孕妈都想生出眼睛大，皮肤白，发量多的宝宝。只要在饮食上，进行合理的摄入，是能够实现孕妈的这些想法。如果想让宝宝的眼睛，又大又黑，那么就可以选择多吃一些鱼肉，例如沙丁鱼，鱼肉细腻，既能够促进孩子的脑部发育，又能够促进视力发育。可以吃一些蓝莓，葡萄等等，都能够让孩子的眼睛特别好看，并且炯炯有神。要想让宝宝的皮肤白，多喝牛奶，要想让发量多，多吃核桃，多吃芝麻。
每个宝妈都想让自己的孩子，拥有一头乌黑浓密的秀发，那么这个时候，就可以多吃核桃仁，因为核桃，不仅能够健脑益智，而且能够生发。在怀孕期间，一定要多吃核桃，不仅能够补充孕妈，身体所需要的营养物质，还能够促进宝宝的发育。可以多吃一些动物肝脏，猪瘦肉，海带，芝麻酱，黑芝麻，花生，杏仁，松子，绿豆等食物，都含有大量的维生素，以及络氨酸。这些物质，都能够有效的促进毛囊发育，以及生长。给毛囊补充足够的营养，就能够让宝宝拥有一头令人羡慕的秀发。
因为一白遮百丑，所以皮肤白，所占的优势还是非常多的，首先看起来，就会特别讨人喜欢，而且在穿衣打扮上，也会不挑肤质，任何服装都能够轻松驾驭。所以孕期一定要多喝牛奶，喝牛奶除了能够补充身体所需要的钙元素，而且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。而且牛奶的美白功效，也是非常强的，会让孕妈和胎儿的皮肤，都变得白皙滑嫩。
猕猴桃能够很大程度的补充维C，而且也能够让皮肤变得非常白皙，所以很多女生在生活当中，都非常的喜欢吃猕猴桃。孕期用银耳煲汤，也是非常不错的，银耳的营养价值特别高，能够美容养颜，让皮肤状态变得非常好，而且会让皮肤出现红润有光泽。胡萝卜无论是炒着吃，还是榨成胡萝卜汁，喝胡萝卜汤，都能够美白皮肤。
孕妇能吃龙口粉丝吗
在怀孕之后吃炒粉不要多吃，可能会导致孕妇营养的不均衡，引起上火等异常。怀孕后饮食需要关注的是：怀孕初期的饮食要清淡一些。晚期要关注饮食结构的合理，还有饮食的均衡。
炒米粉，是闽南特产，是大众喜爱的菜肴。主料是米粉，加以高丽菜等蔬菜炒制而成。明代就有米粉外销的例子。它不仅是最早走出国门的米线之一，而且在东南亚市场享有很高的声誉，是福建饮食文化中优秀的风味小吃代表。价廉物美，名扬海内外，尤为海外侨胞所喜爱。人们美其名为“兴化米粉”。
米粉，中国特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉和干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。
关于米粉的起源有多种说法，一种是古代中国五胡乱华时期北方民众避居南方而产生的类似面条食品。另一说法是秦始皇攻打桂林的时候，由于当时北方的士兵在桂林作战，吃不惯南方的米饭，所以当时的人就用米磨成粉状并做成面条的形状，来缓解士兵的思乡之情。
米粉制得好的有安溪县湖头，传说那里有一处特别的泉水，用湖头的泉水制出的米粉特别的柔韧，不会粘糊在一起。还有非常出名的兴化米粉，莆田米粉白如雪，细如丝，略有米香味，干脆可贮藏。
米粉是福建一大特产，明代就有米粉外销的例子。它不仅是最早走出国门的米线之一，而且在东南亚市场享有很高的声誉，是福建饮食文化中优秀的风味小吃代表。价廉物美，名扬海内外，尤为海外侨胞所喜爱。人们美其名为“兴化米粉”。
做法一
食材准备
主料：江西米粉 胡萝卜 洋葱 自制腊肠
辅料：青蒜 盐 生抽 干辣椒 植物油
制作步骤
1.将米粉提前用清水浸泡几小时
2.胡萝卜切片，腊肠切片，洋葱切小块，青蒜斜切成小节，
