孕妇吃黑芝麻有什么好处
孕妇吃黑芝麻有什么好处，生活中，我们常常的说黑芝麻有好多的好处，不仅可以乌发润发，还可以补钙，多孕妇也有好多的好处，下面我为大家解答孕妇吃黑芝麻有什么好处，让我们一起看看吧。
孕妇吃黑芝麻有什么好处1一、孕妇吃黑芝麻有什么好处
1、美容功效
芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
2、促进胎儿头发发育
黑芝麻富含多种微量元素，如钙、铁、硒、铜等，而研究也发现黑芝麻水提取液能够有利于头发生长。孕妇常吃黑芝麻，能让胎儿的眼睛和头发更加乌黑亮泽。想象一下自己哪天生下一个眼睛如星空漆黑发亮，头发乌黑的小人儿该有多激动。
3、预防胎儿发育不完善
黑芝麻中除了还有蛋白质、钙质等，同样含有丰富的叶酸，众所周知，叶酸是妈妈在怀孕期间所不能缺少的一种物质，叶酸对于胎儿发育也是十分重要的，宝宝成长过程中神经管的发育也是需要叶酸这种物质。所以呢，准妈妈们常吃黑芝麻，既能补充叶酸，还能预防胎儿畸形。妈妈们也可以找个小瓶子，每天装一些黑芝麻，看到就吃，时间久了对宝宝一定很好。
4、促进胎儿智力发育
书中也有写：黑芝麻中含有丰富的.氨基酸和不饱和脂肪酸，这两种物质能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，会让宝宝变得更加聪明。是不是万万没想到，黑芝麻竟然能让你拥有一个既漂亮又聪明的小宝贝儿，那还不赶紧吃黑芝麻。
二、孕妇吃芝麻注意事项
1、芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。
2、芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。
3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。
4、市面上芝麻制品有很多，孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表，添加剂越少越好。大部分的添加制，都含有化学成份，可能对胎儿不利。
孕妇吃黑芝麻有什么好处2黑芝麻的好处
1、补钙。
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。养颜润肤
孕妇能吃黑芝麻吗
女性在怀孕的时候多吃一些黑芝麻对胎儿的发育非常重要，因为黑芝麻是叶酸的主要来源，所以孕妇多吃一些黑芝麻可以预防胎儿出现一些先天性的疾病，防止胎儿出现神经畸形，还能增强孕妇的抵抗力，防止胎儿出现皮肤疾病。
黑芝麻是我们比较熟知的一种食物，这种食物一般用于糕点制作、烧饼制作等，平时我们也会使用一些芝麻油，由此可以知道黑芝麻的存在遍布于我们的生活足迹，因为芝麻有黑芝麻和白芝麻之分，而黑芝麻的营养成分有高于白芝麻，所以一些孕妇在怀孕后会服用一些黑芝麻，那么孕妇服用黑芝麻对胎儿的好处有哪些呢?
黑芝麻中含有大量的维生素E，而维生素E是美容圣品，孕妇多吃一些黑芝麻可以促进细胞分裂，推迟细胞衰老，孕妇经常吃一些黑芝麻可以起到抗衰老的效果，对胎儿的皮肤也非常好。
还有就是黑芝麻中一定的叶酸，而叶酸又是造血的原料，这种原料是胎儿神经管发育不可缺少的营养物质之一。所以女性在怀孕后可以吃一些黑芝麻，尤其是在怀孕前三个月，可以避免胎儿出现神经管畸形。
另外女性在怀孕三十周以前，母体内需要有一些脂肪蓄积，这样可以方便以后分娩。而黑芝麻中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，所以女性在怀孕阶段多吃一些黑芝麻可以为分娩做足准备。
还有就是孕妇多吃一些黑芝麻还能防止胎儿出现皮肤疾病的概率，因为黑芝麻中富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素和卵磷脂以及钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，而这些物质都是防止胎儿出现皮肤疾病的重要元素，所以孕妇可以每天服用一些黑芝麻糊，或者把黑芝麻捣烂，兑上少量白糖，每天用白开水冲服喝一杯。
我们看了上面介绍的这些应该对黑芝麻对胎儿的好处有了一些了解，由此我们可以知道黑芝麻中富含的营养物质非常丰富，而这些物质对胎儿的发育尤其到至关重要的作用，经常吃黑芝麻的孕妇可以降低胎儿畸形率的出现，还能提高胎儿的体质。
孕妇能吃黑芝麻吗
孕妇吃一些黑芝麻是非常好的，黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。孕期食用黑芝麻还有一下几种好处：
1、补钙： 芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。
2、降血糖： 可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。
3、缓解眼睛疲劳： 黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。
4、促进胎儿智力发育： 黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。
5、预防胎儿畸形： 黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。
黑芝麻的健康吃法
黑豆黑芝麻豆浆
材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。
做法：
1、准备所需材料，黑豆提前泡一晚。
2、将泡好的黑豆倒入豆浆机内。
3、再把黑芝麻清洗一下，加入豆浆机内，加入适量的清水，开启豆浆机的豆浆功能。
4、20分钟后就可以倒出过滤，把渣隔出来。
5、最后加入少许白砂糖调匀即可。
黑芝麻山药羹
材料：山药半根、黑芝麻20g、凉水200ml。
做法：
1、山药削皮切块，山药块和黑芝麻一起加入料理机。
2、再加入凉水一起打成山药羹。
3、倒入锅中，用中、小火慢慢煮6-8分钟，煮熟即可。
孕妇吃黑芝麻注意事项1、芝黑麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。
2、黑芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。
3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食黑芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。
4、市面上黑芝麻制品有很多，孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表，添加剂越少越好。大部分的添加制，都含有化学成份，可能对胎儿不利。
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