孕期要加强饮食营养，坚果可以提供胎儿发育所需的营养元素，孕期要补充。花生是最常见的坚果，有很好的滋补作用。不仅营养丰富，而且价格低廉，非常适合日常营养补充。那么孕期可以吃花生吗？
怀孕期间可以吃花生。花生的营养价格较高，可与鸡蛋、牛奶等食物相提并论。孕期适量吃花生，对母婴健康大有裨益。
花生富含人体无法合成的不饱和脂肪酸。对胎儿大脑发育很有帮助。此外，花生衣中含有血小板促凝因子，有助于提高血小板含量，减少非遗传性出血性疾病。花生富含蛋白质，为胎儿生长提供充足的营养。
因为花生中的脂肪含量极其丰富，如果过量食用，可能会引起肠胃不适，尤其是体质较弱的孕妇。花生吃多了也会引起消化不良，也会影响胎儿的正常发育。
花生的做法多种多样。如果是孕妇吃的话，最好是煮着吃，这样可以大大保留花生的营养成分，更有利于消化吸收，为母婴健康提供更好的帮助。
怀孕初期能吃花生吗
刚开始知道自己怀孕的消息，有些孕妇就想要在饮食上多以留意，知道自己可以吃、不可以吃的东西，避免因为饮食上的错误而伤害到了肚子里的宝宝，不然自己将来也会后悔一辈子的。那么，孕妇早期能不能吃花生？
孕妇早期是可以吃花生，在整个孕期都可以吃花生。花生的营养价值非常高，特别是脂肪跟蛋白质都很多，其中不饱和脂肪酸比较丰富，有几十种对于促进婴儿大脑发育具有非常重要的作用。
花生对孕妇也有非常好的作用，它具有帮助孕妇治疗再生障碍性贫血的问题，能帮助孕妇身体有更多的血液提供给胎儿骨骼发育，不管是对孕妇自己，还是胎儿都有改善的作用。
尽管花生的营养非常丰富，也适合孕妇吃，但是孕妇记得只能够吃生花生，不可以吃炒花生或是盐焗花生等等。炒花生等比较热气，通过烹饪方式也让花生的营养物质发生了改变，可能已经不适合孕妇吃了，建议孕妇在吃花生的时候必须要留意，不能够觉得自己吃了炒花生后能吸取它的营养，就可以给肚子里的胎儿带来好处。
怀孕两个月能吃花生吗
答案是肯定的。怀孕一个月的孕妇不仅可以吃花生，还可以吃花生，可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，促进胎儿骨骼发育。它非常适合孕妇食用。用新鲜花生叶代替茶叶煎汤也能有效预防和治疗妊娠高血压综合征。
孕妇可以吃花生，因为花生衣含有止血成分，可以抗纤溶，增强骨髓生成血小板的功能，缩短出血时间，增加血小板数量，改善血小板质量，增强毛细血管的收缩功能。这是孕妇预防和治疗再生障碍性贫血的最佳选择。
花生的营养价值高于谷物，可以与鸡蛋、牛奶和肉类等动物食品相比较。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。根据研究，由脑细胞干物质的60种饱和脂肪酸和35种物质组成的磷脂是婴儿大脑发育的第一种营养。
吃花生的注意事项
1、花生最好煮着吃
花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分，味道非常鲜美，而且还能去除黄曲霉菌，也易于消化吸收，食后对人体健康有益处。
2、不要吃生花生
花生米里含有大量脂肪，如果过多生食可能会引起消化不良，腹痛腹泻。此外，花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病，如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。
3、建议少吃油炸的花生
花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生不建议火炒或油炸。
孕早期可以吃水煮花生吗
是可以吃花生的，花生中营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑的发育有刺激作用。花生中的钙含量也比较高，能促进人体的生长发育，促进骨骼发育，含有丰富的蛋白。
特别是在怀孕早期，如果有明显的早孕反应、恶心、呕吐，多吃一些花生有助于补充呕吐的营养流失，还能为胎儿补充足够的营养物质。但吃花生一定要注意不能过量，花生中的油脂含量比较多，容易造成孕妇高血压、血糖升高、甘油三酯、胆固醇值都升高。花生一定要吃新鲜的，储存时间长的花生会有发霉、腐烂的现象，则黄曲霉素的含量就非常高，这种花生是不能进食的。
孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕妇可以吃水煮花生。花生是孕妇的好食物，尤其是水煮花生，特别适合孕妇食用。但是我们在地摊外面经常看到的水煮花生就不推荐了，因为大部分都添加了调味剂，对孕妇肯定有一定的影响。
另外，需要注意的是，孕妇不要过量食用花生，尤其是孕晚期，要少吃。否则可能会增加宝宝出生后食物过敏的风险，容易造成宝宝过敏体质，也容易导致上火、消化不良。孕妇每天都吃花生，不管什么味道。每天吃一把花生，适当补充，就够了。
以上就是关于怀孕可以吃生花生吗早期全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
