孕期血糖高能吃坚果类的食物吗

如果孕妇存在着高血糖的现象的话，那么平时的时候就应该注意吃一些糖分含量比较少的食物，像土豆，糖果之类的糖分含量比较高的食物是千万不可以碰的。不过坚果这种食物当中的糖分含量比较少，而且营养物质还非常的丰富，对于胎儿的健康成长发育是有着很大的好处的。所以说就算是孕妇存在着血糖高这种症状还是可以适当的吃一些，这并不会对胎儿的健康发育造成什么影响。但是存在着血糖高这种现象的孕妇在平时的时候一定要注意饮食，在这方面的食物选择上，要千万注意，不吃含糖量比较高的食物，还要注意营养的均衡性，平时也可以坚持进行适度的运动。

孕期血糖有点高能吃坚果吗?

孕妇血糖高可能是平时吃多了升糖食物，因此想要缓解孕妇血糖高的情况，首先原来的食物就不能继续吃了，应该换成低糖的食物，零食方面像水果干等等也不能继续吃了，有些女性换成了坚果，那么孕妇血糖高可以吃坚果吗?

孕期血糖高通常可以吃坚果，但是也不建议一次性吃太多，以免导致摄入油脂过多。另外在怀孕期间还要补充各种不同的营养物质，对胎儿的发育有较大帮助。坚果属于低血糖的食物。但是它里面含有的热量特别高，所以一定要适量的吃。血糖高的孕妇平时在饮食上应当避免食用过甜的食物，以清淡和容易消化为主。

如果在孕期有血糖高的情况，可能会对胎儿的发育以及母体健康造成影响，因此还需要控制好血糖。坚果属于一种营养比较丰富的食物，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维等，孕期适当吃坚果，能够为机体补充一些必需的营养物质，还能够促进胎儿的发育。另外坚果属于低升糖指数的食物，适当吃不容易导致血糖升高，因此孕期血糖高通常可以吃坚果，适量吃不会影响到血糖的控制。但注意每天坚果的摄入量不要太大，坚果含有的脂肪较多，吃太多容易导致全天总热量摄入较高，长期如此会引起孕妇肥胖，也可能影响血脂、血糖的控制。

通常，血糖值高的孕妇大多在怀孕期间没有明显的不适症状，很难自己识别，一般在临床检查中发现。为了促使孕期血糖平稳，孕妇需要通过膳食调整、体重管理、适量运动以及药物治疗等方式改善现状。

激素的分泌阻碍了胰岛素的分泌。我们都知道，胰岛素是用来吸收代谢身体糖分的，如果胰岛素分泌变少，血液中糖分的含量也会升高，血糖自然也就会升高。而在准妈妈们怀孕期间，胎盘里会分泌一些激素，大部分为孕激素，这些激素会对胰岛素的分泌起到阻碍的作用，孕妇身体里的胰岛素分泌少了，自然血液里的糖分含量也会升高。就会普遍的出现高血糖的状态。

在怀孕期间，胎盘会分泌激素来抵抗胰岛素分泌，互相作用下肚子肥胖的准妈妈出现孕期血糖高的几率明显增加。孕妇血糖高的产生原因还有可能是糖尿病所引起。部分孕妇朋友在怀孕之前可能就受到了糖尿病的侵害，如果不注意进行合理有效的治疗，在孕期自然就会受到体内血糖浓度过高的困扰。

孕妇血糖高能吃什么坚果类食品

孕妇在出现血糖偏高的时候，是可以适量的吃坚果的。坚果主要是包括有杏仁、榛子、碧根果、还有腰果、核桃、以及松子等。它们是属于低血糖指数的食物，所以对于孕期的糖尿病患者，并不会造成较大的影响。但是这些坚果含有的油脂成分比较高，所以在吃坚果的时候，一定要注意热量的控制。除了这些坚果在孕期的时候可以食用，还可以多吃一些低糖的，一些蔬菜和水果。在吃坚果的时候，这些成分对于宝宝的生长发育，尤其是大脑和视力的发育，都是比较好的一个营养元素的补充。

孕妇高血糖是可以吃坚果的，坚果属于低血糖指数食物，而且有些树坚果如杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。不过坚果的热量比较高，因此患有高血糖的孕妈咪们在吃坚果时一定要注意热量的摄入。 健康小贴士：高血糖的准妈妈每天摄入一汤匙的坚果，如去壳的花生粒、芝麻、核桃仁、杏仁、松子、腰果等。并在午餐和晚餐之间作为加餐食用。 2 孕妇吃坚果的好处 1、促进胎儿大脑发育 坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15—20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育需要的营养成分。 2、促进胎儿视力发育 坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。 3、促进胎儿骨骼发育 坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。

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