1 菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。并且菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，孕期水肿适量吃些菠萝再好不过了。
2 西瓜西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜果肉中所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用，有利于消除孕妇水肿。
3 荸荠荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，对妊娠期水肿有一定的疗效。
4 秋梨吃秋梨可以清热降压，秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
孕期适合多吃哪些水果可缓解水肿还富含天然叶酸？
引言：孕晚期，大多数孕妈妈都会出现身体水肿的情况，给身体带来很多不适。其实在饮食上只要适当的调理，是能够有效缓解水肿的，今天小编想分享的话题就是，怀孕期间的水肿不能忍，吃哪些水果能够帮助孕妇消肿。
一、吃哪些水果能够帮助孕妇消肿？
可以吃菠萝，菠萝是孕期消除水肿很好的水果之一，菠萝中的营养物质非常丰富，并且含有大量的葡萄糖，果糖，还有人体所需要的微量元素。菠萝中含有菠萝酶，能够帮助孕妇分解蛋白质，消除身体水肿，促进血液循环。可以吃柠檬，柠檬中的维C含量特别丰富并且还含有多种微量元素。怀孕期间孕妈妈可以用柠檬泡水喝，不仅能够快速消肿，而且能够美容，美白，也会让宝宝的皮肤变得更好。可以适量的吃些西瓜，西瓜中含有瓜氨酸以及精氨酸，能够利尿通便，消水肿，而且西瓜中没有脂肪，没有胆固醇，吃起来口感清爽，既能够解暑，解渴，而且也不会让血糖升高。可以适量的吃些桃子，桃子能够改善孕期出现的贫血现象，并且桃子含有大量的钾元素，能够利尿通便，缓解水肿。
二、怀孕期间，水肿该怎么缓解？
怀孕期间，睡眠一定要得到保证，要休息好，不能熬夜，要养成良好的生物钟，早睡早起。睡姿可以采取侧卧或者平躺的方式，尽量的将下肢抬高，这样能够促进血液循环流通。要适量的进行运动，但是不要剧烈运动，可以饭后散步，做一些孕妇瑜伽。不仅能够增强体质，而且有利于后期的分娩。在饮食上要多吃一些豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维C以及微量元素，在孕中期出现水肿，尽量的少喝水，多运动。并且要适当的给自己双腿按摩，避免受到压迫，造成水肿。
孕妇水肿吃什么水果可以消除水肿？
怀孕后吃什么，可是个大问题！
吃对了，是对母子二人共同的营养补充，吃错了，就有伤害到宝宝的可能。毕竟，每一点入口的食物，都关乎着孩子的健康，
不可马虎，准妈妈心里要有数。
除了肉、蛋、奶等营养丰富的食物之外，水果也是准妈妈们的心头好。富含维生素，对孕妇身体及胎宝宝的发育都有利。
孕期适合多吃的三种水果，准妈妈须知：
以下这三类水果，可缓解水肿还富含天然叶酸，特别适合孕妇食用。
1、苹果
多种维生素、微量元素以及矿物质含量丰富，苹果营养价值高，而且爽脆甘甜的味道也能帮助增强胃口。
其中的大量膳食纤维，
能增强肠胃动力，有益于消化，缓解便秘，还有一定的降低胆固醇功效，一定程度上减轻孕期水肿的现象。
小贴士：
但苹果中的糖含量也较为丰富，有孕期糖尿病或血糖较高的孕妈妈需小心食用。
挑选苹果时注意
避开表面红彤彤、亮闪闪的，外表过于好看，很可能是打了蜡。如果买了，尽量打了皮再吃，这样会健康一点。
2、樱桃
酸酸甜甜的大樱桃是很多人的最爱，但在水果中属于价格昂贵的，平时吃得并不多。
但怀孕后，孕妈妈需要补充大量的铁元素，才能避免孕期贫血，适当多吃一些有好处。
3、柚子
怀孕早期需要补充叶酸，能预防宝宝出现神经管畸形之类的缺陷，而叶酸在柚子的含量就很高。
除了叶酸外，柚子中还富含有其它营养元素，
且含糖量不高，多吃一些也不必担心血糖问题。而且，酸甜多汁的柚子还能帮孕妇开胃，提升食欲，减轻孕吐不适。
但体质偏寒性的孕妈妈不可多吃柚子，另外，如果正在服用药物，也不宜吃柚子，以免成分起反应，降低药效。
水果虽好，但也不能随意吃
水果的好处就不必多言了，但任何东西吃太多都对身体无益，尤其是孕期，为了胎儿要格外讲究营养均衡。
1、水果不能代替蔬菜，更不能代替主食
建议孕妇吃水果
每天最多不要超过400g，因其富含碳水化合物，某些水果糖含量也很高，吃得过多会导致体重超标，还有患上妊娠期糖尿病的可能。
2、水果直接吃比打成果汁好
女生怀孕前就很喜欢各种饮料，尤其是夏天，一杯凉凉的果汁下肚，能去除一身暑气。因此，孕妈妈用果汁代替水果，甚至不喝水只喝果汁的现象也很常见。
但必须说一句，这样的做法是错误的！
直接生吃水果的效果要比果汁好很多，因为加工成果汁的过程中，
会破坏掉水果的一部分营养元素，如膳食纤维、维生素C。
而且，冷饮店内卖的果汁多数会有色素香精的添加，对身体不好。如果想喝果汁的话，最好自己家买个榨汁机，洗净鲜果现喝现榨，没有添加剂更健康。
另有三种水果孕期要少吃，影响胎儿健康
1、山楂
很多女性孕期没有食欲，就爱吃山楂，酸酸的味道能增加唾液分泌，使胃口大开。
然而山楂为凉性食物，经常吃会使子宫受到刺激，导致宫缩，
有诱发流产的可能。
还有，孕妇也要尽量少吃山楂、山楂片或山楂糕等加工食品，尤其有流产史或者先兆流产症状的，最好碰都别碰。
2、榴莲
热带榴莲营养丰富，但独特的气味让爱它的人非常爱，讨厌它的闻到都受不了。
榴莲的含糖量非常高，孕期不易食用过多，会使孕妇的血糖浓度增加，引发一系列妊娠期高血糖的问题，还可能造成胎热，对宝宝不利。
3、龙眼
龙眼就是我们常说的桂圆，属于热性食物，也不宜多吃。否则会造成胎热，使胎儿早产、流产等风险增大，有阴虚内热症状的孕妇尤其不要食用，孕八个月内都需小心。
孕妇水肿是在怀孕晚期的时候常见的现象，孕妇可以多吃一些排水的水果来帮助缓解水肿的情况。首先可以多吃苹果、梨子、橙子、柠檬等，这些水果中都含有丰富的维生素c，可以促进人体的新陈代谢，同时加快水分的排出。另外还可以适量的吃一些西瓜等，也是有利于排尿的，但是不能吃多。孕妇还要多补充些蛋白质类的食物，比如鸡蛋。豆腐等，不能吃太多的盐分，饮食清淡为好。
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