孕晚期孕妇的睡姿到底怎样最胎儿才是最好的？

一般来说，在孕晚期，宝妈的睡姿对胎儿的影响还是有的，最好的睡姿应该是左侧睡。

到了孕晚期，子宫逐渐增大，会像一个大气球意义，并且会呈现出右旋位，这就很容易压迫到腹部主动脉，从而影响胎盘的血液供应，导致胎儿发育不良或者缺氧。

不过，很多孕妈妈并不习惯左侧睡，反而会觉得左侧睡难以入睡。

其实，从健康的睡眠姿势来看，应该是右侧睡更好，能够帮助消化不说，也不会压迫心脏。但怀孕毕竟是特殊时期，需要的是不一样的照顾，同时一切都是为了胎儿的生长发育考虑。为此，最好按照医生的建议，左侧睡，帮助胎儿发育，增加心排量，以保证胎儿各个器官的灌注量，让胎儿的发育更加健康。

特别是血压高的孕妇，更要选择左侧睡，并保证自己的睡眠质量，让胎儿能够得到更好的照顾和保护。而且在孕中晚期，随着孕周的一天天增加，子宫会逐渐增大。到怀孕晚期的时候，子宫还会出现生理性右旋，压迫右侧比较明显，可能会压迫右侧下腔静脉，引起下肢水肿严重，导致回心血量减少。

而在平卧的时候，由于回心血量减少，会出现仰卧位低血压。所以，在怀孕的中晚期建议孕妇左侧卧位，左侧卧位可以减轻对右侧的压迫，减轻下肢水肿，也可以避免仰卧位低血压的出现。

孕妇晚期被要求左侧卧是有一定的科学道理的。

因为左侧卧能减少增大的子宫对静脉的压迫，能促进子宫的动脉回流以及血供，能够促进胎儿的生长发育，但是并不是要求每个孕妇都需要时刻左侧卧。对普通孕妇来说睡觉的姿势时应该是觉得怎么舒服怎么睡，如果长时间保持一个姿势不仅孕妇本人不舒服，胎儿在宫内也会有压迫，所以孕妇在睡觉的时候只要不平卧，左侧卧和右侧卧都是可以的。只要不压迫盆腔大的血管，影响子宫的血供就可以。

孕晚期能睡好很奢侈，孕妇怎样才能睡好觉？

孕妇在孕后期的时候特别的难入睡，在孕晚期睡觉的姿势一般都选择左侧卧或者是右侧卧比较好。孕妇在孕晚期睡觉时千万不能选择平躺，一旦孕妇选择了平躺睡觉，就会压迫到子宫，让胎儿觉得特别的难受。孕妇在孕晚期睡觉时，由于肚皮逐渐被撑大，从而导致孕妇在选择左侧卧或者是右侧卧时，都会觉得肚子下半身有些空。在这样的情况下，可以在肚皮下面垫上一个枕头，这样就能让孕妇有一个很好的睡眠。

其实很多孕妇在孕晚期的时候都会容易出现失眠的一些问题，主要是因为孕晚期孕妇在夜晚睡觉时，不管多晚睡觉总是会时不时的起床上厕所。由于子宫压迫到了膀胱，孕妇即使在夜晚很少喝水，但也总是会不停的上厕所。孕妇频繁的夜醒，也就会直接影响了孕妇的睡眠休息，孕妇在孕晚期时，基本上每一次能够安心入睡1~2个小时就已经很好了。

作为孕妇在孕晚期的睡眠休息一定要合理的安排，由于孩子在母体当中也已经受到了孕妈妈的影响。如果孕妇长时间的熬夜，等到孩子出生以后也会受到熬夜的影响，孩子到了半夜三更的时候总是不想睡觉，会拼命的哭闹。在照顾孩子的过程中就会觉得是一件很辛苦的事情，所以孕妇就应该多听老人言，怀孕的时候尽量的不要熬夜，选择早睡早起才能有一个更好的身体发展。

孕妇在孕晚期去医院做检查的时候，医生可能还会告知胎儿出现了脐绕颈的现象。在这样的情况下，孕妇也需要来回的翻动一下自己的睡眠姿势，这样就能够有效的改善胎儿出现脐带绕颈的问题。孕晚期胎儿脐绕颈的问题是一个很常见的情况，孕妇也不必太过担心，经常调整一下自己的睡眠姿势，也能够促进孕妇的血液循环。

怀孕晚期33周注意事项

怀孕后期以后，胎儿生长的速度非常快，从7个月的1斤多直接长到出生时的6斤左右，发育非常迅速，肚子变化非常明显。原本不显山露水的肚子，这时也生动起来了。胎儿增大后，也会饱满下降，孕妈妈有一种缓慢下降的感觉。孕晚期睡眠不好，可以通过养成良好的作息习惯，创造良好的睡眠环境，左卧位等方式改善。养成良好的作息习惯，早睡早起，白天尽量不要睡觉，尽量避免熬夜和长时间睡眠。

进入孕晚期后，睡眠质量不好，这种情况可能是由于胎儿增大，怎么睡也觉得不舒服，或有腿抽筋、尿频等症状。这就需要调整睡姿，在孕晚期怎么舒服怎么睡，最好是左侧睡。积极补钙，到了孕晚期，吃的钙质不够宝宝吸收，需要补充1200毫克的钙，所以一天补充1000毫克的钙也不会过量。营造良好的睡眠环境，保证安静、舒适、温暖的睡眠环境，避免入睡过程中受到噪音等干扰而影响睡眠。

入睡前可以听一些轻音乐，放松大脑，缓解紧张。睡觉前最好不要看手机和电脑。孕晚期由于子宫压迫加重，容易刺激膀胱频发，采取左卧位可以减轻膀胱压迫程度。另外，孕晚期子宫多为右旋，采取左卧位可有效减轻子宫压迫，保证子宫和胎盘的血液供应，更有利于睡眠。

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孕33周胎儿脐带绕颈两周臀位，胎儿喜欢在右边，我睡觉哪边合适

怀孕是一件人生大事，怀胎十月，妈妈们都很不容易。尤其是到了怀孕晚期，准妈妈们的肚子越来越大，也越来越重，连弯腰、上厕所和翻身都很辛苦，但是也到了快和宝宝见面的时候了，真是甜蜜的负担啊，那么怀孕晚期33周注意事项有哪些?

孕晚期注意事项有哪些?孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。

1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。

2、孕晚期睡姿：孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位.

孕妇们在孕期的饮食十分有讲究，科学的饮食可以帮助满足孕妇身体的需求。孕妇们在孕期需要补充各种维生素，最好的办法就是多吃水果。不过大家也要注意，并不是所有的水果都能吃。怀孕晚期吃什么水果好?

苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

孕晚期睡姿是怎样的？其实孕晚期最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位！孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

孕晚期的睡姿应以舒适为原则，孕晚期除避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉“不舒服”时，胎儿会发出“信号”让妈妈调节睡姿。

睡觉姿势不能纠正胎位，你的情况胎位不正，绕颈2周，不适合做纠正操，容易缺氧，平时适当散步，趴趴楼梯等，有利于胎位纠正。如果出现肚子发紧发硬的情况，需要终止运动。

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