鬼步、鬼步舞，也叫曳步舞，属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，配乐主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore 等，主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等。
鬼步传入中国后也演变成加入中国特色的一种舞步，主要特点是动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。
因为感染力极强，难度不高等多方面因素，被大众所喜爱。不仅仅年轻人在跳，妈妈阿姨们也以会跳鬼步舞作为一种新潮流。
但是对于初入门的爱好者而言，会觉得眼花缭乱，想学习却无从下手。今天分享一下，鬼步初入门的基础动作分解教程，快点收藏起来，也转发给需要的家人和朋友，别让你的长辈输在新浪潮的浪尖上。
经典seve舞步教程分解：
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跳舞的好处
一、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张：
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二、跳舞可以帮助你入睡：
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春：
跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心：
你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心:
五、跳舞能够改变你的外观：
跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、跳舞使你和你的伴侣更亲密：
当你和你的伴侣的关系倾向好的'发展时，你俩的跳舞也会倾向更好。你们可以通过跳舞来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七、跳舞可以帮助延寿：
有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上，跳舞有益健康。
八、跳舞对心和血液循环系统有裨益：
跳舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周跳舞3次?心脏病不上门”之说。
九、跳舞燃烧卡路里，有助保持苗条：
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
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曳步舞，又称鬼步舞。原名Melbourne Shuffle，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中
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