可以吃,孕期适当吃点榴莲对孕妇身体有益处。
首先榴莲属于偏大热性大补性的一种水果。
现在处于孕早晚期适当吃点榴莲对身体有益,但是记住一定要少量吃,每天不要吃太多,因为榴莲热性里面含有蛋白质丰富,容易长胖,接近孕晚期了,宝妈的体重要控制一下,不然宝宝体重过大不利于生产。
总之,怀孕34周可以吃,但是要少吃,偶尔可以吃一点,不要贪吃,多吃不宜。
祝宝妈可以顺利生一个健康的宝宝。
怀孕34周吃什么长胎快
对于不同的怀孕阶段都要有不同的饮食重点,应该分阶段进行营养调理。下面是我为大家带来的,供大家学习参考。
:第1周——第10周
第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周,饮食同第四周相同。
第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
第8周,饮食与第4周一致。
第9周,大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的面板膜发育正常健康。
:第11周——第20周
第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周,大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。
第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周,多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周,大量食面食。其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
第18周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
第19周,以食面为主,注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的面板生长有益。
:第21周——第30周
第21周,食米,各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周,大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周,是胎儿发育又一 *** 阶段。这一时期,孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食,越丰富多彩越好。
第26周,猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
第27周,没有特别要求,孕妇自便
第28周,与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
第29周,要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
第30周始,孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特别是胡萝卜、白菜.
:第31周——第40周
第31周同第30周,第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周,是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。
第33周,孕妇的食量自然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。
第34周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定。
第38周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。
第39周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。
第40周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性,而做出的结论。上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况,不可强求,以个人口味为主
怀孕34周盆血吃什么水果和蔬菜
怀孕34周+4,宝宝3斤多,体重是有点低,这时胎儿的标准体重是4.6斤左右。如果从现在开始注意,34周以后每周胎儿体重增加标准是200g,到预产期40周,大约还要增加1.2斤的体重,这样孩子出生时大约是5斤多,可以不住保温箱,就是抱着时感觉很小,护理起来稍微有些难度,到6斤左右是最理想的。
造成胎儿体重偏低的因素还有遗传、脐带扭转、胎盘功能不全、胎儿营养吸收不好、妊娠高血压等疾病,首先要按时产检,排除这些疾病。如果平时确实存在挑食、偏食、营养不良的状况,那就要抓紧时间补充营养了,不要错过胎儿体重增长的最后冲刺阶段。
孕妈妈吃什么长胎快呢?
1、吃榴莲
有些朋友说榴莲不能吃,怕血糖高、怕滑胎,其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量高,每100g为147千卡,营养非常丰富,比吃肉还长肉。榴莲的气味可以刺激食欲,孕妈妈的食量增加后,长胎也很自然。但是榴莲含糖量高,如果本身血糖比较高,还是要少吃或者不吃。榴莲是热性的,吃多了会上火,也提示孕妈妈不要吃太多。
2、吃红薯
红薯也是孕妈妈们特别喜爱的长胎食物。红薯中淀粉含量高,容易被胎儿吸收,可以作为主食食用。如果吃红薯,精米白面可以少吃一些。红薯富含膳食纤维,能够促进大肠蠕动,防止便秘,吃红薯,利于排便,孕妈妈吃红薯也不容易长胖。红薯可以说是大家公认的长胎不长肉的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都是美味,食用很方便。
3、吃坚果
核桃、瓜子、松子等等这些坚果中脂肪含量高,对于长胎有一定的帮助。另外坚果中富含脂肪酸,可以促进胎儿的脑部发育,既长胎又健脑,岂不是一举两得吗。但是坚果不能多吃,否则又会把肉长到自己身上了,像核桃每天吃3-5个,瓜子、松子这样的小坚果每天吃一小把即可。
4、喝奶粉
如果以前存在营养不均衡、挑食、偏食的情况,要在短时间内补充营养,就喝孕妇奶粉。奶粉中各种营养搭配丰富,完全能满足孕妈妈营养需求,是偏食孕妈妈的好搭档。不过奶粉中含有铁,会有一股腥味,有些孕妈妈可能不喜欢这种口味,所以在喝奶粉之前先尝试一小包,不要大量采购。
注意饮食均衡
除了注意吃一些长胎的食物外,最理想的当然是保证饮食均衡,孕期需要的食物非常丰富,包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等,单靠几种食物是不能满足胎儿的发育需要的。平时要注意补充肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食,靠这些食物增加营养是最稳妥、最安全的。每天要保证吃15种以上的食物,这样营养肯定不会缺乏。
孕34周,胎儿有点小,吃什么可以长胎
对于中度以上贫血,口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。改善饮食,吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜,因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正,有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。
1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。
2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。
如果经过排查,确定是营养不良造成的胎儿偏小,那就要注意加强营养了,营养不良多发生于挑食、偏食的准妈妈,那就要注意纠正自己的饮食习惯了,尽量饮食种类,营养均衡、合理搭配。
1、“种类多样”才能保证营养均衡的摄入,那这些种类的食物最好每天或经常要吃:
各种肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果、坚果等。
尤其是蛋白质类的食物,如肉类、鱼虾、奶类、豆制品等,要适当多吃。
2、适当多吃“长胎”的食物,如碳水化合物类的食物
(也就是主食尤其是甜的食物),胎儿偏大的准妈妈,医生一般会让控制主食、甜食、较甜水果的摄入,就是因为吃这些食物胎宝宝会长的过快。
所以,相应的,如果胎儿偏小,那就可以调整饮食结构,适当多吃主食、甜食等。
误区:只吃某一种“长胎”食物不科学
网上有很多关于吃什么长胎的食物推荐,很多准妈妈看了就会认为吃“某种食物会长胎”,让胎儿不再偏小,就可能会某段时间内大量的吃这种食物,其实这样的食物也是不科学的。
不管怎样,每天保证营养均衡的摄入,才是胎儿健康正常发育的基础。
所以即使吃“某些有助长胎的食物”,也要适量的吃,而且是在每天正常均衡饮食的基础上适量的吃。
不可因为只吃这一种食物,影响了胎儿其他营养的供给,这样反而会因为营养不良导致胎儿更加偏小。
其实,孕晚期胎儿偏小,不一定是营养方面的问题,还可能是胎儿的问题,所以最好咨询医生,让产检医生帮忙排查一下,看到底是什么原因导致的胎儿偏小,然后再“对因纠正”。
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