孕妇情绪不好是什么原因
孕妇情绪不好是什么原因，孕妇可能出现各种身体和心理的不适，怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。下面就来看看孕妇情绪不好是什么原因。
孕妇情绪不好是什么原因11、激素原因：怀孕后期，孕妇体内会分泌大量的雌激素和孕激素，使得孕妇出现情绪不好的问题，如感到焦虑、烦躁；
2、压力过大：由于宝宝逐渐增大，怀孕后期面临分娩前的准备，在分娩前可能担心分娩会产生疼痛、宝宝存在先天性疾病，或者是生产时会有宫内窒息的危险，都会导致孕妇精神压力比较大，出现情绪不好等问题；
3、身体原因：怀孕后期孕妇的全身负担加重，如心脏、呼吸、肺部负担加重，可导致心跳加速、呼吸不顺畅，尤其是子宫宫底升高，膈肌上抬，可能会引起消化系统不适，出现恶心、呕吐等情况，也会影响孕妇的情绪，出现情绪不好。
孕妈这样做
1.寻求专业的心理帮助
这是真正需要寻求专业的心理帮助的时候，可以找心理咨询师或心理医生，也可以在网上求助。当由于经济原因、地域原因或身体原因等，没有条件做面对面的咨询时，你可以拨打那些免费的心理援助热线。
2.倾诉出来
抑郁的本质是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个朋友哭出来，想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本的素质：善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适的倾诉对象，还可以写日记、博客，或在孕妈咪论坛上发帖子。
3.自我暗示
当你极端易怒，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在作祟。这样想，你会正视自己的情绪低落，也会感觉心理压力小很多。
4.充实自己
一些孕妈长时间闷在家里就容易胡思乱想。看看书，听听歌，插插花，拍点美美的孕照，做点自己喜欢的事情，而不是围着老公转，很快你就会发现生活里原来还有这么多美好。
孕妇情绪不好是什么原因21、产检后的有些不好的结果让准妈妈担心忧虑：我们都知道在整个孕期的时候，每一位孕妇都会经历很多的产检，在怀孕早期的时候，要排查是不是有宫外孕，或者是葡萄胎。而到了怀孕中期的时候要做唐筛、糖筛以及彩超排畸。
到了怀孕晚期的时候，要定期做好胎儿的监测，在子宫里面的各种情况以及指标是不是正常，而这个过程难免会遇到一些结果，不是很理想的时候，一个看似非常小的检查指标，或者是医生简单的一句话，都有可能会让孕妇在心里面想很久，担心很久，总担心自己的宝宝出现健康问题，或者是担心分娩的时候不顺利，这样的忧虑累计，可能别人看不出，但是却让孕妇有着情绪起伏不稳的现象。
2、压力大而没办法疏解：孕妇除了有准妈妈这样的一个身份以外，居然还有保证怀孕之前员工、女儿、妻子以及儿媳等身份，很多孕妇在面临所有的工作以及生活上的压力时，可能没有减少反而增加，若没有得到及时的疏解，对孕妇的生理与心理会造成影响。
3、无法适应生理变化：随着怀孕的月份增大，孕妇身体的各个部位都持续在发生不同程度的变胖，特别是肚子，腿也越来越粗，妊辰纹以及静脉曲张等，而有些孕妇对此就会产生心理恐惧，担心产后没有办法恢复，有情绪低落的表现。
如何缓解
1、保证充足的睡眠
睡眠不足和睡眠质量不佳都会影响到情绪，容易使孕妇出现低落、焦虑和紧张的情绪。而且孕妇在孕期也会比较辛苦，睡眠质量可能也会变差，所以在白天的时候尽量多补觉，减少疲劳。
2、多散步
散步可以让人调节情绪，若孕妇情绪不好的时候可以散散步，这样可以放松一下自己，还可以减少在孕期产生的恐惧。
3、做点自己感兴趣的事情
孕妇也要学会自我调节，可以做一点自己感兴趣的事情，也是可以帮助放松心情。通过做自己感兴趣的事情，可以从中获得快乐和成就感，比如逛街、听音乐、插花等，注意力就会从不好的情绪当中转移出来。
4、找亲近的人倾诉
怀孕这个过程是比较辛苦的`，因此有些时候孕妇会感觉到沮丧，这个时候可以找身边亲近的人倾诉，把心里的苦闷都说出来，这样情绪也会好很多。有时通过倾诉的方式，还可以交流到一些怀孕知识，同时舒缓紧张和孤独。
