不少孕妈怀孕后，总是没食欲，看到什么都不想吃，也有些孕妈孕期的吸收不太好，导致胎儿偏小。其实，孕期补充营养的方法有多种，比如把蔬菜和水果打成汁，就是其中的一种，那孕期适合孕妈喝的果蔬汁又有哪些呢？
孕妇适合喝什么蔬菜汁？淮山、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花等都比较适合孕妈做成蔬菜汁，这几种蔬菜也是比较常见的蔬菜。
孕妈用这几种蔬菜打蔬菜汁来喝差不多也就够了，其他蔬菜可能不是很好吸收，或是口感会比较差，孕妈们也可以根据自己的口味制作和调整。
但是，单纯的制作蔬菜汁，口感和味道都不大好，孕妈可能不大能接受，如果和水果一起制作成果蔬汁的话，就能中和口味、增加营养，糖分也没那么高，更适合孕妈饮用。
推荐几款适合孕妈喝的“冠军”果蔬汁蔬菜冠军：番茄汁
番茄是百搭的，跟任何蔬菜或者水果制作成果蔬汁都非常好喝。
比如番茄苹果葡萄汁酸酸甜甜非常可口，还能提高孕妈食欲，就很不错，孕妈们也可以根据自己的喜好和口感选择和搭配。
番茄中含有 番茄红素 是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，可改善怀孕期间皮肤过敏症状。
水果冠军：石榴汁
在所有果汁中，石榴汁的综合营养价值最高，因而孕妈可以把石榴打成汁喝，也可以和胡萝卜、青瓜等制作成果蔬汁喝。
颜值冠军：樱桃汁
樱桃含铁丰富，是很适合孕妈吃的水果，当然打成樱桃汁，更是果汁界的“颜值担当”。
研究表明：锻炼前后饮用樱桃汁可以降低运动导致的肌肉酸疼。孕妈喝点樱桃汁也能够缓解孕期因为身体变化引起的各种肌肉疼痛不适。
心脏保护冠军：葡萄汁
制作葡萄汁要整颗葡萄榨，千万不要丢弃葡萄皮、葡萄籽，葡萄籽和葡萄皮也含有一定的营养，整颗葡萄制作的葡萄汁对软化血管、缓解怀孕期间心脏血管压力有很大帮助。
提高免疫力冠军：橙汁
不少孕妈喜欢吃橙子，到了秋冬季节，橙子除了直接吃外，也可以打成橙汁喝。
橙子中富含能够提高免疫力的维生素C，除此之外还含有能够强壮骨骼的维生素D和钙。适合和橙子一起榨汁的蔬菜有胡萝卜、马蹄等。
制作蔬菜汁或者果蔬汁需要注意什么？不少孕妈不太愿意自己做果蔬汁喝，一方面是觉得不知道该怎么搭配，二来是自己做的不好喝，那在制作蔬菜汁或果蔬汁时需要注意些什么呢？
1. 带叶子的蔬菜不能直接生着榨汁，应该用开水焯一下；
2. 水果榨汁最好连皮一起，因为很多水果的皮也是富含营养的；
3. 如果单纯的制作果汁，可能糖分会比较高，那最好用放凉的开水、矿泉水等按1:1比例勾兑制作；
4. 不管是蔬菜汁还是果蔬汁，都应该现榨现喝；
5. 制作果蔬汁时选择2-3种不同的蔬菜和水果组合，每天变换不同的蔬果搭配打汁，就可以达到营养均衡补充的目的；
6. 根茎类蔬菜除了胡萝卜外，其他的应该先煮熟后再榨汁，比如淮山、土豆。
整个孕期，由于孕吐、胃被增大的子宫挤压等，导致孕妈食欲总是不好，那不妨试着用蔬菜和水果搭配自己做些果蔬汁喝，既换口味也补充营养，孕妈们可以试试。
菠菜能榨汁吗？
孕妇喝蔬果汁好处多
蔬果汁不仅能够保留有新鲜蔬菜和水果中的维生素，而且对钙质等一些微量元素也不会造成太大的损失。蔬果汁饮用起来要比直接食用蔬菜和水果要方便不少，这在一定程度上解决了不少准妈妈们在怀孕期间的牙口不好的问题，其中的营养元素还更有利于被准妈妈们的肠胃所吸收。除此之外，蔬果汁榨取快速，制作过程也不繁琐，还免去了许多职场孕妈妈在公司没办法随时随地地洗水果的烦恼。
孕妇喝蔬果汁
一般来说，榨取蔬果汁主要的材料大都是山药、西红柿、黄瓜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。把榨取之后的蔬果渣拌上蜂蜜来食用，也是非常不错的选择哦！小编在此也愿意为准妈妈们推荐几种好喝的蔬果汁，准妈妈们可以试一试。
第一种是直接将煮熟后的山药榨取成汁，然后浇上香浓可口的椰奶，真是人间美味哦。
第二种用苹果、陈皮和青瓜混合，相信这道蔬果汁孕妈妈还没开口喝，就已经被它香甜的气味和漂亮的颜色所吸引了。
