吃过量。水果中含有大量的糖分，同样会产生能量。每日吃水果不节制，放开肚皮吃太多同样会长胖。
4．工作不要丢。怀孕是一种正常的生理过程，孕妈咪不应因怀孕而中断所从事的工作，只要不是有毒有害、超强体力劳动工种都可以照常上班。正常工作和交流能保持精神愉快、维持体力、控制体重，有利于孕妈咪和胎宝贝健康和顺利分娩。
所以说，怀孕的最后一个月孕妈妈的体重会增加多少，这个还是要视情况而定的，因为每位准妈妈的身体情况和身体吸收营养的情况都是不一样，但是在这最后一个月长个几斤都是挺正常的。但是在怀孕期间孕妈妈还是要控制好自己的体重，这样才有利于之后的分娩。
孕期孕妇长多少斤才正常？想要长胎不长肉，孕妇要牢记这5点
妊娠体重增长多少正常
妊娠体重增长多少正常？女人在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅会有各种身体反应，比如呕吐等等，而且怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，那妊娠体重增长多少正常？
妊娠体重增长多少正常1怀孕长胖多少斤跟孕前的体重是有关系的。正常升高体重范围内的孕妇，孕期增长在22-32斤左右，胎儿的体重保证在六斤左右比较适宜自然分娩。
具体需要可以参考BMI指数，计算的方法就是体重的千克数除以身高的平方。如果BMI指数在18.5-25之间，属于标准的体重人群，孕期增长控制在22-32斤左右就可以。
如果BMI指数在25-30之间，属于超重人群，孕期增长的体重要控制在14-22斤。
如果BMI指数=30属于肥胖人群，孕期增长要更少，一般在10斤-18斤左右。如果孕期体重比较偏瘦，BMI指数<18.5，可以适当的放宽标准，体重增长在25-36斤左右都是允许的。
孕妇在孕期要保持一定的体重增长，但是增长必须控制在合理的范围以内，如果增长的过高，可能造成孕妇发生高血压或者糖尿病的概率增加，同时也会引起胎儿体积过大，影响最终的分娩。
如果孕期体重增加的过少也是不合适的，因为有可能影响营养的摄入，影响胎儿的发育。那么孕期应该体重增加多少呢。
对于每个孕妇来说，孕期体重的增加没有一个绝对的范围，整个孕期体重的增加需要根据孕妇本人的体重指数来进行评估，体重指数是指体重除以身高的平方。
那么体重指数越小，一般提示患者越轻，那么就要考虑在孕期体重增加的量稍微多一点。如果体重指数低于18.5，那么在孕期体重总增长应该控制在12.5到18公斤之间。
如果体重指数比较正常，介于18.5到25之间，那么整个孕期的体重控制应该在11.5到16公斤之间。如果孕前超重，体重指数大于25或者是30以上，那么在孕期就要适当的控制体重的增加值，一般需要控制在体重增加10公斤左右。
妊娠体重增长多少正常2孕期体重增长大约在25~35斤左右，孕期体重增长标准是根据怀孕期间的体重指数来进行计算的。孕妇每个月增加的体重应该控制在2斤左右。
一般在怀孕的前3个月，由于妊娠反应可能会导致体重轻微的下降。怀孕期间体重增长过快，存在妊娠性高血压的可能性，这样时候对孕妇自身以及胎儿发育都存在一定的影响。
怀孕期间尽量控制淀粉的摄入量，可以多吃些水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类、豆类等清淡、易消化的食物。平时还需要勤活动，不能一直躺在床上。
孕期超重不可忽视：
传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。北京朝阳医院妇产科主任医师张震宇强调，孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的.还可能导致母子死亡。
专家表示，孕期不要暴饮暴食，适当运动。不能怀孕后就在家躺着坐着，运动量一定要保证，走少了还不行，以半小时为宜。
体重增加应缓慢且稳定