3.泡好的米粉下锅里煮几分钟，要不断搅拌，以免粘锅，至米粉无硬芯，
4.捞出过凉水，控干水份
5.锅里加少许植物油，放干辣椒爆香，
6.倒腊肠片翻炒
7.炒至变色后倒洋葱块
8.再倒胡萝卜翻炒
9.倒入控好水份的米粉炒
10.加适量的生抽，
11.再加适量的盐调味，炒匀
12.洒上青蒜节
13.炒好的米粉
做法二
食材准备
主料：细米粉1/2斤
辅料：高丽菜少许，胡萝卜少许，香菇数朵，虾米1两，猪肉1两，水4杯，酱油2大匙，胡椒粉1小匙，香油少许，蒜末1大匙
制作步骤
1、米粉先泡软，高丽菜、香菇、猪肉及胡萝卜切丝备用。
2、起油锅，将香菇、虾米爆香，加入猪肉丝、高丽菜丝、胡萝卜丝及调味料(蒜末除外)一起拌炒，再加4杯水继继续煮开。
3、将泡好的米粉放入汤汁中拌炒，使其均匀上色，约十分钟后改小火炒至水份收干即可起锅。
4、食用时，撒些豆芽菜，再淋上少许卤汁及蒜末即可。
做法三
食材准备
主料：粉条250克、瘦肉末50克、
辅料：姜蒜末少量、拌饭酱1汤匙、老抽1/2茶匙、糖3克、小米椒2个、油适量、葱花适量
制作步骤
1、粉条放入温水中浸泡约10分钟，用剪刀适当剪短。小米椒洗净后切圈。
2、锅中放油烧至四成热，倒入肉馅炒至变色后盛起。
3、锅中留底油，爆香姜蒜末和小米椒圈，倒入粉条快速拨动，加入老抽、糖和拌饭酱炒匀。
4、最后加入炒好的肉末，炒匀即可。
选购：
1.尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品。这些企业的产品配方设计比较科学、合理，对原材料的控制比较严，质量有保证。
2．看包装上的标签标识是否齐全。国家标准规定，外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等。缺少上述任何一项的产品，最好不要购买。
3．看营养成分表中的标注是否齐全，含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷。其他被添加的营养物质也要标明。婴儿断奶期补充食品国家标准规定，维生素A和D的含量分别在1000～1500国际单位和200～400国际单位之间。如果作为主要营养指标的维生素A、D少于国家标准，可能导致婴儿营养不良。
4．看产品包装说明。婴儿米粉应明示“婴儿最理想的食品是母乳，在母乳不足或无母乳时可食用本产品；6个月以上婴儿食用本产品时，应配合添加辅助食品”。断奶期配方米粉还应注明“断奶期配方食品”或“断奶期补充食品”等。这些声明是企业必须向消费者明示的。
5．看产品的色泽和气味。质量好的米粉应是大米的白色，均匀一致，有米粉的香味，无其他气味，如香精味等。
6．看产品的组织形态和冲调性。应为粉状或片状，干燥松散，均匀无结块。以适量的温开水冲泡或煮熟后，经充分搅拌呈润滑的糊状。
7．看成分含量表，可知是断奶期辅助类米粉，还是断奶期补充类米粉。前者在提供一定热量的同时，还加入了脂肪、蛋白质、矿物质、维生素；后者脂肪、蛋白质含量较低，除几种维生素和矿物质，还加入了蔬菜、水果和膳食纤维等。
粉条怎么做好吃
你好
粉丝是我们平时经常会吃到的一种主食，深受大家的喜爱，粉丝含有非常丰富的营养物质，吃法也有很多，味道十分美味，很多孕妇也喜欢吃粉丝。
孕妇可以吃粉丝吗