5、多和胎儿交流
孕妇和胎儿是连为一体的，不妨多摸摸自己的肚子和胎儿进行交流。想想胎儿出生后的喜悦，心情也会跟着变好。
孕妇情绪不好是什么原因3准妈妈为何会情绪不稳定呢？
一、妊娠早期（孕第1-3月），孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，心理变得脆弱，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度，对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑，担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等
二、从生理上看，孕期会分泌大量孕酮和雄性激素，所以容易导致情绪不稳定。
三、怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，当为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。而这些变化将使孕妈妈比以往更容易感觉焦虑。
四、情绪稳定与否也与个人原因分不开。
既然孕期的准妈妈情绪变化这么大，那么准妈妈要如何进行自我调节情绪呢？
一、调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。遇到这种情况，准妈妈需要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整。
二、遇事保持豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。
三、多谈论快乐的话题。准爸爸要帮助快要临产的孕妈妈转移注意力，多讨论一些高兴的事，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是孕妈妈比较感兴趣的。
四、随时告诫自己不要太常生气。气大伤身，尤其是孕期的准妈妈，更容易伤到自己和孩子。
五、养成好的生活习惯。烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，准妈妈也要养成良好的生活习惯，多参加文化娱乐活动，看一些放松身心的东西。六、适当运动，每天可以抽半小时的时间散散步。
七、 打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。
孕期情绪不好怎么办啊？
整个孕期心情不好
整个孕期心情不好，孕妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。下面看看整个孕期心情不好。
整个孕期心情不好1怀孕心情不好，是因为体内激素变化和初为人母产生的紧张情绪所致，需要及时调整情绪，避免对孕妇自身和胎儿造成影响。
怀孕期间，孕妇体内的激素会发生很大的波动，体内激素的波动会直接影响情绪的稳定；部分初孕妇还会由于初为人母而感觉到压力，过于担心宝宝的健康以及生产的恐惧感，都会引起孕妇心情不好。如怀孕期间长期心情较差，会导致孕妇患上孕期焦虑症或是抑郁症，由于情绪不稳定会导致血压及血糖的不稳定，阻碍正常血液循环，严重可导致胎儿在子宫内缺氧，影响胎儿正常发育。
怀孕心情不好的时候，孕妇需要自我调节，可以听音乐、外出游玩或是与朋友进行沟通，倾诉自己的不愉快；孕妇的家人也应该多陪伴在孕妇身边，给予孕期需要的关心和照顾，多与孕妇进行交流，帮助孕妇释放情绪，缓解怀孕心情不好的问题。如长时间难以缓解，需要积极就诊专业的心理机构。
女性在怀孕期间可能受体内激素水平的影响，在怀孕期间会出现情绪低落、心情不好、容易发脾气等等情况。孕妇本人要做好情绪的自我调节，可以听舒缓的音乐，通过音乐放松心情；还可以出去散步，或者找自己喜欢做的事情放松心情；可以和朋友、闺蜜聊天开导自己。
在女性怀孕期间，作为老公也要尽量关怀女性的身体以及心理情况，注意及时让孕妇发泄不良情绪，及时给予疏导等等。还可以通过吃美食及适当吃甜食等愉悦心情。