孕期体重增加并非是匀速的，对于正常体重者，在妊娠的前3个月中，体重增加1～2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应，食欲可能受到影响，但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。
丹麦研究发现，早期营养不良，胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的几率更大。
因此若是早孕反应较重影响进食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分，因此孕妇食物应多样化，不应忌口过多。
不少孕妇过了妊娠反应阶段后，食欲好转就开始大量进食，以弥补前期的不足，这也是错误的。胎儿生长发育有自己的规律，过剩的营养只会被母体吸收，造成肥胖。最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。
正常体型者在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。
体重增加过缓说明胎儿生长落后
体重增加过于缓慢或停滞不生长，可能提示存在着胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这些孩子容易患多种疾病。
而孕期增重过多或过快，对于母亲和胎儿来说也不是件好事。增加过多的体重，可能提示存在着妊娠期糖尿病。对于母亲来说，体重增加过多，产后容易出现肥胖和糖尿病。胎儿增重过快，也容易分娩出巨大胎儿(出生体重大于4kg)。
巨大儿分娩时不容易通过产道，剖宫产的几率增大，或分娩过程中容易出现难产、产伤，产后也容易出现新生儿低血糖。因此在孕期并非吃得越多越好，必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食。
妊娠体重增长多少正常3孕妇在孕期体重的增长是有标准的，这些标准都有相关的规定。因为每个人的肥胖度不同，所以需要根据孕妇们的孕前身体质量指数BMI值来观察，BMI值利用体重除以身高就可以得到。
根据结果，如果人们的BMI值小于18.2，那么孕期增加的体重应该小于13千克才正常；如果BMI值处于18.5-25之间，孕期增加的体重应该在8-10千克；而BMI值处于25-30，孕期增加体重应该在5-7千克。
倘若孕妇的BMI值超过30，那么就需要咨询医生了。如果孕期的体重增长不足，会导致胎儿成长过慢，生长受限，会出现低体重儿或者早产儿。
如果孕期体重增加过多的话，也容易造成巨大儿，一方面会增加分娩难度，另一方面也会容易引起妊娠糖尿病和高血压等等。
体重过多增加的缺陷：
1、长妊娠纹
多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹，而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加，腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多，长的妊娠纹就会更多，更深，颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲，是很难消除的。
2、分娩的时候比较困难
孕妇体重增加过多的话，胎儿也会吸收更多的营养，这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度，甚至出现难产。
孕期体重增加多少正常？由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的，希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重，避免体重过快增长，这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。
孕期体重增长对照表，体重增长在什么范围正常？
怀胎十月，是准妈妈身份转变的过程，准妈妈既有怀孕的欣喜，又有孕期的烦恼，除了浮肿，小腿抽筋等等，她们比较头疼的要数体重的增长了。