孕妇虽说是可以吃粉丝的，但必须是正规的粉丝，正规的粉丝多是以大米、绿豆、红薯等粉制成的，孕妇少量吃些是没关系的，若过量食用也有可能造成铝含量超标，影响胎儿的生长发育。并且有些作坊为了让粉丝不易被煮烂，更有韧性，会添加明矾，明矾即硫酸铝钾。摄入过量的硫酸铝钾，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，还可引起卵巢萎缩等病症。孕妇若吃到了这种粉丝，食入的明矾容易通过准妈妈的身体影响胎宝宝的大脑发育。因此，除非是孕妇确保粉丝是正规品牌的，否则不建议吃粉丝。粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，所以说只要孕妈妈正确吃粉丝，是能补充一定营养的。粉丝我们都知道一般是和蔬菜食用的，然后吸收汤料粉丝的味道会更好，比如酸辣粉丝，鸭血粉丝汤都是很多人喜欢吃的食物，怀孕后孕妇可以吃粉丝，但是一定要吃大米，绿豆，红薯等制成的粉丝，而且孕妇不能多吃，适量吃些就可以，食用粉丝过了就可能导致铝含量超标，不仅对孕妇身体不好，也会影响胎儿发育的。
现在的粉丝种类多，有很多作坊做的粉丝为了不让粉丝煮烂，就会添加明矾，明矾对人们健康是很不好的，会影响人们的脑细胞，如果孕妇吃了就很容易影响记忆功能，导致出现卵巢萎缩疾病，对胎儿大脑的发育也会造成影响，所以孕妇要吃的粉丝一定是正规品牌的。如果能保证粉丝是健康无添加的可以给孕妇吃些，因为粉丝含有的营养物质也很多，有膳食纤维，蛋白质，还有钙，镁，铁，钾等矿物质，孕妇适当吃些对身体还是很好的，怀孕后孕妇一定要注意自己的饮食结构，多吃些蛋白质多，维生素和矿物质多的食物，可以更好的给身体补充营养。通过上述所说的我们知道了怀孕虽然可以吃粉丝，但是一定要吃正规品牌的粉丝，要是大米，绿豆，红薯等制成的，不吃三无产品，对胎儿的大脑发育是很不好的，即使是正规品牌也不能多吃，否则对身体也不好，怀孕后孕妇要多吃些种类丰富的食物，对身体是很好的。
孕妇吃粉丝的注意事项
1.孕妇吃粉丝，应少量食用，而且一定要购买正规品牌的粉丝产品。
2.最好的粉丝是以绿豆制成，因绿豆中的直链淀粉最多，煮时不易烂，口感最为滑腻。
3.食用粉丝前最好先泡水让它柔软，这样才能吸收各种鲜美汤料的味道。
4.食用粉丝后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。
5、不建议孕妇吃过凉或过热的粉丝。粉丝的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，但建议孕妇不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的粉丝。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，孕妇吃碗温乎乎的粉丝最合适。
6、建议孕妇在中午食用粉丝。粉丝含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，因此能产生较强的饱腹感，此外，粉丝能够刺激人的思维活动。所以中午吃一碗营养搭配合理的粉丝是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃粉丝则不利于消化吸收。
7、孕妇吃粉丝的时候，建议喝点原汤。传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养学观点来看，这样做是有道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物，所以喝原汤可以帮助减少积食。
孕妇吃粉丝的推荐食谱
肉末粉丝
