怀孕是一件值得高兴的事情，特别是对于备孕已久的准妈妈来说。在准妈妈怀孕后，就升级成为了孕妇，而就孕妇来说，因为怀孕的原因，所以需要注意的地方有很多。
怀孕后，受精卵会在子宫里进行着床，在着床成功后。就意味着准妈妈成为了真正的孕妇。此后，受精卵会在子宫内慢慢的发育分化，直到胚胎的形成。一般来说，在怀孕45天左右，可以通过B超看见孕囊胚芽，而到55天左右，则可以通过B超看见胎心。
孕妇怀孕的时间一共是10个月，而这10个月并不是我们普通意义上的10个月，是一个月为28天的孕月。所以孕妇的妊娠时间一共是280天。而孕妇的整个妊娠期分为三个阶段，第一个阶段是孕早期，也就是怀孕前三个月。第二个阶段是孕中期，也就是怀孕中间三个组，而第三个阶段则是孕晚期，是怀孕后四个月。
这三个怀孕阶段组成了整个孕期，而相对应的孕期阶段胎儿的发育和孕妇需要注意的地方也有所不同。
孕早期是孕妇最早经历的一个孕期阶段，在这个阶段是孕妇妊娠反应最为严重的一个时期。因为妊娠反应的原因，所以孕妇会产生很多令孕妇不适应的反应，可能会导致孕妇饮食没有胃口，或者是孕吐睡不着觉。并且，因为孕早期胎儿尚处在胚胎的阶段，发育还不稳定，就连胎盘都没有发育成形，因此，孕早期的孕妇需要多休息，避免因为过多活动而导致胎儿不稳定。
到了孕中期后，此时胎儿发育已经进入稳定的阶段了，所以孕中期相对来说比较稳定，所以孕妇可以适当的活动了，并且在饮食方面也可以吃一些自己喜欢吃的东西了，当然了，要克制量少吃。
而如果到了孕晚期，那么就是整个妊娠阶段中最后一个时期了，在这个阶段胎儿开始长肉了，并且也在为出生而做准备。同样，孕妇也需要为分娩做准备。因此，在孕晚期孕妇需要多活动了。因为孕妇怀孕的原因，所以并不能做太过剧烈的运动，也不能进行高强度运动，只能做一些平缓的运动。而散步就是比较适合孕妇的运动，因为散步可以锻炼大腿和臀部的肌肉群并且可以松弛骨盆韧带，对以后的分娩有帮助。
所以，孕妇在孕晚期，可以多散步，而有的孕妇疑惑了，多散步是多少步呢？其实这要根据孕妇自身的感受来说，只要散步时没有感觉到累，就可以继续散步。而如果孕妇身体健康，胎儿情况允许的话，那么孕晚期一天散步可以走五千步到一万步的步数。
孕妇每天运动量多少合适
孕晚期要如何运动？决定顺产的因素有哪些？
孕晚期的你运动了吗？孕晚期运动还有这些好处哦，孕晚期运动有助于顺产。但是顺产具体是由哪些因素决定的呢？下面就一起来了解看看吧！
孕晚期运动的好处：到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，尤其是一些想顺产的准妈妈，更应保持适量运动。
运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。
适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠也有益。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松。
孕晚期孕妇要如何合理运动？孕晚期孕妇每天可以根据孕妇的身体情况来定，适量运动30分钟-1个小时，适合孕妇的运动有很多，比如：慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。
孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。
顺产是由哪些因素决定？我第二次怀孕，因为胎盘前置，所以医生要求我卧床休息，虽然分娩比较辛苦，我最后还是顺产了，但是孕期缺乏运动，让我在分娩时体力严重不足，如果不是宫口开得快，我很难坚持到最后。
1.宫口打开的速度。孕妇如果宫口开得快，那么就生得快，这是孕妇个人体质决定的。
2.胎儿的重量。胎儿越小越好生，6-7斤对分娩最有利。
3.胎儿的双顶径。胎儿双顶径超过10厘米，头盆不对称，容易难产。
4.胎位不正，胎儿过大，骨盆畸形，疤痕子宫，这些异常分娩不能顺产，孕妇只能剖腹产。
如果孕妇存在胎盘前置，孕妇有早产史，孕妇有心脏病，高血压等疾病，孕妇是高危产妇，那么孕妇应该听从医生的吩咐，减少运动量，尽量卧床休息。
