孕妇怀孕期间需要补充DHA和钙片,但是DNA和钙片的使用过程要有所注意,最好是临睡之前去服用DHA或钙片,晚上服用会影响DHA和钙片的吸收,甲状腺激素的分泌,严重的话也会导致抽搐。DHA对胎儿大脑的发育会有很大的作用。
为了宝宝的健康,家长都会给宝宝补充营养,比如我们所熟悉的DNA,钙,鱼肝油等,对于宝宝的生长发育会有很大的帮助,但是由于这些物质的作用不同,给宝宝带来的帮助也会有所不同。那么对于这些补品又该怎么吃呢?有很多孕妇不知道DHA和钙片是否能同时得吃,下面来介绍一下。
1、DHA与钙片是能够一起吃的,因为鱼油本身就具有补钙的作用,服用DHA的时候可以服用一些钙片,但是如果日常饮食当中不能充分的去补充钙质,只能够通过服用钙片来补钙,虽然DHA和钙片是能够一起吃的,但是一定要掌握好时间。
2、饭后吃DHA和钙片,钙片会与实物有形成化学反应,生成皂钙,这样很容易会导致便秘的症状,因为菜里都会含有草酸,草酸与钙形成沉淀草酸钙,这样对自身的健康是不利的,最好是选择在临睡觉之前去服用DHA和钙片,因为血钙在白天含量很高,晚上相对比较低,对甲状腺激素会造成刺激,引起分泌,造成脱钙,导致抽搐。
3、有些人临睡觉之前会选择喝上一杯牛奶,因为钙和植物神经有关,临睡觉之前喝钙能够提高睡眠的质量,DHA对胎儿的大脑发育会有很大的帮助,在孕期的第三周要及时的补充DHA,不仅对胎儿重要,对孕妇也是同样重要的,因此大家一定要掌握DHA和钙片的使用方法。
以上为大家介绍的是孕妇DHA可以和钙片同吃吗?DHA的补充对胎儿以及孕妇本身都会有很大的作用,因为在怀孕期间需要更多的营养素去支撑孕妇,保证胎儿的健康发育,孕早期的时候就要及时的去补充DHA。你妈怀孕过程当中非常重要的事项,同时也要注意日常饮食方面的护理。
孕妇可以吃USANA的奥米加-3鱼油吗?还有钙片,怎么吃啊?一天几片啊?
补充DHA,成为了孕妈妈每天要做的事情,充足的DHA能让胎儿视力、智力发育更完全,想要拥有一个机智的小宝宝,孕期补充DHA是必不可少的。但是孕期要吃的补品是在太多,DHA、叶酸、钙片等等,那么DHA能和钙片一起吃吗?
答案是肯定的。因为鱼油本身就是有补钙的作用的,服用DHA的时候可以服用一些钙片,如果日常饮食中不能补充充足的钙,只好通过服用钙片来补钙了。
如果钙片和DHA一起吃,应该什么时候吃比较好?
答案是临睡前。饭后吃DHA和钙片,钙片会和食物油形成化学反应,生成皂钙,这样很容易会便秘;其次,菜里面含有草酸,钙和草酸会形成沉淀草酸钙,这样不好。
如果要服用DHA和钙片,那么最好在临睡前服用,因为血钙在白天含量较高,在晚上就会低,夜间由于钙含量低,会刺激甲状腺腺素分泌,令骨钙分解加快,造成脱钙现象,严重的话会使人体抽搐。另外,很多人建议临睡前喝一杯牛奶,其实是有道理的,因为钙和植物神经有关,临睡前喝钙能提高睡眠质量。
孕妇补充DHA和钙片,有什么牌子推荐的吗?