材料：瘦猪肉50克，粉丝75克，青蒜25克，大葱10克，姜5克，花生油50克，酱油15克，料酒10克，盐3克，味精2克。
做法：
1.猪肉切末粉丝用热水泡透葱、姜洗净切成末。
2.青蒜择洗干净，切成半厘米的短节。
3.锅洗净上火烧热，放入油烧到温热，放入肉末炒散炒透。
4.放入葱、姜炒出香味，再下入料酒、酱油、盐、汤(或水)250毫升烧开。
5.放入粉丝，用中小火烧透入味，下入味精和青蒜即可。
香菇肉末粉丝汤
材料：香菇、猪肉、粉丝、鸡蛋、小葱葱绿、姜、白胡椒粉、盐、生抽、鸡粉、食用油、香油。
做法：
1. 香菇切成两半、或者片、或者丁。
2. 猪肉剁碎，腌制少量盐、生抽、食用油。
3. 粉丝发好，煮熟，泡冷水鸡蛋打好，煎成饼，切丝。
4. 放油，放入少量盐，炒香姜末、香菇，翻炒两下后加水。
5. 水滚后把猪肉放进汤里打散，肉变色后，放入粉丝。
6. 加入适量的盐、鸡粉调味。最后放入蛋丝，可以出锅。
7. 碗底放入香油、胡椒粉，把汤倒入碗里，面上撒上葱花。
鲜虾粉丝煲
材料：白虾300g，冬粉2把，高汤180ml，蒜末2大匙，姜末1大匙，青葱2支，红辣椒1支，酱油1.5大匙，米酒2大匙，冰糖1大匙，盐巴少许，白胡椒粉适量。
做法：
1.备好所有食材。蒜头切末，姜片切末。红辣椒切圈状并去籽。青葱切小段，葱白/葱绿分开。
2.先剪去虾头尖刺、虾须和虾脚。再弯曲虾身，用牙签一一抽出肠泥。
3.冬粉先用冷水浸泡软化，约5-6分钟，时间一到即捞出备用。(时间勿过久，避免汤汁无法吸附)
4.热油锅(1大匙油)，小火爆香所有爆香材料。(葱绿除外)(约2分钟)
5.接着，放进虾子，中火翻炒至虾身略翻红后，即开始下调味料，先冰糖，再呛入米酒和酱油，最后撒进盐巴和白胡椒粉，拌炒均匀即可。
6.倒进加高汤，煮至沸腾。汤汁滚，即放进冬粉，盖锅盖，中火焖煮至汤汁略收。起锅前，撒上葱绿就完成了。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
相信大家一定都吃过粉条吧，我们在炖肉的时候，很多家庭都有加入粉条的习惯，吃起来的口感非常的好，粉条不仅好吃，营养价值相对来说也是比较高的，但是粉条也是不能多吃，那么你知道粉条是什么做的吗?粉调应该怎么吃吗?如果你不了解的话，那就跟随一起来看一下吧。
粉条怎么做好吃
1、肉沫粉条
首先准备适量的粉条，肉末，葱姜蒜，花椒以及其他的调味料。我们应该把粉条提前一个小时泡好，泡好之后往锅中倒入水，等到沸腾之后加入粉条，煮五分钟就可以了。然后捞出来放在冷水中备用。把葱姜蒜和花椒切好之后备用，往干净的锅中加入适量的油，等到油变热时，加入准备好的肉末，充分的翻炒，直到肉由红色变成白色，此时加入已经切好的葱姜蒜和花椒，进行翻炒。直到葱花，葱姜蒜都变成金黄色的时候，再加入适量的豆瓣酱，翻炒均匀，然后就可以加入粉条了。最后放调料的时候可以根据自己的口味放置。在这道菜出锅之前可以放上适量的醋，不仅口味很好，而且吃起来也不黏腻。
2、白菜炖粉条
首先准备适量的白菜，五花肉，粉条，还有香菇以及各种调味料。把五花肉用刀切成片后放入锅中炒至五花肉出油，再放入切好的葱姜和八角充分的翻炒。把白菜先洗干净之后切好。把白菜放锅中和五花肉一起炒，此时可以倒入酱油和盐，也可以根据自己的口味加入其他的调味料，加完之后放入切好的香菇，盖上锅盖，炖十分钟之后加入粉条。 知道粉条变软之后再炖几分钟就可以出锅了。
吃粉条会发胖吗