同事小敏怀孕后，就过上了饭来张口的日子，婆婆每天给她精心准备了各种营养好汤，婆婆总是劝说她，“多吃点，生的孩子才会白白胖胖的”。
开始她对 美食 来者不拒，吃饱了她也不爱运动。时间长了，她发现身材严重走样，特别后悔。
因为她孕期饮食营养过量，导致胎儿发育也快，胎儿的体重有7斤多，她生宝宝的时候，吃了不少苦头。
虽然我也是怀孕生孩子，但是孕期我只是胖了20斤，而且产后我也不需要刻意去减掉体重，她可羡慕了。
同样都是怀孕，为何差别那么大呢？
她孕期体重长得快，孕期身材发福，生完宝宝后，她用了半年时间才恢复身材，而我孕期只是肚子胖了，而且胎儿也不小，有6斤呢！
她近期打算要二胎，赶紧跑来请教我。
其实我孕期长胎不长肉的秘诀，就是我在怀孕期间，在饮食和体重方面有严格的控制。
孕妇在孕期固然要饮食要充足，但是也不能毫无节制，更不能缺乏运动。毕竟孕妇的饮食关系着孕妇和胎儿的体重，更重要的是，胎儿过大，还会影响孕妇的顺产。
1.孕妇体质指数的计算方式
不少孕妇并不清楚孕期体重多少才合理，其实很简单，用一个计算公式就搞定。
BMI=体重（KG） 身高的平方
孕妇孕前BMI不同指数，孕妇孕期需要增加的体重也有差异。
如果孕妇孕前是标准体重，孕期体重的增长范围是8-12KG。
2.孕妇孕期体重的增重标准，孕前体重决定体重增长范围
通常来说，如果孕妇在怀孕之前属于 标准体重 ，孕期体重在20-24斤是比较理想的状态。
如果孕妇在怀孕之前的体重低于标准体重的10%，孕期体重范围是28-30斤。
如果孕妇孕前的体重超过标准体重的20%，孕期体重增长范围是14-16斤。
怀有双胞胎的孕妇，标准体重的情况下，体重增长保持在16.8KG-24.5公斤就可以了，要根据孕妇的实际体重而定。
3.孕妇越瘦越需要增加体重，孕妇越胖越需要控制体重
孕妇孕前体重偏轻，怀孕期间体重增加越多，孕妇需要增加营养，才能满足胎儿发育的需要，孕妇孕期增重不超过30斤。
孕妇孕前体重越偏重，怀孕期间体重增加越少，孕妇要严格控制体重，孕期增重不超过16斤。
标准体重的孕妇，孕期不需要过度控制体重，只要体重没有超过24斤就可以了。
1.一个月内，孕妇至少需要测量4次体重
孕期我做得比较对的一件事，就是我准备了一个体重秤。
每个星期测量一次体重，一个月我只需要称重4次就可以，我会把数值记下来，这样对比起来，就能看到哪个月体重超标了，我们需要及时调整饮食。
2.孕妇每个月体重增长2斤
孕妇一个月体重增长在2斤，每周体重增长在500克，会比较合理。
然而，如果是孕早期，孕妇体重增长会少于这个值。孕晚期，孕妇体重增长会变慢，怀孕中期，孕妇食欲变好，体重增长会比较明显。
3.孕妇整个孕期的体重，总体不超过20斤
怀孕早期12周之前，很多孕妇因为孕吐，不但不会增重，还可能体重变轻。我孕吐1个多月就瘦了20斤，都是靠怀孕中晚期的饮食补充，才让我孕期的体重增长保持在20斤。
有些人认为孕肚越大，胎儿越重，孕肚越小，胎儿越小。
其实孕肚的大小跟胎儿的体重并没有直接的关系，一些宝妈身材小巧，孕肚也不大，但是胎儿长得好，胎儿超过6斤。
在怀孕早期，中期，晚期，孕妇增加的体重会有差别，孕妇不用过分担心，只要孕期体重没有超过正常的范围就可以。
孕妇孕期进食过多，会导致胎儿发育过快，胎儿体重超标。
孕妇孕期进食过少，会导致胎儿发育缓慢，胎儿体重不达标。
孕妇孕肚过大，并不意味着胎儿越胖。孕妇暴饮暴食，单纯追求体重，反而容易产生巨大儿，孕妇过胖也不利于顺产。
1.体重过轻的孕妇，饮食注重均衡营养，别挑食
怀孕期间，孕妇要增加优质蛋白质的饮食，比如：牛奶，蛋，豆制品，鱼肉，猪肉等等。
怀孕中期，孕妇每天在孕前的饮食基础上，再增加200克的牛奶和肉类50克，怀孕晚期除了固定的牛奶，肉类的分量也需要增加到125克。
我怀二胎的时候，孕期饮食一直很注意。
从怀孕头一个月到怀孕9个月，每个月的饮食都不同，怀孕前3个月，孕妇饮食要清淡，怀孕中期3个月，孕妇饮食要丰富，怀孕末期3个月，孕妇饮食要避免过于油腻，不要过度进补。
2. 体重过重的孕妇，饮食方面要更克制
