今天很意外的看到了国外的一期科普视频，里面提到了卡路里燃烧的过程，以及脂肪如何参与这个过程，视频中的例子是一位仁兄有哦用横跨英吉利海峡，19个小时20多公里，一共消耗了 6公斤脂肪很震惊，视频地址下面：
人体的运动消耗的是葡萄糖这类能量物质，这些能量物质存储在肝脏，肌肉中，一般来说人体肝脏，肌肉中一般储备有可供 2-3个小时常规消耗的碳水化合物，然后分解成葡萄糖，葡萄糖非常容易被分解成卡路里供肌肉这台机器燃烧
马拉松比赛，一般5公里的时候，肝脏，肌肉中储备的碳水化合物基本就消耗完毕这了，这时候我们如果要继续运动的话，身体必须寻找新的能量来源，这个就是脂肪了，但问题是脂肪产生能量的时间要大于逃税化合物，同时讲脂肪转化为能量需要大量的氧气，一般每分钟需要 76 共生空气，这需要我们有个异常强大的肺
只要我们能坚持的下去，一周的时间消耗10公斤脂肪是很容易的，一切有赖于我们的意志水平，希望大家都去看看上面的视频，对脂肪燃烧有了系统了解之后，给大家带来源自科学的信心和力量，保持好身材其实并不难，只要意志足够!
人体消化食物会分解成葡萄糖，造成血液里面葡萄糖持续升高，这时候胰腺就会分泌出胰岛素，一部分会变成糖原（肌糖原、肝糖原），多出来的部分以脂肪的形式储存在细胞里面。
这个过程发生相当迅速，特别是在你高碳水化合物（米饭、面包或者面食）或者高糖饮食的时候
能量单位值：
碳酸饮料能量值：
我平时运动消耗：慢跑 3 公里 = 1 瓶 600ML 可乐的能量
所以啊，着碳酸能不和就不喝吧，已经对碳酸有依赖的朋友尽量等自身十分难受的时候喝一小口，保持一个月基本能戒掉，我就是重度依赖
卡路里是什么
卡路里是指一种热量单位。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
扩展资料：
消耗卡路里减肥
消耗热量时，成人的基础热量消耗是每天长高1600~1800大卡，但是每个人真正的基础消耗都是不一样的，年龄、性别、身高、体重、肌肉量这些参数都会影响着你的基础代谢能力。
减肥只要创造一个热量收支不平衡的状态，就能成功。要做到这一点，就需要增加热量消耗和减少热量摄入。
一日三餐，每餐吃得八分饱，就已经足够你一整天的热量消耗的，这时只要有运动，就能有消耗脂肪的效果，运动要不断的增加强度，就是担心一开始的强度太低，消耗脂肪的速度太慢。而且我们的身体都是能不断进步的，运动能力不断提升，就能做的更多，消耗更多热量。
参考资料来源：百度百科-卡路里
卡路里（简称卡，缩写为cal),由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
卡路里（calorie)是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule)。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
卡路里的来源
卡路里有四个来源：碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol），日常所需的卡路里主要来源于前三者。
碳水化合物产生热能 = 4 大卡/克 蛋白质产生热量 = 4 大卡/克；脂肪产生热量 = 9 大卡/克 酒精产生的热量=7 大卡/克。
以上就是关于卡路里燃烧全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
