准妈妈经常留言或聊天，说肚子不舒服，胃灼热，尤其是孕晚期，严重不能吃太多的食物，晚上睡觉会不舒服。那么为什么怀孕期间会觉得胃灼热呢？
1.孕妇的胃在惊恐中灼伤，称为“烧心”，由胃酸过多、恶心引起，多由孕妇的生理变化引起。烧心会从胸骨蔓延到喉咙下部，非常难受，会严重影响孕妇的日常饮食和生活规律。很多准妈妈都会因为烧心而胃部不适，这种情况时有发生。
2.怀孕后期，孕妇的烧胃恐慌会变得更严重。这种胃灼热通常发生在睡觉后，从坐着到躺下，或者感冒、咳嗽或打喷嚏时。或者腹腔受子宫压迫，引起食管反流，酸性物质刺激胃粘膜，产生灼热感。
3.在妊娠后期，雌激素分泌增加也会影响食管的蠕动，从而阻碍胃内物质的清除，增加食管反流，加重食管炎。
如何缓解烧心
1.躺下时抬高上半身
准妈妈躺下时，适当抬高上半身，如在背上垫一个枕头或毯子，使上胸部略高于下腹部，这样可以避免胃液回流到食道，减少烧心的感觉。
2.饮食清淡均衡
孕晚期，如果宝宝发育正常，准妈妈可以适当控制饮食，保证营养均衡摄入。这样不仅可以缓解胃肠道的压力，还可以避免宝宝太大，给分娩带来麻烦。日常饮食中，一餐可以保证是肉、蛋等食物，其他时间可以多吃新鲜蔬菜水果，然后适当补充豆制品等高蛋白食物。少吃辣，太糖醋的食物。
3.喝适量的牛奶
牛奶进入胃后，会在胃粘膜表面形成一层暂时性的保护层，降低和稀释胃酸浓度，缓解胃灼热。但是需要注意的是，牛奶不要喝太多，因为乳制品的消化速度比较慢。牛奶摄入过多，会在胃内堆积，导致胃酸分泌增加，加重肠胃不适。
总结；很多准妈妈都听过“心脏燃烧是因为胎儿在长头发”这句话。其实并不是孕期准妈妈很辛苦，只是她们也很开心。毕竟宝宝在妈妈肚子里，两人要在一起10个月，历经千辛万苦才见面。怀孕期间有哪些难忘的回忆？请留言分享。
女性在生活中该如何减轻怀孕期间的“胃灼热”呢？
妙招1-3
少食多餐
孕妇出现胃部灼热时，平时可以采用少食多餐的模式，减轻胃部的消化负担，也能减少胃酸的反流。
进食和卧牀的把控
进食后一小时之内不要卧牀，以免胃酸反流。晚上睡觉前的两小时内，也不要吃任何东西。
吃新鲜蔬果
平时胃烧灼的情况下，可以吃点新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、大白菜、甘蓝和猕猴桃等，可以抑制胃酸的反流。
妙招4-6吃点弱碱性食物
胃烧灼的情况下，可以吃点易消化的弱碱性食物，比如蒸馒头、白菜汁、南瓜粥等，可以稀释胃酸，减轻不适。
不吃促进胃酸分泌的食物
促进胃酸分泌的食物有油腻食物、高糖食物和高盐食物，均会加重胃部烧灼感。孕妇应该清淡饮食。
禁辛辣 *** 性食物
辛辣 *** 性食物也会促进胃酸分泌，并加重胃黏膜损伤，比如菸酒、咖啡、浓茶和辣椒等，孕妇不宜摄入。
妙招7-10垫高枕头
睡觉时要用枕头把头部垫高15厘米左右，以免头部过低而发生胃酸反流。
腿部 ***
胃部有烧灼感的时候，可以让人帮助自己 *** 两只腿上的足三里穴，从而缓解胃部不适。
穿宽松衣物
孕妇的衣服要以宽松为主，宽松的衣服可以缓解胃灼烧的反流症状，因为过紧的衣服会勒着腰部和腹部，给腹部以压力。
戒菸
孕妇切记吸菸，吸菸还会增加胃酸分泌，加剧食物返流，从而使烧心更厉害。建议有吸菸习惯的孕妈咪在怀孕前就应该戒掉。
怀孕期间有很多消化系统的问题来困扰大家，其中烧心就是比较常见的，有些孕妈吃过饭之后，就是一天恶心，想吐反而吐不出来，烧心反胃，肚子饱胀、便秘，吃喝都在床上，浑身虚弱无力，简直就是活受折磨。笔者这里有三个小妙招，可以帮大家缓解烧心的症状。
第一点，我们要少量多餐，吃个七分饱就可以了，不要吃太多，我们平时吃的东西也要尽量清淡一些，当你出现不舒服的时候，那些辛辣刺激的食物肯定是不能吃了，有一些食物难消化的，比如竹笋啦，芹菜啦，这些也要暂时避免。因为这些食物都是纤维比较高的，不易消化的食物，所以要避免吃，或者是少吃，多吃一些容易消化的蔬菜。
第二点，吃完饭以后走一走，不要往沙发上，往床上一躺，你这稍微躺一下休息的时间，胃酸往上一反就更难受了，走一走，促进消化，你也会觉得更舒服一点。即使你已经虚弱无力了，但是一定要和自己的老公交代清楚，争取每天都可以出去走一走，一定不要自己私自就出去了，这样安全不能得到保障，要在家人的陪伴下出去散步，消化。
第三点，如果真的是烧心非常厉害，我们可以选择一些碱性的食物，防止胃酸的代谢，比如说苏打水，也比如说碱水面，这些大家都是比较容易购买到的，真的烧鸡非常厉害的时候，也可以到消化科来，让医生配一些缓解胃酸的药物，这些药物在孕期使用也是非常安全的，不用担心它影响到我们的宝宝。
做到以上的三点，可以有效的避免烧心带来的不良反应，如果真的还是不能避免，只能够改善饮食，吃缓解胃酸的药物，通过这些方式才可以有效的缓解症状。
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