孕晚期走路很少，对分娩有影响吗？一天走多少路才是正常的？
孕妇在怀孕期间适当的运动，不仅可以让准妈妈们在日常生活中减少压力，还有助于分娩的顺利。但是，孕妇运动要适当，不能过于的频繁和激烈的运动项目。那么， 孕妇每天运动量多少合适 ？
孕妇每天运动量多少合适大多数女性在怀孕后仍然可以进行怀孕前大部分的运动，比如散步、游泳、跳舞等，这些运动对她们来说都是安全的。根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安全，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。
不论你平时的健康状况如何，如果你打算进行孕期运动的话，一定要咨询你的产科医生，以确保安全。
虽然大多数运动对孕妇来说都是安全的，但以下几种运动对孕妇来说却是极为危险的，在孕期内请不要尝试。
1、潜水
潜水对孕妇来说是充满危险的，请所有的孕妈妈都不要尝试。当回升到水平面时，潜水员的身体需要经过一个气体解压缩的过程，使得体内来不及经循环系统扩散出体外是气体从溶解状态释放出来。孕妇体内的胎儿还不具备气体解压缩的能力，因此气体解压缩产生的气泡对胎儿来说可能是致命的。
2、竞技体育
在怀孕期间不能进行足球、橄榄球或是篮球等竞技体育项目，以防在运动中腹部受到撞击，因为腹部的任何撞击对胎儿的健康发育都可能带来巨大的危险。
3、高山滑雪
高山滑雪也不是孕妇能都承受的运动。不仅是因为在滑雪的过程中孕妇非常容易摔倒，此外雪山过高的海拔也容易造成胎儿缺氧。
孕中期注意事项怀孕中期注意事项一：饮食方面
由于孕中期孕妈妈的胃口好转，并且胎儿身体生长发育迅速，所以孕妈妈要增加营养的摄入，以便满足自身及腹中胎儿的需要。孕妈妈要荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。尽量避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食。
怀孕中期注意事项二：生活方面
怀孕中期的孕妈妈要维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。在日常生活中要多喝水，多吃纤维类食物。最好的是每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。由于怀孕中期易出现便秘，引发痔疮，所以要做好预防便秘的相关措施。
怀孕中期注意事项三：用药方面
孕妈妈怀孕后，由于身体抵抗力会降低，常常会受到一些感冒的侵扰，这时的孕妈妈在用药方面一定要小心谨慎，用药不当很容易影响到胎儿的健康，如胎儿发育不全、畸形、出生后缺陷等。建议孕妈妈在任何时期用药，最好是在专业医生的指导下进行。
怀孕中期注意事项四：穿戴方面
在怀孕中期，孕妈妈的胸部会急剧胀大，所以孕前的内衣都会比较紧和小，所以这时的孕妈妈就要选择合适的胸罩。从怀孕第四个月开始，胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应。
精彩推荐：
孕妇不能吃的水果 孕妇不能吃哪些食物 孕妇吃什么水果好孕中期注意事项 孕晚期注意事项 孕妇吃玉米有什么好处孕妇用什么牙膏比较好 孕妇肚皮能涂橄榄油吗 孕妇吃大枣好吗怀孕晚期是多运动还是多休息？
大多数的孕妇都有曾听到，在孕晚期的时候经常走动会对分娩有益，但是也有更多的月妈妈会非常的好奇，不经常走动是否会对自己的胎儿有一定的影响，是否会对自己的分娩有很多的影响。其实在怀孕的过程当中，孕妇更重要的便是注意自身的休息，虽然在孕晚期经常走动物能够帮助分娩，但是也并没有过多的要求，对于一个正常的运动量也并没有非常刻意的定论。
对分娩没有太大的影响虽然日常生活中大多数的老人们都有嘱托说孕晚期多走路会对分娩友谊，但是在科学研究的过程当中，并没有一个十分强大的定论来判断孕晚期多走路是否真正的会对孕妇有益。其实多走动也是为了能够让自己拥有更多的体力，在分娩的过程当中不至于会体力消耗过快，所以很多时候即使大部分的孕妈妈在孕晚期并没有经常走路，但是对自己的分娩也并不会有太大的影响。