孕期情绪容易波动，出现心情不好，是大部分孕妇都会有的正常情况，如果长期情绪不好会影响胎儿的生长发育，可以从以下几个方面来进行调整：
1、转移注意力，离开不愉快的环境，做一些感兴趣或者轻松快乐的事情。
2、通过记日记，或者找家人、朋友倾诉，宣泄堆积在心里的不良情绪。
3、多出去走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
4、如果情绪持续不好，可以到医院请心理医生开展认知心理治疗、家庭治疗等改善症状。
整个孕期心情不好2有些女性在整个孕期心情都不好，这大多是受体内激素水平的影响，所以女性怀孕的时候，会有情绪低落、心情不佳以及容易发脾气的情况。这时候孕妇们应该做好情绪的调节，大家可以听听舒缓的音乐，这有放松心情、改善情绪的作用。
孕妇在心情不好的时候，还可以出去散步，或者是找朋友、闺蜜聊聊天。女性在怀孕的过程中，不仅要注意身体健康情况，还必须要关注心理状况。大家要找到缓解情绪的途径，比如购物、看电影等。
有些女性怀孕时心情不好，是因为担心宝宝的发育情况，比如女性年龄较大，已经过了最佳生育期，这就容易担心胎儿出现问题。这时候大家最好是参加一个培训班，多学习一些孕期以及育儿的知识，这样可以转换心情，而且能够消除恐惧以及担忧的心理。
转移不良情绪
这是一种比较常用的方法，在心情烦躁的时候，可以做一些自己喜欢的事情，比如听听歌、看看书、逛逛街等从而使自己不好的情绪得到转移。
释放不良情绪
当孕妇心情烦躁时，可以找朋友亲人诉说，也可以写写日记，必要的时候还可以大哭一场，这些都可以释放心中的压力、委屈和苦闷。
自我告诫
当你心情烦躁时，告诫自己“不要生气。不要生气，生气解决不了问题，肚子里的宝宝正看着呢，他也会不开心”，这样你就可以缓解不良情绪，为了宝宝也要开心的生活。
外出游玩或回娘家
心情烦躁或受委屈时，不要让自己生闷气，毕竟身体和胎儿很重要，你可以去外面旅游散心，最好去娘家调整调整心态，这样能让自己的心情得到释放。
整个孕期心情不好3总结起来有以下5种危害：
1、产前焦虑症会导致肾上腺素分泌增加，引起胎儿宫内缺氧。
2、会引起孕期植物神经紊乱，导致生宝宝时宫缩无力，造成难产。
3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，也会造成预产期推迟。
4、严重焦虑者还会有恶性妊娠呕吐症状，并导致早产、流产，产后易发生并发症等。
5、如果准妈妈焦虑，将来宝宝出生后也可能会缺乏安全感。
其实，70%的妈妈都会有产前焦虑的症状，虽然个体有差异，一般情况下困扰她们的.无非是这几个方面：
1、担心孩子畸形。虽然各种孕期检查一样没落下，可心里还会悬着一颗石头，担心孩子生下来会有缺陷，尤其快到预产期，这种情况更严重。
2、害怕身材走样。曾经爱美的小仙女，如今肚子越来越大，妊娠纹爬满了肚皮，脸上也被雀斑侵占。身体上这些不抗拒的改变，自然会担心老公会变心，也是大多数孕妈担心的问题。
3、新手妈妈没有育儿经验。担心照顾不好宝宝，或者是担忧经济上的压力。
为了宝宝的健康，是时候打起精神和产前焦虑抗争到底，把这些小恶魔驱逐出去。
如果孕妈妈已经患有焦虑症，家人和准爸爸一定不要忽视，多谢关心和照顾，帮助她们来度过这个时期。
准妈妈也要及时调整心态，从这2个方面入手，来ko焦虑症。
1、孕期补充充足营养，给胎宝宝一个健康的孕育环境
当准妈妈陷入无边的焦虑沼泽时，很容易出现食欲不振吃不下的情况，这样的后果是：不仅自身无法摄入足够的营养，甚至出现贫血的症状，而且直接影响到胎儿的正常发育。
这时就需要调理好饮食，平衡好体内营养，选择孕妇奶粉来补充就是一个不错的选择。
孕期失眠是最普遍的现象，长期失眠会导致准妈妈神经系统、免疫系统，从而影响胎儿的健康发育。
尤其是到孕后期，失眠的情况会越来越严重。这个时候不妨找一些应对的小方法，比如睡前听一些轻音乐、找个舒适的孕妇枕等，创作良好的睡眠环境。
2、调整心情，做一些感兴趣的事情转移注意力
心情不好时不要自己扛着，及时和家人朋友沟通交流，释放出积压的坏情绪，才是做好的解决方案。
