序言：想要知道在怀孕6个月是否能够跑步，可以根据之前的运动习惯和怀孕期间的身体状况来进行判断。如果没有心肺疾病且宫颈功能正常，身体没有不良症状的孕妈妈可以选择适当的跑步，这样也能够增强体质，但是一定要注意跑步的时间。最好是进行缓慢的跑步，一定要适量，幅度不能够太大，这样才有利于胎儿的生长发育和自身的健康。
一、适量运动在怀孕前三个月和怀孕后三个月是不建议跑步的，因为怀孕前三个月胎儿发育不稳定，不能够剧烈运动。在怀孕后三个月这个时候子宫也会非常的敏感，如果剧烈的运动就会导致子宫出现收缩的情况，非常的容易引发早产。在孕中期跑步也要根据自己的身体状况来进行选择，最好是不要剧烈运动，对于胎儿的健康是非常不利的，很容易发生流产的情况。如果以前身体素质非常好的话，并且有跑步的习惯是可以适当跑步的，但是一定要注意控制时间和运动量。
二、运动方式在怀孕6个月的时候身体负担也会增加，这个时候如果想要运动的话，可以选择散步或者是做瑜伽，选择有氧运动，对于胎儿的生长发育有着很大的帮助，对于自身的健康也有着很大的好处。在怀孕期间跑步的次数一定不能够太多，因为跑步属于剧烈运动，这个时候身体负担比较重，所以身体会非常的沉重，如果过量跑步的话，会很容易出现身体不适的情况。
三、结合自身体质因为每一个人的体质不同，所以是否能够跑步，因人而异，但是在怀孕期间不能够适量的运动，一定要注意休息，如果体质非常好的话，适当的慢跑对身体也是有着很大好处的，如果孕妇的体质比较差，并且胎宝宝在腹中不稳定的话是不能够剧烈运动的。
孕晚期还能跑的动正常吗
慢跑对于没有特定针对性的病痛或者疾病的人员而言，是具有很好的作用，它能在一定程度上锻炼人的心肺能力，而且，它能增强人类体质的同时，还能对一些疾病有着预防以及控制的作用。
但是，孕妇要参与慢跑这个运动的时候，要多方面注意：第一方面，慢跑以心率感受为主。一般来讲，我个人是不建议她进行任何高强度的运动，特别是已经有五、六个月身孕的女性，但是，如果真要进行慢跑锻炼，那一定要以心率为主，体感反应为辅，时刻关注你的心跳频率，不要把关注度放在时长或者是运动距离上面，适当的锻炼对于人体是有益处的，反之而然，因此，心率一旦上涨的速度过于异常，我们就应当及时停止运动。
第二个方面，慢跑的选择场所。个人不建议去专业的体育场，更不建议去偏僻的场地，原因在于：专业的体育场竞技气氛更浓烈，在场所进行锻炼的人，都是在运动项目上有所追求的人，因此，该场所的危险性是比较高的，孕妇都已经算是高危保护人群的范围之内，不应该把自己置身于危险的场所。同时，为什么不建议去偏僻的场地，一个是为了安全着想，二是如果出现自身身体的不良反应，身边还能有陌生人伸出援手。
第三个方面，跑鞋的选择。个人建议尽量选择舒适为主、稳定支撑、鞋底子厚实与包裹感强烈的跑鞋，不要选择竞技性的跑鞋，毕竟，保护自身安全是第一要求，而竞技类的跑鞋，虽然非常轻便透气，但是它的支撑性与稳定性过低，运动的时候，特别是身体控制力有所下降的孕妇而言，是充满未知、不可控的风险性。
孕妇可以跑步吗？孕妇跑步会不会对胎儿造成影响？
女性怀孕到了孕晚期的时候，身体已经非常笨重，腹中的胎儿也变得比较沉重。这个时候，孕妇不适合做剧烈的运动。很多孕妇都在问孕晚期的时候孕妇可以慢跑吗？其实孕晚期的时候是不可以慢跑的。因为孕晚期孕妇身体笨重，慢跑可能会出现危险。
一、晚期孕妇可以慢跑吗
1、若孕妇没有什么孕期并发症，一般是可以慢跑的，但如果孕妇有前置胎盘、早产迹象或患妊高症则不宜慢跑。
2、孕中期，胎儿情况比较稳定，最适合慢跑。孕早期，胎儿正处在器官组织形成期，建议采用动静更小的运动，如散步。孕晚期，孕妇腹部变得很大，重心前移明显，跑步时容易发生意外。