如果孕妇体重增长过快，在饮食上就要更注意，不能随心所欲地吃喝。
孕妇除了要定期测量体重，饮食要更清淡，少吃油腻和油炸类食物，这类食物只会让人发胖，增加体内的脂肪含量。
3. 孕期孕妇补充钙铁等微量元素，促进胎儿大脑等器官的发育
孕妇每个月补充的微量元素，侧重点不同：
怀孕前和怀孕后3个月，孕妇要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，比如：菠菜，西红柿，青菜，蘑菇等等新鲜的蔬菜和水果。
怀孕中期和晚期，孕妇对于钙的需求量增多，孕妇需要额外补充含钙量丰富的食物，比如：黄豆，虾，海带，紫菜，芝麻，牛奶，豆腐制品。
怀孕中期和晚期，孕妇还需要补铁，避免孕妇贫血，猪肝，动物内脏，羊肉等等都是比较适合的食物。
孕妇孕期运动量过少，会导致孕妇的分娩能力受影响。孕妇体内堆积大量的脂肪，产后恢复身体比较难。
孕妇孕期运动量过多，容易导致胎儿早产，不利于胎儿发育。
孕妇在孕期通过饮食摄入的营养，除了胎儿的发育和孕妇身体的需求，剩下来的养分会转为孕妇体内的脂肪，所以营养过剩的孕妇，才会越吃越胖。
孕妇除了要控制饮食，还需要通过运动，把体内多余的脂肪消耗掉，运动能避免巨大儿或者孕妇过度肥胖。
孕妇在孕期想要运动，需要注意以下8点：
1.散步，游泳，孕妇瑜伽等比较适合孕妇，孕妇根据自身需求来选择
2.怀孕早期的孕妇，胎儿还不稳定，要静养，孕妇散步30分钟已经足够
3.怀孕中期，孕妇可以出门旅行，但是要避免过量运动
4.怀孕晚期，孕妇越接近预产期，越要谨慎选择运动方式，散步比较稳妥
5.孕妇运动时，需要有人陪，孕妇还需要适当补充水分
6.孕妇有出血，破水，头晕等症状的时候，需要停止运动
7.胎盘低置，孕吐严重，多胞胎等有异常情况的孕妇，不适合运动
8.孕妇要避免会伤害到腹部的运动，以免胎儿早产
饮食关系着孕妇和胎儿的体重，运动有助于孕妇顺产，所以孕妇孕期不要忽视运动和饮食。
如果胎儿发育太快，双顶径超过10厘米，而孕妇骨盆比较狭窄的地方只有10厘米，胎头过大，孕妇很难顺产。
如果孕妇孕期体重增长过多，孕妇运动量也不充足，容易导致孕妇在顺产的时候体力不足，产程延长。
怀胎十月，准妈妈会特别难熬，一方面要应对身材的走样，一方面又担心胎儿的营养不充足。
其实孕期孕妇要想控制体重也不难，就是做到“管住嘴，迈开腿”。
孕妇孕期想要控制体重，别错过4-8个月，这5个月是胎儿发育的猛涨期，也是孕妇体重暴涨的阶段。
孕妇的营养要充足，同时孕妇还要注重饮食和运动的结合。运动和饮食说起来简单，做起来难，所以我们更要均衡饮食和运动。
怀孕每月体重增长标准
为什么很多明星怀孕都不胖呢？章子怡二胎产子，不得感叹子怡姐姐的身材保持的太好了。
虽然不清楚子怡怀孕前和分娩前的体重，但是可以根据她在微博中公布的两次体重，算出她孕期总的体重增长。
一次是七个多月时116斤，另一次是九个月121斤，不到两个月增长了五斤，在孕晚期最难控制体重的情况下，控制得相当好，这身材太让人羡慕了，这与孕期严格的体重管理分不开。
孕期体重增长多少算正常呢？
根据公式计算自己的孕前BMI值，判断自己是否在正常的范围内。
孕前体质指数（BMI）的计算公式为：
BNI=体重（kg）/[身高（米）]2 ，身高和体重均为孕前值
消瘦：（BMI）＜18.5kg/m2，孕期需要增重12.6-18公斤；
正常：（BMI）18.5-24.9，孕期需要增重11.2-15.8公斤
超重：（BMI）25.0-29.9kg/m2，孕期需要增重6.8-11.2公斤
肥胖：（BMI）＞30kg/m2，孕期需要增重5-9公斤
孕期体重的增长与食物的摄入和运动量有很大的关系。
1、制定膳食食谱
根据孕妇自己的孕前体重、饮食习惯、孕期增重、体力活动制定适合自己的膳食食谱。以保证母亲与胎儿都能达到理想的体重和健康状态。
饮食均衡、健康，忌辛辣刺激、生冷的食物，以免引起肠胃不适。孕期少食海鲜，海鲜为寒性食物。多吃蔬菜、蛋、肉类，补充营养，建议吃粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物；