除此之外，找一些自己感兴趣的事情来做，分散注意力，比如：向身边的宝妈取经，提前get育儿知识和带娃技能；或者拍几张萌萌哒的孕期照片；
为即将到来的小天使囤一些必须品，或者哺乳用品等等；准备待产包的过程，也能让准妈妈更期待小生命的降临，提升幸福感，减少焦虑。
孕期焦虑可大可小，准妈妈一定要调整心情，用乐观自信的心态，积极面对，而不是任由这个小恶魔不断的扩大，为了即将到来的小天使，加油吧。
为什么女人孕期情绪低落
孕妇一般可以通过了解妊娠相关知识、分散注意力等方式调节情绪。孕妇怀孕后，由于身体和心理的改变，容易发生情绪的改变，有可能会出现心情低落、脾气暴躁等。孕妇需要认识到妊娠与分娩是个生理过程，了解妊娠的相关知识，学会适应各种生理变化，树立作为母亲的崇高责任与信心。另外孕妇可以找事情做，分散注意力，比如看书、听音乐、逛街或者画一幅画。建议患者定期孕检，避免焦虑，保证充足的睡眠。
孕期情绪低落，哪些方法可以调整情绪呢？
为什么女人孕期情绪低落
为什么女人孕期情绪低落，孕妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。下面看看为什么女人孕期情绪低落、
为什么女人孕期情绪低落1怀孕后很多女性会出现情绪性变化，表现为情绪波动易怒或者抑郁。这些情况在孕期很常见，原因包括以下几方面：
第一、怀孕后女性内分泌发生变化，雌激素和孕激素水平升高，睾酮水平下降，会导致性格发生一定的转变，表现为情绪不佳、易怒，这都是正常现象，以上原因是生理性因素；
第二、怀孕后很多女性过度紧张、害怕，认为某些因素可对胎儿造成影响，例如饮食或者客观检查出现异常时对于此种情绪要适当调节，不要过度紧张，因为日常生活不会对胎儿产生影响。孕妇情绪不好治疗以个人调整及家人的情绪支持为主，孕期要尽量保持情绪平稳。
孕期的情绪变化是因为激素水平的变化，随着激素水平的下降会开始好转，身体和心理会慢慢接受适应这些孕期的变化。怀孕后，女性要经历身体的变化、心理的变化、思想准备、人际关系的变化，这些都会使孕妈的心情变得矛盾和紧张。但是，孕妈妈们不用过于紧张和担心，这些情绪变化是正常的。
孕期情绪波动较大，经常心情不好，这不代表孕妈们抑郁了。孕期心情不好和孕期抑郁是不一样的，两种的程度不同。前者是正常的，稍微调整下心情就可以了。后者，严重的`话需要医生的介入治疗。
怀孕期间如何调节心情？
1、保持血糖水平的稳定
不少人可能会疑惑，血糖也会影响情绪吗？当然会，如果两餐的间隔时间太久，血糖水平下降，就会很容易引起低落。所以，孕妇的每一餐都应尽量选择富含蛋白质和碳水化合物的食品，这样可以帮助血糖水平和情绪长时间保持稳定。
2、拒绝糖和
孕期应不吃糖、炸面包圈、可乐等食品，还有也会影响情绪稳定，所以拒绝这些东西，可以让你变得更开心。
3、吃得好一点
孕期的饮食很重要，营养丰富的饮食可以帮你保持最好的情绪状态，一定要尽可能按照孕期饮食原则来健康饮食。核桃和鱼可以帮助缓解情绪波动，还能促进宝宝大脑发育。
4、多运动
运动越多，心情越好。因为运动会在体内释放内啡肽，它可以让人的精力充沛，感觉良好。在医生的指导下，坚持每天做适合孕妇的运动。在平时也可以多出去外面走走，阳光也可以让人的心情变好。
5、说出来
孕期如果有担心、焦虑和忐忑的事情，可以告诉另一半或好朋友，这些会让然孕妇感觉心情好一些。特别是在和另一半沟通的时候，可以说出那些让你感觉舒服和不舒服的事情。如想去哪家餐厅吃饭，或不想看到家里乱糟糟，这样另一半就知道如何去帮助你。
6、足够的休息
如果孕期睡眠不够，休息不够，很容易会加重妊娠期的情绪波动，所以孕妇不应太劳累，一定要确保足够的睡眠。
7、学会放松
很少妈妈孕期还坚持上班，工作和生活上的压力常常会压得人喘不过气，更何况是孕期中的妈妈。压力会使人的情绪低落，要学会用放松的技巧更好的面对和处理问题。平时觉得听歌、绘画、运动，可以释放压力，那孕期也可以在专业人员的指导下进行。
其实，孕期在情绪波动影响下，孕妇最需要另一半的理解与帮助。所以，孕妈可以提前跟另一半沟通说明，自己喜欢发脾气或心情低落，是因为体内的激素水平的变化，常常控制不住自己。这样，准爸爸们就不会茫然无措了，会慢慢学会去帮助你，去准妈妈们的需求，那就是最棒的!
