红豆花生粥所需材料
主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖
红豆花生粥的做法
1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时红枣洗净，去核。
2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。
3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。
红豆花生大枣粥的功效与作用
红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。红豆和花生搭配的话可以有调理肠胃的作用，而且还可以缓解疲劳，对于预防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不错的一款养生粥品。
关于红豆花生粥的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，利尿消肿预防上火美容养颜，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
红豆红皮花生红枣粥的做法
红豆花生红枣粥
材料：粳米100克，红小豆50克，花生仁50克，红枣5颗，红糖10克，冷水1500ml。
做法：
1、红小豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。
2、红枣洗净，除去枣核。
3、粳米洗净，用冷水浸泡半小时。
4、锅中加入约1500ml冷水，放入红小豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以红糖调味即可。
功效：
补钙补血，健脑益智，提高记忆力。
红小豆——心之谷
保健功效
1、降低血糖：
红小豆中富含膳食纤维，能减少脂肪、胆固醇的吸收，控制食物中糖的吸收速度，是一种天然的“碳水化合物阻滞剂”，有助于糖尿病患者控制血糖。
2、利尿消肿：
红小豆中富含的皂草甙物质能够刺激肠道，预防结石，起到利尿、消肿的作用，用红小豆来治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病等症具有显著疗效。
3、通便防痔：
红小豆中富含的膳食纤维能促进肠蠕动，使大便易于提出，有效治疗便秘。由于膳食纤维具有良好的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起到防治痔疮的作用。
4、降脂瘦身：
红小豆中含有较多的皂角甙，它能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。
5、其它功效：
红小豆中含有丰富的维生素B9，能防治贫血；红小豆还能帮助排泄体内多种毒物，促进机体内的新陈代谢；产妇多吃红小豆，其有催乳的功效。
中医理论：
自古以来，红小豆就被人们视为药食两用佳品。中医学认为，红小豆具有消热解毒、利水消肿、健脾止泻等功能，可治小腹胀满、小便不利、烦热口渴等症。
红枣补血养颜粥的常见做法？
红豆红皮花生红枣粥的做法，这个做法很简单，你可以再提前。八个小时或六个小时，把它们用温水泡一下。然后你就可以去煮了，如果说是用现在的一些电饭煲在做是很简单的，很快就会熟，把他们同时放到一起，把大枣的核给整出来，然后放到一起去煮就可以了，里面再加上点儿糯米，这样煮出来的粥粘稠更好喝。
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
2、红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
3、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可
4、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
注意事项：不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
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