可以的,USANA优莎娜优莎纳产品品质在目前市场上的产品里面是最好的,所以可以放心使用。
孕妇一般只要反应不是很强烈,正常饮食摄取的常量营养是够的,只需要补充微量营养就好了。
具体用量和用法,建议:鱼油早晚各一粒,钙镁片早晚各两粒。具体可能要根据自己情况调整。
个人强烈建议除此之外还用基础营养素,全面补充超级抗氧化剂和矿物质,含有叶酸等孕妇必须的营养素。如果孕期有感冒等小问题,也不适合用药,可以用USANA的葡萄籽和维生素C,在刚刚有症状的时候服用,控制在萌芽状态。
最好在怀孕之前就开始补充,怀孕期间坚持用,效果更好。
孕妇钙片能跟dha一起吃吗
首先,孕妇补钙并非越多越好,孕期补钙是必须的,但补钙并非大量补就行。每个阶段是有定量的,孕早期:800mg/天,孕中期:1000mg/天,孕晚期1200mg/天。补过量,会造成胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少。补钙需要在维生素D的帮助下才能有效的被身体吸收,建议孕妈多晒太阳,多补充维生素D。
另一个,孕期补充DHA,建议孕妈每天至少需要200毫克/天。但患有血性疾病,肝硬化,凝血功能障碍的准妈妈要注意控制每天的摄入量。DHA的补充可以在深海鱼类,藻类中摄取,内陆的孕妈如果没法买到新鲜的海鱼,就可以用DHA补充剂摄取。
分享一下我孕期(由于大龄,怀孕过程孕吐很厉害吃不下饭,从孕10周开始就各种补充)补钙补DHA的清单
1:钙尔奇孕妇钙
这款孕妇钙可以说是孕妇钙界的大佬,大含量:每片含钙量600mg,早晚各一片,可以补足1200mg钙质,孕期40周,按照补钙量服用它,不需额外食补每片还添加125国际单位的维生素D,打开钙吸收的通道,促进钙吸收,让孕妈补钙不白补。
2:Swisse柠檬酸钙
这款被称为娘娘钙,钙源为柠檬酸钙,比乳酸钙的吸收效果好,胃肠功能较弱的孕妈也可以放心服用它每片的钙含量3333mg,可以满足孕早期的补钙需要。但颗粒大,服用时需掰成两半,略微有点麻烦。
3:BIO ISLAND佰澳朗德孕妇海藻油DHA
DHA海藻油算是孕妈必备的营养品了,产地澳洲。BIO ISLAND这个品牌是婴幼儿专业的品牌,身边朋友怀孕时买DHA几乎都是这个。主要成分是:海藻油DHA,孕早期每天1粒,孕晚期和哺乳期每天2-3粒。透明胶囊,很容易下咽。(DHA鱼油个人比较担心重金属污染,藻油DHA比鱼油更利于宝宝吸收,所以选择这款)。
以上供你参考,希望孕期顺利,生个 健康 活泼的宝贝。
孕妇补充DHA和钙片,请选知名品牌,
有什么牌子推荐的吗?
怀孕期间,需专门补充钙和DHA,现在DHA和钙片的品牌也很多,因DHA大多来自鱼类,也有部分来自藻类,国外生产技术较早,故推荐国外品牌,可以根据自已的实际情况选 择。
一、 有关DHA
① 如果单纯地补DHA可考虑:
a.新西兰红印深海鱼油软胶囊(Red Seal)
b.澳大利亚bio island孕妇专用DHA海藻油
c. 德国爱乐维(Elevit)
② 如果综合补充可考虑:
a.英国薇塔贝尔(pregnacare)孕专用营养片,富含DHA和叶酸
b.澳大利亚澳佳宝(Blackmores)孕妇黄金营养素,同样含叶酸和DHA
c. 美国天维美(Nature Made)孕妇综合维生素。
二、有关钙
① 迪巧维D钙咀嚼钙片,有款专为孕妇设计的
② 朗迪钙,国产名牌,选专为孕妇和青少年设计的那种
③挪威LifelineCare,这款也是多种营养素,DHA 钙,叶酸均有。
无论是食用哪种品牌的,都不要忘记了食补,还有,到了孕晚期,孕妇别忘记晒太阳,这也是维生素D的重要来源,
好的品牌挺多的,选 出适合你自已,而且 考虑不同产品营养素含量是否重复,所以买前有个综合考评。
孕期补充钙和DHA,要尽早补充,详细情况要 在医生的指导下进行, 祝你生个 健康 聪明的宝宝。
你好,我是芒果妈妈,很高兴回答你的问题,我作为一个孕妈,像你推荐一下我自己吃的孕妇DHA和钙片。
1、bioisland 孕妇dha,dha是宝宝眼睛和大脑发育的必备营养元素,宝宝的dha取自于母体,出生以后从母乳中吸收。这款DHA是海藻油DHA更利于宝宝吸收,不像鱼油会担心有重金属污染。
2、澳洲swisse柠檬酸钙片,属于有机钙,不伤胃好吸收。宝宝在肚子里面的钙是从妈妈身体中获得的。如果缺钙的话,他就会从你的骨头里吸收钙,会导致抽筋,千万不要等到抽筋了再来补钙,这样就晚了。
这是我自己在孕期吃的DHA和钙片,希望对你有所帮助。下面的视频里有更详细的介绍,谢谢!