为什么女人孕期情绪低落21、身体激素的变化影响
怀孕期间，体内激素水平会发生显著的变化，这会影响大脑中调节情绪的神经，令准妈妈比以往更加容易感觉紧张和焦虑，这是怀孕后身体自身发生的变化所带来的情绪转变，是正常的反应，准妈妈不用过于紧张。
2、自我调节情绪能力差
有些女性在怀孕后，很容易患上抑郁症，这与他们自身调节情绪的能力较差是有关系的，另外，还要看一看你的家族或者是本人有没有过抑郁史。
孕期情绪低落的解决方法
1、寻找自我放松的方式
如果你孕期显得特别情绪低落、精神紧张，不妨试着找一些让自己放松的方式，例如出去散散步、听听轻音乐、给肚子里的宝宝讲讲小故事等等，找一些做起来让你感觉到快乐的事情，对于缓解孕期紧张烦闷的情绪非常有帮助。
2、与丈夫多交流谈心
准妈妈们孕期保持开心的心情，还要与丈夫多多交流谈心，保持亲昵的交流，如果身体允许的话，可与丈夫一起外出度假，寻找更多快乐的源泉。
3、充足的运动和睡眠保障
孕期缓解紧张压抑的情绪，准妈妈们要保证充足的运动和睡眠，最好每天都能运动，但动作不要过大，适当地运动，可以让你的身体得到放松，同时，有助于睡眠的加深，而充足的睡眠，也能够让准妈妈更加心神安定。
为什么女人孕期情绪低落3女性在孕期之所以容易情绪低落，是受到了激素变化的影响。女性在怀孕期间，身体中激素水平有很大的变化，这对于大脑中调节情绪的神经有很大会影，这就会令孕妇更容易感觉紧张、焦虑，这是妊娠期间的正常反应，因此准妈妈无需过于紧张。
如果自我调节情绪能力比较差的话，也容易在孕期情绪低落。有的女性朋友在怀孕之后，可能会患上抑郁症，这和自身调节情绪能力过低有很大的关系。如果有家族抑郁史的话，女性怀孕后换上抑郁症的几率就会增加。
女性在怀了小宝宝以后，便应该注意情绪的调节了，要是有情绪低落、精神紧张的情况，便需要找一些可以让自己放松的方式，比如和朋友两天、出去散步以及听音乐等，都能够改善情绪。孕妇们应该和丈夫多交流，并且保持亲昵的交流。
我们都知道，孕妇每天的情绪都会有明显的情绪变化，虽然是正常的状况，但妈妈一定要警惕产前抑郁的出现哦，如果不及时处理的话，对于宝宝的影响还是很大的。
如果妈妈孕期情绪低落，妈妈们该怎么办呢？
一、自我心理暗示
当妈妈心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的负面情绪，但这样的暗示一定要是正面积极的哦，妈妈们可以告诉自己说，情绪不好是孕期正常心理现象，自我缓解的同时可以回想一下经历过的美好情景和值得自豪的事情。
二、转移目标
如果妈妈是因为某件事或者某一个人而感到心烦的话，妈妈可以做一些不耗费脑力的事情，可以听听音乐、看看电视，只有心情得到缓解，并且真正得到放松之后，才能够花费精力去做自己该做的事情。
三、思想交流
心理学研究表明每个人都有同他人交流的欲望和需要，有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦还是悲伤的，都不愿意把自己内心最真实的感受都说出来，这样不仅不能解决问题，还会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。
四、运动释放
当孕妇心情烦躁时，不妨出门去走走，散散步，或者做一些简单的瑜伽动作，但妈妈们一定要注意选择运动量比较小的运动项目哦，以免伤到肚子里的宝宝。
如果爸爸比较忙，没时间陪你，孕妇容易心烦到底应该如何调理？
1.可以经常改变一下自己的形象，如改变一下发型，还可以买一些家居饰品，改变一下家庭环境，让自己保持良好的心境。