不食高糖、高油等脂肪和胆固醇多的食物，此类食物吃多容易造成脂肪在体内堆积致使肥胖。少吃含碳水多的食物；
少食多餐，一次吃七分饱，不能吃的太饱，不利于消化吸收，预期容易饿，在两餐之间加一顿零食，可以吃一些酸奶、牛奶、坚果、糖分低的水果。
2、孕期运动
孕期运动可以控制孕妇合理增长，增强肌肉力量，有助于分娩。
散步
瑜伽和孕妇体操
瑜伽主要是拉伸锻炼，增强肌肉的张力，提高肌肉的柔韧度和灵活度，改善睡眠，缓解紧张或焦虑的情绪。
瑜伽和体操在饭后2小时后进行，穿宽松的衣服每次锻炼30分钟，动作要适度。
注意：孕妇在进行身体锻炼时最好有家人陪伴，运动过后及时补充水分。
3、体重监测
孕妇孕前体重、孕期体重增长与婴儿的宫内发育和出生体重密切相关。建议每位孕妇要学会孕期检测体重的增长情况。测量体重时要注意：清晨排空膀胱，空腹穿同样的睡衣，使用同一个称，测量前把体重秤调零，记录每天的体重变化。根据体重变化合理安排饮食。
怀孕每月体重增长标准
怀孕每月体重增长标准，孕妇是比较特殊的，在饮食上需要格外的注意，尤其是对刚怀孕的人来说，不注意饮食可能会照成流产等情况的出现，以下了解怀孕每月体重增长标准。
怀孕每月体重增长标准1怀孕每月体重增长标准有一套严格的指标，这套指标根据怀孕所处的周期不同，每个月增长的标准也不同，当然，胖瘦程度不同的人增长标准也不一样。一般来说，怀孕前期，也就是前三个月，孕妇的体重增长一般都在两公斤左右；等到第四个月开始，身材较胖的人增长率为0.4KG左右；身材均衡的人增长率为0.5KG左右；身材偏瘦的人增长率为0.6KG左右。
怀孕期间体重增长标准
怀孕期间，孕妈妈的体重增加，一般建议是在25斤左右。这25斤是怎么分布的？在早孕期，也就是前3个月的时候，由于孕吐反应，进食不多，这个时候体重会有轻微的下降，或者体重不增，就算体重增加也就是1-2斤的情况。到了孕3个月，孕吐反应减轻，孕妈妈可以正常进食以后，建议从孕3个月到孕7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右。
从孕7个月到孕9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤。总体算下来，整个孕期孕妈妈的体重，增加在25斤左右。也需要看孕妇的基础体重，如果基础体重过大，建议孕期增长稍微少一点，20斤左右就可以了。如果基础体重比较小，可以适当增加一些体重，孕期长到30斤，也是可以的。
孕后的体重增长标准是多少？
胎儿进入了快速发育时期，孕妈需要增加饭量，多补充含有蛋白质，维生素和微量元素的食物 胎儿进入了快速发育时期，孕妈需要增加饭量，多补充含有蛋白质，维生素和微量元素的食物 怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的`体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。
意见建议：孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重百分20的，应增加7-8公斤为正常。
怀孕每月体重增长标准2怀孕体重增长多少好呢？
孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。
对于怀孕体重增长多少好的问题，孕妇体重增长的相关内容具体介绍如下：
1、 孕前标准体重（KG)=（身高)2×21（理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2、 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 （实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3、 测量肥胖度的BMI值 体重（KG)/（身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。
