孕妇每天喝一杯豆浆的益处很多，有如下几点
1、补充蛋白质
由于豆浆富含丰富的优质蛋白质，是植物类当中唯一一种有类似于动物蛋白值得完全蛋白，而且大豆蛋白不含有胆固醇，还能降低血清中的胆固醇，并且人体吸收率也比较高，所以孕妇在怀孕期间喝豆浆，能补充身体所需要的蛋白质，以满足胎儿生长所需要的营养物质，所以孕妇喝豆浆是补充蛋白质最好的办法。
2、改善内分泌平衡
豆浆中除了含有丰富的蛋白质以外，还有植物雌激素，经常喝豆浆，可以增加孕妇体内的激素含量，从而改善内分泌系统平衡的作用，这有利于孕妇的身心调节，每天一杯豆浆，除了能达到美容养颜的目的之外，对于对将来宝宝皮肤也会有好处，可以让宝宝的皮肤变得更加白皙。
3、对胎儿脑神经发育起到作用
蛋白质是构成人体脑细胞的重要成分，它能促使它能促进语言中枢系统的法律，而且还能起到非常关键的作用，而蛋白儿豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇平时经常喝豆浆，不仅能补充自己身体所需要的蛋白质和氨基酸，对胎儿脑神经发育也起到重要作用。
4、防止孕妇便秘
豆浆中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，使肠道中食物变软，从而更好的将食物残渣排出体外，防止孕期便秘，肥胖等症状，平常可以和给多搭配一起喝，另外为了更好的吸收，不要空腹喝，最好和面包，馒头，等淀粉含量丰富的食物同食。
豆喝豆浆的时候，尽量不要喝太多，一般一顿150ml就可以，尽量喝鲜榨豆浆，不要喝买来现成的豆浆粉冲泡，有添加剂，不利于健康，平时喝的时候还可以添加红枣、核桃、芝麻等一起食用。
孕妇可以喝豆浆吗
孕妇能喝豆浆。
怀孕期间，很多妇女都担心什么食物不能吃，生怕有什么闪失，其实大可不必，越是在孕期，越该加强营养，食物多样化才能补充因为孕期生理特点及代谢的改变所增加的各种营养素的需求。比如：能量、蛋白质、脂肪酸、矿物质钙、铁、碘、锌、以及维生素A、D、E、K、B族维生素、叶酸等。而孕期每个阶段都有各自营养与膳食的要求，比如孕早期要补充叶酸，按照孕妇喜好，选择增进食欲的食物，为减轻呕吐（妊娠反应），选择富含B族维生素的主食；孕中期要增加能量、铁的补充；孕末期要补充长链多不饱喝脂肪酸、钙，在此基础上还要保证适宜的体重增长。
所以说只要是日常食物，就不要担心不能吃，最为担心的应该是这也不吃，那也不吃，导致孕妇本身和胎儿出现营养缺乏或发育不全。
豆浆，为豆制品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、植物固醇、维生素K、维生素E、钾、镁等，是营养丰富的健康饮品，孕妇是完全可以喝的。
喝哪些豆浆比较营养：
单纯的豆浆本身就是不错的，要是添加一些坚果也是不错的，比如核桃、杏仁等，可以增加蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质的补充。
有一点要注意，孕妇在饮用豆浆时一定要煮透了饮用。避免不必要的麻烦，因为大豆中含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子，脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，和升豆浆或是未煮开的豆浆后数分钟至1小时，可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠道症状，而这些抗营养因子都是热不稳定的，只要加热处理即可消除，所以豆浆必需大火煮沸，再改文火煮5分钟，这样才可以彻底破坏有害物质，
孕妇可以吃豆浆吗
怀孕期间不比平时，怀孕后需要注意的事情比较多，尤其是在饮食上，有些东西是不能吃的。豆浆是一种很多人都喜欢的食物，也是一种十分常见的食物。有很多孕妇对这种食物也是青睐有加，那么孕妇可以天天喝豆浆吗？接下来小编就给大家介绍一下。
孕妇可以天天喝豆浆吗
怀孕以后可以喝豆浆的，这样可以起到补钙的作用。不用担心的，这个没有影响。建议，在孕期一定要在生活上注意，主要是在饮食方面，多吃一些绿色的蔬菜和水果，饮食多样化，多补充维生素，这样对胎儿有好处，还需要适量做户外活动，避免情绪激动，定期做好孕检。
孕妇可以吃什么
饮食中不可偏食，应该从低油、低盐、低糖，慢慢到无油、无盐、无糖的境界，如此一来被重口味所破坏的味觉就会慢慢恢复，当味觉变得灵敏之后，就可以品尝到食物的原味了。不可吃太甜，孕妇尤其是甜食的摄取会引发钙质的不足，不可喝含有咖啡因之饮料，如咖啡、茶、可乐、其它提神饮料等等，孕妇要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加强身体的代谢功能。不可吃太咸，否则容易水肿，更不可以喝酒，孕妇喝酒会造成胎儿体重变轻、产生畸型。
孕期饮食需要注意很多，除了新鲜的蔬菜水果，不论什么食物都不可多食。怀孕后随着月份增长，孕妇的身体也会越来越笨重，所以在生活中一定要多加注意，不要操劳。孕期也要避免同房，以免影响胎儿的发育。孕期也要注意保持乐观的心态。
孕妇初期可以喝豆浆，但是一次不宜喝得过多。因为豆浆含有丰富的营养，有天然的大豆激素，还含有丰富的蛋白质、铁、铜，在服用时避免一次喝得过多，造成胃肠道不适。
孕妇也需要进行均衡营养的补充，一般新鲜的蔬菜、水果，还有妊娠早期可能因为有早孕反应，所以对很多食物过多刺激，可能导致早孕反应的恶心、呕吐加重。
进行喝豆浆时也要注意煮熟，不然大豆当中的植物血凝素也可能在胃肠道刺激，引起不适的感觉加重。
以上就是关于每天喝一杯豆浆，对孕妇来说有什么样的好处？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