2.可以积极参加孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
3.可以整理家里的一些杂物，清理家里不需要的物品，因为在宝宝出生之后，你会很庆幸自己早早地把这些事情做完了。
4.看一些能够让你投入到另一个世界的长篇小说，这样可以转移注意力，忘记孕期带来的许多烦恼。
5.如果经济条件还不错的话，可以经常出门买买东西，排解烦闷，给自己买喜欢的东西。
我是两个孩子的妈妈，希望我的回答能帮助到你。
要当妈妈了，那是一件很开心的事情。从此你的人生将变得完整，丰富多彩。个人的小小建议：
（1）多抚摸自己的肚皮，给肚子里的小宝宝交流，想想他在肚子里闭着眼睛睡觉，游泳，伸胳膊伸腿儿的可爱样子。小宝宝在肚子里虽然不会说话不会哭闹，但是它是有生命的，是会动的。他的血和你的血是流在一起的，你吃的喝的，他都会享受到。可以多了解了解胎儿的发育知识，知道什么时候他会动，学习如何与腹中的胎儿交流。
（2）多看一些小孩儿的照片儿。网上拍的小孩照片都很可爱。看多了你会很期盼见到自己的宝宝，甚至晚上做梦都会梦到他。也可以上网多看看婴儿的用品。有些虽然不用太早提前买，但是可以多看一看，比如婴儿车，婴儿的小衣服，奶瓶，吃饭的小碗儿，玩具什么的，都是很好玩的。想象他从出生，然后一点点长大，坐、爬、走路的样子，你会感到无比的幸福。
（3）现在的医疗技术都很发达，医院做的也都很好。不管是顺产还是剖腹产，对医院来说都是很司空见惯的，那些医生都有足够的经验，你完全可以放心。
（4）如果怀孕期间不工作，家里也不做什么事情，可以做一些手工制作，养点花，肉肉，或其他个人爱好。当然养的植物不能有刺激性，而且最好不要养宠物。
（5）科学饮食，不要迷恋各种汤类。汤里面儿都是油。各种蔬菜水果，瘦肉多吃一点就行了。
直接说了吧
1.自己要清楚，必须乐观。情绪不好啊，心情低落呀，特别影响自己和孩子的 健康 。首先得自己主观上想去乐观，主动找乐子。
2.找自己喜欢的综艺节目、 搞笑 电影、短片看。不知道能不能提节目名字，知名度高的，我都看过。不要在意从前自己喜欢不喜欢这个类型，现在就是在休息之余安排自己的时间。（这个对我很有用，我怀孕时候根本不想出去走走）
3.并不是所有的朋友亲戚能善意善待孕妇，照顾孕妇的心情的。这个时候，你和哪些朋友在一起开心，就找哪些朋友玩。说话太自我，攀比的，你就暂时别给她们玩啦。伤感情。
4.孩子主要在你这里生长，你老公忙创业，你对他要求底线放低点，他能给你钱花，给你买好吃的就是好老公。有时间能陪你散步什么哒更好，不把压力传送给你就算有担当。不要过分对比孕妇待遇，每个家庭情况不一样，要看自己小家庭情况去衡量。
5.家长里短的文少看，容易预想的多，可能别人无心一句话，导致心情不好。本来没有的事，发展成矛盾。要相信自己，要做妈妈的人，心怀美好，迎接新生命，这是个很有爱的过程。如果身边真有可事儿的人，不接话就是啦。只要你和老公说好了，夫妻同心即可。可以下载些孕婴软件，多了解 育儿 知识。（个人体会，了解孕婴知识很有用）
根据自己身体情况，安排好休息时间， 娱乐 时间，你情绪好，对孩子的性格养成，对孩子的 健康 发育特别重要。避免和负能量人在一起，虽然某些聊天可以排解，但负能量会越来越多。要积极乐观，就要找正能量的人，开心的人在一起，当你不能快乐的时候，让她们带动你快乐。不管你是谁，祝你开心！加油
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