怀孕，对于女性来说，意味着生活中的每一个细节都需要考虑到肚子里的胎儿，从生活习惯到饮食营养都需要倍加注意，否则一不小心就会导致胎儿发生不良疾病，尤其是对于孕晚期，那么， 孕晚期半夜肚子饿怎么办 ？
孕晚期半夜肚子饿怎么办随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为在你肚子里生长的宝宝本身也需要热量。虽然那并不意味着你就该饥不择食(别忘了，你不是在为其他人，而是在为你和一个宝宝吃)，但却能解释为什么你总是晚上饿醒。
事实上，在怀孕后你每天只需要另外多摄入200～300千卡热量，在孕早期，这个量还可以更少一些。不过，由于代谢得快，你的胃可能会咕噜咕噜的叫饿，或感觉不舒服。你可以看看我们的健康孕期饮食的内容，了解你每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等。
孕妇深夜吃东西原则
(1)孕妇深夜吃东西注意细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。我建议晚上进食以煮食为好。
(2)选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
孕妇深夜不能吃的食物
1、大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
但适量喝的话：睡觉前喝牛奶改善睡眠质量
1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收
睡前喝牛奶有利于孕妈妈对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
另外，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。
2、重口味的食品
有些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。
重口味的食品指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。
3、油腻食物
有些孕妈妈会想，饿醒了可以好好补充下再睡觉，有些孕妈咪会选择油腻食物。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。
4、甜食
有些孕妈妈爱吃甜食，深夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌，对健康也不好。
深夜吃甜食，会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。
孕晚期饮食注意事项孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。
孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物，腌制的，或者霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养，吃很多大补的食物，这是大忌。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。
蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等，孕妈妈都不能吃哦。
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。
1.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
2.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。
4.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
5.富含碘的食物，如海带、紫菜等还产品。
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你好，这个是正常的呀，一般怀孕后期宝宝需要的营养也会很多的，这样就很容易引起饿，可以在睡前吃一点东西，或者是半夜起来吃一些东西也是可以的，要注意平时还是得休息好才行的，不要常感冒了。
孕后期总觉得特别饿，总是想吃东西，这是正常现象吗？
对于晚期的孕妇来讲，在晚上如果出现饥饿的现象，建议还是要吃一些食物比较好一些，避免影响到胎儿健康。在孕晚期孕妇的食欲会有很大的变化，毕竟这个时候胎儿处于生长发育的关键时刻，所以孕妇如果饿的话，一定要注意适当的补充一些零食。
意见建议：孕妇肚子饿的话会影响胎儿的，就会出现胎动频繁，引起在宫内缺氧，严重的话导致窒息。孕期的营养要均衡，不用一味的进补，荤素搭配，和孕前的营养差不多就可以了，可以少食多餐。
这是很正常的一种现象，怀孕期间出现的症状，在过了早孕初期后，孕妇的疲劳感会有所减轻，早孕反应会逐渐消失，当孕妇进入中后期阶段，随着胎儿的不断发育，所需要的营养物质会逐渐增加。孕妇所吃食物的大部分营养都被子宫内的胎儿所吸收，在胎儿的营养物质完全满足时，则会促使孕妇想要不断的吃东西，即使孕妇吃了比较多的食物，也会容易感觉饥饿。
孕三个月总饿特别能吃是属于正常的。随着胎儿不断的生长发育，所需要的能量供给也是随之增长的，容易出现饥饿感也是属于正常的现象。平时的时候应该注意加强自身的营养，多食用一些富含营养物质的食物，如核桃、瘦肉、红枣、鸡蛋等，避免食用烧烤、麻辣食物。怀孕5个月，大部分孕妈咪的早孕反应都已经消失了，相比孕早期的恶心，没胃口，孕中期会感觉食欲特别好，食欲好当然就吃得多了。
而且，孕中期正是宝宝快速发育的时候，需要大量的营养，孕妈咪一个人吃，却有“两个人”要吸收，还有就是这个时期孕妈咪新陈代谢特别快，体力消耗大，所以特别能吃还是容易饿。总之，怀孕5个月，特别的能吃，肚子还是容易饿，是很正常的现象哦。孕妈咪不用太担心，想吃就吃吧。怀孕后一方面胎儿生长发育需要营养，再加上孕妇体内激素分泌量增加、新陈代谢率增加，所以孕期容易饥饿是正常的。很多孕妇在孕早期由于有恶心、孕吐等早孕症状，食欲变得比较差，不会有明显的饥饿感。孕12周后，恶心、孕吐等早孕症状消失，食欲开始增加，孕妇就变得容易饥饿。
另外，空腹服用孕期多种维生素、铁剂、钙剂等膳食补充剂时，也会有胃肠道刺激症状，容易被感觉为饥饿感。除饮食外，还要养成孕期规律运动习惯。只要没有低置胎盘等孕期运动禁忌，孕妇每天要运动30分钟左右的时间，以快步走、游泳、爬楼梯、孕妇瑜伽等中等强度的运动为宜。饭后要适当做些简单家务，不要吃完饭坐沙发休息刷手机。监测体重增长情况：改变饮食结构、加强运动的同时，每周还要监测体重增长情况。孕妇每周将孕期体重增长公斤数画到母子手册中相应的孕期体重增长曲线图中，进行体重自我管理，保持孕期体重在合理范围内增长。
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