二、晚期孕妇运动注意事项
1、注意安全，防止跌伤
孕晚期的孕妇一定要非常的小心，特别是在运动的时候，孕妇的身体笨重，不要说运动就连出行都要小心防止跌伤，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出和运动的话，一定要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。
2、多做室内运动
孕妈妈们不要因为天气变冷就中断运动，冬天室外较冷，并且容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，但是孕妈妈可以多做室内运动，在家中做一些运动，比如说孕妇体操或者是瑜伽等运动，这些都是冬季较适合孕妇的一些运动。
3、严防病毒感染
冬季的气温比较低，而且温差也非常的大，孕妈妈的抵抗力较弱，很容易引起感冒，或者是呼吸道等的疾病，甚至患病毒性传染病，所以尽量少去人多的地方运动，以及公共场合，可以在家，或者是人少的地方运动。
4、即使递减衣物
冬季对孕妇和胎儿健康很不利，所以保暖很重要，根据气温变化，适时增加衣服，要穿得暖和一些，特别是在运动的过程中，一定要根据自身的冷热及时添减衣服，以免受到感冒病毒的侵袭。
5、运动切勿剧烈
孕妈妈们在运动的时候，要慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢平静结束，时不时地停下来休息一下，避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动，以免导致早产等问题发生，而且如果感到不舒服，气短和劳累，必须要立即停止休息一下，等到舒适的时候在继续运动。
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孕妇可以跑步吗？孕妇跑步会不会对胎儿造成影响？孕期不建议跑步，但是可以适当运动。在注意休息的情况下，保持适度的运动是可以的。孕期适当运动可以避免孕期肥胖和体重增加过多，还可以预防巨大儿的发生，有利于自然分娩。在孕早期，女性一般以慢走运动为宜。因为在孕早期，由于胚胎刚刚着床，跑步训练可能会导致子宫不规则收缩，造成下腹痛、阴道出血等先兆流产。到了孕晚期，随着孕妇体重的增加和胎儿生长发育的影响，只能慢慢行走，防止先兆早产。所以孕妇为了自己和胎儿的安全，尽量不要跑步。
对于体质差的孕妇，不建议跑步或其他运动，尤其是怀孕第五个月之前。如果运动剧烈，可能会导致流产。对于体质差的人，最好通过散步、瑜伽等方式进行适当的锻炼。如果孕妇有前置胎盘，不建议剧烈运动，更不建议跑步。前置胎盘的主要症状是无痛性阴道出血，特别是在妊娠晚期或临产时，常出现无诱因、疼痛的反复阴道出血。
怀孕后期，运动要适度，剧烈运动可能导致胎盘早剥，这也是孕期的严重并发症，会严重危及孕妇和胎儿的生命。夏天运动容易出汗多。如果不及时补充水分，很容易导致脱水。脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致宫缩过早。
跑步的时候也要注意脚下的路。孕妇应尽量选择平坦无障碍的道路，以防摔倒。夏季室外温度过高时，可以选择室内运动，避免湿热环境下过热的温度对宝宝的潜在危害。除此之外，运动中的准妈妈要注意感受身体发出的信号。当出现胸痛、头晕、宫缩、阴道出血、羊水渗漏等症状时，应立即停止运动，就医。
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