以男步为例:第一步:两人面对面站,拉手。男步左脚前跨一步,脚跟着地。
第二,三步。左脚收回,顺时针90度,向右转身。右脚收回。放置左脚右后方。右手举起右前方。左手拉对方右手。
第四,五,六步。右脚右前跨。左脚右前跨。右脚再次右前跨。
第七步。左脚左转90度。左转身,双方双手拉手。
第八,九步。左手松开,举起左前方。左脚再左转90度。右脚脚尖点地。
第十,十一,十二步。右脚右转90度。往前跨一步。左脚前跨一步。右脚再跨一步。同时右手平举。
第十三,十四,十五步。右脚回来一步。左脚回来一步。右脚再回来脚尖点地
第十六,十七,十八步。右脚右跨一大步。左脚转180度。双方交换位置。
开始下一个循环。女步和男步脚步动作相反。
双人舞基本步法
基本舞步
慢四步特点:男士总是左脚开始起舞,在一小节当中,它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快,为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。
1.长步前进(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前,从脚跟到脚掌是漫步;右脚向前,同样的是脚跟到脚掌漫步;快步是左脚的脚掌快,右脚的脚掌快,双脚放平。 女士第一步右脚后退,左脚后退,右脚继续后退,并步。
2.长步后退(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步由左脚开始起舞,左脚后退慢;右脚后退慢;左脚继续后退;右脚并向左脚快快。在这一节当中,身体没有转度。 女士第一步右脚向前,右脚跟到脚掌;左脚跟到脚掌;右脚掌;左脚掌。
3.前进旁步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢;右脚向前慢;左脚经过右脚向旁快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢;左脚后退慢;右脚经过左向旁快;左脚并向右脚快。
4.后退旁步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚后退慢;右脚后退慢;左脚踏旁边快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;左脚向前慢;右脚踏向旁快;左脚并向右脚快。
重庆拉六步双人舞基本步法
一、步法
1、先向左迈左脚,
2、向左右脚合并,
3、向左迈左脚,
4、迈右脚,
5、左脚后交叉,
6、右脚合并,
7、左脚前交叉,
8、右脚合并,
9、左脚向前迈开45度,
10、以左脚为点,转身。
11、左脚后交叉,
12、右脚合并,
13、左脚前交叉,
14、右脚合并。
二、技巧
1、两个人手对手,面对面地跳。其实这个舞步和交际舞看起来有一点像,不过区别就在于这个十四步啦。
2、一个人的一只脚前进一步,另一个人相对的那只脚就要后退一步。
重庆拉六步双人舞基本步法如下:
第一、一开始身体保持挺直,惦起脚后跟,准备好了之后开始第一步,把身体重心移到右边,用右手撑地。接下来往前伸出右脚,伸直了之后右脚往左边勾,直到碰到左脚,用脚尖点地,左脚保持不变,左手可按自己喜欢的方式摆放,这是六步舞里面的第一个脚步动作。
第二、接着右手右脚保持不移动,左脚往后退一步,同样是脚尖点地,注意身体的重心不能变低,那样会影响动作的灵活性,这是第二个脚步。
第三、第三步是最容易协调的动作,上一步完成后,把右脚收回来,从左脚下面摆过,然后往后伸,脚尖点地,同时左手撑地,变成身体正面往下的姿势。
第四、第三步完成后,六步已经完成了一半了,接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动,左脚从右脚下方穿过,伸到身体的右侧,脚尖点地,右手离地随意摆放,注意保持重心高度。
第五、然后是左手保持撑地,左脚不动,右脚往前走一步,直到碰到左脚而不能再往前为止。
第六、最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成,依然是用左手撑地,把左脚让身体前面踢出,伸直。完成踢腿之后,再把左脚收回,跟右脚一样脚尖点地,放在身体下方,回到蹲着的姿势。一套完整六步动作到此就完成了。
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