4、 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。
5、 分娩时的安产理想体重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65)×（身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。
综上所述，大家应该都了解了想要知道的孕期相关知识。对于各位准妈妈，不妨再继续阅读相关的文章，了解更多的孕期资讯，祝愿各位准妈妈顺利怀孕分娩。
孕期保健是相当重要的，而孕期保健不妨试试如下的保健品：
同奥 亚叶酸钙片：用于预防甲氨喋呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。
固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证。
孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
怀孕每月体重增长标准3孕期体重管理的原则
【初期】妊娠3-4个月
怀孕初期因为身体开始出现许多变化，但体重应该从此时就开始做好管理。
饮食- * 此时期害喜严重的准妈妈，如果食欲不佳，可尽量选择自己较想吃的东西。
多喝水、多摄取含纤维质的蔬果，可避免便秘发生。确实纪录自己每日进食的食物与量，并注意不要暴饮暴食或摄取过多热量食物。
作息- * 怀孕初期，大多数准妈妈会感觉容易疲惫，但尽量维持定时睡觉起床的规律作息。
如果身体状况允许，不妨仍维持简单家事工作，及有机会就可多步行走走。但注意若有流产迹象，则应避免。
体重纪录- * 养成每周量体重的习惯，并纪录变化。可有效掌握体重的增减。
【中期】妊娠5-7个月
进入怀孕中期阶段，因初期的不适感消失，避免饮食突然摄取暴增，并趁此期多多从事有益孕妇运动，可有效管理此阶段的体重。
饮食- * 三餐仍维持定时定量，尽量控制避免夜半时分或超过9：00仍大量进食。也不要控制太过的一天只吃2餐。
饮食日记仍应每日进行纪录。
作息- * 通常此时胎儿都进入安定期，准妈妈可以开始安排一些适度并熟悉的运动，如每次午晚餐后固定散步30分钟，或可以进行孕妇保健体操，甚至游泳。
规律的作息生活仍应维持，但生活或工作中尽量让自己远离压力，学习放轻松。
体重纪录- * 可以开始每天早上起床或晚上睡前，固定量一次体重并详细纪录。
【后期】妊娠8-9个月
怀孕后期笨重的身体状况，让许多准妈咪，坐也不是、站也不是，而影响运动的意愿，饮食上的起伏也大。
饮食- * 避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯。
所谓‘一人吃两人补’的观念虽是正确，但如果你的活度动量不大，还是吃1人份就够。饮食日记仍应每日进行纪录。
作息- * 怀孕期间，不少准妈妈的确享有不少不必亲自动手做的特权。但利用作家事的机会动一动，伸展一下身体，也可消耗一些热量，帮助体重管理。
尽量维持规律生活作息，不可熬夜，睡眠长短时间尽量一定，不可过于贪睡，如果因夜里失眠，最好白日找时间补眠休息。
体重纪录- * 仍维持每天，固定量一次体重并详细纪录，每周依纪录观察自己体重增加状况，并控制管理。
【临盆期】妊娠10个月
进入怀孕最后的临盆阶段，随时都有生产的可能，所以继续保持体重的严格管理，不要功亏一篑。
饮食- * 随时都可能生产，所以控制食欲，不要吃太饱腹。
身体日渐浮肿，尽量选择‘少盐料理’。
作息- * 每日上下午最好都给自己固定30分钟左右的休息时间。
如果身体状况都正常，不妨持续进行孕妇运动，像是家事、游泳、散步等等，可让生产过程较顺利。
体重纪录- * 每天继续详细纪录自己的体重，最后一个月体重控制不要增加太多。
以上就是关于孕晚期一个月胎儿长2斤正常吗全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