正常的运动量便可以对于孕妇的运动量并没有太多的要求，只是让自己在运动的过程当中避免太过劳累就可以，所以很多时候对于孕妈妈的运动体能也并没有过多的要求。大部分的孕妇在孕晚期由于胎儿的重量和羊水的重量并不是特别适合运动，毕竟在孕晚期经常走动也会导致孕妈妈的身体体力不支，所以很多时候孕妇的运动量要适可而止，要根据孕妇自身的体质来进行判断。
无论怎样的运动量在本身都是需要根据自身的体力来判断的，所以很多时候不仅仅是孕妇，在其他人运动的过程当中也完全需要根据自己的身体素质来进行制定。像孕妈妈这样的特殊人群，在运动的过程当中更需要保护好自己。
从怀孕开始，我一直上班直到见红。虽然怀孕七个月以后不再值夜班，但是白天行政班的八个小时，我还是一直有坚持的。
到了怀孕晚期，肚子已经很大了，活动起来也越来越不方便。给病人上环的时候我弯不下去腰，只能坐在椅子上面，还好我们的妇科检查床是可以调整高低的。不然就算是坐在椅子上，也要低头弯腰很不舒服。
孕晚期，休息和运动都需要适度。过度的运动会导致一定的风险，比如可能导致胎膜早破，或者出现早产。而过度的休息会让人越来越不想动，不利于胎头的下降，也会缺乏必要的锻炼，而导致可能难以耐受阴道分娩。
孕晚期我开始出现脚部水肿的情况，虽然检查血压尿一直都是正常的，但是就是肿，这个时候每天下班了，我就会减少运动，多注意休息，因为上班的时候走来走去，运动量已经足够了。每天晚上睡觉前泡泡脚，睡觉的时候脚下面垫个枕头。
所以如果孕晚期你仍然坚持上班，那么上班的时候正常活动，下班了就可以多注意休息。如果你已经在家休息，那么可以每天注意多散散步，溜达溜达。
我在预产期前两天宫缩发动，当时午饭间，在手术室值班室睡午觉，一觉醒来见红了，我收拾收拾，下午三点去楼上产科报道，晚上两点顺产八斤男宝，这和我孕期一直坚持活动锻炼分不开，希望各位也可以跟我一样，祝各位孕期顺利。
我是一位二胎孕妈妈，现在怀孕34周，医生建议我要多休息。我32周去检查的时候，由于我宫缩比较严重，运动的多可能会导致早产，尤其不能爬楼梯。
因为我住在6楼，不能爬楼梯就意味着我不能下楼，所以我每天都待在家里，做一些力所能及的家务，但是 这就出现问题了。
32周之前，我每天都出门接送我儿子，每天的运动基本上保持在步行5公里，运动时间加起来1个小时。虽然走路的时候累了点，但只要稍微休息后就会觉得很舒服，从怀孕到32周没有出现胸闷气短的情况。
但是，我有时候会跟老公去逛商场，这种情况下大半天的时间不是站着就是在走路，那一定会导致我宫缩很频繁，我记得有一天走路太多了，那一天宫缩达到了20次。 这就是运动过量导致的。
32周以后，在医生的建议下在家休息，休息了一周后，我发现我经常会胸闷，周末下楼的时候几乎要晕倒了， 这很明显是缺少运动导致的。
除了运动，还有睡眠也很重要。 我的情况是：晚上没有睡好的话，那第二天出门走不了多少路就会觉得很累，脚都抬不动，回到家，也需要卧床休息，一般需要半天的时间才能恢复过来。
以上是第二胎怀孕的情况。
第一胎的时候，到了孕晚期，由于身体太重了，而且没什么经验，碰到几次假性宫缩我就慌了， 一直没怎么运动，然后我就悲剧的晕倒了。
所以，孕晚期的运动量还是要根据自己的身体来决定。
一般情况下， 如果超负荷了，身体会给你发出信号，比如：宫缩是否增加；是否头晕眼花；需要休息的时间是否增加了等等 ，这个时候你就要注意了。
但如果一点都不运动，那样体质就会变差，而且这个时候身体越来越重，你就会越来越不想动，那导致的结果就是越来越走不动，这还会影响产后的恢复。我第一胎产后一年才恢复的力气。
印象最深刻的是宝宝出生的2天前，我起得比平时早，大概6点多，我约了朋友出去吃早餐，吃完早餐后去附近的大操场散步。因为和朋友有得聊，边聊边散着步，一不小心，我们绕了3-4圈大操场。那天晚上，我还去了娘家，准备回家的时候，奶奶对我说了句：“回家吧，回去生宝宝。”不过，第2天宝宝并没有发动。
第2天那天晚上，老公的奶奶要我们拿点东西去娘家，我想着快要生了多走走吧，于是我和老公决定步行着去娘家，大约也就半个小时就到了。在客厅和爷爷奶奶喝茶闲聊着，眼看着快可以回家了，便和爷爷奶奶道别。奶奶送我出家门，又再次对我说了一句：“回家吧，回去生宝宝。”
