众所周知，如果孕期缺乏某种营养饮食，胎儿的生长发育肯定受到影响，如胎儿生长受限、低出生体重、胎儿体质差等。而孕期注意维生素、蛋白质、微量元素的补充，可以有效地减低这些风险，那么孕妇可以吃维生素b2吗？孕妇维生素b2偏高有什么影响呢？
孕妇当然可以吃维生素b2.不过怀孕后获取维生素b2最好是从食物中获取，虽然很多食物中含有的维生素b2并不多，可是动物内脏中含有的维生素b2非常高。另外猪肉、鸡蛋、鳝鱼中也含有丰富的维生素b2.怀孕期间孕妇每天吃动物内脏50-100克，其实就能够满足孕妈妈对维生素b2的需求了。
虽然维生素b2是人体需要的重要营养元素，可是也不能够过量补充，如果孕妇维生素b2补充太多，很容易引起肾脏的肾小管发生堵塞，严重会产生少尿等肾功能障碍。
一般而言，孕妈妈孕期能够均衡营养，就可以保证从食物中摄入足够的维生素b2。不用担心摄入的维生素b2不足，如果检查出真的缺乏维生素b2，那么就需要多吃富含维生素b2的食物，如果是严重缺乏维生素b2的情况，那么就需要在医生的指导下服用维生素b2合理补充。
维生素b2孕妇可以吃么
孕妇是可以适量的服用维生素B2的。维生素B2又称为核黄素，是人体必需的13种维生素之一。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量的代谢。
维生素B2严重的缺乏会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，引起口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎、眼睛结膜的充血、怕光、流泪等等，是可以适量的补充的。
建议孕妇每日摄取1.7毫克左右，不要过量的补充维生素。维生素B2服用过量后，可能引起皮肤的瘙痒、麻痹感，甚至刺痛感，少数可以引起头晕不适、乏力等表现。因此孕妇不能过量的服用维生素B2。
孕妇能吃b2片吗
孕妇可以吃维生素B2，但还是从食物中获得更安全，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妇一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆（去皮）为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克，如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
孕期吃了维生素b2影响吗
孕妇是能吃维生素b2片的，要是女性怀孕的时候缺乏维生素B2，就会影响到宝宝的神经系统发育，很容易出现神经系统畸形。而且还会对孕妇的蛋白质代谢、胎儿发育造成不良影响，容易让胎儿的软骨形成受阻，这就可能会出现骨骼畸形，比如肋骨融合、长骨缩短等情况。
孕妇想要补充维生素B2的话，除了吃维生素片之外，还可以通过食物补充。在动物肝脏、肾脏等，都很有很多的维生素B2。而且在奶制品、禽蛋以及豆制品中，维生素B2的含量也很高。此外，大家多吃一些蔬菜、黄豆，也能够补充维生素b2。
含有维生素B2的的食物有很多，孕妇可以根据自己的口味来选择。由于维生素B2的耐热性非常强，所以大家在烹调的时候，不用担心维生素B2会损失掉，大家按照自己喜欢的烹调方法来制作即可。
孕中期饮食注意事项
随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕妇吃维生素b2对胎儿没有影响，怀孕后还需要维生素B2和其他一些维生素，但是不能多吃，建议：食物中还含有丰富的维生素B2，如动物内脏、胡萝卜、橙子等，可以多吃这些食物，饮食上一定要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝热水，多注意休息，保持心情愉悦对孕妇和宝宝都是非常好的。
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