您好,我是Jimmy妈妈狗剩啊,很高兴来回答这个问题。
DHA为您推荐 【Bioisland孕妇海藻油DHA】,孕妇界的“网红DHA” 。 毫不夸张地说,10个孕妇有至少7-8个在吃这款DHA。所以,这款产品是经得起口碑考验的。
一、为什么孕妇要补充DHA?
DHA俗称“脑黄金”,是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。常见的富含DHA的食物有:深海鱼类、动物肝脏、坚果、食用油。但是,中国的饮食结构以谷物为主,富含DHA的食物并不常吃,而且食物中的DHA转化吸收率也并不高,不能满足孕期的DHA需求。 因此,孕妇需要额外补充DHA。孕期补充DHA可以起到以下3个作用:
1.促进胎儿大脑发育 : 孕期补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的构成,促进其 健康 发育;
2.可降低早产风险 : 海藻油DHA可以降低早产风险,帮助胎儿发育达到正常水平,增强胎儿体质;
3.减少产后抑郁症几率 : 研究表明,70%的女性均有抑郁症现象,充足的DHA可以帮助有效减少抑郁症发生几率。
二、怀孕多久吃DHA比较好?
孕初期(0-10周)每日1粒
孕期第2周开始,胎儿的神经系统开始发育,脑细胞迅速增殖,孕妈需要适当摄入DHA;
孕中晚期(孕11周-分娩)每日2-3粒
怀孕5个月后大脑细胞、视力、听觉发育较快,在这个关键时期需要增加DHA摄入量;
哺乳期(0-6月)每日2-3粒
哺乳期摄入的DHA通过乳汁传递给宝宝。
三、为什么推荐海藻油DHA?
DHA主要存在于各种鱼油、藻类,特别是深海鱼体的脂肪中含量高。但是 从鱼油中提取的DHA胆固醇含量高,有腥味,且鱼油受污染率比较高,极大影响了产品的品质 。
而微藻DHA油恰恰克服了鱼油的这些弱点,并且具有生长速率快、培养周期短、营养价值高、生物积累量高以及占地面积少等优点。
钙片为您推荐 【Swisse钙片+维生素D】 ,也是一款超级网红产品。
一、孕妇为什么要补钙?
中国营养学会建议成年人每日的钙摄入量800mg,约等于4盒250ml装的牛奶。 孕期由于孕激素、松弛素的分泌,加上孕期体重的快速增加,孕妈常常会出现尾椎骨疼、盆骨疼、膝盖疼等症状;孕期宝宝需要从孕妈身体吸收充足的营养。孕妈从日常饮食中,很难获得足够的钙摄入,所以需要额外添加钙剂。
二、怀孕多久吃钙片比较好?
孕早期(0-12周)每日1粒
孕早期妈妈从食物中摄入的钙质,能够基本满足宝宝及自身的需求,除非日常食物摄入钙质少的情况下,可以适当补充钙剂。
孕中晚期(13-分娩)每日2粒
孕中期是整个孕期补钙的重点,孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,所以这时期除了需要从食物中获取大量的改制,也需要额外的补充钙剂。
一天中何时补钙最合适?
般来说, 补钙的最佳时间,应该是在晚饭后(半小时),特别是在临睡前服用牛奶或钙剂。 因为孕妇的血钙水平一般在白天较高,夜间较低。一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间,在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度。
三、为什么推荐 【Swisse钙片+维生素D】 ?
光补钙没有足够的维生素D促进钙质吸收,补钙的效果也不会好, 所以补钙的同时要补充维生素D,或经常晒晒太阳,以促进钙质的吸收。
以上,更多 育儿 知识,期待与您分享。
正确选择DHA:
目前,市面上用于补充DHA的营养补充剂主要有藻油和鱼油两种。不同的是,鱼油中除了含有DHA,也含有EPA(也属于不饱和脂肪酸),国家对儿童EPA的摄入量不建议超过4毫克/日。藻油则不含EPA或EPA含量很少。所以给婴幼儿补充DHA吃藻油更佳,而不是鱼油。
所有现在很多营养师和儿科医生处得到的建议是吃藻油更佳,而不是鱼油。
同时还有另外两方面的考虑:
一是藻油的原料可能比鱼油更安全——生活在食物链最底端的海藻会比顶端的海鱼更难富集重金属(比如汞);
二是藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油,更能有针对性地给宝宝补充DHA
那么如何确认一款藻油是否值得买呢?
