1 葱白粥
材料：连须葱白5段，粳米40克。
做法：将葱白洗净切碎，备用。先用粳米加水500~800毫升煮粥，待粥将成时，加入葱白，煮开一二沸，即成。日服1剂，每天分2次趁热服用，并盖被取汗。
功效：本品具有解表散寒、温中和胃的功效，适用于患风寒感冒，有恶寒无汗、鼻塞流清涕、喷嚏不止、头身疼痛等症状者。凡风热感冒、温病发热者均不宜服用。
2 生姜糯米粥
材料：生姜3克，连须葱白5段，糯米30-60克，米醋10-15毫升。
做法：先将淘洗干净的糯米、生姜放入沙锅内煮一二沸，再放进葱白；待粥将成时，加入米醋，稍煮即可。每日早晚，温热服食，取微汗为佳。
功效：本品具有发散风寒、温中和胃的功效，适用于风寒感冒。据现代药理研究：生姜、葱白、米醋对感冒病毒、流感杆菌等，有很强的抑制力和杀灭力。因此，本方是专治重感冒及流行性感冒的有效药粥。
3 防风粥
材料：防风10克，葱白2段，梗米30克。
做法：先以防风、葱白水煎取汁，去渣；另用粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥。日服1剂，分数次温热食用，2-3天为一疗程。
功效：本品具有祛风解表、散寒止痛的功效，适用于风寒感冒，症见恶寒发热、头身疼痛。
4 红萝卜马蹄粥
原料：红萝卜150克，马蹄（荸荠）250克，大米50克。
做法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。
功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。
孕妇感冒了喝什么粥好
1 神仙粥
原料：生姜20克、白米100克。
做法：生姜20克，白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮后，趁热服用。
功效：神仙粥能健脾除湿，益精补气，善补虚劳，主治风寒感冒。孕妇在服用后宜盖上被子静卧，让身体微微出汗。
2 紫苏杏仁粥原料：紫苏叶、杏仁、粳米、生姜片、大枣。
做法：粳米洗净煮粥，待熬之快熟时，将紫苏叶、生姜、杏仁、大枣加入，煮熟趁热食用。
功效：紫苏叶性辛温，可以理气宽中、解表散风寒；杏仁可下气止咳；生姜、大枣可补气血亦可散寒；粳米甘平，健脾胃。所以紫苏杏仁粥可驱寒暖胃，对风寒感冒有防治作用。
3 荆芥粥原料：荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克。
做法：荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分钟后，滤出药汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，温热温食。
功效：祛寒，帮助孕妇尽快恢复身体。
4 葱姜糯米粥原料：葱白、生姜、糯米、食醋。
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后即可。
功效：葱姜糯米粥能够很好的驱散风寒，还能够促进风寒感冒患者快速恢复健康，且还能够增强身体抵抗力。
怀孕期间感冒，安全食疗的方法有哪些？
孕妇感冒最好喝小米粥，这样才能康复，小米粥的热量比较高，很容易引发你身体当中的免疫系统，只要免疫系统启动，那么一切病菌将会很难进入你的身体，另外小米的营养元素也会将病毒清理到体外，通过排泄的方式，嗯，导入体外，更好的为治好感冒。
很多女性怀孕之后免疫力会变差，很容易就会感冒发烧，但是怀孕期间情况又很特殊，不敢随随便便用药，生怕对肚子里的宝宝造成伤害，那么这种时候大部分的女性一般都会选择较为安全的食疗来治疗感冒发烧。其实有很多食物都能够起到辅助治疗感冒的作用。
一、大米粥
大米粥虽然看起来是一种非常平常的食物，但是却能够有利于孕妇在感冒期间发汗散热，去除身体内的风寒，起到促进感冒治愈的效果。而且在感冒之后很多人都会胃口变差，消化系统也会出现问题，大米粥吃起来较为清淡，会让肠胃更好的吸收。大米粥当中还含有大量的水分，感冒多喝水能够帮助我们把身体内的病毒和废物排出体外。
二、鸡汤
喝鸡汤能够提高我们的免疫力，从而预防感冒。感冒发烧的时候一定多喝两碗鸡汤，这样鼻塞和流鼻涕的症状就会有一定的好转。如果觉得单纯喝鸡汤无法接受的话可以在里面适当的加一些生姜，胡椒，葱花等作为调味品，同时也有发汗利尿的作用，或者直接用鸡汤来下面吃，效果也相当不错。
三、生姜陈皮水
把生姜切成小块儿和陈皮一起放在水中煮5分钟的时间，然后再适当加上一些蜂蜜。生姜可以帮助我们驱寒，蜂蜜能够帮助我们润肺止咳，这些对于治疗风寒都有一定的效果。
食物最终只能起到辅助作用，如果感冒严重或者是有长时间发烧的话，还是应该及时去医院就医，只有这样才能够得到最妥善的治疗，并不是感冒期间就一定不能用药，只不过要遵从医嘱用药而已，不要私下里随意用药，只要听从医生的建议就是安全的。
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