孕晚期，我的运动几乎是散步运动，尤其是生前2天走得比较勤，再加上平时也有适当做做家务散散步。没想到这一次从娘家回来，真的应了奶奶那句话，我当天凌晨2点多就出现信号了，宝宝在早晨7点多顺利娩出。
对于怀孕晚期是要多运动还是多休息，我觉得应该根据孕妈个人体质做到劳逸结合。 运动是一定要的，妈妈适当运动可以帮助稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉 健康 ，有利于顺利生产。
孕晚期，妈妈可以适当做些轻微安全的散步运动，不管对于体能稍弱还是体质比较好的妈妈都合适。 妈妈可以在每天早晨和傍晚时分，去公园等道路平坦、空气清新的环境散步，每次散步半个小时到1个小时之间，一天2次。 根据准妈妈的感觉来调整，如果觉得累了就要适当休息下。
如果是有很好运动基础的妈妈，每天还可以适当做些孕妇操，有条件的话可以在专业人员的指导下做做孕妇瑜伽，都是不错的选择。 只要妈妈感觉不疲劳，可以接受这样的运动强度，都可以适当做些运动。如果身体开始感觉到疲劳，就应该停下运动休息休息。
我老婆是晚上生的，白天她都没有感觉也都没有放在心上，我还骑着电动车到处瞎转悠，我老婆也没有多大的反应，只是说肚子有点不舒服，但是也没有什么大碍，还是一位朋友提醒了我们之后才意识到问题的严重性，天黑了以后才去的医院，到了医院医生赶紧给她检查，宫口都已经开了8指了，吓的医生立马给她安排产房，不到一个小时就生了，一个可爱的儿子。医生也很奇怪为什么生的那么快，别的产妇都是疼了几天，或者是想生生不下来，或许跟我平时没事就带着她散步有关系，该休息的时候休息，该运动的运动，经常带着她逛超市，逛公园，到野外走走，其实也没有那么矫情，越是惯着自己到生的时候就越不好生，这就是医生让你们生之前多走走楼梯，平时生活习惯要好，每天给自己安排一些时间去溜大街，散步就相当于运动，对于后期生的时候会很顺利，而且小孩体质也好，以后宝宝免疫力也强。怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。 每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。 如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。 如果怀孕前，你一直不大运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。
作为一个孕晚期运动量过大，差点导致宝宝早产的妈妈，个人建议还是 适量运动，休息为主 ，自己怎么舒服怎么来。
我 32周见红住院，先兆早产 。医生最后给我下的结论是 运动量过大 。在医院住了四天，打了促进宝宝肺部发育的针，因为害怕宝宝早产，要保证宝宝肺部发育健全。输了三瓶抑制宫缩的药，一瓶12个小时。应该是4瓶的，但是我输液输的崩溃了，最后一瓶没输，还被护士吵吵一顿。
为了顺产，带着顺产的信念，运动。到底运动量有多大，能导致早产呢？每天上下班步行，从家里步行到单位30分钟，早上去中午回家，下午接着去，上下班合计步行120分钟。有时候在路上走的累了，也没太在意，觉得大肚婆走路累是正常的。
32周住院四天，回家卧床，除了上洗手间，其他时间全部在床上卧着休息。到37周生之前一周才又开始下楼散步遛弯。不要为了顺产而过量运动导致早产，这是我最大的教训。
个人经历，给各位妈妈的建议。孕晚期运动有助于生产，但是运动量一定要注意，散步就行，散步时间控制在自己身体不累范围内。每天一定要数好胎动，有任何不同于往常的胎动表现，就及时到医院做胎心监测。
准妈妈天天运动，宝宝不动，没用。我产检的时候，有一个妈妈产检做思维才知道宝宝停止胎动了，妈妈哭着对医生说，“我每天都有运动啊，孩子怎么会没了”。医生说，“你动有什么用，孩子不动了，你都不知道”。
切记，切记，切记，孕晚期一定要数好胎动，任何异常，赶紧去医院。
图片均来自网络，侵删。
谁都知道运动有好处，孕期适当的运动，利于生产、还能增强体质，好处多多。
然而，每个人体质不同，孕期的反应也不同，家庭条件更是千差万别。
若是以下情况，建议多休息:
1、孕期一直在坚持工作，工作量对孕妇来说，有点大，因此每次回家只想躺着。
2、孕期虽然辞职回家，但无人照顾，每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等，一天下来休息的时间实在算不上多，有点时间，就想睡觉。
3、整个孕期，一直被孕吐困扰，每天都是吃了吐，吐了吃，想运动，却力不从心。
4、运动量稍微大点，比如多上下楼几次，去超市多逛了几圈等，回来之后就头晕、肚子疼、脚肿，各种不适随之而来，要好几天才能恢复。
5、出现了阴道持续性的流鲜红的血，肚子有下坠感，腰酸背疼等症状，有可能会早产或先兆流产。此种情况一定要看医生，多休息。
6、孕期营养不良，有贫血的迹象，经常头晕；或者缺钙比较严重，走几步就全身疼。此种情况，除了多休息，还得补血补钙。
7、晚上睡不着，或者睡着之后多梦，睡眠质量不高，只能白天补眠。
8、胎盘前置，引起一系列的不适，医生要求卧床休息。
9、怀了双胞胎或多胎，肚子很大，行动比较困难，只能在家人的帮助下散散步，做下简单的运动，有人陪伴可以运动，无人陪伴的话，尽量在家里活动，还是不要出门运动的好。
10、分娩前一个月左右，时不时出现假性宫缩，但不是很频繁，没有达到1小时10次左右，也没有伴随腹痛的话，此种情况也要多休息。
有建议多休息的孕妈，同时也有应该多运动的孕妈。
若是以下情况，建议多运动：
1、孕期体重增长迅速，且胎宝宝没吸收到多少，肉肉全长孕妈身上去了。不多运动，即使是剖腹产，肚子一划开，先看到的就是脂肪而不是宝宝了。
2、身体素质良好，能吃能睡，能跑能跳，和孕前没太大差别，那么，能运动就运动吧。
3、每天除了吃和睡以及玩手机，就没有其他的活动了，那么，赶紧动起来，扔掉手机，散散步，做做瑜伽。
4、属于高龄孕妇，或者孕期美其名曰为了宝宝，实际是自己想吃，而且吃得停不下来，于是，妊娠糖尿病随着而来。如此一来，为了宝宝，也为了自己，加强锻炼吧。
5、怀孕前喜欢运动，怀孕之后，就懒得动了。那就还是动起来吧，只要不是剧烈的、会伤到腹部的运动，还是可以运动运动的，别每次都把自己累得上气不接下气就行。
总之，孕晚期一般都是行动不太方便的，若没有特殊情况，身体可以承受，就还是运动运动吧。不过，最好运动的时候，有家人的陪伴。
祝好孕！
在传统的观念里，孕妇是要多休息的，最好什么活都不干。我自己当时就遇见过这么一件事情，怀孕六个多月有天去上班，电梯里碰见一个长辈，就对我说了句：都怀孕了还上啥班，挣钱重要还是娃重要！直接说的我都不会了，被他说的怀孕了就该躺在床上。
其实不是这样的，我们知道想要顺产快，只有一个方法，就是孕期多做运动，除此以外，孕期做运动还有以下几个好处：
第一，孕期适当运动，可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘；
第二，合力的控制饮食和适量运动，可以控制体重；
第三，孕期进行盆地的肌肉练习，可以缩短顺产产程；
第四，可以孕后期水肿、要背疼等症状；
第五，适当运动可以调节情绪，增加孕妇的信心。
加拿大妇产科协会制定的妊娠运动指南建议孕妇应该每天走10000步。 每天走动不足5000步的被视为久坐不动；5000-7499步，被视为低活动度；每天7500-9999步，视为正常；大于12500步，被视为高互动度。
如果是还在上班的孕妇，每天都在奔波中，那么下班后就不用运动了，如果是一直在家，也可以自己计算自己的步数，干家务活也算；如果是很少干活、运动的孕妇，就需要每天通过三步来走完10000步了。
所以说，孕期在身体条件允许的情况下还是多做运动，比如每天走10000步轻轻松松，那就每天坚持。每天走不了10000步，可以从5000步开始逐渐来增加，每次运动的时间控制在15-30分钟，不要太少，也不要过度。
导语：很多孕妈妈问说孕晚期应该是多运动还是多休息？我觉得这个问题得具体问题具体分析，不能千篇一律的回答是多运动还是多休息，主要是还是要看孕妈妈的身体状况。可以总结为：“适量运动，合理休息。”
以上就是关于孕晚期一天散步多少步比较合适？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