孕妇喝蔬果汁禁忌
一、食用罐装蔬果汁
现在市面上有非常多的罐装蔬果汁正在售卖，它们绝大多数都标榜着其含有多少分量的蔬果原汁，那么这种罐装蔬果汁也适合孕妇饮用吗？其实不是的。罐装蔬果汁大都不是新鲜蔬果直接榨取的，它的成分并不纯，甜味大都来源于糖精的添加，营养成分更是少之又少。
二、蔬果汁放置过久
蔬果汁含有大量营养物质，大都是因为其新鲜。所以，准妈妈们在榨取完蔬果汁后最好能够及时饮用，不要将蔬果汁放置太久，否则其中的营养物质可是会大大流失的。
三、勿选择过季蔬果
蔬菜和水果的生长都有一定的时令，在它们生长的最多最好的时候将它们榨成蔬果汁是最棒的。而过季蔬果就不要购买了，其中的农药含量您不得而知，为了不伤害到您和宝宝，一定要记得购买应季蔬果来榨汁。
孕妇喝蔬果汁固然好，但是准妈妈们饮用要适度，禁忌也要时刻谨记于心，只有这样才能发挥出蔬果汁的最大功效。
孕妇可以喝菠菜汤吗
菠菜可以榨汁。菠菜榨汁饮用，可治便秘，怕冷，贫血，肠胃不佳。对高血压和低血压的患者也相宜。孕妇常饮用可使婴儿发育良好。产妇常饮用课使乳汁丰富。
把菠菜榨汁打碎和面，就是这样的～～呵呵，口味就要自己调了．你可以按照自己喜欢的方法去做
菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，最好的去处草酸的办法就是在水里煮一下。如果做菠菜汁一定要先煮一下，别的蔬菜没关系。
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菠菜（SpinaciaoleraceaL.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
形态特征：
菠菜高可达1米，无粉。根圆锥状，带红色，较少为白色。茎直立，中空，脆弱多汁，不分枝或有少数分枝。叶戟形至卵形，鲜绿色，柔嫩多汁，稍有光泽，全缘或有少数牙齿状裂片。雄花集成球形团伞花序，再于枝和茎的上部排列成有间断的穗状圆锥花序；花被片通常4，花丝丝形，扁平，花药不具附属物；雌花团集于叶腋；小苞片两侧稍扁，顶端残留2小齿，背面通常各具1棘状附属物；子房球形，柱头4或5，外伸。胞果卵形或近圆形，直径约2.5毫米，两侧扁；果皮褐色。
主要价值：
营养成分：
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
食用方法：
其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。
适宜人群：
1、宜食：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。
2、忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
参考百度百科资料链接：菠菜
怀孕了能喝饮料吗？
孕妇能适量吃菠菜。菠菜别称波斯菜、赤根菜，是藜科的一种植物，喜冷凉气候，耐寒性强。菠菜经常用来烧汤、凉拌、单炒和配荤菜合炒或垫盘。菠菜中含有核酸，可以起到缓解皱纹产生和皮肤松弛的作用，孕期皮肤变差的妈妈可以适当食用，孕妇吃菠菜的好处如下：
预防畸形
菠菜含有丰富的叶酸和维生素A，可以预防胎儿神经管畸形，促进视觉发育，故对胎儿有重要作用。
补充维生素
菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。维生素B2可以帮助身体吸收其他维生素，而充足的维生素A可以防止感冒，对孕妇有一定的好处。
孕妇最好不要喝饮料。
因为饮料中大多数含有防腐剂、各种添加剂等，同时饮料中含有的糖也是比较多的，可能会导致孕妇的不适以及妊娠期糖尿病等，也可能会对胎儿造成不良的结果。
所以建议孕妇要多喝白开水，一般白开水均经过煮沸消毒，同时多喝白开水还可以补充孕妇体内的水分，并且可以带走孕妇体内的代谢废物，一举多得。
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