怎么简单做奶昔方法如下：
1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。
2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。
3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。
奥利奥奶昔做法
早餐是一天中最重要的一餐。早上吃好，一天都会精神饱满。但是很多人说早上时间太短，没时间准备早餐。在这里，我想和大家分享简单又好吃的代餐方法。营养丰富，口感丝滑，高纤维，低热量，饱腹感。就算你根本不会做饭，也没关系。按照说明把食材放入榨汁机就可以了。操作简单，几分钟就能搞定。
一、火龙果香蕉奶昔
1.材料:火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶。
2.先准备好所有食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml牛奶。
3.香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里待用。
4.将香蕉和火龙果倒入破壁机中，然后倒入牛奶。
5.选择“奶昔”功能启动破壁机，仅需6分钟。奶昔准备好了。
二、猕猴桃奶昔
1.配料:猕猴桃、芒果、牛奶、混合坚果
2.首先准备食材，猕猴桃，芒果，牛奶，一袋综合坚果。
3.将猕猴桃去皮，切成薄片，再将芒果去皮切成小块。
4.将所有材料倒入搅拌机，然后倒入牛奶。牛奶量不应超过最高水位。启动机器。
5.再过半分钟，一杯奶昔就好了。
三、香蕉奶昔
1.配料:香蕉、梨、牛奶
2.准备一根香蕉，一个梨和一瓶牛奶。这些配料足够做两次果汁了。
3.将香蕉去皮，半个切成小块。把梨削皮，切成两半，然后切成小块。
4.将香蕉和梨倒入果汁杯中，然后倒入半瓶牛奶至最高水位。双击果汁杯。
5.再过半分钟，一杯奶昔就好了。
四、芒果奶昔
1.配料:绿芒、牛奶、
2.先准备好食材，绿芒一根，牛奶一瓶。
3.芒果去皮，切成小块。
4.将切好的芒果倒入搅拌机，然后倒入一瓶牛奶。拧紧盖子。
5.30秒后，牛奶芒果奶昔就挤好了。
五、减肥果汁
1.材料:黄瓜一根，梨一个，养乐多两瓶。
2.清洗一根黄瓜，一个梨，两瓶养乐多。
3.刮去梨香，切成小块。刮黄瓜，因为用的是嫩黄瓜，直接切成小块。
4.将黄瓜和梨放入搅拌机。再倒入两瓶益力多。Yodo也可以用牛奶或苏打水代替。
5.盖上搅拌机的盖子，拧紧，然后按下启动按钮启动机器。30秒后，瘦身汁就挤出来了。
牛奶奶昔的做法
奥利奥奶昔做法
奶昔是女生的夏日最爱，它也适合减肥者饮用。下面我给大家介绍奥利奥奶昔做法，赶紧来看看吧!
奥利奥奶昔做法材料：
香蕉 (3根)
牛奶 (250ml)
奥利奥饼干 (适量)
做法：
1、准备好材料
2、香蕉去皮切小块
3、与牛奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔
4、把奥利奥饼干碎在压细腻，变成奥利奥干粉
5、把奶昔倒入杯中
6、把奶昔倒入杯子中，把奥利奥干粉均匀的撒在奶昔上就可以
7、香蕉奶昔就完成
五种奶昔的做法
草莓酸奶奶昔
把多余脂肪都消化掉
冬天最怕的就是一不小心吃成了个大胖纸。如果有草莓酸奶奶昔帮助你消化，防止体内积累出多余脂肪的.话，冬天吃再多也不用烦恼了~
主料：原味酸奶 200克，新鲜草莓 2颗
调料：草莓果酱 1勺
辅料：薄荷叶 少许
步骤:
1.一颗草莓切碎成小粒。
2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果酱，并搅拌均匀。
3.将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可 。
芒果酸奶奶昔
免受脂肪肝的困扰
只恨自己手贱、嘴贱，总是把持不住，猛吃各种油腻的东西，吃完又担心自己的小肝脏来。吃吃芒果酸酸奶昔，让脂肪肝离自己远远的。
主料：芒果 5个
调料：200毫升，白砂糖 5克
步骤:
1.芒果洗净、去皮、去核、切成小块。
2.将芒果肉、酸奶、白砂糖一起用搅拌机搅拌均匀就能吃啦~
牛油果苹果奶昔
据说皮肤会变好哦
天天盯着电脑上班，什么灰尘，辐射，可怜的皮肤总是被摧残!还好有女人的救星：牛油果!来点儿牛油果苹果奶昔，让皮肤从内而外嫩滑。
主料：牛油果 1个，苹果 1个
调料：牛奶 200毫升，水 200毫升
步骤:
1.苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用
2.将牛油果和苹果放入搅拌杯中，加入牛奶和水，用搅拌棒打匀。
果蔬核桃蜂蜜奶昔
让你变得更聪明
现在的生活，什么事情不用脑?脑子用多了，总觉得脑细胞不够用了，思考变慢了。那是营养没跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，营养又不会发胖，两全了~
主料：黄瓜 1根，香蕉 1根，核桃 适量
调料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺
步骤:
1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。
2.把黄瓜洗净切片，香蕉去皮切片。
3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用搅拌棒搅拌均匀即可。
酸奶红龙果冰奶昔
把毒素都排干净了
周一到周五，甚至周六上班，运动的机会少了，摊上你的，不只是脂肪，还有毒素啊!有时间就做点儿酸奶红龙果冰奶昔吃吃吧，把毒素都赶尽杀绝。但因为是冰的，冬天还是少吃为妙呢~
主料：红龙果 1个，酸奶 350克
调料：炼乳2大勺，淡奶油适量
步骤:
1.红龙去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时酸奶也冷冻1小时。
2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶。
3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。
4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。
Tips：冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。
奶昔的配料
制作奶昔的主要原料包括：牛奶、冰淇淋粉、冰块以及各种鲜果汁、鲜水果等，奶昔的制作方法非常简单，以下方法可供参考：
1、普通奶昔的制作方法：将鲜奶、冰淇淋粉、冰块放进搅拌机里搅拌均匀即是一杯香甜可口的奶昔。
2、香蕉奶昔：取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK， 一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。
3、葡萄奶昔：取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。首先将冰块碎开，将葡萄洗净（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。
一日之计在于晨，早上正是一天的黄金时期，如果早餐喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜。喝这些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒，还可以增强自身的免疫力，而且自己动手制作简单容易，保证天然无添加。
或许大家不相信吧，奶昔也能减肥？没错，也许在一般人眼中看来，奶昔应该是减肥的大敌才对，但其实，任何食物只要你配合得当，照样也能帮助你快速减肥塑身哦！下面就和大家分享几款减肥奶昔的做法。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃、酸牛奶、白砂糖
做法：
1、樱桃洗净之后，将樱桃核去掉放入盘子，将盘子里的果肉全部放入榨汁机中
2、再将酸牛奶放在榨汁机中
3、同时将白砂糖放进榨汁机中
4、将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀即可。
(如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。)
功效：因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。
樱桃奶昔
二、.西红柿奶昔
材料：西红柿、酸奶、干罗勒、盐
做法：
1、西红柿清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的。
2、将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后即可
如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。
功效：西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。
西红柿奶昔
三、香蕉奶昔
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋
做法
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。其中香蕉中含有的丰富钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量。
香蕉奶昔
四、黄瓜奶昔
材料：黄瓜、酸奶、冰淇淋、薄荷叶、芹菜
做法：
1、黄瓜和芹菜洗净切成小段
2、再将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可，再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：这款奶昔不仅味道鲜美，还能去火，黄瓜中含有大量的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
黄瓜奶昔
五、蓝莓猕猴桃奶昔
材料：猕猴桃60g、蓝莓40g、酸奶
做法
1、将洗净的猕猴桃去皮，切开，切成小块，备用。
2、备一碗清水，将蓝莓洗净，捞出沥干水分，备用。
3、将准备好的食材依次加入到榨汁机中，倒入适量酸奶，并启动机器。
4、断电后 ，倒出果蔬汁，依照个人口味加入适量蜂蜜或者白糖，装入杯中搅拌均匀即可
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：猕猴桃富含B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，有助于维持皮肤和头发的健康；酸奶含有优质蛋白，可滋养秀发、补充营养。此款果蔬汁能增强机体免疫力，护肤美容。
蓝莓猕猴桃奶昔
六、西瓜奶昔
材料：西瓜、酸牛奶
做法：
1、西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中
2、酸牛奶180克放入榨汁机中
3、启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状即可
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。
以上就是关于奶昔制作过程全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
