孕期妈妈缺钙还是比较常见的，主要原因是妈妈们不注重营养均衡，忽略了补充营养。我怀孕老二孕晚期的时候一次产检，遇到一位和我预产期相同的妈妈，缺钙非常严重。她整个孕期吃饭不规律，不喜欢吃蛋，菜，肉，奶，每天就打游击吃饭。症状是腿脚抽筋儿，手指关节也疼痛，头发也大把大把的掉。她也很担心，被医生批评了很多次。后来遇到过她一次，她自述恢复的也不好，奶水也不多，养孩子不是很顺利。我因为有医学的背景，怀孕之前就很注重营养摄入。怀孕之前半年开始吃复合维生素，补充叶酸等（孕产妇一天钙摄入1000毫克左右）。怀孕前四个月没有胃口，但坚持粗细粮和蔬菜的摄入，总体状态不错，在此期间复合维生素一直吃到生的。后期食欲好了，严格控制饮食——我本人体重超重，每天上下午各饮用一次鲜奶，每天早餐一个鲜蛋，晚上是粗粮粥，蔬菜和海鲜吃的也不少，红肉类主要是牛肉。整个孕期增长体重18斤（前三个月减重3斤），身体状态也非常好。孕期我一直比较注意运动，以散步为主，从后面看看不出怀孕。而且还一直做家务，带老大，一直做全家的饭到怀孕七个月。饮食调理，运动健步，保持好心情，顺顺当当生完孩子后，恢复也很快。虽然也会出现掉头发，容易感冒的情况，进一步饮食调整，现在已经基本恢复了。综上，孕妇要多看相关的书籍，多注意营养的摄入，你的身体健康了，孩子身体也会很好。分享一个有趣的事情，我两个孩子生出来头发都到耳朵那里，这也是补钙比较好的表现。如果对我的回答认可，请关注我的微信公众号：平白书（pingbaishu）
怀孕期间缺钙属于较为常见的一种现象，会导致胎儿易患哪些疾病？
孕期缺钙属于较为常见的现象，会有什么症状表现？绞痛只是缺钙的表现，过度疲劳也会导致痉挛。随着怀孕期间体重的不断增加，孕妇腿部的负担越来越重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间长时间行走或站立会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的重量，导致局部酸代谢产物的积累，从而引起肌肉痉挛。另一点是受到寒冷的刺激。如果夜间室温较低，睡觉时被子太薄，或者腿和脚暴露在被子下，小腿肌肉容易受凉。由于寒冷的刺激，腿部肌肉出现痉挛和抽筋。因此，夜间注意预防腿部和足部的寒冷和热量。
现代生育学告诉我们，怀孕六个月后，孕妇巨大的子宫和胎盘会压迫盆腔的血管和神经，尤其是仰卧时。正是这种压力使腿部血液锁住，导致大多数孕妇腿部抽筋，并不是所有的钙都缺乏。因此，除非医生指导，孕妇不需要补充大量的钙，只要注意你的日常饮食。同时吃富含钙的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，多晒太阳可以促进钙的吸收和使用。海带富含碘和钙，有利于胎儿生长，可以防止肌肉痉挛。
日常生活中有很多补钙食品：豆制品（豆芽、豆浆、豆腐、豆腐、干豆等）、乳制品（纯牛奶、酸奶、奶酪）、海鲜（薰衣草、海藻、虾皮）、各种鸡蛋、真菌（黑真菌、蘑菇）、各种坚果、，绿色蔬菜（菠菜、芥末、菜籽、卷心菜等）、几种肉类、芝麻浆等，钙含量非常好。
适当食用含钙食品。孕妇应多吃牛奶、奶制品、鱼和各种豆制品，牛奶和乳制品中的钙含量高且易于吸收。水产品中的虾皮含有较多的钙，其次是海藻。ESA水果和豆制品也含有较多的钙。牛奶和奶制品含有特别高的钙，吸收率也很高。发酵酸奶最有利于钙的吸收，必要时可以补充钙。
孕期缺钙对胎儿影响最大。首先，胎儿生长发育缓慢。钙是骨骼发育的物质。如果不够，肯定会影响宝宝身高；其次，免疫力低下。钙可以促进体内某些酶的活性，调节酶的活性。如果不够，如果此时情况不严重，医生会建议多喝水，多运动，帮助你康复；如果情况严重，吃药在所难免，但我们都知道，怀孕期间吃药对胎儿发育不利。
从第二季度开始，宝宝对各种营养素的需求变得旺盛；如果妈妈只是轻微缺钙，她对宝宝不会有大的影响。如果长期不注意补充，可能导致胎儿软骨病、先天性佝偻病和缺钙性癫痫发作，这类婴儿的母亲在怀孕期间经常出现低钙血症的症状，如背痛、腿抽筋、手脚麻木等合理补钙有利于避免新生儿佝偻病，当母亲每天摄入的钙不足，身体的钙储备量小时，母亲需要提前调用奥索体内储存的钙，以优先满足胎儿的需要，这会减少孕妇的钙储备，增加将来患骨质疏松症的风险，怀孕期间常见的腿部抽筋和腰酸也与缺钙有关。
血液中的钙减少，这是很常见的。人们知道腿部抽筋。这种抽筋意味着血液中钙的浓度非常低，这使我们的肌肉处于兴奋状态。这种类型的肌肉痉挛非常痛苦，所以我们只需要立即补充，每位母亲合理的补钙有利于避免新生儿佝偻病，胎儿缺钙，容易发生新生儿先天性喉软骨，最严重的可导致患儿术后抵抗力低，脑细胞的生长和新陈代谢以及大脑的正常功能都离不开钙。
孕妇缺钙对胎儿的主要影响是会影响骨骼和牙齿的发育，如身材矮小，骨骼发育异常，牙齿起病晚，牙齿排列不规则等，有的还会导致出生后先天性喉软骨病，新生儿吸入时会出现先天性软骨蜗牛，
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