有的人会问吃粉条会发胖吗?在回答这个问题之前，我们先来看一下到底什么是粉条呢?一般来说粉条的材料都是红薯或者土豆，就是把红薯和土豆经过一定的程序之后，干燥成为条状，就是粉条了。粉条的口感非常的棒，而且还很有韧性。粉条中含有碳水化合物。不仅仅如此，其中的膳食纤维和蛋白质含量也非常的丰富，我们在做菜的时候加入粉条，它能够吸收。鲜美的汁液吃起来非常的好。 一般来说，粉条的材料是红薯，只要是适量的食用，都不会发胖。
吃粉条的好处与坏处
我们吃粉条有什么好处呢?首先，红薯粉条里面还有我们人体必需的碳水化合物，不仅仅如此，其中的蛋白质含量和矿物质含量也很多所以非常适合我们食用。
一般来说，红薯粉条放在开水中煮20分钟左右就可以吃了，但是不能够煮的时间太长，因为粉条会很吸水，如果煮的时间太长的话，口感就不太好了。
我们需要注意的是，现在有很多的无良商家为了节省成本会在红薯粉条中掺杂其他的原料，而且有的原料对我们的身体有害处。粉条在制作的过程中经常会加入0.5%的明矾。为什么要加入这个呢?因为这样粉条很容易成型。但是粉条中的氯元素含量是很高的，我们要知道吕对我们来说并不是一种特别好的物质，被我们吸收之后会损害大脑的神经，所以粉条要适量的吃。
粉条是用什么做的
一般来说，我们常见的粉条是用红薯或者是土豆做的，也有用绿豆或者是豌豆做的粉条。在做粉条的时候还要加入适量的明矾。但是如果吃的太多的话会引起老年痴呆。
粉条的危害
适量的吃粉条，对我们的身体还是有好处的，但是如果吃得太多对我们的身体不太好，因为在粉条制作的过程中会加入明矾，而明矾中的铝元素含量很多，如果吃的太多元素摄入得就更多。会出现老年痴呆以及其他的症状和疾病。
粉条的热量
粉条是用淀粉做的，所以它的热量相对来说还是比较高的，碳水化合物也是很多的，但是把粉条煮熟之后热量会相对的下降，但是营养价值和其他的东西相比也是比较低的。
粉条不能晒吗
粉条是可以晒的，但是一定要注意晒的时间不能够太长。
什么人不能吃粉条
我们都知道在做粉条的时候会加入明矾，而明矾中含有铝元素，所以孕妇最好不要吃或者少吃。
粉条的做法大全
1、猪肉炖粉条
首先准备适量的五花肉，粉条，葱姜，花椒，料酒，冰糖以及其他的调味料等，先把五花肉切成大块儿，往干净的锅中倒入适量的水，等到水沸腾之后，加入已经切好的五花肉，等到水面浮起泡沫的时候，把泡沫去掉。再把五花肉捞出来，然后往油锅中倒入适量的油，等到油变热之后加入葱姜花椒，爆香之后再加入过水的五花肉，翻炒均匀之后加入料酒，老抽，生抽和冰糖上色。最后再加入温水，温水只要没过五花肉就可以了，换成小火炖一个小时左右，最后再加入适量的粉条炖一段时间就可以出锅了。
2、肉末粉条
准备适量的肉末粉条，姜，葱，豆瓣酱以及其他的各种调味料。先把粉条充分的浸泡，然后捞出来，剪成段，一定要控干水分。往干净的锅中加入适量的油，等到油变热之后放入葱姜爆香。翻炒之后放入肉末充分的翻炒均匀，加入豆瓣酱和肉末一起炒。加入适量的清水，白糖和生抽。最后加入已经处理好的粉条，直到收汁就可以出锅了。
孕妇能吃粉条吗
如果是适量的吃粉条，那还是可以的，但是一定要注意不能够多吃，因为粉条当中含有明矾，铝元素和铅元素都比较多，吃多了对胎儿不好。但是少吃一点还是可以的。
相信粉皮靠肉是大家都非常喜欢吃的一道菜，在充分了解了粉条是怎么做的和粉条的营养价值以后，你是不是更加喜爱这种食物了呢?那么不妨多开辟一些粉条的做法和大家一起分享吧，希望大家都能够拥有一个健康的身体，开心每一天。
以上就是关于女性在孕期该吃什么，可以生出漂亮宝宝，眼睛大，皮肤白，发量多？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