我总结了需要注意以下几点:
第一:DHA含量,从产品成分列表中就能轻易分辨。
第二:EPA含量,当然是越低越好,这正是藻油区别于鱼油的一大特点。
第三:保质期,像藻油产品中的油脂如果保存不当,容易腐败,尽量选择生产日期最近的藻油产品更安全。
第四:添加剂,一些常见的食品添加剂例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇等,防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
正确选择钙
孕妇对钙的摄入量的需求是较大,所以出了食物中摄取还需要额外通过补充剂钙片来补充。但是补钙也需要注意以下几点:
1 、自然界中钙常与铅等同存,国家对保健食品中铅含量规定不能超过0.5mg/kg
2 、钙片的溶解度,可以做一个实验,把钙放在水里,溶解速度越快,说明在肠胃里的崩解速度越快,对胃黏膜的受损程度越低。
3 、钙与铁、锌不同补,因为营养素有相互阻碍吸收的作用。可以隔开2小时,比如早上铁、锌,晚上补钙
推荐国产智灵通DHA高跟迪巧钙片,都是医生推荐的哦,希望帮助到您。
现在吃的惠氏的DHA、迪巧的钙片
钙片最开始吃的是朗迪,现在吃迪巧,口感还行,产检都正常,没有不适。DHA没有吃,能吃能喝的也没多大必要额外再去补了吧
dha能和钙片一起吃,因为鱼油本身就是有补钙的作用的,服用DHA的时候可以服用一些钙片,如果日常饮食中不能补充充足的钙,只好通过服用钙片来补钙了。
首先同时补充这两种营养元素并不冲突,但是为了保证各自的效果,建议这两种补充剂应间隔一小时后再服用,这样吸收率更高。通常情况下,建议孕妇在每天睡觉前的半小时服用钙片和DHA,这样可以有效地避免这两类营养物质和食物发生不良反应,同时也能使其发挥最大功效。
答案是临睡前。饭后吃DHA和钙片,钙片会和食物油形成化学反应,生成皂钙,这样很容易会便秘其次,菜里面含有草酸,钙和草酸会形成沉淀草酸钙,这样不好。
如果要服用DHA和钙片,那么最好在临睡前服用,因为血钙在白天含量较高,在晚上就会低,夜间由于钙含量低,会刺激甲状腺腺素分泌,令骨钙分解加快,造成脱钙现象,严重的话会使人体抽搐。另外,很多人建议临睡前喝一杯牛奶,其实是有道理的,因为钙和植物神经有关,临睡前喝钙能提高睡眠质量。
DHA什么时候吃最好
经过研究发现,胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的,眼部的发育是从第四周开始的,而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分,至宝宝出生后两岁,补充DHA的效果最佳。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA。
在孕期补充DHA,不仅对胎儿很重要,对孕妇同样也很重要。由于胎儿对DHA的需求,孕妈妈会无私的将自己体内的DHA奉献给胎儿。因此,孕妇在孕期的DHA流失是非常大的。从下图中我们可以看到,如果把未怀孕时女性体内的DHA含量比作100%,那么到怀孕时,体内DHA的含量就已经降到62%了,到了产后哺乳期更是降低到38%。DHA可以降低孕妇妊高症的风险,减少产后神经衰弱及抑郁症的发生,帮助妊娠期接近完整,这些无论是对胎儿,还是对母亲,都是十分重要的。同样,无论是怀孕期,还是哺乳期,宝宝的DHA主要来源都来自母亲,所以母亲体内的DHA含量的多少,决定着宝宝是否能从母亲体内获得足量的DHA。所以,无论是孕期,还是哺乳期,母亲补充DHA都是十分必须的,补充的时间同样也是越早越好。
由于DHA的最佳效果要到宝宝两岁的时候,因此在母亲结束哺乳以后,宝宝就需要通过自己来补充DHA了。孕妇和宝宝服用的DHA是有严格要求的,国际上的许多专家都建议:孕妇、哺乳期妇女和儿童,特别是小于5岁的儿童,应该尽量避免食用鱼油及添加有鱼油的食品,服用藻油DHA是对孕妇和宝宝最好的补充DHA的方式。因为鱼油DHA相对于藻油DHA来说,鱼油DHA含有EPA,加大分娩时大出血的风险,并且多种深海鱼均含有甲基汞等重金属,对孕妇和宝宝的身体有着不同程度的损害。因此,从孕早期一直到宝宝两岁,服用藻油DHA是准爸爸妈妈和新爸爸妈妈的最佳选择。
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